వికారం మరియు వాంతులు

911 లేదా అత్యవసర వైద్య సహాయాన్ని సంప్రదించండి వికారం మరియు వాంతులు ఇతర హెచ్చరిక సంకేతాలతో కలిసి ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి, ఉదాహరణకు: ఛాతీ నొప్పి తీవ్రమైన ఉదర నొప్పి లేదా కడుపులో ऐंठन క్షీణించిన దృష్టి గందరగోళం అధిక జ్వరం మరియు గట్టి మెడ మల పదార్థం లేదా మల వాసన వాంతిలో పాయువు రక్తస్రావం వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి మీరు ఈ క్రింది పరిస్థితుల్లో ఉన్నట్లయితే, ఎవరైనా మిమ్మల్ని అత్యవసర సంరక్షణ లేదా అత్యవసర గదికి తీసుకెళ్లమని అడగండి: వికారం మరియు వాంతులు నొప్పి లేదా తీవ్రమైన తలనొప్పితో కలిసి ఉంటే, ముఖ్యంగా మీకు ముందుగా ఇలాంటి తలనొప్పి లేకపోతే మీకు నిర్జలీకరణం యొక్క సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఉన్నాయి - అధిక దాహం, పొడి నోరు, అరుదైన మూత్రవిసర్జన, ముదురు రంగు మూత్రం మరియు బలహీనత, లేదా నిలబడినప్పుడు తలతిరగడం లేదా తేలికపాటి అనుభూతి మీ వాంతిలో రక్తం ఉంటే, కాఫీ తంతులను పోలి ఉంటే లేదా ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి మీరు ఈ క్రింది పరిస్థితుల్లో ఉన్నట్లయితే మీ వైద్యుడితో అపాయింట్\u200cమెంట్ చేయించుకోండి: పెద్దవారికి రెండు రోజులకు పైగా, 2 ఏళ్లలోపు పిల్లలకు 24 గంటలు లేదా శిశువులకు 12 గంటలకు పైగా వాంతి ఉంటే ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం వికారం మరియు వాంతి వస్తుంటే వికారం మరియు వాంతితో పాటు వివరించలేని బరువు తగ్గడం జరిగితే మీ వైద్యుడితో మీ అపాయింట్\u200cమెంట్ కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు స్వీయ సంరక్షణ చర్యలు తీసుకోండి: సులభంగా ఉండండి. అధిక కార్యకలాపాలు మరియు తగినంత విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల వికారం మరింత తీవ్రమవుతుంది. హైడ్రేటెడ్\u200cగా ఉండండి. చల్లని, స్పష్టమైన, కార్బోనేటెడ్ లేదా పుల్లని పానీయాలను, ఉదాహరణకు జింజర్ ఏల్, నిమ్మరసం మరియు నీటిని చిన్న చిన్న మోతాదులో తీసుకోండి. పుదీనా టీ కూడా సహాయపడుతుంది. పెడియాలైట్ వంటి నోటి రీహైడ్రేషన్ ద్రావణాలు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. బలమైన వాసనలు మరియు ఇతర ప్రేరేపకాలను నివారించండి. ఆహారం మరియు వంట వాసనలు, పెర్ఫ్యూమ్, పొగ, గదిలో గాలి లేకపోవడం, వేడి, తేమ, మెరుపులు మరియు డ్రైవింగ్ వికారం మరియు వాంతికి కారణమయ్యే సాధ్యమయ్యే ప్రేరేపకాలలో ఉన్నాయి. సాధారణ ఆహారం తినండి. జెలటిన్, క్రాకర్లు మరియు టోస్ట్ వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలతో ప్రారంభించండి. మీరు వాటిని తీసుకోవడానికి వీలుంటే, ధాన్యాలు, బియ్యం, పండ్లు మరియు ఉప్పగా లేదా అధిక ప్రోటీన్, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను ప్రయత్నించండి. కొవ్వు లేదా పసుపు ఆహారాలను నివారించండి. మీరు చివరిసారి వాంతి చేసిన దాదాపు ఆరు గంటల తర్వాత ఘన ఆహారాలు తినడానికి వేచి ఉండండి. నాన్\u200cప్రిస్క్రిప్షన్ మోషన్ సిక్\u200cనెస్ మందులను ఉపయోగించండి. మీరు ప్రయాణం చేయాలనుకుంటే, డిమెన్\u200cహైడ్రినేట్ (డ్రామమైన్) లేదా మెక్లిజైన్ (బోనైన్) వంటి నాన్\u200cప్రిస్క్రిప్షన్ మోషన్ సిక్\u200cనెస్ మందులు మీ కడుపులోని అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. క్రూయిజ్ వంటి దీర్ఘ ప్రయాణాల కోసం, స్కోపోలమైన్ (ట్రాన్స్\u200cడెర్మ్ స్కోప్) వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ మోషన్ సిక్\u200cనెస్ అంటుకునే ప్యాచ్\u200cల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను అడగండి. మీ అసౌకర్యానికి గర్భం కారణమైతే, ఉదయం పడకం నుండి లేచే ముందు కొన్ని క్రాకర్లను నమలడానికి ప్రయత్నించండి.