తరచుగా ప్రేగు కదలికలు అంటే ఏమిటి? లక్షణాలు, కారణాలు & ఇంటి చికిత్స

తరచుగా ప్రేగు కదలికలు అంటే రోజుకు మూడు కంటే ఎక్కువసార్లు ప్రేగు కదలికలు కలిగి ఉండటం లేదా మీ సాధారణ నమూనా కంటే చాలా తరచుగా వెళ్లడం. ఇది ఆందోళన కలిగించినప్పటికీ, ఇది చాలా సాధారణం మరియు తరచుగా తాత్కాలికంగా ఉంటుంది.

మీ జీర్ణవ్యవస్థ చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు ప్రేగుల ఫ్రీక్వెన్సీలో మార్పులు చాలా కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. చాలాసార్లు, తరచుగా ప్రేగు కదలికలు ప్రమాదకరం కాదు మరియు మీరు అంతర్లీన కారణాన్ని గుర్తించి, పరిష్కరించిన తర్వాత వాటికవే సర్దుబాటు అవుతాయి.

తరచుగా ప్రేగు కదలికలు అంటే ఏమిటి?

ఒక రోజులో మూడు కంటే ఎక్కువసార్లు ప్రేగు కదలికలు కలిగి ఉండటాన్ని తరచుగా ప్రేగు కదలికలుగా నిర్వచిస్తారు. అయితే,

తరచుగా ప్రేగు కదలికలు అనేక కారణాల వల్ల ఏర్పడవచ్చు, సాధారణ ఆహార మార్పుల నుండి అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితుల వరకు. ఈ కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఏది ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు ఎదుర్కొనే సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఎక్కువ ఫైబర్, మసాలా ఆహారాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు తినడం వంటి ఆహార మార్పులు
• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన, ఇవి మెదడు-పేగు సంబంధం ద్వారా మీ పేగును నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి
• బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు లేదా పరాన్నజీవుల నుండి వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు
• మందులు, ముఖ్యంగా యాంటీబయాటిక్స్, భేదిమందులు లేదా కొన్ని సప్లిమెంట్లు
• ఆహార అసహనం, ముఖ్యంగా లాక్టోస్, గ్లూటెన్ లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్లకు
• కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ వినియోగం
• ఋతుస్రావం లేదా గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు

మీరు వాటిని గుర్తించి పరిష్కరించిన తర్వాత ఈ రోజువారీ అంశాలు తరచుగా తమంతట తామే పరిష్కరించబడతాయి. మీ జీర్ణవ్యవస్థ సాధారణంగా కొన్ని రోజుల నుండి ఒక వారంలోపు సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

తరచుగా ప్రేగు కదలికలు దేనికి సంకేతం లేదా లక్షణం?

తరచుగా ప్రేగు కదలికలు కొన్నిసార్లు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులను సూచిస్తాయి. చాలా సందర్భాలు తాత్కాలికంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ లక్షణం మరింత తీవ్రమైనదాన్ని సూచిస్తుందా లేదా అనేది అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

తరచుగా ప్రేగు కదలికలకు కారణమయ్యే సాధారణ పరిస్థితులు:

• చిరాకు కలిగించే ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS), ఇది మీ ప్రేగులు ఎలా పనిచేస్తాయో ప్రభావితం చేస్తుంది
• మంటతో కూడిన ప్రేగు వ్యాధి (IBD), ఇందులో క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ ఉన్నాయి
• హైపర్ థైరాయిడిజం, ఇక్కడ అధికంగా పనిచేసే థైరాయిడ్ మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది
• సెలియాక్ వ్యాధి, గ్లూటెన్కు ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రతిచర్య
• సూక్ష్మదర్శిని కొలైటిస్, పెద్దప్రేగు లైనింగ్లో మంటను కలిగిస్తుంది

తక్కువ సాధారణమైనవి కానీ మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో మరియు జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేసే ప్యాంక్రియాటిక్ రుగ్మతలు. ఈ పరిస్థితులు సాధారణంగా బరువు తగ్గడం, మలంలో రక్తం లేదా తీవ్రమైన పొత్తికడుపు నొప్పి వంటి అదనపు లక్షణాలతో వస్తాయి.

మీ వైద్యుడు తరచుగా ప్రేగు కదలికలు చికిత్స అవసరమయ్యే పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలో భాగమా కాదా అని నిర్ణయించడంలో సహాయపడగలరు.

తరచుగా ప్రేగు కదలికలు తమంతట తాముగా తగ్గిపోతాయా?

