తేలికపాటి మోచేయి మూర్ఛ

కాలి మోచేయి తిప్పడం అనేది మీరు మీ కాలి మోచేయిని అసహజమైన విధంగా చుట్టడం, వంచడం లేదా తిప్పడం వల్ల సంభవించే గాయం. ఇది మీ కాలి మోచేయి ఎముకలను కలిపి ఉంచడంలో సహాయపడే గట్టి కణజాలాల బ్యాండ్‌లను (స్నాయువులు) సాగదీయడం లేదా చీల్చుకోవడం చేస్తుంది.

స్నాయువులు కీళ్లను స్థిరీకరించడంలో, అధిక కదలికను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. కీళ్ల సాధారణ కదలిక పరిధిని మించి స్నాయువులు బలవంతంగా వంచబడినప్పుడు కాలి మోచేయి తిప్పడం సంభవిస్తుంది. చాలా కాలి మోచేయి తిప్పడం కాలి మోచేయి బయటి వైపున ఉన్న స్నాయువులకు గాయాలను కలిగి ఉంటుంది.

కాలి మోచేయి తిప్పడానికి చికిత్స గాయం తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు స్వీయ సంరక్షణ చర్యలు మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి మందులు మాత్రమే అవసరం అయినప్పటికీ, మీరు ఎంత తీవ్రంగా కాలి మోచేయి తిప్పారో తెలుసుకోవడానికి మరియు సరైన చికిత్సను నిర్ణయించడానికి వైద్య పరీక్ష అవసరం కావచ్చు.

చాలా కాలి మోచేయి తిప్పడం మీ కాలి మోచేయి బయటి వైపున ఉన్న మూడు స్నాయువులకు గాయాలను కలిగి ఉంటుంది. స్నాయువులు కీళ్లను స్థిరీకరించే మరియు అధిక కదలికను నివారించడంలో సహాయపడే గట్టి కణజాలాల బ్యాండ్‌లు. మీరు మీ కాలి మోచేయిని అసహజమైన విధంగా చుట్టడం, వంచడం లేదా తిప్పడం వల్ల కాలి మోచేయి తిప్పడం సంభవిస్తుంది. ఇది మీ కాలి మోచేయి ఎముకలను కలిపి ఉంచడంలో సహాయపడే స్నాయువులను సాగదీయడం లేదా చీల్చుకోవడం చేస్తుంది.

కాలి మోచేయి తిప్పడం వల్ల కలిగే సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు గాయం తీవ్రతను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. అవి ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు: నొప్పి, ముఖ్యంగా మీరు ప్రభావితమైన పాదంపై బరువు వేసినప్పుడు మోచేయిని తాకినప్పుడు మెత్తగా ఉండటం వాపు గాయాలు కదలిక పరిధిలో పరిమితి మోచేయిలో అస్థిరత గాయం సమయంలో పగులు శబ్దం లేదా అనుభూతి మీ మోచేయిలో నొప్పి మరియు వాపు ఉంటే మరియు మీరు తిప్పడం అనుమానించినట్లయితే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు అవసరమైనది స్వీయ సంరక్షణ చర్యలు మాత్రమే కావచ్చు, కానీ మీ మోచేయిని పరిశీలించాలో లేదో చర్చించడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, మీ మోచేయి లేదా కింది కాళ్ళలోని స్నాయువుకు లేదా ఎముకకు తీవ్రమైన నష్టం సంభవించవచ్చు.

మీ కాలి చీలకంలో నొప్పి మరియు వాపు ఉన్నట్లయితే మరియు మీకు మోచేయి తిప్పిందని అనుమానం ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు అవసరమయ్యేది స్వీయ సంరక్షణ చర్యలు మాత్రమే కావచ్చు, కానీ మీ కాలిని పరిశీలించాలో లేదో చర్చించడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, మీ కాలి లేదా దిగువ కాలులోని స్నాయువుకు లేదా ఎముకకు తీవ్రమైన నష్టం సంభవించి ఉండవచ్చు.

కాలి మోచేటి తిరగడం అంటే మోచేటి స్నాయువుల విస్తరణ లేదా చీలిక, ఇవి ఎముకలను ఒకదానితో ఒకటి కలిపి కీలుకు మద్దతు ఇస్తాయి.

మీ కాలి మోచేటి దాని సాధారణ స్థానం నుండి బయటకు కదిలేలా చేసినప్పుడు ఒక తిరగడం సంభవిస్తుంది, ఇది మోచేటి స్నాయువులలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విస్తరించడానికి, పాక్షికంగా చీలడానికి లేదా పూర్తిగా చీలడానికి కారణం కావచ్చు.

