วิธีบรรเทาอาการแสบร้อนทวารหนักหลังท้องเสีย

ความรู้สึกแสบร้อนและเจ็บปวดรอบๆ ก้นของคุณหลังจากท้องเสียเป็นเรื่องปกติมาก แม้ว่าจะไม่สบายตัว แต่ก็สามารถจัดการได้ อาการแสบร้อนมักเกิดขึ้นเนื่องจากการอุจจาระเหลวบ่อยๆ ทำให้ผิวที่บอบบางรอบๆ ทวารหนักสัมผัสกับกรดในกระเพาะอาหาร เอนไซม์ย่อยอาหาร และน้ำดีที่ไม่ถูกย่อยสลายอย่างสมบูรณ์ เมื่อบวกกับการเช็ดด้วยกระดาษชำระแห้งซ้ำๆ ผิวหนังก็จะเกิดการระคายเคืองได้อย่างรวดเร็ว ข่าวดีก็คือ ขั้นตอนง่ายๆ สองสามขั้นตอนสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างแท้จริงและช่วยให้บริเวณนั้นหายดีขึ้น

ทำไมถึงเกิดอาการแสบร้อนตั้งแต่แรก?

การทำความเข้าใจสาเหตุจะช่วยให้คุณกังวลน้อยลง ในระหว่างท้องเสีย อาหารจะเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหารเร็วกว่าปกติมาก ความเร็วนี้หมายความว่ากรดในกระเพาะอาหารและน้ำดีจะไม่ถูกทำให้เป็นกลางอย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะถึงทวารหนัก เมื่อสารที่เป็นกรดเหล่านั้นผ่านผิวที่บอบบางรอบๆ ทวารหนัก พวกมันจะทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนที่คุ้นเคย

มีปัจจัยอื่นๆ อีกสองสามอย่างที่อาจทำให้อาการแย่ลง:

• การเช็ดบ่อยๆ: กระดาษชำระแห้งทำให้เกิดการเสียดสีกับผิวหนังที่ระคายเคืองอยู่แล้ว เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้อาจทำให้เกิดรอยถลอกเล็กๆ น้อยๆ ที่เรียกว่า microabrasions
• อาหารรสเผ็ด: หากอาการท้องเสียของคุณเกิดจากอาหารรสเผ็ด แคปไซซิน (สารที่ทำให้พริกเผ็ด) สามารถระคายเคืองผิวหนังขณะที่ขับถ่ายออกมา เช่นเดียวกับที่ทำตอนรับประทานเข้าไป
• ริดสีดวงทวาร: อาการท้องเสียอาจทำให้ริดสีดวงทวารที่มีอยู่เดิมอักเสบ หรือแม้กระทั่งทำให้เกิดริดสีดวงใหม่ เส้นเลือดขอดรอบๆ ทวารหนักจะทำให้อาการแสบร้อนและเจ็บปวดแย่ลง
• ภาวะผิวหนังที่มีอยู่เดิม: ภาวะต่างๆ เช่น กลาก หรือการติดเชื้อรา สามารถทำให้ผิวหนังรอบๆ ทวารหนักมีความอ่อนแอต่อการระคายเคืองมากขึ้นระหว่างอาการท้องเสีย

การรู้ว่าอะไรคือสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายจะช่วยให้คุณเลือกวิธีการที่ถูกต้องเพื่อบรรเทาอาการได้

จะบรรเทาอาการได้ทันทีได้อย่างไร?

เมื่ออาการแสบร้อนรุนแรงที่สุด การดูแลอย่างอ่อนโยนเป็นสิ่งสำคัญที่สุด นี่คือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสงบอาการได้อย่างรวดเร็ว

เปลี่ยนไปใช้น้ำในการทำความสะอาด

พักกระดาษชำระแห้งไว้ก่อน ตอนนี้ ให้ล้างบริเวณนั้นด้วยน้ำอุ่นหลังจากการขับถ่ายแต่ละครั้ง สายฉีดชำระแบบมือถือ ขวดฉีดน้ำ หรือแม้แต่ขวดสเปรย์ที่อ่อนโยนก็ใช้ได้ผลดี หากคุณจำเป็นต้องใช้สิ่งใดเช็ด ให้เลือกใช้ผ้าเปียกที่ปราศจากน้ำหอมและปราศจากแอลกอฮอล์เสมอ ซับบริเวณนั้นให้แห้งด้วยผ้านุ่มๆ แทนการถู

ลองแช่ก้น

การแช่ก้นเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการได้อย่างดีที่สุด เติมน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) ลงในอ่างหรืออ่างอาบน้ำของคุณสองสามนิ้ว และนั่งลงเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที ความอบอุ่นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ และทำความสะอาดบริเวณนั้นอย่างอ่อนโยนโดยไม่เกิดการเสียดสี คุณสามารถทำเช่นนี้ได้สองถึงสามครั้งต่อวันหากจำเป็น การเติมเกลือ Epsom เล็กน้อยลงในน้ำอาจช่วยเพิ่มความสบายได้

ใช้สารเคลือบป้องกัน

หลังจากทำความสะอาดและเช็ดบริเวณนั้นให้แห้งแล้ว การทาปิโตรเลียมเจลลี่หรือครีมซิงก์ออกไซด์บางๆ จะสร้างชั้นป้องกันระหว่างผิวหนังของคุณกับการขับถ่ายครั้งต่อไป สิ่งนี้จะช่วยปกป้องผิวที่ระคายเคืองจากการสัมผัสกับอุจจาระที่เป็นกรด น้ำมันมะพร้าวธรรมดาก็สามารถใช้เป็นทางเลือกที่อ่อนโยนและเป็นธรรมชาติสำหรับบางคนได้

