కழுడా నొప్పి
ఇది ఏమిటి
కాలి నొప్పి ఒక సాధారణ సమస్య, జీవితంలో ఎప్పుడైనా చాలా మంది పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కాలి నొప్పి కేవలం మెడ మరియు భుజాలకు మాత్రమే సంబంధించినది కావచ్చు, లేదా అది చేతికి కిందికి వ్యాపించవచ్చు. నొప్పి మందంగా ఉండవచ్చు లేదా చేతిలోకి విద్యుత్ షాక్ లాగా అనిపించవచ్చు. చేతిలో మగత లేదా కండరాల బలహీనత వంటి కొన్ని లక్షణాలు, కాలి నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి.
కారణాలు
కొన్ని మెడ నొప్పి కారణాలు ఇవి: గర్భాశయ డైస్టోనియా (స్పాస్మోడిక్ టార్టికోలిస్) గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ విస్తృతమైన ఇడియోపతిక్ కంకాళ హైపోస్టోసిస్ (DISH) ఫైబ్రోమైయాల్జియా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ మెనింజైటిస్ కండరాల శిక్షణ (కండరాలకు లేదా కండరాలను ఎముకలకు కలిపే కణజాలానికి, ఒక కండరము అని పిలుస్తారు.) మయోఫాసియల్ నొప్పి సిండ్రోమ్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (అత్యంత సాధారణ రకం ఆర్థరైటిస్) పేలవమైన భంగిమ రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (కీళ్ళు మరియు అవయవాలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి) అసౌకర్య స్థానాలలో లేదా చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ దిండ్లుతో నిద్రించడం వెన్నెముక స్టెనోసిస్ టెన్షన్ తలనొప్పి ప్రమాదాలు లేదా పతనాల నుండి గాయం విప్లాష్ నిర్వచనం వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి
వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి
మెడ నొప్పి కండరాల ఉద్రిక్తత లేదా శ్రమ వల్ల కలిగితే, అది కొన్ని రోజుల్లోనే తనంతట తానే తగ్గుతుంది. అనేక వారాలకు పైగా కొనసాగుతున్న మెడ నొప్పి సాధారణంగా వ్యాయామం, వ్యాయామం, ఫిజియోథెరపీ మరియు మసాజ్‌కు స్పందిస్తుంది. కొన్నిసార్లు మెడ నొప్పిని తగ్గించడానికి మీకు స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు. అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోండి మీకు తీవ్రమైన మెడ నొప్పి ఉండి, దానితో పాటు ఈ క్రింది లక్షణాలు కూడా ఉంటే 911కు కాల్ చేయండి లేదా ఎవరైనా మిమ్మల్ని అత్యవసర గదికి తీసుకెళ్లమని అడగండి: గాయం. ఉదాహరణకు కారు ఢీకొనడం, డైవింగ్ ప్రమాదాలు లేదా పతనాలు. కండరాల బలహీనత. చేతి లేదా కాలులో బలహీనత లేదా నడవడంలో ఇబ్బంది ఎక్కువ తీవ్రత కలిగిన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. జ్వరం. మీకు తీవ్రమైన మెడ నొప్పితో పాటు అధిక జ్వరం ఉంటే, మీకు మీ వెన్నెముక మరియు మెదడును కప్పి ఉంచే పొరలో ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. దీనిని మెనింజైటిస్ అంటారు. ఆఫీస్ సందర్శనను షెడ్యూల్ చేయండి మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి: స్వీయ సంరక్షణ ఉన్నప్పటికీ తీవ్రతరం అవుతుంది. స్వీయ సంరక్షణ తీసుకున్న అనేక వారాల తర్వాత కూడా కొనసాగుతుంది. మీ చేతులు లేదా కాళ్ళకు వ్యాపిస్తుంది. తలనొప్పి, బలహీనత, మూర్ఛ లేదా చికాకుతో కూడి ఉంటుంది. స్వీయ సంరక్షణ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, ఈ స్వీయ సంరక్షణ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి: మంచు లేదా వేడి. మొదటి 48 గంటల్లో రోజుకు అనేక సార్లు 15 నిమిషాల వరకు మంచు ముక్క లేదా టవల్‌లో చుట్టిన మంచును వేసుకోండి. ఆ తర్వాత, వేడిని ఉపయోగించండి. వెచ్చని షవర్ తీసుకోవడం లేదా తక్కువ సెట్టింగ్‌లో హీటింగ్ ప్యాడ్ ఉపయోగించడం ప్రయత్నించండి. వ్యాయామం. మీ మెడ కండరాలను వైపు వైపు మరియు పైకి క్రిందికి మెల్లగా తిప్పడం ద్వారా వ్యాయామం చేయండి. మసాజ్. మసాజ్ సమయంలో, శిక్షణ పొందిన నిపుణుడు మెడలోని కండరాలను నొక్కుతాడు. దగ్గరగా ఉన్న కండరాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పి ఉన్నవారికి మసాజ్ సహాయపడుతుంది. మంచి భంగిమ. మంచి భంగిమను అలవాటు చేసుకోండి, ముఖ్యంగా మీరు రోజంతా కంప్యూటర్ దగ్గర కూర్చుంటే. మీ వెనుక భాగాన్ని మద్దతు ఇవ్వండి మరియు మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ కంటి ఎత్తులో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. సెల్ ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు మరియు ఇతర చిన్న తెరలను ఉపయోగించేటప్పుడు, మీ తలను పైకి ఉంచండి. పరికరాన్ని నేరుగా పట్టుకోండి, మీ మెడను వంచి పరికరాన్ని క్రిందికి చూడకండి. కారణాలు
మరింత తెలుసుకోండి: https://mayoclinic.org/symptoms/neck-pain/basics/definition/sym-20050882
నిరాకరణ: ఆగస్టు ఒక ఆరోగ్య సమాచార వేదిక మరియు దాని ప్రతిస్పందనలు వైద్య సలహా కాదు. ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ సమీపంలోని లైసెన్స్ పొందిన వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.