కాలి మోచేటి తిరగడానికి కారణాలు:

• మీ కాలి మోచేటి వంగేలా చేసే పతనం
• దూకడం లేదా మలుపు తిప్పిన తర్వాత మీ పాదంపై అసహజంగా దిగడం
• అసమాన ఉపరితలంపై నడవడం లేదా వ్యాయామం చేయడం
• క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో మరొక వ్యక్తి మీ పాదంపై అడుగు పెట్టడం లేదా దిగడం

కాలి మోచేయి మూతబడటానికి దోహదపడే కారకాలు:

• క్రీడలలో పాల్గొనడం. ముఖ్యంగా దూకడం, కోత చర్య, లేదా పాదం చుట్టడం లేదా వంచడం అవసరమయ్యే క్రీడలలో, బాస్కెట్‌బాల్, టెన్నిస్, ఫుట్‌బాల్, సాకర్ మరియు ట్రైల్ రన్నింగ్ వంటి వాటిలో మోచేయి మూతబడటం సాధారణ క్రీడా గాయం.
• అసమాన ఉపరితలాలు. అసమాన ఉపరితలాలపై లేదా పేలవమైన మైదాన పరిస్థితులలో నడవడం లేదా పరుగెత్తడం వల్ల మోచేయి మూతబడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• ముందుగా ఉన్న మోచేయి గాయం. మీరు మీ మోచేయిని మూతబెట్టుకున్నా లేదా మరొక రకమైన మోచేయి గాయం కలిగి ఉన్నా, మళ్ళీ మూతబడే అవకాశం ఎక్కువ.
• పేలవమైన శారీరక పరిస్థితి. మోచేయిలో బలహీనత లేదా నమ్యత క్రీడలలో పాల్గొనేటప్పుడు మూతబడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• అనుచితమైన బూట్లు. సరిగ్గా సరిపోని లేదా కార్యకలాపానికి తగినవి కాని బూట్లు, అలాగే సాధారణంగా హై హీల్ బూట్లు, మోచేయిని గాయానికి మరింత హానికరం చేస్తాయి.

కాలి మోచేయి సరిగా చికిత్స చేయకపోవడం, కాలి మోచేయి పట్టుకున్న తర్వాత చాలా త్వరగా కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం లేదా పదే పదే కాలి మోచేయి పట్టుకోవడం వల్ల ఈ కింది సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది:

• దీర్ఘకాలిక కాలి మోచేయి నొప్పి
• దీర్ఘకాలిక కాలి మోచేయి కీలు అస్థిరత
• కాలి మోచేయి కీలులో మూలనొప్పి

మోచేయి తిరగకుండా లేదా మళ్ళీ తిరగకుండా ఉండటానికి ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి:

• మీరు వ్యాయామం చేసే ముందు లేదా క్రీడలు ఆడే ముందు వేడెక్కండి.
• అసమానమైన ఉపరితలంపై నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా పనిచేసేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి.
• బలహీనమైన లేదా మునుపు గాయపడిన మోచేయిపై మోచేయి మద్దతు బ్రేస్ లేదా టేప్ ఉపయోగించండి.
• బాగా సరిపోయే మరియు మీ కార్యకలాపాలకు తగినట్లుగా తయారు చేయబడిన బూట్లు ధరించండి.
• హై హీల్డ్ షూలు ధరించడాన్ని తగ్గించండి.
• మీరు సిద్ధం కాని క్రీడలు ఆడకండి లేదా కార్యకలాపాలలో పాల్గొనకండి.
• మంచి కండరాల బలాన్ని మరియు నమ్యతను కొనసాగించండి.
• బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలతో సహా స్థిరత్వ శిక్షణను అభ్యసించండి.

శారీరక పరీక్ష సమయంలో, మీ వైద్యుడు మీ కాలి, పాదం మరియు కింది కాళ్ళను పరిశీలిస్తారు. నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాలను గుర్తించడానికి గాయం చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని వైద్యుడు తాకుతారు మరియు కదలికల పరిధిని తనిఖీ చేయడానికి మరియు ఏ స్థానాలు అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని కలిగిస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ పాదాన్ని కదుపుతారు.

గాయం తీవ్రంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు విరిగిన ఎముకను నిర్ధారించకుండా ఉండటానికి లేదా స్నాయువు దెబ్బతినడం యొక్క పరిధిని మరింత వివరంగా అంచనా వేయడానికి ఈ క్రింది ఇమేజింగ్ స్కాన్లలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటిని సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• ఎక్స్-రే. ఎక్స్-రే సమయంలో, కాలి ఎముకల చిత్రాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మీ శరీరం గుండా కొద్ది మొత్తంలో వికిరణం వెళుతుంది. ఈ పరీక్ష ఎముకల పగుళ్లను నిర్ధారించకుండా ఉండటానికి మంచిది.
• మెగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI). MRIs రేడియో తరంగాలు మరియు బలమైన అయస్కాంత క్షేత్రాన్ని ఉపయోగించి, స్నాయువులు సహా కాలి యొక్క మృదువైన అంతర్గత నిర్మాణాల యొక్క వివరణాత్మక క్రాస్-సెక్షనల్ లేదా 3-D చిత్రాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
• CT స్కాన్. CT స్కాన్లు కీలు యొక్క ఎముకల గురించి మరింత వివరాలను వెల్లడిస్తాయి. CT స్కాన్లు అనేక విభిన్న కోణాల నుండి ఎక్స్-రేలను తీసుకుంటాయి మరియు వాటిని క్రాస్-సెక్షనల్ లేదా 3-D చిత్రాలను తయారు చేయడానికి కలుపుతాయి.
• అల్ట్రాసౌండ్. అల్ట్రాసౌండ్ వాస్తవ సమయ చిత్రాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి శబ్ద తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది. పాదం విభిన్న స్థానాలలో ఉన్నప్పుడు ఈ చిత్రాలు మీ వైద్యుడు స్నాయువు లేదా కండరాల పరిస్థితిని అంచనా వేయడంలో సహాయపడతాయి.