టెండినైటిస్

కండరాలను ఎముకలకు కలిపే మందపాటి పోగుల వంటి తంత్రువులు టెండన్లు. అధికంగా వాడటం లేదా కీలుపై ఒత్తిడి వల్ల టెండన్లు వాపు వచ్చి టెండినిటిస్‌కు దారితీస్తుంది.

టెండినిటిస్ అంటే కండరాలను ఎముకలకు కలిపే మందపాటి పోగుల వంటి తంత్రువుల వాపు. ఈ తంత్రువులను టెండన్లు అంటారు. ఈ సమస్య కీలుకు వెలుపల నొప్పి మరియు మంటకు కారణమవుతుంది.

టెండినిటిస్ ఏదైనా టెండన్‌లో సంభవించవచ్చు. కానీ ఇది చాలా సాధారణంగా భుజాలు, మోచేతులు, మణికట్లు, మోకాళ్ళు మరియు గోళ్ళ చుట్టూ సంభవిస్తుంది.

చాలా టెండినిటిస్‌ను విశ్రాంతి, ఫిజికల్ థెరపీ మరియు నొప్పిని తగ్గించే మందులతో చికిత్స చేయవచ్చు. దీర్ఘకాలిక టెండన్ వాపు వల్ల టెండన్ చిరిగిపోవచ్చు. చిరిగిన టెండన్‌కు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

టెండోనైటిస్ లక్షణాలు టెండన్ ఎముకకు జోడించే ప్రదేశంలో సంభవిస్తాయి. లక్షణాలలో తరచుగా ఉన్నవి: నొప్పి, తరచుగా మందమైన నొప్పిగా వర్ణించబడుతుంది, ముఖ్యంగా గాయపడిన అవయవం లేదా కీలు కదిలించినప్పుడు కోమలత్వం తేలికపాటి వాపు చాలా టెండోనైటిస్ కేసులు స్వీయ సంరక్షణకు స్పందిస్తాయి. మీ లక్షణాలు కొన్ని రోజుల తర్వాత తగ్గకపోతే మరియు అవి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అడ్డుపడేట్లుంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి.

చాలా టెండినైటిస్ కేసులు స్వీయ సంరక్షణకు ప్రతిస్పందిస్తాయి. మీ లక్షణాలు కొన్ని రోజుల తర్వాత తగ్గకపోతే మరియు అవి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అడ్డుపడేట్లుంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి.

టెండోనైటిస్ ఒక సడన్ గాయం వల్ల సంభవించవచ్చు. కానీ సమయం గడిచేకొద్దీ అదే చర్యను పునరావృతం చేయడం చాలా ఎక్కువగా సంభవించే కారణం. చాలా మంది ప్రజలు తమ ఉద్యోగాలు లేదా అభిరుచులు పదే పదే పునరావృతం చేసే చర్యలను కలిగి ఉండటం వల్ల టెండోనైటిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తారు. ఇది కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

క్రీడలు లేదా ఉద్యోగం కోసం చర్యలను పునరావృతం చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు సరిగ్గా కదలడం చాలా ముఖ్యం. తప్పుగా కదలడం వల్ల కండరాలపై అధిక భారం పడుతుంది మరియు టెండోనైటిస్‌కు దారితీస్తుంది.

టెండోనైటిస్ వచ్చే ప్రమాద కారకాలలో వయస్సు, పదే పదే ఒకే చర్య చేసే ఉద్యోగాలు, సరికాని విధానంలో శారీరక కార్యకలాపాలు చేయడం మరియు కొన్ని మందులు తీసుకోవడం ఉన్నాయి.

వ్యక్తులు వృద్ధాప్యంలోకి వెళ్ళే కొద్దీ, వారి కండరాలు తక్కువ సాగేలా మారుతాయి - దీని వలన గాయం అవ్వడం సులభం అవుతుంది.

టెండోనైటిస్ తోటమాలి మరియు చేతిపని వర్గాల వంటి వ్యక్తులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, వారి ఉద్యోగాలు ఇవి:

• పునరావృత చర్యలు
• అసౌకర్య స్థానాలు
• ఎక్కువగా పైకి చేయడం
• కంపనం
• బలవంతపు కదలికలు

శారీరక కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు, ఈ క్రిందివి టెండోనైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి:

• శిక్షణ మొత్తం లేదా కష్టం లో ఒకేసారి పెరుగుదల
• పాత చెప్పులు వంటి పేలవమైన పరికరాలు
• కాంక్రీటు లేదా జిమ్ ఫ్లోర్లు వంటి గట్టి ఉపరితలాలు
• గాయం తర్వాత తగినంత విశ్రాంతి లేకపోవడం లేదా సమయం తీసుకున్న తర్వాత కార్యకలాపాలకు అలవాటు పడటానికి తగినంత సమయం లేకపోవడం
• పేలవమైన భంగిమ లేదా శరీర కదలికలు

డయాబెటిస్ వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు టెండోనైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ప్రమాదాన్ని పెంచే మందులు ఇవి:

• ఫ్లోరోక్వినోలైన్లు అని పిలువబడే యాంటీబయాటిక్స్
• కార్టిసోన్ వంటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్
• అరోమాటేస్ ఇన్హిబిటర్లు, రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు

చికిత్స లేకుండా, టెండినైటిస్ కండరానికి నష్టం కలిగించే లేదా చిరిగిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పూర్తిగా చిరిగిపోయిన కండరాలకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

టెండోనైటిస్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి, ఈ సూచనలను అనుసరించండి:

• సులువుగా చేయండి. మీ టెండన్లపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగించే కార్యకలాపాలను, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలం పాటు నివారించండి. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు నొప్పి అనుభవించినట్లయితే, ఆపి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మార్చండి. ఒక వ్యాయామం లేదా కార్యకలాపం వల్ల మీకు నొప్పి వస్తే, వేరేదాన్ని ప్రయత్నించండి. క్రాస్-ట్రైనింగ్ ద్వారా, రన్నింగ్ వంటి అధిక ప్రభావ వ్యాయామాన్ని, సైక్లింగ్ లేదా ఈత వంటి తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామంతో కలపవచ్చు.
• మీరు ఎలా కదులుతున్నారో మెరుగుపరచుకోండి. మీరు ఒక కార్యకలాపం లేదా వ్యాయామం చేసే విధానంలో లోపం ఉంటే, మీ టెండన్లకు సమస్యలు వచ్చేలా మీరు మీరే సిద్ధం చేసుకుంటున్నట్లు అవుతుంది. కొత్త క్రీడను ప్రారంభించేటప్పుడు లేదా వ్యాయామ పరికరాలను ఉపయోగించేటప్పుడు పాఠాలు తీసుకోవడం లేదా ప్రొఫెషనల్ సూచనలు పొందడం గురించి ఆలోచించండి.
• నీటింగ్ చేయండి. వ్యాయామం తర్వాత, మీ కీళ్లను పూర్తి శ్రేణిలో కదిలించండి. మీ కండరాలు వేడెక్కిన తర్వాత, వ్యాయామం తర్వాత నీటింగ్ చేయడం ఉత్తమం.
• పని ప్రదేశంలో సరిగ్గా కదలండి. మీ ఎత్తు, చేతుల పొడవు మరియు మీరు చేసే పనులకు అనుగుణంగా మీ కుర్చీ, కీబోర్డ్ మరియు డెస్క్‌టాప్‌లు సరిగ్గా ఉంచబడ్డాయని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీ కీళ్లు మరియు టెండన్లను ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఆడటానికి మీ కండరాలను సిద్ధం చేయండి. మీ కార్యకలాపం లేదా క్రీడలో ఉపయోగించే కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల అవి బరువును మెరుగ్గా భరించడంలో సహాయపడుతుంది.

సాధారణంగా, టెండినైటిస్‌ను నిర్ధారించడానికి శారీరక పరీక్ష మాత్రమే సరిపోతుంది. లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు అనే ఇతర పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి ఎక్స్-కిరణాలు లేదా ఇతర ఇమేజింగ్ పరీక్షలను ఉపయోగించవచ్చు.