అవును, తరచుగా ప్రేగు కదలికలు తరచుగా తమంతట తాముగా తగ్గిపోతాయి, ముఖ్యంగా ఆహార మార్పులు, ఒత్తిడి లేదా చిన్నపాటి ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి తాత్కాలిక కారణాల వల్ల అవి సంభవించినప్పుడు. మీ జీర్ణవ్యవస్థ అద్భుతమైన వైద్యం సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది మరియు సాధారణంగా కొన్ని రోజుల నుండి రెండు వారాలలోపు సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

మీరు ఏదైనా అసాధారణమైనది తిన్న తర్వాత, కొత్త మందులు తీసుకున్న తర్వాత లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సమయంలో తరచుగా ప్రేగు కదలికలు ప్రారంభమైతే, ఈ ట్రిగ్గర్‌లను తొలగించిన తర్వాత లేదా పరిష్కరించిన తర్వాత అవి మెరుగుపడే అవకాశం ఉంది.

అయితే, లక్షణాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే లేదా రక్తం, తీవ్రమైన నొప్పి లేదా బరువు తగ్గడం వంటి ఆందోళనకరమైన సంకేతాలతో వస్తే, వైద్య సహాయం తీసుకోవలసిన సమయం ఆసన్నమైంది. ఏదైనా వృత్తిపరమైన సంరక్షణ అవసరమైనప్పుడు మీ శరీరం సాధారణంగా సిగ్నల్ ఇవ్వడంలో మంచిది.

తరచుగా ప్రేగు కదలికలను ఇంట్లో ఎలా నయం చేయవచ్చు?

కొన్ని తేలికపాటి ఇంటి నివారణలు తరచుగా ప్రేగు కదలికలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సహజ వైద్యం ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయి. ఈ విధానాలు తేలికపాటి, తాత్కాలిక కేసులకు బాగా పనిచేస్తాయి.

మీరు ప్రయత్నించగల ప్రభావవంతమైన ఇంటి చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• చాలా నీరు, స్పష్టమైన సూప్‌లు లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ ద్రావణాలను తాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి
• మీ జీర్ణవ్యవస్థకు విరామం ఇవ్వడానికి BRAT డైట్ (అరటిపండ్లు, బియ్యం, ఆపిల్ సాస్, టోస్ట్) పాటించండి
• పాడి ఉత్పత్తులు, కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు మసాలా ఆహారాలను తాత్కాలికంగా నివారించండి
• ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు బ్యాక్టీరియాను పునరుద్ధరించడానికి ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి
• ప్రయాస లేకుండా శ్వాస, ధ్యానం లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం ద్వారా ఒత్తిడి నిర్వహణను ప్రాక్టీస్ చేయండి
• మీ శరీరం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి

ఈ ఇంటి నివారణలు మీ జీర్ణవ్యవస్థకు చికాకును తగ్గించడం ద్వారా మరియు మీ శరీరం నయం కావడానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు విశ్రాంతిని అందించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. చాలా మంది ప్రజలు స్థిరమైన సంరక్షణతో కొన్ని రోజుల్లోనే మెరుగుదలని గమనిస్తారు.

తరచుగా ప్రేగు కదలికలకు వైద్య చికిత్స ఏమిటి?

తరచుగా ప్రేగు కదలికలకు వైద్య చికిత్స మీ వైద్యుడు గుర్తించిన అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ లక్షణానికి కారణమయ్యే చాలా పరిస్థితులు తగిన చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తాయి.

సాధారణ పరిస్థితుల కోసం, మీ వైద్యుడు తాత్కాలిక ఉపశమనం కోసం లోపెరమైడ్ (ఇమోడియం) వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను లేదా మీకు IBS లేదా IBD ఉంటే ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు.

ఒక ఇన్ఫెక్షన్ మీ లక్షణాలకు కారణమైతే, యాంటీబయాటిక్స్ లేదా యాంటిపరాసిటిక్ మందులు త్వరగా నయం చేయగలవు. హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి హార్మోన్ల కారణాల కోసం, అంతర్లీన పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం సాధారణంగా ప్రేగు లక్షణాలను పరిష్కరిస్తుంది.

మీ తక్షణ సౌకర్యాన్ని మరియు ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులను పరిష్కరించే చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీ వైద్యుడు మీతో కలిసి పని చేస్తారు. ఇందులో ఆహార సలహా, ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు లేదా కొనసాగుతున్న పర్యవేక్షణ ఉండవచ్చు.

తరచుగా ప్రేగు కదలికల కోసం నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

మీరు తరచుగా ప్రేగు కదలికలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే లేదా ఇతర ఆందోళనకరమైన లక్షణాలతో వస్తే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. చాలా సందర్భాలు వాటికవే పరిష్కరించబడినప్పటికీ, కొన్ని హెచ్చరిక знаки తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.

