థయామిన్ అంటే ఏమిటి: ఉపయోగాలు, మోతాదు, దుష్ప్రభావాలు మరియు మరిన్ని

థయామిన్ అనేది విటమిన్ B1, ఇది మీ శరీరం ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి మరియు మీ నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన పోషకం. ఇది మీ కండరాలు, గుండె మరియు మెదడు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడే B విటమిన్లలో ఒకటిగా మీకు బాగా తెలుసు.

మీరు మీ ఆహారం నుండి తగినంతగా పొందకపోతే లేదా ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్‌ను గ్రహించడం మీ శరీరానికి కష్టంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు థయామిన్ సప్లిమెంట్లను సూచించవచ్చు. ఇది వివిధ రూపాల్లో వస్తుంది - మీరు నోటి ద్వారా తీసుకోవడానికి మాత్రలు లేదా వైద్యుని కార్యాలయంలో ఇచ్చే ఇంజెక్షన్లు.

థయామిన్ దేనికి ఉపయోగిస్తారు?

థయామిన్ విటమిన్ B1 లోపం చికిత్స మరియు నిరోధిస్తుంది, ఇది మీ శరీరానికి ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ సరిగ్గా అందనప్పుడు సంభవించవచ్చు. మీరు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోకపోతే లేదా మీ శరీరం పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించడంలో ఇబ్బంది పడితే మీ వైద్యుడు దీన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు.

ఈ విటమిన్ అనేక నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సహాయపడుతుంది. ఆల్కహాల్ వినియోగ రుగ్మత ఉన్నవారికి తరచుగా థయామిన్ అవసరం, ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ శరీరం B విటమిన్లను ప్రాసెస్ చేయడంలో జోక్యం చేసుకుంటుంది. ఆహారం నుండి విటమిన్లను గ్రహించడం కష్టతరం చేసే కొన్ని జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే మీ వైద్యుడు దీన్ని సూచించవచ్చు.

కొన్నిసార్లు మధుమేహం లేదా ఇతర పరిస్థితుల వల్ల కలిగే నరాల సమస్యలకు థయామిన్ సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా కాలంగా B విటమిన్ల లోపంతో బాధపడుతున్న వారిలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా సపోర్ట్ చేస్తుంది. థయామిన్ మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి సరైనదేనా అని మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నిర్ణయిస్తారు.

థయామిన్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

థయామిన్ మీ శరీరంలో శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియలో సహాయకుడిగా పనిచేస్తుంది. ఇది ఒక కీ లాంటిది, ఇది మీ కణాలు మీరు తినే ఆహారాన్ని ప్రతిరోజూ పని చేయడానికి అవసరమైన శక్తిగా మార్చడానికి తలుపు తెరుస్తుంది.

ఈ విటమిన్ మీ నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండె కండరాలకు చాలా ముఖ్యం. మీకు తగినంత థయామిన్ ఉన్నప్పుడు, మీ నరాలు సరిగ్గా సిగ్నల్స్ పంపగలవు మరియు మీ గుండె సమర్థవంతంగా రక్తాన్ని పంప్ చేయగలదు. తగినంత థయామిన్ లేకపోతే, ఈ ముఖ్యమైన ప్రక్రియలు నెమ్మదిగా ప్రారంభమవుతాయి.

థయామిన్ ఒక బలమైన ఔషధం కంటే సున్నితమైన, సురక్షితమైన విటమిన్గా పరిగణించబడుతుంది. మీ శరీరం దానికి అవసరమైనది ఉపయోగిస్తుంది మరియు అదనపు మూత్రాన్ని వదిలించుకుంటుంది, అంటే ఇది సాధారణంగా చాలా మందికి బాగా తట్టుకోగలదు.

నేను థయామిన్ను ఎలా తీసుకోవాలి?

మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగానే థయామిన్ను తీసుకోండి, సాధారణంగా రోజుకు ఒకసారి ఆహారంతో లేదా ఆహారం లేకుండా తీసుకోవచ్చు. మీరు దానిని నీటితో తీసుకోవచ్చు మరియు మీ కడుపు ఖాళీగా ఉన్నా లేదా నిండి ఉన్నా పర్వాలేదు - విటమిన్ బాగా గ్రహించబడుతుంది.

