మానసిక చికిత్స

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మనస్తత్వవేత్త, మనోవైద్య నిపుణుడు లేదా మరొక మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం ద్వారా సైకోథెరపీ ఒక విధానం. దీనిని మాట్లాడే చికిత్స, కౌన్సెలింగ్, మానసిక-సామాజిక చికిత్స లేదా, సరళంగా, చికిత్స అని కూడా అంటారు. సైకోథెరపీ సమయంలో, మీ నిర్దిష్ట సమస్యల గురించి మరియు మీ ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనలు మీ మానసిక స్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీరు తెలుసుకుంటారు. మాట్లాడే చికిత్స మీ జీవితాన్ని ఎలా నియంత్రించుకోవాలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన సామర్థ్యాలతో సవాలు చేసే పరిస్థితులకు ఎలా స్పందించాలో మీరు నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

మనస్తత్వ చికిత్స చాలా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అందులో ఉన్నాయి: సామాజిక ఆందోళన, ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD), భయాలు, పానిక్ డిజార్డర్ లేదా పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) వంటి ఆందోళన రుగ్మతలు. నిరాశ లేదా ద్విధ్రువ వ్యాధి వంటి మానసిక స్థితి రుగ్మతలు. మద్యపాన వ్యసనం, మాదకద్రవ్య ధ్వంసం లేదా బలవంతపు జూదం వంటి వ్యసనాలు. అనోరెక్సియా లేదా బులిమియా వంటి ఆహార రుగ్మతలు. సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ రుగ్మత లేదా ఆధారపడే వ్యక్తిత్వ రుగ్మత వంటి వ్యక్తిత్వ రుగ్మతలు. స్కిజోఫ్రెనియా లేదా వాస్తవికత నుండి వైదొలగడానికి కారణమయ్యే ఇతర రుగ్మతలు. మనస్తత్వ చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందే ప్రతి ఒక్కరూ మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారని అర్థం కాదు. ఎవరినైనా ప్రభావితం చేసే జీవిత ఒత్తిళ్లు మరియు సంఘర్షణలలో మనస్తత్వ చికిత్స సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మనస్తత్వ చికిత్స మీకు సహాయపడుతుంది: మీ భాగస్వామి లేదా మీ జీవితంలోని మరొక వ్యక్తితో ఉన్న సంఘర్షణలను పరిష్కరించడానికి. పని లేదా ఇతర పరిస్థితుల కారణంగా ఆందోళన లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి. విడాకులు, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం లేదా ఉద్యోగం కోల్పోవడం వంటి ప్రధాన జీవిత మార్పులను ఎదుర్కోవడానికి. రోడ్డు కోపం లేదా ఇతర దూకుడు ప్రవర్తన వంటి అనారోగ్యకరమైన ప్రతిచర్యలను నిర్వహించడం నేర్చుకోవడానికి. డయాబెటిస్, క్యాన్సర్ లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి కొనసాగుతున్న లేదా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యను అంగీకరించడానికి. శారీరక లేదా లైంగిక వేధింపుల నుండి లేదా హింసను చూడటం నుండి కోలుకోవడానికి. శారీరక లేదా మానసిక కారణాల వల్ల అయినా లైంగిక సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి. నిద్రలేమి లేదా నిద్రలో ఉండలేకపోతే బాగా నిద్రించడానికి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మనస్తత్వ చికిత్స యాంటీడిప్రెసెంట్స్ వంటి మందులంతా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కానీ మీ పరిస్థితిని బట్టి, మాట్లాడే చికిత్స మాత్రమే మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి లక్షణాలను తగ్గించడానికి సరిపోకపోవచ్చు. మీకు మందులు లేదా ఇతర చికిత్సలు కూడా అవసరం కావచ్చు.

సాధారణంగా మనోచికిత్సలో తక్కువ ప్రమాదం ఉంటుంది. కానీ ఇది బాధాకరమైన భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాలను అన్వేషించగలదు కాబట్టి, మీరు కొన్నిసార్లు భావోద్వేగంగా అస్వస్థతగా ఉండవచ్చు. మీ అవసరాలను తీర్చగల నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకుడు ఏదైనా ప్రమాదాలను తగ్గించగలడు. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు భయాలను నిర్వహించడానికి మరియు జయించడానికి సామర్థ్యాలను నేర్చుకోవడం మీకు సహాయపడుతుంది.

ప్రారంభించడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది: ఒక అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత, ఆరోగ్య బీమా పథకం, స్నేహితుడు లేదా మరొక నమ్మదగిన మూలం నుండి సూచన పొందండి. చాలా మంది యజమానులు ఉద్యోగి సహాయ కార్యక్రమాల ద్వారా, EAP లు అని కూడా పిలుస్తారు, కౌన్సెలింగ్ సేవలు లేదా సూచనలను అందిస్తారు. లేదా మీరు మీరే ఒక చికిత్సకుడిని కనుగొనవచ్చు. మీరు ఇంటర్నెట్\u200cలో ఒక ప్రొఫెషనల్ అసోసియేషన్ కోసం వెతకడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. మీరు సహాయం పొందాల్సిన ప్రాంతంలో నైపుణ్యం మరియు శిక్షణ కలిగిన చికిత్సకుడి కోసం చూడండి. ఖర్చులను అర్థం చేసుకోండి. మీకు ఆరోగ్య బీమా ఉంటే, సైకోథెరపీకి ఏ కవరేజ్ అందుబాటులో ఉందో తెలుసుకోండి. కొన్ని ఆరోగ్య పథకాలు సంవత్సరానికి కొంత సంఖ్యలో సైకోథెరపీ సెషన్లను మాత్రమే కవర్ చేస్తాయి. అలాగే, ఫీజులు మరియు చెల్లింపు ఎంపికల గురించి మీ చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి. మీ ఆందోళనలను సమీక్షించండి. మీ మొదటి అపాయింట్\u200cమెంట్\u200cకు ముందు, మీరు పని చేయాలనుకుంటున్న సమస్యల గురించి ఆలోచించండి. మీరు దీన్ని మీ చికిత్సకుడితో కూడా పరిష్కరించవచ్చు, కానీ ముందుగానే కొంత అవగాహన కలిగి ఉండటం మంచి ప్రారంభ స్థానం అందిస్తుంది.