ఆత్మహత్య

ఆత్మహత్య, మీ స్వంత ప్రాణాలను తీసుకోవడం, ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత పరిస్థితులకు ఒక విషాదకరమైన ప్రతిస్పందన - మరియు ఆత్మహత్యను నివారించవచ్చు కాబట్టి ఇది మరింత విషాదకరం. మీరు ఆత్మహత్యను పరిగణిస్తున్నారా లేదా ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని భావిస్తున్న వ్యక్తిని మీరు గుర్తుంచుకుంటున్నారా అనేది తెలుసుకోండి, ఆత్మహత్య హెచ్చరిక సంకేతాలను మరియు తక్షణ సహాయం మరియు వృత్తిపరమైన చికిత్సను ఎలా పొందాలో తెలుసుకోండి. మీరు ఒక ప్రాణాన్ని కాపాడవచ్చు - మీ స్వంత లేదా మరొకరిని.

మీ సమస్యలను పరిష్కరించే మార్గం లేదు మరియు ఆత్మహత్య మాత్రమే నొప్పిని అంతం చేసే మార్గం అని అనిపించవచ్చు. కానీ మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు - మరియు మళ్ళీ మీ జీవితాన్ని ఆనందించడం ప్రారంభించండి.

మీరు జీవించకూడదనే ఆలోచనలతో అతిగా భారంగా ఉన్నారా లేదా ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించాలనే కోరికలు ఉన్నాయా అని మీకు అనిపిస్తే, ఇప్పుడే సహాయం పొందండి.

• యు.ఎస్.లో, 24 గంటలు, 7 రోజులు అందుబాటులో ఉన్న 988 ఆత్మహత్య & సంక్షోభ సహాయక కార్యక్రమంని చేరుకోవడానికి 988కు కాల్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చేయండి. లేదా 988lifeline.org/chat/లో లైఫ్‌లైన్ చాట్‌ని ఉపయోగించండి. సేవలు ఉచితం మరియు గోప్యంగా ఉంటాయి.
• యు.ఎస్.లోని ఆత్మహత్య & సంక్షోభ సహాయక కార్యక్రమం 1-888-628-9454లో స్పానిష్ భాషా ఫోన్ లైన్‌ను కలిగి ఉంది.
• యు.ఎస్.లో 911 లేదా మీ స్థానిక అత్యవసర సంఖ్యను వెంటనే కాల్ చేయండి.
• యు.ఎస్.లో, 24 గంటలు, 7 రోజులు అందుబాటులో ఉన్న 988 ఆత్మహత్య & సంక్షోభ సహాయక కార్యక్రమంని చేరుకోవడానికి 988కు కాల్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చేయండి. లేదా 988lifeline.org/chat/లో లైఫ్‌లైన్ చాట్‌ని ఉపయోగించండి. సేవలు ఉచితం మరియు గోప్యంగా ఉంటాయి.
• యు.ఎస్.లోని ఆత్మహత్య & సంక్షోభ సహాయక కార్యక్రమం 1-888-628-9454లో స్పానిష్ భాషా ఫోన్ లైన్‌ను కలిగి ఉంది.

