โรคอ่อนเพลียเรื้อรังคืออะไร? อาการ สาเหตุ และการรักษา

โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ซับซ้อน ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างมากที่ไม่ดีขึ้นแม้จะพักผ่อนแล้ว รู้จักกันในชื่อโรคไข้สมองอักเสบจากกล้ามเนื้อ (ME) ภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกและสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันอย่างมาก

ความเหนื่อยล้าที่คุณประสบกับ CFS นั้นไม่เหมือนกับความรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากวันที่ยุ่งเหยิง มันเป็นความเหนื่อยล้าอย่างลึกซึ้งและต่อเนื่องที่สามารถทำให้แม้กระทั่งงานง่ายๆ รู้สึกหนักหนาสาหัส สิ่งที่ทำให้ภาวะนี้ท้าทายเป็นพิเศษคือมักมาพร้อมกับอาการอื่นๆ ที่สามารถส่งผลกระทบต่อความคิด การนอนหลับ และความสะดวกสบายทางกายภาพของคุณ

อาการของโรคอ่อนเพลียเรื้อรังคืออะไร?

อาการสำคัญของ CFS คือความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงที่กินเวลานานอย่างน้อยหกเดือนและรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับมากกว่าแค่ความรู้สึกเหนื่อยล้า

นี่คืออาการหลักที่คุณอาจพบในโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง:

• ความเหนื่อยล้าอย่างมาก: ความเหนื่อยล้าอย่างลึกซึ้งที่ไม่ดีขึ้นแม้หลังจากนอนหลับเต็มอิ่ม
• อาการไม่สบายหลังออกแรง: รู้สึกแย่ลงมากหลังจากทำกิจกรรมทางกายหรือทางจิตใจ บางครั้งอาจกินเวลานานหลายวันหรือหลายสัปดาห์
• ปัญหาการนอนหลับ: นอนไม่หลับ นอนไม่เต็มอิ่ม หรือตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น
• สมองล้า: มีปัญหาในการจดจ่อ ความจำ หรือหาคำพูดที่ถูกต้อง
• ปวดกล้ามเนื้อและข้อ: ปวดหรือเจ็บตามร่างกายโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
• ปวดหัว: มักแตกต่างในรูปแบบหรือความรุนแรงจากอาการปวดหัวที่คุณเคยมีมาก่อน
• เจ็บคอ: รู้สึกคันหรือเจ็บคออย่างต่อเนื่อง
• ต่อมน้ำเหลืองบวม: ต่อมน้ำเหลืองบวมหรือเจ็บในบริเวณคอหรือรักแร้

หลายคนที่เป็น CFS ยังประสบกับอาการที่ไม่ค่อยพบ เช่น เวียนหัวเมื่อลุกขึ้นยืนไว ความไวต่อแสงหรือเสียง และปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ความรุนแรงของอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน ซึ่งอาจทำให้ภาวะนี้จัดการได้ยากเป็นพิเศษ

สาเหตุของโรคอ่อนเพลียเรื้อรังคืออะไร?

สาเหตุที่แท้จริงของโรคอ่อนเพลียเรื้อรังยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าน่าจะเกิดจากปัจจัยหลายอย่างมากกว่าสาเหตุเดียว การตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดต่างๆ อาจมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาภาวะนี้

ปัจจัยหลายอย่างอาจมีส่วนทำให้เกิด CFS:

• การติดเชื้อไวรัส: บางคนเป็น CFS หลังจากติดเชื้อ เช่น ไวรัส Epstein-Barr ไวรัสเฮอร์ปีส์ของมนุษย์ชนิดที่ 6 หรือเมื่อเร็วๆ นี้คือ COVID-19
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน: ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจทำงานไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดการอักเสบอย่างต่อเนื่อง
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน: ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่ผลิตโดยสมองส่วนไฮโปทาลามัส ต่อมใต้สมอง หรือต่อมหมวกไต
• ปัจจัยทางพันธุกรรม: การมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็น CFS อาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณ
• การบาดเจ็บทางกายหรือทางอารมณ์: ความเครียดอย่างรุนแรง อุบัติเหตุ หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจบางครั้งก็เกิดขึ้นก่อน CFS
• การติดเชื้ออื่นๆ: การติดเชื้อแบคทีเรีย พยาธิ หรือเชื้อโรคอื่นๆ อาจกระตุ้นภาวะนี้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า CFS ไม่ได้เกิดจากภาวะซึมเศร้า ความขี้เกียจ หรือการขาดการออกกำลังกาย นี่คือภาวะทางกายภาพที่แท้จริงที่ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการผลิตและใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ควรไปพบแพทย์เมื่อใดสำหรับโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง?

