శ్రోణి ఆధార సమస్యలు, గర్భాశయం జారుట

గర్భాశయాన్ని దాని స్థానంలో ఉంచడానికి సహాయక బంధన కణజాలాలు మరియు ఇతర సంయోజక కణజాలాలు ఉంటాయి. ఈ మద్దతు కణజాలాలు సాగి బలహీనపడినప్పుడు, గర్భాశయం దాని అసలు స్థానం నుండి కిందకు యోనిలోకి జరగవచ్చు. దీనిని గర్భాశయం ప్రోలాప్స్ అంటారు.

పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు మరియు స్నాయువులు సాగి బలహీనపడి, గర్భాశయానికి తగినంత మద్దతు ఇవ్వనప్పుడు గర్భాశయ ప్రోలాప్స్ సంభవిస్తుంది. ఫలితంగా, గర్భాశయం యోనిలోకి జారుతుంది లేదా బయటకు పొడుచుకు వస్తుంది.

గర్భాశయ ప్రోలాప్స్ చాలా తరచుగా రుతుక్రమం ఆగిన తర్వాత ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ యోని డెలివరీలు చేసిన వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మైల్డ్ గర్భాశయ ప్రోలాప్స్ సాధారణంగా చికిత్స అవసరం లేదు. కానీ అసౌకర్యాన్ని కలిగించే లేదా రోజువారీ జీవితాన్ని అంతరాయం కలిగించే గర్భాశయ ప్రోలాప్స్ చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

సాధారణంగా ప్రసవం తర్వాత తేలికపాటి గర్భాశయం జారడం సర్వసాధారణం. ఇది సాధారణంగా లక్షణాలను కలిగించదు. మితమైన నుండి తీవ్రమైన గర్భాశయం జారడం లక్షణాలలో ఉన్నాయి:

• యోని నుండి కణజాలం బయటకు వస్తున్నట్లు కనిపించడం లేదా అనిపించడం
• పెల్విస్‌లో బరువుగా లేదా లాగేలా అనిపించడం
• మీరు బాత్రూమ్‌కు వెళ్ళినప్పుడు మూత్రాశయం పూర్తిగా ఖాళీ కాలేదని అనిపించడం
• మూత్రం లీక్ అవ్వడంలో సమస్యలు, ఇది మూత్రనిర్గమనం అని కూడా అంటారు
• మీరు చిన్న బంతి మీద కూర్చున్నట్లు అనిపించడం
• మీరు యోని కణజాలం దుస్తులకు రుద్దుకుంటున్నట్లు అనిపించడం
• లైంగిక సమస్యలు, ఉదాహరణకు యోని కణజాలం వదులుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం

గర్భాశయం జారుకున్న లక్షణాలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నట్లయితే మరియు మీ రోజువారీ కార్యక్రమాలను నిర్వహించకుండా అడ్డుకుంటున్నట్లయితే, చికిత్సా ఎంపికల గురించి మాట్లాడటానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి.

'గర్భాశయం జారడం అనేది పెల్విక్ కండరాలు మరియు మద్దతు కణజాలం బలహీనపడటం వల్ల సంభవిస్తుంది. బలహీనపడిన పెల్విక్ కండరాలు మరియు కణజాలాలకు కారణాలు ఇవి:\n\n- యోని ప్రసవం\n- మొదటి ప్రసవ వయస్సు (చిన్నవారితో పోలిస్తే పెద్దవారికి పెల్విక్ ఫ్లోర్ గాయాల ప్రమాదం ఎక్కువ)\n- కష్టతరమైన లేబర్ మరియు డెలివరీ లేదా ప్రసవ సమయంలో గాయం\n- పెద్ద బిడ్డను ప్రసవించడం\n- అధిక బరువు\n- రుతుక్రమం తర్వాత తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి\n- దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం లేదా మల విసర్జన సమయంలో ఒత్తిడి\n- దీర్ఘకాలిక దగ్గు లేదా బ్రోన్కైటిస్\n- పదే పదే భారీ వస్తువులను ఎత్తడం'