మీరు నోటి రూపంలో తీసుకుంటుంటే, టాబ్లెట్ లేదా గుళికను ఒక గ్లాసు నీటితో పూర్తిగా మింగండి. మీ ఫార్మసిస్ట్ మీకు సరే అని చెప్పకపోతే, పొడిగించిన-విడుదల రూపాలను నలిపి లేదా నమలవద్దు. ద్రవ రూపాల కోసం, సరైన మోతాదు పొందడానికి మందుతో వచ్చే కొలిచే పరికరాన్ని ఉపయోగించండి.

మీకు అవసరమైతే మీ డాక్టర్ మీకు ఇంజెక్షన్ రూపాలను ఇస్తారు. ఇవి సాధారణంగా వైద్యపరమైన అమరికలో, కండరాలలోకి లేదా IV లైన్ ద్వారా ఇవ్వబడతాయి. మీరు మీరే ఇంజెక్షన్లు ఇవ్వవలసిన అవసరం లేదు - మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం ఈ భాగాన్ని చూసుకుంటుంది.

గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మీ థయామిన్ను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇతర విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటుంటే, వాటిని విడిగా తీసుకోండి, మీ డాక్టర్ వాటిని కలిపి తీసుకోవచ్చని చెప్పకపోతే.

నేను ఎంతకాలం థయామిన్ తీసుకోవాలి?

థయామిన్ చికిత్స యొక్క వ్యవధి మీరు ఎందుకు తీసుకుంటున్నారు మరియు మీ లోపం ఎంత తీవ్రంగా ఉందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తేలికపాటి లోపాల కోసం, మీ స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు మీరు కొన్ని వారాలు లేదా నెలల పాటు మాత్రమే తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

కొంతమందికి దీర్ఘకాలిక థయామిన్ సప్లిమెంటేషన్ అవసరం. మీకు విటమిన్లను గ్రహించడం కష్టతరం చేసే పరిస్థితి ఉంటే లేదా మీరు లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ దీన్ని ఎల్లప్పుడూ తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయవచ్చు. థయామిన్ అనేది మీ శరీరానికి అవసరమైన సహజ విటమిన్ కాబట్టి ఇది పూర్తిగా సురక్షితం.

మీ వైద్యుడు రక్త పరీక్షల ద్వారా లేదా మీ లక్షణాలు ఎలా మెరుగుపడుతున్నాయో పరిశీలించడం ద్వారా మీ పురోగతిని పర్యవేక్షిస్తారు. ఎప్పుడు ఆపాలి లేదా మీరు తీసుకోవడం కొనసాగించాలా అని వారు మీకు తెలియజేస్తారు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మొదట మాట్లాడకుండా సూచించిన థియామిన్‌ను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.

థియామిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

థియామిన్ సాధారణంగా చాలా సురక్షితమైనది మరియు చాలా మందికి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన సహజ విటమిన్ కాబట్టి, తీవ్రమైన సమస్యలు చాలా అరుదు.

దుష్ప్రభావాలు సంభవించినప్పుడు, అవి సాధారణంగా తేలికపాటివి మరియు తాత్కాలికంగా ఉంటాయి. మీరు గమనించగలిగే అత్యంత సాధారణమైనవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కడుపు నొప్పి లేదా వికారం, ముఖ్యంగా సప్లిమెంట్ ప్రారంభించినప్పుడు
• సున్నితమైన వ్యక్తులలో తేలికపాటి చర్మం దద్దుర్లు లేదా దురద
• అశాంతి లేదా కొంచెం శక్తివంతంగా అనిపించడం, థియామిన్ శక్తి ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది
• అధిక మోతాదులో, సాధారణం కంటే ఎక్కువ చెమట పట్టడం

మీ శరీరం సప్లిమెంట్‌కు అలవాటు పడినప్పుడు ఈ తేలికపాటి ప్రభావాలు తరచుగా తగ్గిపోతాయి. అవి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే, ఆహారంతో థియామిన్ తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పిని తగ్గించవచ్చు.

చాలా అరుదుగా, కొంతమంది మరింత తీవ్రమైన ప్రతిచర్యలను అనుభవించవచ్చు. ఈ అసాధారణ దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి:

• దద్దుర్లు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ముఖం మరియు గొంతు వాపుతో కూడిన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు
• ఛాతీ బిగుతు లేదా వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
• తగ్గిపోని తీవ్రమైన వికారం లేదా వాంతులు
• నీలం రంగు పెదాలు లేదా చర్మం, ఇది తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యను సూచిస్తుంది

మీరు ఈ అరుదైన కానీ తీవ్రమైన లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, థియామిన్‌తో ఈ తీవ్రమైన ప్రతిచర్యలు చాలా అసాధారణం.