తరచుగా ప్రేగు కదలికలతో పాటు మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:

• మీ మలంలో రక్తం లేదా నల్లగా, తారు మలం
• తీవ్రమైన పొత్తికడుపు నొప్పి లేదా తిమ్మిరి
• 101°F (38.3°C) కంటే ఎక్కువ జ్వరం
• అనవసరమైన బరువు తగ్గడం
• చురుకుదనం లేదా మూత్రవిసర్జన తగ్గడం వంటి నిర్జలీకరణ знаки
• ద్రవాలను ఉంచుకోకుండా చేసే వికారం మరియు వాంతులు

ఈ లక్షణాలు తక్షణ చికిత్స అవసరమయ్యే మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులను సూచిస్తాయి. మీ ప్రేగు అలవాట్లలో ఏవైనా మార్పుల గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడానికి వెనుకాడవద్దు.

తరచుగా ప్రేగు కదలికలను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

కొన్ని అంశాలు తరచుగా ప్రేగు కదలికలు కలిగేలా చేస్తాయి. ఈ ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు నివారణ చర్యలు తీసుకోవడానికి మరియు మీరు ఎప్పుడు మరింత హాని కలిగించే అవకాశం ఉందో గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

సాధారణ ప్రమాద కారకాల్లో జీర్ణ రుగ్మతల కుటుంబ చరిత్ర, గణనీయమైన ఒత్తిడికి గురికావడం లేదా ఆహార అలర్జీలు లేదా అసహనం కలిగి ఉండటం వంటివి ఉన్నాయి. ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు లేదా కొన్ని మందులు తీసుకునే వారు కూడా ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

వయస్సు కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది, చిన్న పిల్లలు మరియు వృద్ధులు ఇద్దరూ జీర్ణశయాంతర మార్పులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. స్త్రీలు ఋతుస్రావం లేదా గర్భధారణ వంటి హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల సమయంలో మార్పులను గమనించవచ్చు.

తరచుగా ప్రయాణం చేయడం, క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు లేదా అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం వంటి జీవనశైలి కారకాలు కూడా మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ కారకాల్లో చాలా వరకు మార్పు చేయడానికి మీ నియంత్రణలో ఉన్నాయి.

తరచుగా ప్రేగు కదలికల యొక్క సమస్యలు ఏమిటి?

తరచుగా ప్రేగు కదలికలు సాధారణంగా తాత్కాలికంగా మరియు నిరపాయంగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిని చికిత్స చేయకపోతే లేదా అవి తీవ్రంగా ఉంటే కొన్నిసార్లు సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు. అత్యంత సాధారణ సమస్య నిర్జలీకరణం, ముఖ్యంగా మీ మలం వదులుగా లేదా నీరుగా ఉంటే.

నిర్జలీకరణం అలసట, మైకము మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది. మీరు తరచుగా తుడిచివేయడం లేదా వదులుగా ఉండే మలం నుండి మీ గుద ప్రాంతంలో చర్మం చికాకును కూడా అనుభవించవచ్చు.

తక్కువ సాధారణంగా, మీ శరీరం పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించకపోతే దీర్ఘకాలిక తరచుగా ప్రేగు కదలికలు పోషక లోపాలకు దారి తీయవచ్చు. IBD లేదా సెలియాక్ వ్యాధి వంటి అంతర్లీన పరిస్థితులతో ఇది మరింత అవకాశం ఉంది.

అరుదైన సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం చిన్న పిల్లలు, వృద్ధులు లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులలో ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అందుకే లక్షణాలు తీవ్రంగా లేదా నిరంతరం ఉంటే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం ముఖ్యం.

తరచుగా ప్రేగు కదలికలను దేనితో పొరపాటు పడవచ్చు?

తరచుగా ప్రేగు కదలికలు కొన్నిసార్లు ఇతర జీర్ణ సమస్యలతో గందరగోళానికి గురవుతాయి, అందుకే మీ లక్షణాలన్నింటికీ శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. అతి సాధారణమైన గందరగోళం అతిసారంతో ఉంటుంది, అయినప్పటికీ అవి ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉండవు.

మీకు సాధారణ స్థిరత్వంతో తరచుగా ప్రేగు కదలికలు ఉండవచ్చు, అయితే అతిసారం ప్రత్యేకంగా వదులుగా, నీటితో కూడిన మలంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కొంతమంది తరచుగా ప్రేగు కదలికలను అసంపూర్ణ ప్రేగు కదలికలతో కూడా గందరగోళానికి గురిచేస్తారు, ఇక్కడ మీరు మీ ప్రేగులను పూర్తిగా ఖాళీ చేయలేదని భావిస్తారు.