ఆత్మహత్య హెచ్చరిక సంకేతాలు లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నాయి: ఆత్మహత్య గురించి మాట్లాడటం - ఉదాహరణకు, "నేను నన్ను చంపుకుంటాను", "నేను చనిపోవాలని కోరుకుంటున్నాను" లేదా "నేను పుట్టకపోతే బాగుండేది" వంటి ప్రకటనలు చేయడం బందూకు కొనుగోలు చేయడం లేదా మాత్రలను నిల్వ చేయడం వంటి మీ స్వంత జీవితాన్ని తీసుకునేందుకు మార్గాలను పొందడం సామాజిక సంబంధాల నుండి తప్పుకుని ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకోవడం ఒక రోజు భావోద్వేగంగా ఎక్కువగా మరియు తరువాతి రోజు లోతుగా నిరుత్సాహంగా ఉండటం వంటి మానసిక స్థితిలో మార్పులు ఉండటం మరణం, చావు లేదా హింసతో నిమగ్నమై ఉండటం ఒక పరిస్థితి గురించి చిక్కుకున్నట్లు లేదా నిరాశగా అనిపించడం మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల వినియోగాన్ని పెంచడం తినడం లేదా నిద్రించే నమూనాలతో సహా సాధారణ దినచర్యను మార్చడం మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించడం లేదా అజాగ్రత్తగా వాహనం నడపడం వంటి ప్రమాదకరమైన లేదా ఆత్మవిధ్వంసకమైన పనులు చేయడం ఇతర తార్కిక వివరణ లేనప్పుడు వస్తువులను ఇవ్వడం లేదా వ్యవహారాలను క్రమబద్ధం చేయడం వారు మళ్ళీ కనిపించరని అనుకుంటున్నట్లుగా ప్రజలకు వీడ్కోలు చెప్పడం వ్యక్తిత్వ మార్పులు అభివృద్ధి చెందడం లేదా తీవ్రంగా ఆందోళన చెందడం లేదా ఉద్వేగంగా ఉండటం, ముఖ్యంగా పైన పేర్కొన్న హెచ్చరిక సంకేతాలలో కొన్నింటిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు హెచ్చరిక సంకేతాలు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండవు మరియు అవి వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. కొంతమంది తమ ఉద్దేశాలను స్పష్టంగా తెలియజేస్తారు, మరికొందరు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు భావాలను రహస్యంగా ఉంచుతారు. మీరు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని అనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు వెంటనే మీకు హాని చేయాలని అనుకోవడం లేదు: సన్నిహిత స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని సంప్రదించండి - మీ భావాల గురించి మాట్లాడటం కష్టమైనప్పటికీ మంత్రి, ఆధ్యాత్మిక నాయకుడు లేదా మీ విశ్వాస సముదాయంలోని వ్యక్తిని సంప్రదించండి ఆత్మహత్య హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి మీ వైద్యుడు, ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ చేయండి ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఒంటరిగా మెరుగుపడవు - కాబట్టి సహాయం పొందండి.

మీరు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని అనుకుంటున్నారు, కానీ వెంటనే మీరు మీకు హాని చేసుకోవాలని అనుకోవడం లేదు అనుకుంటే:

• ఒక సన్నిహిత స్నేహితుడిని లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని సంప్రదించండి - మీ భావాల గురించి మాట్లాడటం కష్టమైనప్పటికీ
• ఒక మంత్రిని, ఆధ్యాత్మిక నాయకుడిని లేదా మీ విశ్వాస సముదాయంలోని వ్యక్తిని సంప్రదించండి
• ఆత్మహత్య హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి
• మీ వైద్యుడిని, ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి

ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఒంటరిగా మెరుగుపడవు — కాబట్టి సహాయం తీసుకోండి.

ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. చాలా సార్లు, అతిగా అనిపించే జీవిత పరిస్థితిని ఎదుర్కోలేకపోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తాయి. భవిష్యత్తుపై ఆశ లేకపోతే, ఆత్మహత్య ఒక పరిష్కారం అని మీరు తప్పుగా అనుకోవచ్చు. సంక్షోభం మధ్యలో ఆత్మహత్య మాత్రమే మార్గం అని మీరు నమ్మే విధంగా టన్నెల్ విజన్ అనుభవించవచ్చు.

ఆత్మహత్యకు జన్యు సంబంధం కూడా ఉండవచ్చు. ఆత్మహత్య చేసుకున్నవారు లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తన ఉన్నవారికి ఆత్మహత్య కుటుంబ చరిత్ర ఉండే అవకాశం ఎక్కువ.