థియామిన్‌ను ఎవరు తీసుకోకూడదు?

మీ శరీరానికి అవసరమైన సహజ విటమిన్ కాబట్టి దాదాపు అందరూ థియామిన్‌ను సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, సప్లిమెంటేషన్ ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవలసిన కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

మీరు థయామిన్‌కు లేదా ఏదైనా B విటమిన్‌లకు అలెర్జీని కలిగి ఉన్నట్లయితే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. నిజమైన థయామిన్ అలెర్జీలు చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, అవి సంభవించవచ్చు. గతంలో ఇతర విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్‌లకు మీకు ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయో లేదో కూడా చెప్పండి.

కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు అదనపు జాగ్రత్త వహించాలి. మీకు మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉంటే, మీ శరీరం అదనపు థయామిన్‌ను సమర్థవంతంగా తొలగించకపోవచ్చు కాబట్టి మీ వైద్యుడు మీ మోతాదును సర్దుబాటు చేయవచ్చు. కాలేయ వ్యాధి ఉన్నవారు కూడా తమ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో థయామిన్ సప్లిమెంటేషన్ గురించి చర్చించాలి.

గర్భిణులు మరియు తల్లిపాలు ఇస్తున్న మహిళలు సాధారణంగా థయామిన్‌ను సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు, అయితే మీకు సరైన మోతాదును మీ వైద్యుడు నిర్ణయించాలి. పిల్లలు కూడా థయామిన్ తీసుకోవచ్చు, కానీ వారి వయస్సు మరియు బరువు ఆధారంగా పెద్దల కంటే వారికి వేర్వేరు మోతాదులు అవసరం.

థయామిన్ బ్రాండ్ పేర్లు

థయామిన్ అనేక బ్రాండ్ పేర్లతో లభిస్తుంది, అయితే చాలా ఉత్పత్తులు సాధారణ పేరు

కొన్నిసార్లు మీ వైద్యుడు ఇతర B విటమిన్లతో పాటు థయామిన్‌ను కలిగి ఉన్న B-కాంప్లెక్స్ విటమిన్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీరు బహుళ విటమిన్ లోపాలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే లేదా పోషకాలను ఎలా గ్రహించాలో ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే ఇది సహాయకరంగా ఉంటుంది.

నోటి ద్వారా తీసుకునే సప్లిమెంట్లను తీసుకోలేని వ్యక్తుల కోసం, థయామిన్ ఇంజెక్షన్లు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాన్ని అందిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆహార మార్పులు కూడా సహాయపడవచ్చు - తృణధాన్యాలు, బీన్స్ మరియు గింజలు వంటి థయామిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ విటమిన్ B1 స్థాయిలను సహజంగానే పెంచుకోవచ్చు.

థయామిన్ ఇతర B విటమిన్ల కంటే మంచిదా?

థయామిన్ ఇతర B విటమిన్ల కంటే ఉత్తమమైనది కాదు - వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి మీ శరీరంలో వేర్వేరు పనులు చేస్తాయి. థయామిన్ ప్రత్యేకంగా శక్తి ఉత్పత్తి మరియు నాడీ వ్యవస్థ పనితీరుకు సహాయపడుతుంది, అయితే ఇతర B విటమిన్లు ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడం వంటి విభిన్న ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తాయి.

మీకు విటమిన్ B1 లోపం ఉంటే, థయామిన్ మీకు ఖచ్చితంగా అవసరం, మరియు ఇతర B విటమిన్లు ఆ నిర్దిష్ట సమస్యను పరిష్కరించవు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు B-కాంప్లెక్స్‌ను తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు, ఇందులో థయామిన్‌తో పాటు ఇతర B విటమిన్లు కూడా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా వారి ఆహారం సరిగ్గా లేనప్పుడు.

మీ నిర్దిష్ట లోపం మరియు ఆరోగ్య అవసరాల ఆధారంగా మీ వైద్యుడు సరైన విధానాన్ని సిఫారసు చేస్తారు. కొన్నిసార్లు మీకు థయామిన్ మాత్రమే అవసరం, మరియు కొన్నిసార్లు B విటమిన్ల కలయిక మీ పరిస్థితికి బాగా పనిచేస్తుంది.

థయామిన్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

మధుమేహానికి థయామిన్ సురక్షితమేనా?

