నిద్రలో నడక

నిద్రలో నడక, దీనిని సోమ్నామ్బులిజం అని కూడా అంటారు, నిద్రలో ఉన్నప్పుడు ప్రజలు లేచి నడవడం. ఇది పిల్లలలో పెద్దల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. పిల్లలు సాధారణంగా కౌమార దశలో నిద్రలో నడకను అధిగమిస్తారు. కొన్నిసార్లు జరిగే నిద్రలో నడక తరచుగా తీవ్రమైన సమస్య కాదు మరియు చికిత్స అవసరం లేదు. కానీ చాలాసార్లు జరిగే నిద్రలో నడక దాగి ఉన్న నిద్ర రుగ్మతను సూచించవచ్చు.

పెద్దలలో నిద్రలో నడకను ఇతర నిద్ర రుగ్మతలతో గందరగోళం చెందే అవకాశం ఉంది లేదా దానిలో భాగంగా జరుగుతుంది. వైద్య పరిస్థితులు కూడా ప్రజలు నిద్రలో నడవడానికి కారణం కావచ్చు.

మీ ఇంటిలోని వ్యక్తులు నిద్రలో నడుస్తున్నట్లయితే, నిద్రలో నడక సమయంలో గాయపడకుండా నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

నిద్రలో నడక సాధారణంగా రాత్రి ప్రారంభంలో - నిద్రపోయిన 1 నుండి 2 గంటల తర్వాత జరుగుతుంది. పగటిపూట నిద్రలో ఇది జరగడం అరుదు, కానీ అది సాధ్యమే. నిద్రలో నడక ఒకసారి లేదా తరచుగా సంభవించవచ్చు. సాధారణంగా ఒక ఎపిసోడ్ అనేక నిమిషాలు ఉంటుంది, కానీ అది ఎక్కువ కాలం ఉండవచ్చు. నిద్రలో నడవడం వారిలో: పడకం నుండి లేచి తిరగడం. పడకంలో కూర్చొని కళ్ళు తెరవడం. మెరుస్తూ, గాజులాంటి కళ్ళతో ఉండటం. ఇతరులకు స్పందించకపోవడం లేదా మాట్లాడకపోవడం. మేల్కొలపడం కష్టం. మేల్కొన్న తర్వాత కొంత సమయం గందరగోళంగా ఉండటం. ఉదయం వారు నిద్రలో నడిచారని గుర్తుంచుకోకపోవడం. నిద్రలో అంతరాయం కారణంగా పగటిపూట పనిచేయడంలో సమస్యలు ఉండటం. అలాగే నిద్ర భయాలు కూడా ఉంటాయి, ఇవి అరుపులు మరియు చేతులు, కాళ్ళు కదిలించడానికి కారణమవుతాయి. కొన్నిసార్లు, నిద్రలో నడవడం వారు: దుస్తులు ధరించడం, మాట్లాడటం లేదా తినడం వంటి రోజువారీ కార్యక్రమాలు చేస్తారు. ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళడం. కారు నడపడం. అసాధారణ ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం, ఉదాహరణకు, క్లోజెట్లో మూత్ర విసర్జన చేయడం. తెలియకుండా లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం. గాయపడటం, ఉదాహరణకు, మెట్ల నుండి పడిపోవడం లేదా కిటికీ నుండి దూకడం. మేల్కొన్న తర్వాత క్లుప్తంగా గందరగోళంగా ఉన్నప్పుడు లేదా కొన్నిసార్లు నిద్రలో నడవడం వల్ల హింసాత్మకంగా మారడం. అప్పుడప్పుడు నిద్రలో నడక సాధారణంగా ఆందోళనకు కారణం కాదు. అవి సాధారణంగా స్వయంగా నయం అవుతాయి. మీరు రోజువారీ శారీరక పరీక్ష లేదా బాలల ఆరోగ్య పరీక్షలో నిద్రలో నడక గురించి ప్రస్తావించవచ్చు. నిద్రలో నడక ఎపిసోడ్లు ఈ విధంగా ఉంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి: తరచుగా జరుగుతుంది - ఉదాహరణకు, వారానికి 1 నుండి 2 సార్లు లేదా రాత్రికి అనేక సార్లు. ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తన లేదా నిద్రలో నడవడం వారికి లేదా ఇతరులకు గాయాలకు దారితీస్తుంది. ఇంటి సభ్యుల లేదా నిద్రలో నడవడం వారి నిద్రను భంగపరుస్తుంది. పగటిపూట చాలా అలసటకు దారితీస్తుంది లేదా పాఠశాల లేదా పని వంటి రోజువారీ జీవిత కార్యకలాపాలలో సమస్యలకు కారణమవుతుంది. మీ బిడ్డ యొక్క కౌమార దశలో కొనసాగుతుంది లేదా వయోజనంగా మొదటిసారిగా ప్రారంభమవుతుంది.

అప్పుడప్పుడూ నిద్రలో నడవడం సాధారణంగా ఆందోళనకు కారణం కాదు. అవి సాధారణంగా తమంతట తాముగా పోతాయి. మీరు రొటీన్ ఫిజికల్ లేదా వెల్-చైల్డ్ పరీక్షలో నిద్రలో నడవడం గురించి చెప్పవచ్చు.