స్త్రీలలో ఆత్మహత్యాయత్నం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, పురుషులు తమ ప్రాణాలకు ముప్పు చేకూర్చే పద్ధతులను (ఉదాహరణకు, మంటలు) ఉపయోగించడం వల్ల స్త్రీల కంటే ఆత్మహత్యను పూర్తి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.\n\nమీరు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటే మీరు ఆత్మహత్య ప్రమాదంలో ఉన్నారని అర్థం:\n\n- ముందు ఆత్మహత్యాయత్నం చేశారు\n- నిరాశ, నిరుపయోగంగా, ఉద్రేకంగా, సామాజికంగా ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది\n- మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం ఆత్మహత్య ఆలోచనలను మరింత దిగజార్చి, మీ ఆలోచనలపై చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అజాగ్రత్తగా లేదా ఆవేశంగా చేస్తుంది\n- ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నాయి మరియు మీ ఇంట్లో మంటలు ఉన్నాయి\n- మానసిక రుగ్మతలు, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, ఆత్మహత్య లేదా హింస, శారీరక లేదా లైంగిక వేధింపుల కుటుంబ చరిత్ర ఉంది\n- సహాయం చేయని కుటుంబం లేదా వైరస్ వాతావరణంలో ఉన్న లెస్బియన్, గే, బైసెక్సువల్ లేదా ట్రాన్స్ జెండర్\n\nపిల్లలు మరియు యువతీయువకులలో ఆత్మహత్య ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనలను అనుసరిస్తుంది. ఒక యువకుడు తీవ్రమైనది మరియు అధిగమించలేనిదిగా భావించేది ఒక పెద్దవారికి చిన్నదిగా అనిపించవచ్చు - ఉదాహరణకు, పాఠశాలలో సమస్యలు లేదా స్నేహితుడిని కోల్పోవడం. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక పిల్లవాడు లేదా యువతీయువకుడు తాను మాట్లాడాలనుకోని కొన్ని జీవిత పరిస్థితుల కారణంగా ఆత్మహత్య చేయాలనుకుంటున్నాడు, ఉదాహరణకు:\n\n- సన్నిహిత స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో నష్టం లేదా ఘర్షణ\n- శారీరక లేదా లైంగిక వేధింపుల చరిత్ర\n- మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలతో సమస్యలు\n- శారీరక లేదా వైద్య సమస్యలు, ఉదాహరణకు, గర్భవతి కావడం లేదా లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధి\n- బుల్లింగ్ బాధితుడు కావడం\n- లైంగిక ధోరణి గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోవడం\n- ఆత్మహత్య గురించి చదవడం లేదా వినడం లేదా ఆత్మహత్య చేసుకున్న సహచరుడిని తెలుసుకోవడం\n\nమీకు స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడి గురించి ఆందోళన ఉంటే, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు ఉద్దేశాల గురించి అడగడం ప్రమాదాన్ని గుర్తించడానికి ఉత్తమ మార్గం.\n\nఅరుదైన సందర్భాల్లో, ఆత్మహత్య చేసుకునే వ్యక్తులు ఇతరులను చంపి తరువాత తమను తాము చంపుకునే ప్రమాదంలో ఉంటారు. హత్య-ఆత్మహత్య లేదా హత్య-ఆత్మహత్యగా పిలువబడేది, కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి:\n\n- జీవిత భాగస్వామి లేదా ప్రేమించే భాగస్వామితో ఘర్షణ చరిత్ర\n- మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం\n- మంటకు ప్రాప్యత ఉండటం\n\nస్త్రీ 1: నాకు ఎవరిలాగే ఎగువలు మరియు దిగువలు ఉంటాయి.\n\nపురుషుడు 1: బహుశా ఎవరికంటే ఎక్కువ.\n\nస్త్రీ 2: నన్ను అర్థం చేసుకోవడం కష్టం కావచ్చు\n\nపురుషుడు 2: మరియు నాకు నా గోప్యత నచ్చుతుంది.\n\nపురుషుడు 3: నేను ఎల్లప్పుడూ మీరు నా భుజం మీద చూస్తున్నట్లు నేను కోరుకోను.