గర్భాశయం జారుకుపోవడానికి కారణమయ్యే కారకాలు:

• ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ యోని ప్రసవాలు
• మీ మొదటి బిడ్డను కన్నప్పుడు వయస్సు ఎక్కువగా ఉండటం
• పెద్ద బిడ్డకు జన్మనివ్వడం
• వృద్ధాప్యం
• ఊబకాయం
• గతంలో పెల్విక్ శస్త్రచికిత్స
• దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం లేదా తరచుగా మలవిసర్జన సమయంలో శ్రమ పడటం
• బలహీనమైన కనెక్టివ్ కణజాలం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
• హిస్పానిక్ లేదా తెల్లగా ఉండటం
• దీర్ఘకాలిక దగ్గు, ధూమపానం వంటివి

గర్భాశయం జారడం చాలా వరకు ఇతర పెల్విక్ అవయవాల జారడంతో జరుగుతుంది. ఈ రకాల జారడం కూడా జరగవచ్చు:

• ముందువైపు జారడం. ముందువైపు జారడం మూత్రాశయం మరియు యోని పైభాగానికి మధ్య బలహీనమైన కనెక్టివ్ కణజాలం వల్ల సంభవిస్తుంది. ఇది మూత్రాశయం యోనిలోకి బల్జ్ అవ్వడానికి కారణం కావచ్చు. దీనిని సిస్టోసెల్ లేదా జారిన మూత్రాశయం అంటారు.
• వెనుకవైపు యోని జారడం. గుదం మరియు యోని అడుగుభాగానికి మధ్య బలహీనమైన కనెక్టివ్ కణజాలం గుదం యోనిలోకి బల్జ్ అవ్వడానికి కారణం కావచ్చు. ఇది మలవిసర్జనలో ఇబ్బందులకు కారణం కావచ్చు. వెనుకవైపు యోని జారడాన్ని రెక్టోసెల్ అని కూడా అంటారు.

గర్భాశయం జారుకుపోకుండా ఉండటానికి, ఈ విధంగా ప్రయత్నించండి:

• మలబద్ధకాన్ని నివారించండి. పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగండి మరియు పండ్లు, కూరగాయలు, బీన్స్ మరియు పూర్తి ధాన్యాలు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను తినండి.
• భారీ వస్తువులను ఎత్తడం మానుకోండి. మీరు ఏదైనా భారీ వస్తువును ఎత్తవలసి వస్తే, సరిగ్గా ఎత్తండి. సరిగ్గా ఎత్తడం అంటే నడుము లేదా వెనుక కాకుండా కాళ్ళను ఉపయోగించడం.
• లేతను నియంత్రించండి. దీర్ఘకాలిక దగ్గు లేదా శ్వాసకోశ వ్యాధికి చికిత్స పొందండి. ధూమపానం చేయవద్దు.
• బరువు పెరగకుండా చూసుకోండి. మీ ఆదర్శ బరువు గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు అవసరమైతే బరువు తగ్గించుకోవడానికి సలహా తీసుకోండి.

గర్భాశయం జారిపోవడం అనే రోగ నిర్ధారణ చాలా వరకు పెల్విక్ పరీక్ష సమయంలో జరుగుతుంది. పెల్విక్ పరీక్ష సమయంలో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీకు ఇలా చేయమని చెప్పవచ్చు:

• మలవిసర్జన చేస్తున్నట్లుగా కిందికి నెట్టండి. ఇది మీ గర్భాశయం ఎంత దూరం యోనిలోకి జారిపోయిందో మీ ప్రదాతకు అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• మూత్రం ప్రవాహాన్ని ఆపుతున్నట్లుగా మీ పెల్విక్ కండరాలను బిగించండి. ఈ పరీక్ష పెల్విక్ కండరాల బలాన్ని తనిఖీ చేస్తుంది.