నిద్రలో నడవడం యొక్క దాడులు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి:

• తరచుగా జరుగుతుంది — ఉదాహరణకు, వారానికి 1 నుండి 2 సార్లు లేదా రాత్రికి అనేక సార్లు.
• నిద్రలో నడుస్తున్న వారికి లేదా ఇతరులకు ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తన లేదా గాయాలకు దారితీస్తుంది.
• గృహ సభ్యుల లేదా నిద్రలో నడుస్తున్న వారి నిద్రను భంగపరుస్తుంది.
• పగటిపూట చాలా అలసటకు దారితీస్తుంది లేదా పాఠశాల లేదా పని వంటి రోజువారీ జీవిత కార్యకలాపాలలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• మీ బిడ్డ యొక్క కౌమార దశలో కొనసాగుతుంది లేదా పెద్దవారిగా మొదటిసారిగా ప్రారంభమవుతుంది.

నిద్రలో నడకను పారాసోమ్నియాగా వర్గీకరిస్తారు - నిద్రలో అవాంఛనీయమైన ప్రవర్తన లేదా సంఘటన. నిద్రలో నడక అనేది ఉత్తేజక క్రమరాహిత్యం. అంటే ఇది N3 నిద్రలో, నాన్-ర్యాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్ (NREM) నిద్ర యొక్క లోతైన దశలో సంభవిస్తుంది. మరొక NREM క్రమరాహిత్యం నిద్ర భయాలు, ఇది నిద్రలో నడకతో సంభవించవచ్చు.

నిద్రలో నడకకు అనేక కారణాలు దారితీయవచ్చు, అవి:

• తగినంత నిద్ర లేకపోవడం.
• ఒత్తిడి.
• జ్వరం.
• నిద్ర షెడ్యూల్‌లో అంతరాయాలు, ప్రయాణం లేదా నిద్రలో అంతరాయాలు.

కొన్నిసార్లు నిద్రను ప్రభావితం చేసే అంతర్లీన పరిస్థితులు నిద్రలో నడకకు కారణం కావచ్చు, అవి:

• నిద్ర-క్రమరాహిత్య శ్వాస - నిద్రలో అసాధారణ శ్వాస నమూనాలను కలిగి ఉన్న క్రమరాహిత్యాల సమూహం, ఉదాహరణకు అడ్డంకి నిద్ర అపినేయా.
• కొన్ని మందులను తీసుకోవడం, ఉదాహరణకు హిప్నోటిక్స్, సెడాటివ్స్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు ఉపయోగించే కొన్ని మందులు.
• మద్యం వంటి పదార్థాల వాడకం.
• చంచల కాళ్ళ సిండ్రోమ్.
• గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD).

నిద్రలో నడవడం ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• జన్యుశాస్త్రం. నిద్రలో నడవడం కుటుంబాలలో వారసత్వంగా వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఒక పేరెంట్ నిద్రలో నడవడం చరిత్ర కలిగి ఉంటే ఇది మరింత సాధారణం, మరియు ఇద్దరు పేరెంట్లు ఈ నిద్ర రుగ్మత చరిత్ర కలిగి ఉంటే ఇది మరింత సాధారణం.
• వయస్సు. నిద్రలో నడవడం పెద్దల కంటే పిల్లలలో ఎక్కువగా జరుగుతుంది. ఇది పెద్దలలో ప్రారంభమైతే, ఇది ఇతర అంతర్లీన పరిస్థితులకు సంబంధించినది కావచ్చు.

నిద్రలో నడక అనేది అవసరమైనప్పుడు ఆందోళన కలిగించేది కాదు, కానీ నిద్రలో నడిచేవారు:

• గాయపడవచ్చు, ముఖ్యంగా వారు ఫర్నిచర్ లేదా మెట్ల దగ్గర నడిస్తే, బయట తిరుగుతుంటే, కారు నడుపుతుంటే లేదా నిద్రలో తినకూడని ఏదైనా తింటుంటే.
• చాలా కాలం పాటు నిద్రలో అంతరాయం ఏర్పడుతుంది, దీని వలన పగటిపూట చాలా అలసట మరియు పాఠశాల లేదా ప్రవర్తనా సమస్యలు సంభవించవచ్చు.
• వారి చర్యల గురించి చాలా ఇబ్బంది పడవచ్చు.
• ఇతరుల నిద్రను భంగపరచవచ్చు.

అరుదుగా, నిద్రలో నడిచేవారు సమీపంలో ఉన్న వ్యక్తికి గాయం కలిగించవచ్చు.

