రక్తపోటు పరీక్ష

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు పరీక్ష తర్వాత వెంటనే మీ రక్తపోటు ఫలితాలను మీకు చెప్పగలరు. రక్తపోటును మిల్లీమీటర్ల ఆఫ్ మెర్క్యురీ (mm Hg) లో కొలుస్తారు. సాధారణంగా, అధిక రక్తపోటు అంటే 130/80 మిల్లీమీటర్ల ఆఫ్ మెర్క్యురీ (mm Hg) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రక్తపోటు రీడింగ్. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ మరియు అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ రక్తపోటును నాలుగు సాధారణ వర్గాలుగా విభజిస్తాయి. ఆదర్శ రక్తపోటును సాధారణంగా వర్గీకరిస్తారు. సాధారణ రక్తపోటు. రక్తపోటు 120/80 mm Hg కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఎత్తైన రక్తపోటు. ఎగువ సంఖ్య 120 నుండి 129 mm Hg వరకు ఉంటుంది మరియు దిగువ సంఖ్య 80 mm Hg కంటే తక్కువగా, ఎక్కువగా ఉండదు. దశ 1 అధిక రక్తపోటు. ఎగువ సంఖ్య 130 నుండి 139 mm Hg వరకు ఉంటుంది లేదా దిగువ సంఖ్య 80 మరియు 89 mm Hg ల మధ్య ఉంటుంది. దశ 2 అధిక రక్తపోటు. ఎగువ సంఖ్య 140 mm Hg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లేదా దిగువ సంఖ్య 90 mm Hg లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. 180/120 mm Hg కంటే ఎక్కువ రక్తపోటును అధిక రక్తపోటు అత్యవసర లేదా సంక్షోభంగా పరిగణిస్తారు. ఈ రక్తపోటు సంఖ్యలతో ఎవరికైనా అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోండి. రక్తపోటు వర్గాలు మరియు వాటి అర్థం ఇక్కడ చూడండి. ఎగువ మరియు దిగువ సంఖ్యలు రెండు వేర్వేరు పరిధులలోకి వస్తే, సరైన రక్తపోటు వర్గం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎగువ సంఖ్య (సిస్టాలిక్) mm Hg లో మరియు/లేదా దిగువ సంఖ్య (డయాస్టాలిక్) mm Hg లో రక్తపోటు వర్గం* ఏమి చేయాలి† 120 కంటే తక్కువ మరియు 80 కంటే తక్కువ సాధారణ రక్తపోటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించండి లేదా అవలంబించండి. 120-129 మరియు 80 కంటే తక్కువ ఎత్తైన రక్తపోటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించండి లేదా అవలంబించండి. 130-139 లేదా 80-89 దశ 1 అధిక రక్తపోటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించండి లేదా అవలంబించండి. ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకోవడం గురించి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడితో మాట్లాడండి. 140 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లేదా 90 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దశ 2 అధిక రక్తపోటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించండి లేదా అవలంబించండి. ఒకటి కంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకోవడం గురించి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడితో మాట్లాడండి. మూలాలు: అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ; అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ * పిల్లలు మరియు యువతకు పరిధులు తక్కువగా ఉండవచ్చు. మీ బిడ్డకు అధిక రక్తపోటు ఉందని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నట్లయితే, మీ బిడ్డ ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేయడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఉప్పును, సోడియం అని కూడా అంటారు, తగ్గించండి. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ఆరోగ్యకరమైన వయోజనులు రోజుకు 2,300 మిల్లీగ్రాముల (mg) కంటే ఎక్కువ సోడియం తీసుకోకూడదని సిఫార్సు చేస్తుంది. ఆదర్శంగా, చాలా మంది వయోజనులు రోజుకు 1,500 mg కంటే తక్కువ ఉప్పును పరిమితం చేయాలి. క్యాన్డ్ సూప్స్ మరియు ఫ్రోజెన్ ఫుడ్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఉప్పు పరిమాణాన్ని తనిఖీ చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి. పండ్లు, కూరగాయలు, గోధుమ ధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు మరియు మొత్తం కొవ్వు తినండి. మద్యం త్రాగకండి లేదా పరిమితం చేయండి. మద్యం రక్తపోటును పెంచుతుంది. మీరు మద్యం త్రాగడానికి ఎంచుకుంటే, మితంగా త్రాగండి. ఆరోగ్యకరమైన వయోజనుల విషయంలో, అది మహిళలకు రోజుకు ఒక డ్రింక్ మరియు పురుషులకు రోజుకు రెండు డ్రింక్స్ వరకు అని అర్థం. ధూమపానం చేయవద్దు లేదా పొగాకును ఉపయోగించవద్దు. మీకు మానేయడానికి సహాయం అవసరమైతే, సహాయపడే వ్యూహాల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందాన్ని అడగండి. రెండవ చేతి పొగను కూడా నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించండి. అధిక శరీర బరువు అధిక రక్తపోటుకు ప్రమాద కారకం. కొన్ని పౌండ్లు తగ్గించడం వల్ల కూడా రక్తపోటు తగ్గుతుంది. మీకు సరైన బరువు ఏమిటో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని అడగండి. శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. చురుకుగా ఉండటం వల్ల మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు మీ బరువును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్య మరియు మానవ సేవల విభాగం చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన వయోజనులు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు లేదా 75 నిమిషాల శక్తివంతమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు లేదా రెండింటి కలయికను పొందాలని సిఫార్సు చేస్తుంది. మంచి నిద్ర పొందండి. పేలవమైన నిద్ర అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వయోజనులు రోజుకు 7 నుండి 9 గంటలు లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. జీవనశైలి మార్పులు మీ రక్తపోటును విజయవంతంగా నియంత్రించకపోతే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందులను సూచించవచ్చు. కలిసి, మీరు మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం మీకు ఉత్తమమైన చికిత్స ఎంపికల గురించి చర్చించవచ్చు.