కాలు నొప్పి

మీ మోకాలి నొప్పి తీవ్రమైన గాయం వల్ల వచ్చినట్లయితే, అత్యవసర సంరక్షణ లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్లడానికి రైడ్ పొందండి. మీకు తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరమైతే: మీ మోకాలి కీలు వంగి ఉంటుంది లేదా వక్రీకృతమై ఉంటుంది. గాయం సమయంలో "పాప్" అనే శబ్దం వినిపించింది. మీ మోకాలి బరువును తట్టుకోలేదు. మీకు తీవ్రమైన నొప్పి ఉంది. మీ మోకాలి వాపు వచ్చింది. వైద్య నియామకం చేయండి మీ మోకాలి నొప్పి బలవంతపు ప్రభావం లేదా గాయం తర్వాత సంభవించినట్లయితే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో నియామకం చేయండి. లేదా మీ మోకాలి కీలు: తీవ్రంగా వాచి ఉంటుంది. ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది. వెచ్చగా మరియు సున్నితంగా ఉంటుంది. చాలా నొప్పిగా ఉంటుంది. అలాగే, మీకు జ్వరం లేదా ఇతర అనారోగ్య లక్షణాలు ఉంటే, మీ సంరక్షణ బృందాన్ని సంప్రదించండి. మీకు దాగి ఉన్న అనారోగ్యం ఉండవచ్చు. కొంత తక్కువ, కొనసాగుతున్న మోకాలి నొప్పిని కూడా తనిఖీ చేయాలి. మీ మోకాలి నొప్పి మీ నిద్రను లేదా రోజువారీ పనులను భంగపరుస్తుంటే, వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మోకాలి నొప్పికి స్వీయ సంరక్షణ మీ మోకాలి నొప్పికి స్పష్టమైన గాయాల సంకేతాలు లేకుంటే మరియు మీరు రోజువారీ జీవితంలో కొనసాగగలిగితే స్వీయ సంరక్షణతో ప్రారంభించండి. బహుశా మీ మోకాలి నొప్పి క్రమంగా కాలక్రమేణా వచ్చి ఉండవచ్చు. బహుశా మీరు వేరే విధంగా కదిలారు, దినచర్యలను మార్చారు లేదా చిన్న గాయం అయి ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భాల్లో, ఇంట్లో స్వీయ సంరక్షణ మీ మోకాలి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక మోకాలి నొప్పి తరచుగా ఆర్థరైటిస్ వల్ల వస్తుంది. వయస్సు, గత గాయం లేదా అధిక వినియోగం కారణంగా ఆర్థరైటిస్ సంభవించవచ్చు. అలాగే, మోకాలి కీలు అస్థిరంగా ఉంటే లేదా అధిక బరువును మోస్తుంటే అది సంభవించవచ్చు. తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామం మరియు బరువు తగ్గడం మోకాలి నొప్పితో కూడిన ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు సహాయపడతాయి. వ్యాయామం కీలు బలపరుస్తుంది. అవసరమైతే బరువు తగ్గడం, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇంట్లో మీ మోకాలి నొప్పిని చూసుకోవడానికి: మీ మోకాలి కీలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. వీలైనంత వరకు మీ కాళ్ళపై ఉండకండి. మీ మోకాలి నయం అయ్యే వరకు కేన్, వాకర్ లేదా ఇతర రకాల మొబైల్ మద్దతును ఉపయోగించండి. తక్కువ ప్రభావ కదలికకు మారండి. చురుకుగా ఉండండి కానీ మీ మోకాలి కీళ్లకు సులభంగా ఉండే కదలికను ప్రయత్నించండి. మీరు జాగింగ్కు బదులుగా ఈత కొట్టవచ్చు లేదా టెన్నిస్ ఆడటానికి బదులుగా సైకిల్ తొక్కవచ్చు. మీ మోకాలికి ఐస్ వేయండి. ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా గడ్డకట్టిన కూరగాయల సంచిని టవల్లో చుట్టండి. అప్పుడు, దాన్ని 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు మీ మోకాలిపై ఉంచండి. దీన్ని ప్రతిరోజూ కొన్నిసార్లు చేయండి. మీ మోకాలిని చుట్టండి. మీ మోకాలి చుట్టూ ఒక ఇలాస్టిక్ బ్యాండేజ్ చుట్టండి. లేదా మద్దతు కోసం మోకాలి బ్రేస్ ఉపయోగించండి. దీనిని సంపీడనం అంటారు. చుట్టుకోవడం బిగుతుగా ఉండాలి కానీ చాలా బిగుతుగా ఉండకూడదు. సరైన సంపీడనం మోకాలి వాపును నియంత్రిస్తుంది. కానీ అది కాళ్ళ ఇతర భాగాలలో నొప్పి లేదా వాపును కలిగించకూడదు. మీ మోకాలిని పైకి లేపండి. పడుకోండి మరియు మీ మోకాలి కింద దిండ్లు ఉంచండి. మీ మోకాలి మీ గుండె కంటే పైకి ఉండాలి. దీనిని ఎలివేషన్ అంటారు. ఇది నొప్పి మరియు వాపును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నొప్పి నివారణలను ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయగల అనేక నొప్పి నివారణలు ఉన్నాయి. టాపికల్ క్రీములు లేదా జెల్స్‌తో ప్రారంభించండి. 10% మెంథాల్ (ఐసి హాట్, బెన్‌గే) లేదా డిక్లోఫెనాక్ (వోల్టేరెన్) ఉన్న ఉత్పత్తులు మాత్రలు లేకుండా నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. అవి పనిచేయకపోతే, NSAIDs, నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ లేదా టైలెనాల్, అంటే ఎసిటమినోఫెన్‌ను ప్రయత్నించండి. NSAIDs నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాటిలో ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్ IB, ఇతరులు) మరియు నాప్రోక్సెన్ సోడియం (అలేవ్) ఉన్నాయి. కానీ NSAIDs అందరికీ సరిపోవు. మీకు కిడ్నీ సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు ఉంటే, 75 సంవత్సరాలకు పైగా ఉంటే లేదా కడుపులో అలజడికి గురయ్యే అవకాశం ఉంటే టైలెనాల్ తీసుకోండి. కారణాలు