'టెండోనైటిస్ చికిత్స లక్ష్యాలు నొప్పిని తగ్గించడం మరియు చికాకును తగ్గించడం. విశ్రాంతి, మంచు మరియు నొప్పి నివారణలు సహా స్వీయ సంరక్షణ, అవసరమైనవన్నీ కావచ్చు. కానీ పూర్తి కోలుకోవడానికి అనేక నెలలు పట్టవచ్చు. టెండోనైటిస్ చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు: నొప్పి నివారణలు. ఆస్ప్రిన్, నాప్రోక్సెన్ సోడియం (అలేవ్), ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్ IB, ఇతరులు) లేదా ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనోల్, ఇతరులు) టెండోనైటిస్ నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. ఈ మందులలో కొన్ని కడుపులో అలజడి లేదా మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ సమస్యలను కలిగించవచ్చు. నొప్పి నివారణలను కలిగి ఉన్న క్రీములను చర్మానికి వర్తించవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ఈ మందులను నోటి ద్వారా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. స్టెరాయిడ్లు. టెండన్ చుట్టూ స్టెరాయిడ్ షాట్ టెండోనైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ షాట్లు మూడు నెలలకు పైగా ఉన్న టెండోనైటిస్ కోసం కాదు. పునరావృత స్టెరాయిడ్ షాట్లు టెండన్\u200cను బలహీనపరుస్తాయి మరియు టెండన్ చీలిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ప్లేట్\u200cలెట్-రిచ్ ప్లాస్మా. ఈ చికిత్సలో మీ స్వంత రక్తం యొక్క నమూనాను తీసుకోవడం మరియు ప్లేట్\u200cలెట్\u200cలు మరియు ఇతర హీలింగ్ కారకాలను వేరు చేయడానికి రక్తాన్ని తిప్పడం ఉంటుంది. ఆ తరువాత ద్రావణాన్ని దీర్ఘకాలిక టెండన్ చికాకు ఉన్న ప్రాంతంలోకి ఇంజెక్ట్ చేస్తారు. ప్లేట్\u200cలెట్-రిచ్ ప్లాస్మాను ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ఇంకా పరిశోధన జరుగుతున్నప్పటికీ, ఇది అనేక దీర్ఘకాలిక టెండన్ పరిస్థితుల చికిత్సలో ఆశాజనకంగా ఉంది. భౌతిక చికిత్స భౌతిక చికిత్స వ్యాయామాలు కండరాలు మరియు టెండన్\u200cను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఎక్సెంట్రిక్ బలోపేతం, ఇది కండరాలను పొడిగించేటప్పుడు సంకోచం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది, అనేక దీర్ఘకాలిక టెండన్ పరిస్థితులకు ప్రభావవంతమైన చికిత్స. శస్త్రచికిత్స మరియు ఇతర విధానాలు భౌతిక చికిత్స లక్షణాలను పరిష్కరించని పరిస్థితులలో, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఇలా సూచించవచ్చు: డ్రై నీడలింగ్. ఈ విధానం, సాధారణంగా దానిని మార్గనిర్దేశం చేయడానికి అల్ట్రాసౌండ్\u200cతో నిర్వహించబడుతుంది, టెండన్\u200cలో చిన్న రంధ్రాలను సూక్ష్మ సూదితో తయారు చేయడం ద్వారా టెండన్ హీలింగ్\u200cలో పాల్గొన్న కారకాలను ప్రేరేపించడం ఉంటుంది. శస్త్రచికిత్స. మీ టెండన్ గాయం తీవ్రతను బట్టి, శస్త్రచికిత్సా మరమ్మత్తు అవసరం కావచ్చు, ముఖ్యంగా టెండన్ ఎముక నుండి చీలిపోయినట్లయితే. అపాయింట్\u200cమెంట్ అభ్యర్థించండి క్రింద హైలైట్ చేయబడిన సమాచారంలో సమస్య ఉంది మరియు ఫారమ్\u200cను మళ్ళీ సమర్పించండి. మయో క్లినిక్ నుండి మీ ఇన్\u200cబాక్స్\u200cకు ఉచితంగా సైన్ అప్ చేసి, పరిశోధన అభివృద్ధి, ఆరోగ్య చిట్కాలు, ప్రస్తుత ఆరోగ్య అంశాలు మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంపై నైపుణ్యం గురించి తాజాగా ఉండండి. ఇమెయిల్ పూర్వీక్షణ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి. ఇమెయిల్ చిరునామా 1 దోషం ఇమెయిల్ ఫీల్డ్ అవసరం దోషం చెల్లుబాటు అయ్యే ఇమెయిల్ చిరునామాను చేర్చండి మయో క్లినిక్ యొక్క డేటా వినియోగాన్ని గురించి మరింత తెలుసుకోండి. మీకు అత్యంత సంబంధితమైన మరియు సహాయకరమైన సమాచారాన్ని అందించడానికి మరియు ఏ సమాచారం ప్రయోజనకరమో అర్థం చేసుకోవడానికి, మేము మీ ఇమెయిల్ మరియు వెబ్\u200cసైట్ వినియోగ సమాచారాన్ని మేము మీ గురించి కలిగి ఉన్న ఇతర సమాచారంతో కలపవచ్చు. మీరు మయో క్లినిక్ రోగి అయితే, ఇందులో రక్షిత ఆరోగ్య సమాచారం ఉండవచ్చు. మేము ఈ సమాచారాన్ని మీ రక్షిత ఆరోగ్య సమాచారంతో కలిపితే, మేము ఆ సమాచారాన్ని అంతా రక్షిత ఆరోగ్య సమాచారంగా పరిగణిస్తాము మరియు మా గోప్యతా అభ్యాసాల నోటీసులో పేర్కొన్న విధంగా మాత్రమే ఆ సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తాము లేదా వెల్లడిస్తాము. మీరు ఇమెయిల్ సమాచారాల నుండి ఎప్పుడైనా ఆప్ట్-అవుట్ చేయవచ్చు, ఇమెయిల్\u200cలోని అన్\u200cసబ్\u200cస్క్రైబ్ లింక్\u200cపై క్లిక్ చేయడం ద్వారా. సబ్\u200cస్క్రైబ్ చేయండి! సబ్\u200cస్క్రైబ్ చేసినందుకు ధన్యవాదాలు! మీరు త్వరలోనే మీ ఇన్\u200cబాక్స్\u200cలో మీరు అభ్యర్థించిన తాజా మయో క్లినిక్ ఆరోగ్య సమాచారాన్ని స్వీకరించడం ప్రారంభిస్తారు. క్షమించండి, మీ సబ్\u200cస్క్రిప్షన్\u200cలో ఏదో తప్పు జరిగింది దయచేసి కొన్ని నిమిషాలలో మళ్ళీ ప్రయత్నించండి మళ్ళీ ప్రయత్నించండి'