మూత్ర విసర్జన అత్యవసర పరిస్థితిని కొన్నిసార్లు ప్రేగు అత్యవసర పరిస్థితిగా పొరపాటు చేయవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు రెండింటినీ అనుభవిస్తున్నట్లయితే. ఆహార విషపూరితం యొక్క లక్షణాలు తరచుగా ప్రేగు కదలికలతో అతివ్యాప్తి చెందుతాయి, కానీ సాధారణంగా మరింత తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతితో వస్తాయి.

మీ లక్షణాలను ట్రాక్ చేయడం, మలం యొక్క స్థిరత్వం, సమయం మరియు ఏదైనా అనుబంధ లక్షణాలు, మీరు మరియు మీ వైద్యుడు ఈ వేర్వేరు పరిస్థితుల మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

తరచుగా ప్రేగు కదలికల గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ప్ర.1 రోజుకు 5 సార్లు ప్రేగు కదలికలు ఉండటం సాధారణమేనా?

కొంతమందికి రోజుకు ఐదు ప్రేగు కదలికలు ఉండటం సాధారణం, కానీ ఇది మీ సాధారణ నమూనాపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది మీ సాధారణ దినచర్య నుండి వచ్చిన ఆకస్మిక మార్పు అయితే, ఇది శ్రద్ధ అవసరమయ్యే జీర్ణ సమస్యను సూచిస్తుంది.

మీ ప్రేగు కదలికల స్థిరత్వం మరియు అత్యవసర పరిస్థితికి శ్రద్ధ వహించండి. అవి బాగా ఏర్పడితే మరియు మీకు అత్యవసర పరిస్థితి లేదా అసౌకర్యం అనిపించకపోతే, అది మీ శరీరం యొక్క సహజ లయ కావచ్చు.

ప్ర.2 ఒత్తిడి నిజంగా తరచుగా ప్రేగు కదలికలకు కారణమవుతుందా?

అవును, ఒత్తిడి ప్రేగు-మెదడు సంబంధం ద్వారా ఖచ్చితంగా తరచుగా ప్రేగు కదలికలకు కారణం కావచ్చు. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేసే మరియు ప్రేగుల కార్యాచరణను పెంచే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది.

ఈ కారణంగా చాలా మంది పరీక్షలు, ఇంటర్వ్యూలు లేదా ప్రధాన జీవిత మార్పుల వంటి ఒత్తిడితో కూడిన కాలాల్లో జీర్ణశయాంతర మార్పులను అనుభవిస్తారు. సడలింపు పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించడం తరచుగా ప్రేగు లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్ర.3 తరచుగా మలవిసర్జన అయితే విరేచనాల మందులు వాడాలా?

విరేచనాల మందులు తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, కానీ తరచుగా మలవిసర్జనలకు అవి ఎల్లప్పుడూ తగినవి కాకపోవచ్చు. మీ మలం బాగా ఏర్పడి, మీకు విరేచనాలు లేకపోతే, ఈ మందులు అవసరం లేకపోవచ్చు.

మీకు జ్వరం లేదా మలంలో రక్తం ఉంటే, విరేచనాల మందులు వాడే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇవి మీ శరీరంలో నడుస్తున్న ఇన్ఫెక్షన్లను సూచిస్తాయి.

ప్ర.4 తరచుగా మలవిసర్జనలు సాధారణంగా ఎంతకాలం ఉంటాయి?

ఆహార మార్పులు, ఒత్తిడి లేదా చిన్నపాటి ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కలిగే తరచుగా మలవిసర్జనలు చాలా సందర్భాల్లో కొన్ని రోజుల నుండి రెండు వారాల్లో తగ్గుతాయి. రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ లక్షణాలు కొనసాగితే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

కాల వ్యవధి అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణ ఆహార ప్రేరేపకాలు 1-3 రోజుల్లో పరిష్కరించబడవచ్చు, అయితే ఒత్తిడి సంబంధిత లక్షణాలు ఒత్తిడిని నిర్వహించేటప్పుడు మెరుగుపడటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

ప్ర.5 కొన్ని ఆహారాలు తరచుగా మలవిసర్జనలకు కారణమవుతాయా?

అవును, చాలా ఆహారాలు తరచుగా మలవిసర్జనలకు కారణమవుతాయి, ముఖ్యంగా మీకు ఆహార అసహనం లేదా సున్నితత్వం ఉంటే. సాధారణంగా పాల ఉత్పత్తులు, గ్లూటెన్, మసాలా ఆహారాలు, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు అకస్మాత్తుగా ప్రవేశపెట్టినప్పుడు ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి.

కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ కూడా ప్రేగుల కదలికను ప్రేరేపిస్తాయి. ఆహార డైరీని ఉంచుకోవడం ద్వారా మీరు నిర్దిష్ట ప్రేరేపకాలను గుర్తించవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో వాటిని నివారించవచ్చు.