మీరు ఒక ప్రశ్నావళిని కూడా పూరించవచ్చు. ఇది మీ జీవితంపై గర్భాశయం జారిపోవడం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీ ప్రదాతకు అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సమాచారం చికిత్స నిర్ణయాలను మార్గనిర్దేశం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీకు తీవ్రమైన మూత్రాశయ అదుపులేమి ఉంటే, మీ మూత్రాశయం ఎంత బాగా పనిచేస్తుందో కొలవడానికి మీకు పరీక్షలు ఉండవచ్చు. దీనిని యురోడైనమిక్ పరీక్ష అంటారు.

పెస్సరీలు అనేక ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో వస్తాయి. పరికరం యోనిలోకి సరిపోతుంది మరియు పెల్విక్ అవయవ ప్రోలాప్స్ ద్వారా స్థానభ్రంశం చెందిన యోని కణజాలానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఒక పెస్సరీని సరిపోల్చగలడు మరియు ఏ రకం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో గురించి సమాచారం అందించడంలో సహాయపడగలడు. మీకు గర్భాశయ ప్రోలాప్స్ ఉంటే మరియు అది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకపోతే, చికిత్స అవసరం లేదు. మీరు ఏమి జరుగుతుందో వేచి చూడాలని ఎంచుకోవచ్చు. కానీ ప్రోలాప్స్ లక్షణాలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టినప్పుడు, మీ ప్రదాత ఇలా సూచించవచ్చు:

• స్వీయ సంరక్షణ చర్యలు. స్వీయ సంరక్షణ చర్యలు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి లేదా ప్రోలాప్స్ మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. స్వీయ సంరక్షణ చర్యలు పెల్విక్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు చేయడం. వీటిని కేగెల్ వ్యాయామాలు అంటారు. బరువు తగ్గడం మరియు మలబద్ధకాన్ని నయం చేయడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
• ఒక పెస్సరీ. ఒక యోని పెస్సరీ అనేది యోనిలోకి చొప్పించబడిన సిలికాన్ పరికరం. ఇది బల్జింగ్ కణజాలాలను నిలబెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. శుభ్రపరచడానికి పెస్సరీని క్రమం తప్పకుండా తీసివేయాలి. గర్భాశయ ప్రోలాప్స్‌ను సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. లాపరోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స అని పిలువబడే కనీసం చొచ్చుకుపోయే శస్త్రచికిత్స లేదా యోని శస్త్రచికిత్స ఒక ఎంపిక కావచ్చు. మీకు గర్భాశయ ప్రోలాప్స్ మాత్రమే ఉంటే, శస్త్రచికిత్సలో ఇవి ఉండవచ్చు:
• గర్భాశయాన్ని తీసివేయడం. దీనిని హిస్టెరెక్టమీ అంటారు. గర్భాశయ ప్రోలాప్స్ కోసం హిస్టెరెక్టమీ సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• గర్భాశయాన్ని స్థానంలో ఉంచే విధానం. దీనిని గర్భాశయం-స్పేరింగ్ విధానం అంటారు. ఈ శస్త్రచికిత్సలు మరొక గర్భం కావాలనుకునే వారికి ఉంటాయి. ఈ రకమైన శస్త్రచికిత్సలు ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయనే దానిపై తక్కువ సమాచారం ఉంది. మరింత అధ్యయనం అవసరం. కానీ గర్భాశయ ప్రోలాప్స్‌తో పాటు ఇతర పెల్విక్ అవయవాల ప్రోలాప్స్ మీకు ఉంటే, శస్త్రచికిత్స కొంత ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. గర్భాశయాన్ని తీసివేయడానికి హిస్టెరెక్టమీతో పాటు, మీ శస్త్రచికిత్సకుడు కూడా:
• బలహీనమైన పెల్విక్ ఫ్లోర్ నిర్మాణాలను సరిచేయడానికి కుట్లు ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని లైంగిక విధి కోసం యోని లోతు మరియు వెడల్పును అలాగే ఉంచే విధంగా చేయవచ్చు.
• యోని తెరవడాన్ని మూసివేయండి. ఈ విధానాన్ని కొల్పోక్లీసిస్ అంటారు. ఇది శస్త్రచికిత్స నుండి సులభమైన కోలుకునేందుకు అనుమతిస్తుంది. ఈ శస్త్రచికిత్స లైంగిక కార్యకలాపాల కోసం యోని కాలువను ఇకపై ఉపయోగించకూడదనుకునే వారికి మాత్రమే ఒక ఎంపిక.
• యోని కణజాలాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మెష్ ముక్కను ఉంచండి. ఈ విధానంలో, సింథటిక్ మెష్ పదార్థాన్ని ఉపయోగించి యోని కణజాలాలు తోక ఎముక నుండి వేలాడదీయబడతాయి. అన్ని శస్త్రచికిత్సలకు ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. గర్భాశయ ప్రోలాప్స్ కోసం శస్త్రచికిత్స యొక్క ప్రమాదాలు ఇవి:
• భారీ రక్తస్రావం
• కాళ్ళు లేదా ఊపిరితిత్తులలో రక్తం గడ్డకట్టడం
• ఇన్ఫెక్షన్
• అనస్థీషియాకు చెడు ప్రతిచర్య
• మూత్రాశయం, మూత్రనాళాలు లేదా పేగులతో సహా ఇతర అవయవాలకు గాయం
• ప్రోలాప్స్ మళ్ళీ జరుగుతుంది
• మూత్ర నియంత్రణ లేకపోవడం ప్రతి ఒక్కటి ప్రమాదాలు మరియు ప్రయోజనాలను మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మీ అన్ని చికిత్స ఎంపికల గురించి మాట్లాడండి.

