วิธีทำให้เส้นเลือดในตาที่แตกหายเร็ว

เส้นเลือดในตาที่แตก หรือที่เรียกว่าภาวะเลือดออกใต้เยื่อบุตา จะหายเองภายในหนึ่งถึงสามสัปดาห์ ไม่มีวิธีใดที่จะทำให้เลือดหายไปทันทีหรือหายไปข้ามคืน แต่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในการรักษา ทำให้ตาของคุณสบาย และป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง

รอยแดงสดใสดูน่าตกใจ แต่ส่วนใหญ่แล้วไม่เป็นอันตรายและไม่เจ็บปวด ร่างกายของคุณจะดูดซับเลือดที่ค้างอยู่ตามธรรมชาติ

เกิดอะไรขึ้นในตาของคุณจริงๆ?

เส้นเลือดเล็กๆ ใต้เยื่อบุตา (เยื่อบางใสที่คลุมส่วนสีขาวของตา) แตกออกและมีเลือดออกเล็กน้อย เนื่องจากเยื่อบุตาไม่สามารถดูดซับเลือดได้อย่างรวดเร็ว เลือดจึงค้างอยู่ระหว่างเยื่อบุตาและตาขาวด้านล่าง นั่นคือสิ่งที่ทำให้เกิดรอยแดงสดใสหรือรอยคล้ำ

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากสาเหตุง่ายๆ เช่น การจามแรงๆ การไอ การขยี้ตา การเบ่งขณะออกกำลังกาย หรือแม้แต่นอนในท่าที่ไม่สบาย บางครั้งก็เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน

เลือดจะยังคงเป็นสีแดงสดเพราะ เยื่อบุตาที่บางช่วยให้ออกซิเจนเข้าถึงได้ ซึ่งทำให้เลือดไม่เปลี่ยนเป็นสีคล้ำเหมือนรอยฟกช้ำบนผิวหนังของคุณ เมื่อแผลเริ่มหาย สีอาจเปลี่ยนจากแดงเป็นน้ำตาล ม่วง หรือเหลืองก่อนจะจางหายไป

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างในช่วง 24 ชั่วโมงแรก?

วันแรกคือวันที่คุณสามารถส่งผลกระทบต่อความสบายได้มากที่สุด

ประคบเย็นเบาๆ ห่อด้วยน้ำแข็งหรือเจลเย็นด้วยผ้าสะอาดแล้ววางบนเปลือกตาที่ปิดไว้ 10 ถึง 15 นาที ทำซ้ำหลายๆ ครั้งในช่วงวันแรก ความเย็นช่วยลดอาการบวมเล็กน้อยและอาจจำกัดการเลือดออกเพิ่มเติมจากเส้นเลือดที่แตก

ใช้น้ำตาเทียมแบบไม่มีสารกันบูด น้ำตาเทียมสามารถบรรเทาอาการระคายเคืองหรือคันได้ ช่วยให้ผิวตาของคุณชุ่มชื้น ซึ่งช่วยให้สบายตาขณะพักฟื้น ใช้หลายๆ ครั้งต่อวันตามต้องการ

หลีกเลี่ยงการขยี้ตา นี่เป็นสิ่งสำคัญ การขยี้ตาอาจทำให้เส้นเลือดที่แตกเกิดการระคายเคือง เนื้อเยื่อที่กำลังสมานตัวเสีย หรือแม้แต่ทำให้เส้นเลือดอื่นแตกเพิ่มขึ้น หากตาของคุณรู้สึกคันหรือแห้ง ให้ใช้น้ำตาเทียมแทน

อะไรช่วยได้หลังวันแรก?

เมื่อผ่านไป 24 ชั่วโมงแรก แนวทางการดูแลจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย

ลองประคบอุ่น หลังจากวันแรก การประคบอุ่นอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตรอบดวงตา ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตาบางคนเชื่อว่าการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณ ดูดซับเลือดที่ค้างอยู่ ได้ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่ชัดเจนว่าช่วยให้หายเร็วขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ใช้ผ้าสะอาดอุ่นๆ วางบนเปลือกตาที่ปิดไว้ประมาณ 10 นาที วันละสองครั้ง

พักสายตา ลดเวลาอยู่หน้าจอและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ตาทำงานหนัก การพักสายตาเป็นประจำช่วยลดการระคายเคืองที่อาจทำให้การรักษาช้าลง

ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำเพียงพอช่วยสนับสนุนการไหลเวียนโลหิตโดยรวม ซึ่งมีบทบาทในการช่วยให้ร่างกายกำจัดเลือดออกจากใต้เยื่อบุตาได้เร็วขึ้น

รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพเส้นเลือด วิตามินซีช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดฝอย อาหารเช่น ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ พริกหวาน และผักใบเขียวเป็นแหล่งที่ดี วิตามินเคช่วยในการแข็งตัวของเลือด และคุณสามารถพบได้ในผักโขม คะน้า และบรอกโคลี สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การรักษาแบบปาฏิหาริย์ แต่เป็นการสนับสนุนทางโภชนาการที่ร่างกายของคุณต้องการ

คุณควรหลีกเลี่ยงอะไร?