\n\nస్త్రీ 3: కానీ మీరు మీ పిల్లలను ఎవరికంటే బాగా తెలుసుకుంటారు మరియు అతను సాధారణం కంటే భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తున్నాడని మీరు అనుకుంటే,\n\nపురుషుడు 1: నిజంగా దిగులుగా, ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఎల్లప్పుడూ ఏడుస్తున్నారు\n\nస్త్రీ 2: లేదా చాలా కోపంగా ఉంటున్నారు,\n\nస్త్రీ 1: నిద్రపోలేకపోవడం లేదా చాలా నిద్రపోవడం,\n\nపురుషుడు 3: వారి స్నేహితులను దూరం చేసుకోవడం లేదా వారి వస్తువులను ఇవ్వడం,\n\nస్త్రీ 2: అజాగ్రత్తగా ప్రవర్తించడం, త్రాగడం, మాదకద్రవ్యాలు వాడటం, ఆలస్యంగా బయట ఉండటం,\n\nపురుషుడు 2: అకస్మాత్తుగా వారు ఇష్టపడే పనులు చేయకపోవడం\n\nస్త్రీ 3: లేదా అతనిలా కాదు అనిపించే పనులు చేయడం,\n\nపురుషుడు 1: ఇది ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ కాదు. ఇది కేవలం ఉన్నత పాఠశాల కావచ్చు\n\nపురుషుడు 2: మీ పిల్లవాడు తనను తాను చంపుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నాడని కావచ్చు.\n\nపురుషుడు 3: మీరు అనుకుంటున్న దానికంటే ఎక్కువగా జరుగుతుంది, అవసరం కంటే ఎక్కువగా జరుగుతుంది.\n\nస్త్రీ 3: మరియు ప్రజలు "నేను ఏమీ తెలియదు" అంటారు.\n\nపురుషుడు 1: "నేను అది అతను వెళ్తున్న దశ అనుకున్నాను." అని అనుకున్నాను.\n\nస్త్రీ 1: "నేను ఆమె అలా చేస్తుందని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు." \n\nపురుషుడు 2: "అతను నా దగ్గరకు వచ్చేవాడని నేను కోరుకుంటున్నాను." \n\nస్త్రీ 2: "అతను ఏదైనా చెప్పేవాడని నేను కోరుకుంటున్నాను." \n\nపురుషుడు 3: "నేను ఏదైనా చెప్పేవాడిని అని నేను కోరుకుంటున్నాను." \n\nస్త్రీ 3: చాలా ఆలస్యం అయినప్పుడు. కాబట్టి మీ పిల్లలు భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటే, ఆమె వేరే వ్యక్తిలా ఉంటే, ఏదైనా చెప్పండి.\n\nపురుషుడు 1: "ఏమి తప్పు? నేను ఎలా సహాయం చేయగలను?" అని అడగండి.\n\nస్త్రీ 2: మరియు అతన్ని నేరుగా అడగండి, "మీరు తమను తాము చంపుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారా?"\n\nస్త్రీ 1: అడగడం వల్ల నష్టం లేదు. వాస్తవానికి, ఇది సహాయపడుతుంది.\n\nపురుషుడు 3: ప్రజలు తమను తాము చంపుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, వారు ఎవరైనా అడగమని కోరుకుంటారు.\n\nపురుషుడు 2: వారు ఎవరైనా శ్రద్ధ వహించాలని కోరుకుంటారు.\n\nస్త్రీ 2: మీరు అడిగితే దానిని మరింత దిగజార్చుతారని మీరు భయపడవచ్చు. మీరు వారి తలలో ఆ ఆలోచనను ఉంచుతారని మీరు అనుకుంటున్నారు.\n\nపురుషుడు 3: నమ్మండి, అది అలా పనిచేయదు.\n\nస్త్రీ 1: అడగడం వల్ల నష్టం లేదు.\n\nస్త్రీ 3: వాస్తవానికి, ఒక యువతిని తనను తాను చంపుకోకుండా ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గం, "మీరు తమను తాము చంపుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారా?" అని అడగడం.\n\nపురుషుడు 1: మరియు వారు "అవును" అంటే\n\nస్త్రీ 2: లేదా "బహుశా"\n\nపురుషుడు 2: లేదా "కొన్నిసార్లు?"\n\nస్త్రీ 3: సరే, మీరు చెప్పకూడనిది ఇక్కడ ఉంది,\n\nపురుషుడు 3: "అది పిచ్చి." \n\nస్త్రీ 2: "అంత డ్రామా చేయకండి." \n\nపురుషుడు 3: "మీరు దీనిని చాలా చేస్తున్నారు." \n\nస్త్రీ 1: "ఆ అబ్బాయిని చంపుకోవడానికి అర్హత లేదు." \n\nస్త్రీ 3: "ఇది ఏమీ పరిష్కరించదు." \n\nపురుషుడు 1: "మీరు శ్రద్ధను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు." \n\nపురుషుడు 2: "మీరు తమను తాము చంపుకోరు." \n\nపురుషుడు 3: మీరు చెప్పేది\n\nస్త్రీ 2: "మీరు చాలా బాధగా ఉన్నందుకు నాకు చాలా బాధగా ఉంది." \n\nస్త్రీ 1: "నేను ఎలా సహాయం చేయగలను?" \n\nస్త్రీ 3: "మనం కలిసి దీనిని అధిగమిస్తాం." \n\nపురుషుడు 1: "మనం మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుకుందాం." \n\nపురుషుడు 2: చాలా మంది తమను తాము చంపుకోవాలని ఆలోచిస్తారు, పెద్దలు మరియు పిల్లలు.