సహజ కుటుంబ नियोजन కోసం బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత
ఈ పరీక్ష గురించి
బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పద్ధతి - సారవంతత అవగాహన ఆధారిత పద్ధతి - సహజ కుటుంబ नियोजन యొక్క ఒక రకం. మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత అంటే మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు మీ ఉష్ణోగ్రత. అండోత్సర్గం బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతలో స్వల్ప పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు. మీ ఉష్ణోగ్రత పెరిగే ముందు రెండు నుండి మూడు రోజులలో మీరు అత్యంత సారవంతంగా ఉంటారు. ప్రతిరోజూ మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, మీరు అండోత్సర్గం ఎప్పుడు జరుగుతుందో మీరు అంచనా వేయగలరు. ఇది మీరు గర్భం దాల్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఇది ఎందుకు చేస్తారు
బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను సారవంతతను అంచనా వేయడానికి లేదా గర్భనిరోధక పద్ధతిలో భాగంగా, రక్షణ లేని లైంగిక సంపర్కం చేయడానికి లేదా నివారించడానికి ఉత్తమ రోజులను అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఉపయోగించవచ్చు. సారవంతత లేదా గర్భనిరోధకానికి మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ట్రాక్ చేయడం చవకైనది మరియు దీనికి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. కొంతమంది మహిళలు మతపరమైన కారణాల వల్ల బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. గర్భాన్ని గుర్తించడానికి బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పద్ధతిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఓవులేషన్ తర్వాత, 18 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు ఉండే బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల గర్భం యొక్క ప్రారంభ సూచిక కావచ్చు. బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పద్ధతిని తరచుగా సహజ కుటుంబ नियोजन యొక్క గర్భాశయ స్రావాల పద్ధతితో కలిపి ఉపయోగిస్తారు, ఇక్కడ మీరు రుతు చక్రం అంతటా గర్భాశయ స్రావాలను ట్రాక్ చేస్తారు. మీ మూత్రంలో హార్మోన్ స్థాయిలను కొలవడానికి మీరు ఎలక్ట్రానిక్ ఫెర్టిలిటీ మానిటర్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మీరు సారవంతమైన రోజులను మీకు తెలియజేస్తుంది. ఈ విధానాల కలయికను కొన్నిసార్లు లక్షణాత్మక లేదా లక్షణ హార్మోనల్ పద్ధతి అంటారు.
నష్టాలు మరియు సమస్యలు
గర్భధారణను ప్రోత్సహించడానికి బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పద్ధతిని ఉపయోగించడం వల్ల ఎటువంటి ప్రమాదాలు లేవు. అదేవిధంగా, గర్భనిరోధకంగా బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పద్ధతిని ఉపయోగించడం వల్ల ఎటువంటి ప్రత్యక్ష ప్రమాదాలు లేవు, కానీ ఇది లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణను అందించదు - మరియు ఇది అత్యంత ప్రభావవంతం కాని సహజ కుటుంబ नियोजन పద్ధతుల్లో ఒకటి. గర్భం నివారించడానికి సారవంతత అవగాహన ఆధారిత పద్ధతులను ఉపయోగించే 4 మందిలో 1 మహిళ - లేదా అంతకంటే ఎక్కువ - సాధారణ ఉపయోగంలో ఒక సంవత్సరం తర్వాత గర్భవతి అవుతారు. గర్భనిరోధకంగా మరొక సారవంతత అవగాహన ఆధారిత పద్ధతితో పాటు బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పద్ధతిని ఉపయోగించడం వల్ల పద్ధతి యొక్క ప్రభావం మెరుగుపడుతుంది. కానీ, ఈ పద్ధతికి చొరవ మరియు శ్రద్ధ అవసరం. మీరు గర్భం దాల్చుకోకూడదనుకుంటే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ప్రతి నెలలో మీ సారవంతమైన రోజుల్లో లైంగిక సంపర్కం చేయకుండా ఉండాలి లేదా అవరోధ పద్ధతి గర్భనిరోధాన్ని ఉపయోగించాలి.