มีบางสิ่งที่อาจทำให้การรักษาช้าลงหรือทำให้อาการแย่ลง การหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ตาของคุณฟื้นตัวได้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตามธรรมชาติ

• หลีกเลี่ยงแอสไพรินและไอบูโพรเฟน เว้นแต่คุณจำเป็นต้องใช้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์อื่น สิ่งเหล่านี้เป็นยาละลายลิ่มเลือดที่อาจเพิ่มการเลือดออก ใช้ยาพาราเซตามอลแทนหากคุณต้องการบรรเทาอาการปวดจากสาเหตุอื่นที่ไม่เกี่ยวข้อง

• ห้ามใช้น้ำตาเทียมที่ช่วยลดรอยแดง น้ำตาเทียมเหล่านี้มีสารที่ทำให้หลอดเลือดหดตัวชั่วคราว ไม่ได้ช่วยรักษาภาวะเลือดออกใต้เยื่อบุตา และอาจทำให้เกิดอาการแดงกลับมาได้ ซึ่งทำให้อาการแย่ลง

• หลีกเลี่ยงการยกของหนักและการเบ่งอย่างรุนแรง กิจกรรมที่เพิ่มความดันในศีรษะและใบหน้า (เช่น การยกน้ำหนักอย่างหนัก การเบ่งขณะขับถ่าย หรือการไออย่างแรง) อาจทำให้เส้นเลือดที่บอบบางในตาของคุณเกิดความเครียด

• หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีฝุ่นหรือลมแรง โดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกันดวงตา สิ่งระคายเคืองอาจกระตุ้นให้เกิดการขยี้ตาหรือการอักเสบเพิ่มเติม

ใช้เวลานานเท่าใดในการหายสนิท?

เส้นเลือดในตาที่แตกเล็กๆ ส่วนใหญ่จะหายภายใน 7 ถึง 14 วัน รอยเลือดขนาดใหญ่ที่ครอบคลุมส่วนสีขาวของตามากขึ้นอาจใช้เวลาถึงสามสัปดาห์จึงจะหายสนิท

เมื่อเลือดถูกดูดซับ รอยแดงจะเปลี่ยนสี เหมือนกับรอยฟกช้ำบนผิวหนังที่จางลง อาจเปลี่ยนจากสีแดงสดเป็นสีน้ำตาล จากนั้นเป็นสีเหลือง ก่อนจะหายไปโดยสิ้นเชิง การเปลี่ยนสีนี้เป็นเรื่องปกติและเป็นสัญญาณว่าการรักษากำลังคืบหน้า

ตามข้อมูลของ American Academy of Ophthalmology ไม่มีสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งการดูดซับนี้ได้อย่างมาก ระยะเวลาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับขนาดของรอยเลือดและอัตราการรักษาตามธรรมชาติของร่างกายคุณ ขั้นตอนข้างต้นช่วยสนับสนุนกระบวนการนั้น แต่จะไม่ทำให้ระยะเวลาสองสัปดาห์สั้นลงเหลือสองวัน

เมื่อใดควรไปพบแพทย์?

เส้นเลือดในตาที่แตกเพียงเส้นเดียวที่ไม่มีอาการเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงของการมองเห็น มักจะไม่ต้องการการรักษาทางการแพทย์ แต่บางสถานการณ์ก็จำเป็นต้องไปพบแพทย์

ไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านดวงตาของคุณหาก:

• รอยแดงมีอาการปวดตา

• คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการมองเห็น

• เลือดปรากฏบนส่วนสีของดวงตา (ม่านตา) หรือหน้ารูม่านตา

• รอยเลือดเกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บโดยตรงหรืออุบัติเหตุต่อดวงตา

• คุณมีเส้นเลือดในตาแตกบ่อยๆ

• มีหนองหรือสารคัดหลั่งข้นออกจากตา

• รอยแดงไม่ดีขึ้นหลังจากสามสัปดาห์

ภาวะเลือดออกใต้เยื่อบุตาที่เกิดขึ้นซ้ำๆ บางครั้งอาจบ่งชี้ถึงภาวะสุขภาพพื้นฐาน เช่น ความดันโลหิตสูง ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด หรือปัญหาเกี่ยวกับยาละลายลิ่มเลือด แพทย์ของคุณอาจวัดความดันโลหิตและสั่งตรวจเลือดเพื่อตัดภาวะเหล่านี้ออก

ให้เวลาตาของคุณ

เส้นเลือดในตาที่แตกเป็นหนึ่งในภาวะที่ดูแย่กว่าที่เป็นจริงมาก ไม่ส่งผลต่อการมองเห็น มักไม่ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวด และจะหายเอง

การประคบเย็นในช่วงแรก การประคบอุ่นหลังวันแรก น้ำตาเทียมเพื่อความสบาย และการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ความดันเลือดเพิ่มขึ้น เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ นอกเหนือจากนั้น ความอดทนคือการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุด ร่างกายของคุณรู้วิธีจัดการกับสิ่งนี้ และรอยแดงนั้นจะจางหายไปเอง