అవును, మధుమేహం ఉన్నవారికి థయామిన్ సాధారణంగా సురక్షితం మరియు వాస్తవానికి సహాయకరంగా ఉంటుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి థయామిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి మరియు సప్లిమెంటేషన్ నాడీ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

థయామిన్ నేరుగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయదు, కాబట్టి ఇది మీ మధుమేహ మందులతో జోక్యం చేసుకోదు. అయినప్పటికీ, ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్ ప్రారంభించే ముందు, ముఖ్యంగా మీరు మందులతో మధుమేహాన్ని నిర్వహిస్తుంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను పొరపాటున ఎక్కువ థయామిన్ తీసుకుంటే ఏమి చేయాలి?

మీరు పొరపాటున అదనపు థయామిన్ తీసుకుంటే భయపడవద్దు - ఈ విటమిన్ మోతాదును మించటం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మీ శరీరం మూత్రం ద్వారా అధిక మొత్తంలో వదిలించుకుంటుంది. మీరు కొంచెం వికారంగా లేదా శక్తివంతంగా అనిపించవచ్చు, కానీ తీవ్రమైన సమస్యలు చాలా అరుదు.

చాలా నీరు త్రాగండి మరియు మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే మీ వైద్యుడు లేదా ఫార్మసిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. మీరు ఏదైనా ప్రత్యేకంగా చేయాలా లేదా మరుసటి రోజు మీ సాధారణ మోతాదును పునరుద్ధరించాలా అని వారు మీకు సలహా ఇవ్వగలరు.

నేను థయామిన్ మోతాదును కోల్పోతే ఏమి చేయాలి?

మీరు థయామిన్ మోతాదును కోల్పోతే, మీ తదుపరి మోతాదు సమయం దాదాపుగా కాకపోతే, మీకు గుర్తుకు వచ్చిన వెంటనే తీసుకోండి. ఆ సందర్భంలో, కోల్పోయిన మోతాదును దాటవేసి, మీ సాధారణ షెడ్యూల్‌ను కొనసాగించండి.

కోల్పోయిన మోతాదును భర్తీ చేయడానికి ఒకేసారి రెండు మోతాదులు తీసుకోకండి. ఒకటి లేదా రెండు రోజులు థయామిన్ తీసుకోకపోవడం వల్ల తక్షణ సమస్యలు ఉండవు, ఎందుకంటే మీ శరీరం కొంత విటమిన్ B1 నిల్వ చేస్తుంది, కాని వీలైనంత త్వరగా ట్రాక్‌లోకి రావడానికి ప్రయత్నించండి.

నేను ఎప్పుడు థయామిన్ తీసుకోవడం ఆపగలను?

మీ విటమిన్ B1 స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మరియు మీరు ఇకపై లోపం ప్రమాదంలో లేనప్పుడు మీరు థయామిన్ తీసుకోవడం ఆపవచ్చు. ఇది కొన్ని వారాల చికిత్స తర్వాత కావచ్చు లేదా మీరు ఎంత లోపంగా ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు.

కొన్ని పరిస్థితులలో, లోపం ప్రమాదంలో ఉన్న పరిస్థితులు కొనసాగితే కొంతమంది దీర్ఘకాలికంగా థయామిన్ తీసుకోవాలి. మీ వైద్యుడు మీ పురోగతిని పర్యవేక్షిస్తారు మరియు ఎప్పుడు ఆపాలి లేదా సప్లిమెంటేషన్‌ను కొనసాగించాలో మీకు తెలియజేస్తారు.

నేను ఇతర మందులతో థయామిన్ తీసుకోవచ్చా?

థయామిన్ సాధారణంగా చాలా మందులతో సంకర్షణ చెందదు, ఇది ఇతర చికిత్సలతో పాటు తీసుకోవడానికి సురక్షితం. అయినప్పటికీ, కొన్ని మందులు మీ శరీరం థయామిన్‌ను ఎలా గ్రహిస్తుందో లేదా ఉపయోగిస్తుందో ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని మందులు మరియు సప్లిమెంట్ల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.

మూర్ఛ, గుండె సంబంధిత సమస్యలు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం కొన్ని మందులు మీ శరీరంలో థయామిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీకు అవసరమైతే మీ వైద్యుడు మీ థయామిన్ మోతాదును సర్దుబాటు చేయవచ్చు లేదా మీరు ఈ మందులను కలిపి తీసుకుంటున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మరింత దగ్గరగా పరిశీలించవచ్చు.