\n\nపురుషుడు 3: వారిలో చాలా మంది ప్రయత్నించలేదు కానీ కొంతమంది చేస్తారు, కాబట్టి మీ పిల్లవాడు అంటే,\n\nస్త్రీ 2: "నేను చనిపోవడం మంచిది." \n\nస్త్రీ 3: "నేను దీనితో జీవించలేను." \n\nపురుషుడు 3: "నేను తమను తాము చంపుకుంటాను." \n\nపురుషుడు 2: ఆమెను తీవ్రంగా తీసుకోండి. ఆమె దాని గురించి మాట్లాడగల వ్యక్తిని కనుగొనండి. ఎలా సహాయం చేయాలో తెలిసిన వ్యక్తి.\n\nస్త్రీ 2: కొన్నిసార్లు పిల్లలు ఏదైనా జరిగినందున తమను తాము చంపుకోవాలనుకుంటారు - విరామం, వైఫల్యం,\n\nస్త్రీ 1: కానీ కొన్నిసార్లు అది లోతుగా వెళుతుంది మరియు అది దానితోనే పోదు.\n\nస్త్రీ 3: కొంత సహాయం పొందండి. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి,\n\nపురుషుడు 2: లేదా పాఠశాలలో ఉన్న కౌన్సెలర్,\n\nపురుషుడు 1: లేదా మీ మంత్రి,\n\nపురుషుడు 3: కానీ దాన్ని వదిలిపెట్టకండి,\n\nస్త్రీ 1: మరియు మీ పిల్లవాడు ఎల్లప్పుడూ ఆశ్రయించే వ్యక్తిని కలిగి ఉండేలా చూసుకోండి. అతను నమ్మే వ్యక్తి.\n\nస్త్రీ 3: కలిసి జాబితా చేయండి. మూడు, నాలుగు, ఐదు పేర్లు వ్రాయండి\n\nపురుషుడు 1: మరియు ఆత్మహత్య హెల్ప్‌లైన్ నంబర్‌ను కూడా అక్కడ ఉంచండి.\n\nపురుషుడు 3: అతను ఆ జాబితాను తన వాలెట్‌లో ఉంచుకునేలా చేయండి, తద్వారా అతను ఎల్లప్పుడూ ఎక్కడికి వెళ్లాలో తెలుసుకుంటాడు.\n\nస్త్రీ 3: మీ ఇల్లు సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.\n\nస్త్రీ 2: ఆమె తనను తాను గాయపరచుకోవడానికి మాత్రలు ఉంటే, వాటిని లాక్ చేయండి.\n\nపురుషుడు 2: మీకు తుపాకి ఉంటే, దాన్ని లాక్ చేయకండి. దాన్ని ఇంటి నుండి బయటకు తీసుకెళ్లండి, బుల్లెట్స్ కూడా.\n\nపురుషుడు 1: మరియు మరో విషయం, మీ పిల్లవాడు తనను తాను గాయపరచుకోబోతున్నారని మీరు అనుకుంటే, అతన్ని ఒంటరిగా వదిలిపెట్టకండి.\n\nస్త్రీ 1: అతన్ని అత్యవసర గదికి తీసుకెళ్లండి.\n\nపురుషుడు 3: అవసరమైతే 9-1-1కు కాల్ చేయండి.\n\nపురుషుడు 1: మనందరికీ మన ఎగువలు మరియు దిగువలు ఉంటాయి కానీ కొన్నిసార్లు అది అంతకంటే ఎక్కువ.\n\nస్త్రీ 3: ఏదైనా తప్పు అని మీరు అనుకుంటే, తెలుసుకోవడానికి ఏకైక మార్గం అడగడం.\n\nస్త్రీ 2: నేరుగా అడగండి, "మీరు తమను తాము చంపుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారా?"\n\nపురుషుడు 2: మీరు ఖచ్చితంగా ఉండే వరకు వేచి ఉండకండి. మీ గట్‌ను నమ్మండి.\n\nపురుషుడు 3: ఎందుకంటే అడగడం వల్ల ఎప్పుడూ నష్టం లేదు\n\nస్త్రీ 1: మరియు ఇది పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది,\n\nస్త్రీ 2: అన్ని తేడా\n\nస్త్రీ 3: మీ పిల్లల జీవితంలో.\n\n**[సంగీతం వింటుంది]\n\n[మహిళ పాడుతుంది]\n\n[పాట పదాలు]\n\nనేను చాలా చల్లగా ఉన్నానని చెప్పడం ఎలా ఉంటుందో నాకు తెలుసు. ఒకటి లేకుండా మరొకటి. ఆ రంధ్రంలో పోగొట్టుకున్నాను. మీరు ఒంటరిగా లేరని అనుకోకండి. మీకు వెళ్లడానికి ఒక చోటు ఉంది. ఇది ఒక వ్యక్తి ప్రదర్శన కాదు. అక్కడ ఎవరైనా మీకు సహాయం చేయనివ్వండి. దీన్ని ఒంటరిగా చేయకండి.\n\nచేరుకోండి. మీరు పడిపోతున్నప్పుడు కూడా సహాయం చేయడానికి ఎవరికైనా అవకాశం ఇవ్వండి, కిందకు, కిందకు, కిందకు. మీ మొత్తం జీవితం మారుతుంది. ఎవరినైనా సంప్రదించండి. ఎవరికైనా మీ చేతిని ఇవ్వండి. జీవితం వారి చేతుల్లో ఉంది.\n\nచేరుకోండి. మీరు పడిపోతున్నప్పుడు కూడా సహాయం చేయడానికి ఎవరికైనా అవకాశం ఇవ్వండి, కిందకు, కిందకు, కిందకు. మీ మొత్తం జీవితం మారుతుంది. ఎవరినైనా సంప్రదించండి. ఎవరికైనా మీ చేతిని ఇవ్వండి. జీవితం వారి చేతుల్లో ఉంది. వారిని సంప్రదించండి. వారిని సంప్రదించండి. వారిని సంప్రదించండి.\n\n[సంగీతం వింటుంది]**

ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు ఆత్మహత్యాయత్నం భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో చాలా కలత చెందవచ్చు, దీనివల్ల మీరు మీ రోజువారి జీవితంలో పనిచేయలేరు. మరియు అనేక ఆత్మహత్యాయత్నాలు సంక్షోభ సమయంలో తాత్కాలిక చర్యలు అయినప్పటికీ, అవి శరీర అవయవాల వైఫల్యం లేదా మెదడు దెబ్బతినడం వంటి శాశ్వతమైన తీవ్రమైన లేదా తీవ్రమైన గాయాలను మీకు మిగిల్చవచ్చు. ఆత్మహత్య తరువాత వెనుకబడిన వారికి - ఆత్మహత్య బాధితులుగా పిలవబడే వ్యక్తులు - దుఃఖం, కోపం, నిరాశ మరియు అపరాధభావం సర్వసాధారణం.

ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే భావన నుండి తమను తాము కాపాడుకోవడానికి సహాయపడటానికి:

• గుర్తుంచుకోండి, ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే భావనలు తాత్కాలికమైనవి. మీరు నిస్పృహగా లేదా జీవితం జీవించడానికి అర్హత లేదని భావిస్తే, చికిత్స మీ దృక్పథాన్ని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి - మరియు జీవితం మెరుగవుతుంది. ఒక్కో అడుగు వేస్తూ వెళ్ళండి మరియు ఆవేశంలో ఏమీ చేయవద్దు.

