రాత్రి కాళ్ళలో కండరాల నొప్పులు
ఇది ఏమిటి
రాత్రి కాళ్ళలో కండరాల నొప్పులు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు కాళ్ళ కండరాలు అకస్మాత్తుగా గట్టిపడటం వల్ల వస్తాయి. వీటిని నైట్ లెగ్ క్రాంప్స్ అని కూడా అంటారు. రాత్రి కాళ్ళలో కండరాల నొప్పులు సాధారణంగా దూడ కండరాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, అయితే పాదాలు లేదా తొడలలోని కండరాలు కూడా నొప్పిని కలిగించవచ్చు. గట్టిపడిన కండరాలను బలవంతంగా సాగదీయడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.
కారణాలు
రాత్రి కాళ్ళలో ऐंठేలుకు ఎక్కువ సమయాల్లో తెలియని కారణాలుంటాయి. సాధారణంగా, అవి అలసిన కండరాలు మరియు నరాల సమస్యల ఫలితంగా ఉంటాయి. రాత్రి కాళ్ళలో ऐंठేలు వచ్చే ప్రమాదం వయస్సుతో పెరుగుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా రాత్రి కాళ్ళలో ऐंठేలు రావడానికి అవకాశం ఎక్కువ. మూత్రపిండ వైఫల్యం, డయాబెటిక్ నరాల నష్టం మరియు రక్త ప్రవాహంలో సమస్యలు రాత్రి కాళ్ళలో ऐंठేలుకు కారణమవుతాయని తెలుసు. కానీ మీకు ఈ పరిస్థితుల్లో ఒకటి ఉంటే, మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. మరియు మీకు రాత్రి కాళ్ళలో ऐंठేలు మాత్రమే కాకుండా ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. మూత్ర విసర్జనను పెంచే మందులు తీసుకునే వారికి రాత్రి కాళ్ళలో ऐंठేలు రావడానికి అవకాశం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. కానీ నేరుగా సంబంధం ఉందా అనేది తెలియదు. నిద్రలేమి సిండ్రోమ్‌ను కొన్నిసార్లు రాత్రి కాళ్ళలో ऐंठేలుతో గందరగోళం చేస్తారు. కానీ పరిస్థితులు వేరు. నిద్రలేమి సిండ్రోమ్ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం నిద్రపోతున్నప్పుడు కాళ్ళను కదిలించాల్సిన అవసరం. నిద్రలేమి సిండ్రోమ్ సాధారణంగా నొప్పిగా ఉండదు మరియు లక్షణాలు రాత్రి కాళ్ళలో ऐंठేలు కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి. రాత్రి కాళ్ళలో ऐंठేలు కొన్నిసార్లు అనుసంధానించబడి ఉండే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి: తీవ్రమైన మూత్రపిండ గాయం అడిసన్స్ వ్యాధి మద్యపాన వ్యసనం రక్తహీనత దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి సిర్రోసిస్ (కాలేయం లోని గాయాలు) నిర్జలీకరణం డయాలసిస్ అధిక రక్తపోటు (హైపర్ టెన్షన్) హైపర్ థైరాయిడిజం (అధిక క్రియాశీల థైరాయిడ్) అధిక క్రియాశీల థైరాయిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు. హైపోగ్లైసీమియా హైపోథైరాయిడిజం (అండర్ యాక్టివ్ థైరాయిడ్) శారీరక శ్రమ లేకపోవడం రక్తపోటు సమస్యలు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు మరియు గర్భనిరోధక మాత్రలు కండరాల అలసట పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి పరిధీయ ధమని వ్యాధి (PAD) పరిధీయ నరాల వ్యాధి గర్భం వెన్నెముక స్టెనోసిస్ టైప్ 1 డయాబెటిస్ టైప్ 2 డయాబెటిస్ నిర్వచనం వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి
వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి
చాలా మందికి, రాత్రి కాళ్ళలో కండరాలు గట్టిపడటం కేవలం ఒక చికాకు మాత్రమే - కొన్నిసార్లు వాళ్ళని మేల్కొలుపుతుంది. కానీ కొంతమందికి అలాంటివి వస్తే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను కలవడం అవసరం కావచ్చు. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి: కొనసాగుతున్న తీవ్రమైన కండరాల గట్టిపడటం. సీసం వంటి విషపదార్థంతో సంపర్కంలోకి వచ్చిన తర్వాత రాత్రి కాళ్ళలో కండరాలు గట్టిపడటం. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే ఆఫీసు సందర్శనను షెడ్యూల్ చేయండి: కాళ్ళలో కండరాలు గట్టిపడటం వల్ల మీ నిద్రకు అంతరాయం కలిగి, పగటిపూట అలసటగా ఉంటున్నారు. కాళ్ళలో కండరాలు గట్టిపడటంతో పాటు కండరాల బలహీనత మరియు కండరాల క్షీణత ఉంది. స్వీయ సంరక్షణ రాత్రి కాళ్ళలో కండరాలు గట్టిపడటాన్ని నివారించడానికి, ఈ క్రిందివి ప్రయత్నించండి: పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి, కానీ మద్యం మరియు కాఫిన్‌ను పరిమితం చేయండి. పడుకునే ముందు కొన్ని నిమిషాలు కాళ్ళ కండరాలను సాగదీయండి లేదా స్థిర బైక్‌పై వ్యాయామం చేయండి. పడక పాదాల వద్ద దుప్పట్లు మరియు దిండ్లు వదులుగా ఉంచండి. రాత్రి కాళ్ళలో కండరాలు గట్టిపడటాన్ని తగ్గించడానికి, ఈ క్రిందివి ప్రయత్నించండి: కాళ్ళను సాగదీసి పాదాలను ముఖం వైపు వంచండి. మంచుతో కండరాలకు మర్దన చేయండి. నడవండి లేదా కాళ్ళను కదిలించండి. వేడి నీళ్ళతో స్నానం చేసి, నీటిని గట్టిపడిన కండరాలపై పడేలా చూసుకోండి లేదా వెచ్చని నీటిలో నానండి. కారణాలు
నిరాకరణ: ఆగస్టు ఒక ఆరోగ్య సమాచార వేదిక మరియు దాని ప్రతిస్పందనలు వైద్య సలహా కాదు. ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ సమీపంలోని లైసెన్స్ పొందిన వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.