నిద్రలో నడకను నిర్ధారించడానికి, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు మీ వైద్య చరిత్ర మరియు లక్షణాలను సమీక్షిస్తారు. మీ మూల్యాంకనంలో ఇవి ఉండవచ్చు: శారీరక పరీక్ష. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు రాత్రిపూట వచ్చే మూర్ఛలు, ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు లేదా పానిక్ దాడుల వంటి నిద్రలో నడకతో గందరగోళం చెందే ఏదైనా పరిస్థితులను గుర్తించడానికి శారీరక పరీక్ష చేయవచ్చు. మీ లక్షణాల చర్చ. మీరు ఒంటరిగా నివసిస్తున్నారని మరియు మీరు నిద్రలో నడుస్తున్నారని మీకు తెలియదని తప్ప, మీరు నిద్రలో నడుస్తున్నారని ఇతరులు మీకు చెబుతారు. మీ నిద్ర భాగస్వామి మీతో అపాయింట్‌మెంట్‌కు వస్తే, మీరు నిద్రలో నడుస్తున్నట్లు కనిపిస్తున్నారా అని మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు మీ నిద్ర భాగస్వామిని అడగవచ్చు. మీ నిద్ర ప్రవర్తనల గురించి ప్రశ్నావళిని పూరించమని మీరు మరియు మీ నిద్ర భాగస్వామిని మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు కూడా అడగవచ్చు. మీకు నిద్రలో నడకకు కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడికి చెప్పండి. నిద్ర అధ్యయనం. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు రాత్రిపూట నిద్ర ప్రయోగశాలలో అధ్యయనం చేయమని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ నిద్ర అధ్యయనాన్ని పాలిసోమ్నోగ్రఫీ అంటారు. మీ శరీరంలో ఉంచబడిన సెన్సార్లు మీ మెదడు తరంగాలు, మీ రక్తంలోని ఆక్సిజన్ స్థాయి, హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాస, అలాగే కళ్ళు మరియు కాళ్ళ కదలికలను మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు రికార్డ్ చేసి ట్రాక్ చేస్తాయి. నిద్ర చక్రాల సమయంలో మీ ప్రవర్తనను పత్రం చేయడానికి మీకు వీడియో టేప్ చేయవచ్చు. మయో క్లినిక్ వద్ద సంరక్షణ మయో క్లినిక్ నిపుణుల మా శ్రద్ధగల బృందం మీ నిద్రలో నడకకు సంబంధించిన ఆరోగ్య సమస్యలలో మీకు సహాయపడగలదు ఇక్కడ ప్రారంభించండి మరిన్ని సమాచారం మయో క్లినిక్ వద్ద నిద్రలో నడక సంరక్షణ పాలిసోమ్నోగ్రఫీ (నిద్ర అధ్యయనం)

అప్పుడప్పుడూ నిద్రలో నడవడానికి సాధారణంగా చికిత్స అవసరం లేదు. నిద్రలో నడిచే పిల్లలలో, ఇది సాధారణంగా యుక్తవయసులో తగ్గుతుంది. నిద్రలో నడవడం గాయానికి దారితీయవచ్చు, కుటుంబ సభ్యులను అంతరాయం కలిగించవచ్చు లేదా నిద్రలో నడిచే వారికి ఇబ్బంది లేదా నిద్రలో అంతరాయం కలిగిస్తే, చికిత్స అవసరం కావచ్చు. చికిత్స సాధారణంగా భద్రతను పెంపొందించడం మరియు నిద్రలో నడవడానికి కారణమయ్యేదాన్ని ఆపడంపై దృష్టి పెడుతుంది. చికిత్సలో ఇవి ఉండవచ్చు: నిద్రలో నడవడం సరిపోని నిద్ర లేదా దాగి ఉన్న నిద్ర రుగ్మత లేదా వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించినట్లయితే, ఏదైనా దాగి ఉన్న పరిస్థితిని చికిత్స చేయడం. నిద్రలో నడవడం ఒక మందు కారణంగా ఉందని అనుకుంటే, మందులను సర్దుబాటు చేయడం. ముందస్తు మేల్కొలుపులు, ఇందులో ప్రజలను వారు సాధారణంగా నిద్రలో నడవడానికి 15 నిమిషాల ముందు మేల్కొలపడం, ఆపై మళ్ళీ నిద్రలోకి జారుకునే ముందు కొన్ని నిమిషాలు మేల్కొని ఉండటం. బెంజోడియాజెపైన్లు వంటి మందులు, ఇవి నాడీ వ్యవస్థలో కార్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది లేదా కొన్ని యాంటీడిప్రెసెంట్లు. పారాసోమ్నియాస్‌తో పరిచయం ఉన్న శిక్షణ పొందిన నిపుణుడి నుండి స్వీయ-హిప్నోసిస్ నేర్చుకోవడం. హిప్నోసిస్ సమయంలో సూచనలకు తెరిచి ఉన్నవారు నిద్రలో అవాంఛనీయ కార్యకలాపాలను మార్చగల లోతైన విశ్రాంతి స్థితిని సాధించవచ్చు. చికిత్స లేదా కౌన్సెలింగ్, ఇక్కడ ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మార్గాలను సూచించవచ్చు, అలాగే స్వీయ-హిప్నోసిస్ మరియు విశ్రాంతిపై సాంకేతికతలను నేర్పవచ్చు. అపాయింట్‌మెంట్ అడగండి