మీ వైద్యుడు మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం గురించి శారీరక పరీక్ష, పరీక్షలు మరియు లోతైన ప్రశ్నించడం ద్వారా మీ ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు కారణమేమిటో మరియు ఉత్తమ చికిత్సను నిర్ణయించడంలో సహాయపడవచ్చు.

• మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు. చాలా సందర్భాలలో, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు చికిత్స చేయగల దాగి ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య సమస్యతో ముడిపడి ఉంటాయి. ఇది జరిగితే, మానసిక అనారోగ్యాన్ని నిర్ధారించడం మరియు చికిత్స చేయడంలో ప్రత్యేకత కలిగిన వైద్యుడిని (మానసిక వైద్యుడు) లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను మీరు చూడవలసి ఉంటుంది.
• శారీరక ఆరోగ్య పరిస్థితులు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు దాగి ఉన్న శారీరక ఆరోగ్య సమస్యతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. ఇది జరిగిందో లేదో నిర్ణయించడానికి మీకు రక్త పరీక్షలు మరియు ఇతర పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు.
• మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం. చాలా మందికి, మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు పూర్తయిన ఆత్మహత్యలో పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల వాడకంతో ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నాయా - ఉదాహరణకు, అధికంగా తాగడం లేదా మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలను మీరే తగ్గించుకోలేకపోవడం లేదా వదులుకోలేకపోవడం - అనేది మీ వైద్యుడు తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. ఆత్మహత్య భావనలున్న చాలా మందికి, మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని ఆపడానికి, వారి ఆత్మహత్య భావనలను తగ్గించడానికి చికిత్స అవసరం.
• మందులు. కొంతమందిలో, కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు ఆత్మహత్య భావనలకు కారణం కావచ్చు. అవి మీ ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో ముడిపడి ఉండవచ్చో లేదో చూడటానికి మీరు తీసుకునే ఏవైనా మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

ఆత్మహత్య భావనలున్న పిల్లలు సాధారణంగా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న పిల్లలను నిర్ధారించడం మరియు చికిత్స చేయడంలో అనుభవం ఉన్న మానసిక వైద్యుడు లేదా మనోవైద్యుడిని చూడాలి. రోగితో చర్చించడంతో పాటు, తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు, పిల్లలకు లేదా యువతకు దగ్గరగా ఉన్న ఇతరులు, పాఠశాల నివేదికలు మరియు గత వైద్య లేదా మానసిక మూల్యాంకనాలు వంటి వివిధ మూలాల నుండి ఏమి జరుగుతుందో ఖచ్చితమైన చిత్రాన్ని పొందాలని వైద్యుడు కోరుకుంటారు.