ఎలా సిద్ధం కావాలి
మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ట్రాక్ చేయడానికి ప్రత్యేకమైన సన్నాహాలు అవసరం లేదు. అయితే, మీరు గర్భనిరోధకంగా మరొక సారవనం అవగాహన-ఆధారిత పద్ధతితో పాటు బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఉపయోగించాలనుకుంటే, ఈ కింది సందర్భాల్లో మొదట మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి: మీరు ఇటీవల పుట్టుకొచ్చారు లేదా గర్భనిరోధక మాత్రలు లేదా ఇతర హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలను తీసుకోవడం ఆపేశారు మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నారు మీరు రుతుక్రమం ముగింపు దగ్గరగా ఉన్నారు మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను అనేక కారకాలు ప్రభావితం చేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి, అవి: అనారోగ్యం లేదా జ్వరం ఒత్తిడి షిఫ్ట్ పని నిద్ర చక్రాలు లేదా అధిక నిద్ర మద్యం ప్రయాణం మరియు సమయ మండల వ్యత్యాసాలు స్త్రీరోగ సంబంధ వ్యాధులు కొన్ని మందులు
ఏమి ఆశించాలి
బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పద్ధతిని ఉపయోగించడానికి: ప్రతి ఉదయం పడకం నుంచి లేవకముందు మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోండి. డిజిటల్ నోటి ఉష్ణోగ్రత కొలిచే పరికరం లేదా బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొలవడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడినదాన్ని ఉపయోగించండి. ఖచ్చితమైన రీడింగ్ కోసం ప్రతి రాత్రి కనీసం మూడు గంటల నిరంతర నిద్రను పొందండి. అత్యంత ఖచ్చితమైన ఫలితాల కోసం, ఎల్లప్పుడూ అదే పద్ధతిలో మీ ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ, మీరు మొదట మేల్కొన్నప్పుడు, అదే సమయంలో మీ ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఉష్ణోగ్రత రీడింగ్‌లను ట్రాక్ చేయండి. మీ రోజువారీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను రికార్డ్ చేసి, ఒక నమూనా ఏర్పడటానికి చూడండి. మీరు దీన్ని కాగితపు చార్ట్ లేదా దీని కోసం రూపొందించబడిన యాప్‌లో చేయవచ్చు. మీరు గర్భధారణ చేసినప్పుడు బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరగవచ్చు - సాధారణంగా 1/2 డిగ్రీ F (0.3 C) కంటే తక్కువ. గర్భధారణ సంభవించినప్పుడు కొద్దిగా ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత మూడు రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం స్థిరంగా ఉంటుంది. సారవంతమైన రోజుల్లో జాగ్రత్తగా లైంగిక సంపర్కం చేయండి. మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడానికి రెండు రోజుల ముందు మీరు అత్యంత సారవంతంగా ఉంటారు, కానీ వీర్యం మీ ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థలో ఐదు రోజుల వరకు జీవించగలదు. మీరు గర్భం దాల్చాలని ఆశిస్తున్నట్లయితే, ఇది లైంగిక సంపర్కం చేయడానికి సమయం. మీరు గర్భం నుండి తప్పించుకోవాలని ఆశిస్తున్నట్లయితే, మీ రుతుక్రమం ప్రారంభం నుండి మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగిన మూడు నుండి నాలుగు రోజుల తర్వాత వరకు రక్షణ లేని లైంగిక సంపర్కం చేయకూడదు - ప్రతి నెల. రుతు చక్రాలను ట్రాక్ చేయడానికి అనేక యాప్‌లు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, గర్భ నివారణ కోసం U.S. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ఆమోదించినది ఒక్కటే ఉంది. నేచురల్ సైకిల్స్ మీ చక్రంలోని రోజులను లెక్కించడానికి ఒక అల్గోరిథంను ఉపయోగిస్తుంది, ఆ రోజుల్లో మీరు సారవంతంగా ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. యాప్ మీ రోజువారీ ఉష్ణోగ్రత రీడింగ్‌ల ఆధారంగా మరియు మీ రుతు చక్రం గురించి మీరు ఇన్‌పుట్ చేసే ఇతర సమాచారం ఆధారంగా మీ సారవంతమైన రోజులను లెక్కిస్తుంది.
నిరాకరణ: ఆగస్టు ఒక ఆరోగ్య సమాచార వేదిక మరియు దాని ప్రతిస్పందనలు వైద్య సలహా కాదు. ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ సమీపంలోని లైసెన్స్ పొందిన వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.