ใช้ครีมที่หาซื้อได้ทั่วไปอย่างระมัดระวัง

ครีมไฮโดรคอร์ติโซน 1% สามารถช่วยลดการอักเสบและอาการคันได้เมื่อทาในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตาม ควรใช้เพียงสองถึงสามวันเท่านั้น การใช้นานเกินไปอาจทำให้ผิวหนังบริเวณนั้นบางลงและทำให้อาการแย่ลง ครีมริดสีดวงทวารที่มีส่วนผสม เช่น วิชฮาเซล หรือ พราโมซีน ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนและบวมได้อย่างชั่วคราว

เจลว่านหางจระเข้ (บริสุทธิ์ ไม่มีน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ผสม) เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่อ่อนโยน มีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติและให้ความรู้สึกเย็นสบายบนผิวที่ระคายเคือง

ควรกินและดื่มอะไรในช่วงพักฟื้น?

สิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของคุณส่งผลต่อความสบายในการขับถ่าย ขณะที่อาการแสบร้อนกำลังหาย การปรับเปลี่ยนอาหารง่ายๆ บางอย่างสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างเห็นได้ชัด

เน้นอาหารรสไม่จัดที่ย่อยง่าย แนวทาง BRAT (กล้วย, ข้าว, ซอสแอปเปิ้ล, ขนมปังปิ้ง) เป็นจุดเริ่มต้นคลาสสิก อาหารเหล่านี้ช่วยให้อุจจาระแข็งตัวและอ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหาร ข้าวโอ๊ตและแครกเกอร์ธรรมดาก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน

ในขณะเดียวกัน ให้พยายามหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้อาการระคายเคืองแย่ลง:

• อาหารรสเผ็ดและซอสพริก
• คาเฟอีนและแอลกอฮอล์
• ผลไม้รสเปรี้ยวและมะเขือเทศ
• อาหารทอดหรืออาหารมัน
• สารให้ความหวานสังเคราะห์ เช่น ซอร์บิทอล

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน อาการท้องเสียจะทำให้น้ำและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายสูญเสียไปอย่างรวดเร็ว ดื่มน้ำมากๆ ตลอดทั้งวัน น้ำยาสำหรับดื่มเพื่อชดเชยน้ำและเกลือแร่ หรือน้ำซุปใส สามารถช่วยทดแทนเกลือและแร่ธาตุที่สูญเสียไปได้ โยเกิร์ตโปรไบโอติกอาจช่วยสนับสนุนระบบลำไส้ของคุณขณะที่ฟื้นตัว โดยการคืนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์

ควรถอดใส่อะไรขณะพักฟื้น?

รายละเอียดนี้อาจดูเล็กน้อย แต่การเลือกเสื้อผ้ามีความสำคัญ ชุดชั้นในที่รัดรูปหรือผ้าใยสังเคราะห์จะกักเก็บความร้อนและความชื้น ซึ่งอาจทำให้อาการระคายเคืองนานขึ้น เปลี่ยนไปใช้ชุดชั้นในผ้าฝ้ายที่หลวมๆ เพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก กางเกงหรือกางเกงขาสั้นที่หลวมๆ ก็ช่วยให้ผิวหนังได้ระบายอากาศและลดการเสียดสีขณะที่คุณพักฟื้น

เมื่อใดควรไปพบแพทย์?

อาการแสบร้อนหลังท้องเสียส่วนใหญ่จะดีขึ้นภายในสองสามวันด้วยวิธีการข้างต้น แต่มีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องขอคำแนะนำทางการแพทย์

ติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหาก:

• อาการแสบร้อนหรือปวดคงอยู่นานกว่าห้าถึงเจ็ดวัน แม้ว่าจะได้รับการดูแลที่บ้านแล้วก็ตาม
• คุณสังเกตเห็นเลือดในอุจจาระหรือบนกระดาษชำระ
• มีหนอง ของเหลวผิดปกติ หรือสัญญาณของการติดเชื้อรอบๆ ทวารหนัก
• คุณมีไข้สูงกว่า 101°F (38.3°C)
• อาการท้องเสียเองไม่หยุดหลังจากสองถึงสามวัน
• คุณมีอาการปวดรุนแรงที่ทำให้การนั่งหรือเดินเป็นไปได้ยาก

อาการเหล่านี้อาจบ่งชี้ถึงภาวะต่างๆ เช่น รอยแยกทวารหนัก การติดเชื้อ หรือภาวะเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารที่ซ่อนอยู่ เช่น ลำไส้แปรปรวน หรือโรคลำไส้อักเสบ แพทย์สามารถตรวจบริเวณดังกล่าว ระบุสาเหตุ และแนะนำการรักษาที่ถูกต้องได้

อาการแสบร้อนหลังท้องเสียเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากพูดถึง แต่เกือบทุกคนเคยประสบกับมันในบางช่วงเวลา การดูแลบริเวณนั้นอย่างอ่อนโยน การรักษาความสะอาดและปกป้อง และการให้เวลาลำไส้ได้พักฟื้น จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเร็ววัน ร่างกายของคุณรู้วิธีการเยียวยา การดูแลเพิ่มเติมเล็กน้อยเพียงช่วยให้กระบวนการนั้นง่ายขึ้น