విటమిన్ లోపం రక్తహీనత

విటమిన్ లోపం కలిగిన రక్తహీనత అనేది సాధారణం కంటే తక్కువ మోతాదులో విటమిన్ B-12 మరియు ఫోలేట్ కారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల లోపం. మీరు విటమిన్ B-12 మరియు ఫోలేట్ కలిగిన ఆహారాలను తగినంతగా తీసుకోకపోవడం లేదా మీ శరీరం ఈ విటమిన్లను గ్రహించడం లేదా ప్రాసెస్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే ఇది జరుగుతుంది. ఈ పోషకాలు లేకుండా, శరీరం చాలా పెద్దవిగా ఉండి సరిగ్గా పనిచేయని ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది ఆక్సిజన్ను మోసుకెళ్ళే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. లక్షణాలలో అలసట, శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు తలతిరగడం ఉన్నాయి. మాత్రలు లేదా ఇంజెక్షన్ ద్వారా తీసుకునే విటమిన్ సప్లిమెంట్లు లోపాలను సరిదిద్దుతాయి.

విటమిన్ లోపం కారణంగా రక్తహీనత సాధారణంగా నెమ్మదిగా, అనేక నెలలు లేదా సంవత్సరాలలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. లక్షణాలు మొదట సూక్ష్మంగా ఉండవచ్చు, కానీ లోపం తీవ్రతరం అయినప్పుడు సాధారణంగా పెరుగుతాయి. ఇవి ఉన్నాయి:

• అలసట
• శ్వాస ఆడకపోవడం
• తలతిరగడం
• లేత లేదా పసుపు రంగు చర్మం
• అక్రమ హృదయ స్పందనలు
• బరువు తగ్గడం
• చేతులు మరియు కాళ్ళలో మగత లేదా చిగుళ్లు
• కండరాల బలహీనత
• వ్యక్తిత్వ మార్పులు
• అస్థిరమైన కదలికలు
• మానసిక గందరగోళం లేదా మరుపు

విటమిన్ B-12 మరియు ఫోలేట్‌ ఉన్న ఆహారాలను తగినంతగా తీసుకోకపోవడం లేదా మీ శరీరం ఈ విటమిన్లను గ్రహించడం లేదా ప్రాసెస్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే విటమిన్ లోపం కలిగిన రక్తహీనత సంభవించవచ్చు.

విటమిన్ లోపం రక్తహీనతకు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచే విషయాలు ఇవి:

• క్రోన్స్ వ్యాధి, సీలియాక్ వ్యాధి మరియు 1వ రకం డయాబెటిస్ వంటి కొన్ని ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు.
• మీ కడుపు లేదా ప్రేగులలోని ఒక భాగాన్ని తొలగించే శస్త్రచికిత్స.
• వృద్ధాప్యం.
• దీర్ఘకాలిక మద్యం వినియోగం.

విటమిన్ B-12 లేదా ఫోలేట్ లోపం మీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అవి:

• గర్భధారణ సమస్యలు. తల్లి నుండి తగినంత ఫోలేట్ లభించని పిండంలో మెదడు మరియు వెన్నుపాములో జన్మతత్వ లోపాలు ఏర్పడతాయి.
• నరాల వ్యవస్థ రుగ్మతలు. చికిత్స చేయని విటమిన్ B-12 లోపం నరాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఉదాహరణకు చేతులు మరియు కాళ్ళలో నిరంతర తిమ్మిరి లేదా సమతుల్యత సమస్యలు. ఇది మానసిక గందరగోళం మరియు మరుగుజ్జుకు దారితీస్తుంది ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరుకు విటమిన్ B-12 అవసరం.
• జీర్ణాశయ క్యాన్సర్. పెర్నిషియస్ ఎనీమియా కడుపు లేదా ప్రేగు క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

విటమిన్ లోపం రక్తహీనత యొక్క కొన్ని రూపాలను మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా నివారించవచ్చు, దీనిలో వివిధ రకాల ఆహారాలు ఉంటాయి. విటమిన్ B-12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

• గొడ్డు మాంసం, కాలేయం, కోడి మాంసం మరియు చేపలు
• గుడ్లు
• బలపరిచిన ఆహారాలు, ఉదాహరణకు బ్రేక్ ఫాస్ట్ సిరీయల్స్
• పాలు, చీజ్ మరియు పెరుగు ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
• బ్రోకలీ, పాలకూర, ఆస్పరాగస్ మరియు లిమా బీన్స్
• నారింజలు, నిమ్మకాయలు, అరటిపండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు దానిమ్మ
• సమృద్ధిగా ఉన్న ధాన్యపు ఉత్పత్తులు, ఉదాహరణకు రొట్టె, ధాన్యాలు, పాస్తా మరియు అన్నం
• కాలేయం, మూత్రపిండాలు, ఈస్ట్, శిలీంధ్రాలు మరియు వేరుశెనగలు అత్యధిక మంది పెద్దవారికి ఈ విటమిన్ల యొక్క రోజువారీ ఆహార మోతాదు అవసరం:
• విటమిన్ B-12 — 2.4 మైక్రోగ్రామ్‌లు (mcg)
• ఫోలేట్ లేదా ఫోలిక్ ఆమ్లం — 400 మైక్రోగ్రామ్‌లు (mcg) గర్భిణీ మరియు తల్లిపాలు ఇస్తున్న మహిళలకు ప్రతి విటమిన్‌కు ఎక్కువ అవసరం కావచ్చు. అత్యధిక మందికి వారు తినే ఆహారం నుండి సరిపోయే విటమిన్లు లభిస్తాయి. కానీ మీ ఆహారం పరిమితం చేయబడితే లేదా మీకు గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ శస్త్రచికిత్స జరిగితే, మీరు మల్టీవిటమిన్ తీసుకోవాలనుకోవచ్చు.

విటమిన్ లోపం కలిగించే రక్తహీనతలను నిర్ధారించడానికి సహాయపడటానికి, మీకు ఈ కింది విషయాలను తనిఖీ చేసే రక్త పరీక్షలు ఉండవచ్చు:

• ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య మరియు రూపం
• రక్తంలోని విటమిన్ B-12 మరియు ఫోలేట్ మొత్తం
• అంతర్గత కారకానికి వ్యతిరేక శరీరాల ఉనికి, ఇది దుష్ట రక్తహీనతను సూచిస్తుంది

విటమిన్ లోపం కలిగిన రక్తహీనతకు, ఎటువంటి విటమిన్ లోపం ఉందో దాని మోతాదులతో చికిత్స చేస్తారు. పెర్నిషియస్ అనీమియాకు, విటమిన్ B-12 సాధారణంగా ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది మరియు మీ జీవితకాలం అంతా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

విటమిన్ B-12 ఈ విధంగా లభిస్తుంది:

ఫోలేట్ స్థాయిలను పెంచే మందులు సాధారణంగా మింగే మాత్రలుగా వస్తాయి, కానీ కొన్ని రకాలు ఒక సన్నని, సౌకర్యవంతమైన గొట్టం ద్వారా సిరలోకి (ఇంట్రావీనస్‌గా) ఇవ్వబడతాయి.

• కండరాలలో లేదా చర్మం కింద ఇంజెక్షన్లు
• మింగే మాత్రలు
• నాలుక కింద కరిగే ద్రవం లేదా టాబ్లెట్
• ముక్కు జెల్ లేదా స్ప్రేలు