గర్భాశయం జారుకున్న తీవ్రతను బట్టి, స్వీయ సంరక్షణ చర్యలు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:

• శ్రోణి నిర్మాణాలను ఆదుకునే కండరాలను బలోపేతం చేయండి
• మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు తీసుకోండి మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగండి
• మలవిసర్జన సమయంలో ఒత్తిడిని నివారించండి
• బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం మానుకోండి
• దగ్గును నియంత్రించండి
• మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే బరువు తగ్గండి
• ధూమపానం మానేయండి

కీగెల్ వ్యాయామాలు శ్రోణి నేల కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. బలమైన శ్రోణి నేల శ్రోణి అవయవాలకు మెరుగైన మద్దతును అందిస్తుంది. ఇది గర్భాశయం జారుకున్నప్పుడు సంభవించే లక్షణాలను ఉపశమనం చేయవచ్చు.

ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి:

• వాయువును వెళ్ళనివ్వకుండా ప్రయత్నించినట్లుగా శ్రోణి నేల కండరాలను బిగించండి.
• సంకోచాన్ని ఐదు సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, ఆపై ఐదు సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటే, రెండు సెకన్ల పాటు పట్టుకొని మూడు సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
• ఒక సమయంలో 10 సెకన్ల పాటు సంకోచాలను పట్టుకోవడానికి కష్టపడండి.
• ప్రతిరోజూ కనీసం 10 పునరావృత్తుల మూడు సెట్లను లక్ష్యంగా చేసుకోండి.

శారీరక చికిత్సకుడు వాటిని నేర్పించినప్పుడు మరియు బయోఫీడ్‌బ్యాక్‌తో వ్యాయామాలను బలోపేతం చేసినప్పుడు కీగెల్ వ్యాయామాలు చాలా విజయవంతమవుతాయి. బయోఫీడ్‌బ్యాక్ పనిచేయడానికి సరిపోయేంత కాలం కండరాలను సరిగ్గా బిగించడం నిర్ధారించడానికి మానిటరింగ్ పరికరాలను ఉపయోగిస్తుంది.

మీరు వాటిని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు డెస్క్ వద్ద కూర్చున్నా లేదా సోఫాలో విశ్రాంతి తీసుకున్నా, దాదాపు ఎప్పుడైనా గోప్యంగా కీగెల్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.