คุณควรพิจารณาไปพบแพทย์หากคุณประสบกับความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงมานานกว่าสองสามสัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการพักผ่อนไม่ช่วยและความเหนื่อยล้ารบกวนชีวิตประจำวันของคุณ การประเมินในช่วงต้นสามารถช่วยแยกแยะภาวะอื่นๆ และเริ่มต้นการจัดการที่เหมาะสม

ควรไปพบแพทย์หากคุณประสบกับความเหนื่อยล้าพร้อมกับอาการอื่นๆ ที่น่ากังวล เช่น ไข้ที่ไม่ทราบสาเหตุ น้ำหนักลดอย่างมาก หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างรุนแรง แพทย์สามารถช่วยตรวจสอบว่าอาการของคุณอาจเกี่ยวข้องกับ CFS หรือภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ที่ต้องการการรักษาหรือไม่

อย่ารอที่จะขอความช่วยเหลือหากอาการของคุณส่งผลกระทบต่อการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือคุณภาพชีวิตโดยรวม การได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์อย่างเหมาะสมในช่วงต้นสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการจัดการภาวะนี้

ปัจจัยเสี่ยงของโรคอ่อนเพลียเรื้อรังคืออะไร?

แม้ว่าทุกคนสามารถเป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อรังได้ แต่ปัจจัยบางอย่างอาจเพิ่มโอกาสที่คุณจะประสบกับภาวะนี้ การทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณและแพทย์ประเมินสถานการณ์ของคุณได้ดีขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงทั่วไปสำหรับ CFS ได้แก่:

• อายุ: พบได้บ่อยที่สุดในคนอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปี แม้ว่าจะสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ
• เพศ: ผู้หญิงได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น CFS บ่อยกว่าผู้ชาย
• การติดเชื้อก่อนหน้านี้: การมีการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณ
• ความเครียด: ความเครียดทางกายหรือทางอารมณ์ในระดับสูงอาจมีส่วนทำให้เกิดโรค
• พันธุกรรม: การมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็น CFS หรือภาวะที่คล้ายคลึงกัน
• ภาวะสุขภาพอื่นๆ: การมีโรคภูมิต้านตนเองหรือโรคภูมิแพ้

การมีปัจจัยเสี่ยงหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งอย่างไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็น CFS แน่นอน หลายคนที่มียีนเสี่ยงไม่เคยประสบกับภาวะนี้ ในขณะที่คนอื่นๆ ที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงที่ชัดเจนก็เป็นโรคนี้ได้

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคอ่อนเพลียเรื้อรังคืออะไร?

โรคอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อด้านต่างๆ ของชีวิตคุณ แม้ว่าภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้จะเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่การทำความเข้าใจพวกมันจะช่วยให้คุณและทีมผู้ดูแลสุขภาพพัฒนากลยุทธ์เพื่อลดผลกระทบ

ภาวะแทรกซ้อนหลักที่คุณอาจพบได้แก่:

• การแยกตัวทางสังคม: มีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์และกิจกรรมทางสังคมเนื่องจากอาการที่ไม่แน่นอน
• ปัญหาในการทำงานหรือเรียน: ความสามารถในการทำงานในระดับปกติลดลง อาจส่งผลกระทบต่ออาชีพการงานหรือการศึกษา
• ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล: ความท้าทายของการใช้ชีวิตกับโรคเรื้อรังสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณ
• ข้อจำกัดด้านวิถีชีวิต: จำเป็นต้องจำกัดกิจกรรมและเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันอย่างมาก
• ปัญหาทางการเงิน: อาจสูญเสียรายได้เนื่องจากไม่สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
• ปัญหาสุขภาพอื่นๆ: ระดับกิจกรรมที่ลดลงอาจนำไปสู่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อหรือการลดลงของระบบหัวใจและหลอดเลือด

แม้ว่าภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกหนักใจ แต่หลายคนที่เป็น CFS ก็หาวิธีปรับตัวและรักษาชีวิตที่มีความหมายและความสุข การทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ กลุ่มสนับสนุน และคนที่คุณรักสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การวินิจฉัยโรคอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นอย่างไร?

การวินิจฉัยโรคอ่อนเพลียเรื้อรังอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายได้เนื่องจากไม่มีการทดสอบใดๆ ที่สามารถยืนยันภาวะนี้ได้ แพทย์ของคุณจะต้องประเมินอาการของคุณอย่างรอบคอบและแยกแยะสาเหตุอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าของคุณ

กระบวนการวินิจฉัยมักเกี่ยวข้องกับหลายขั้นตอน ก่อนอื่น แพทย์ของคุณจะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียดและทำการตรวจร่างกาย พวกเขาต้องการทำความเข้าใจว่าอาการของคุณเริ่มต้นเมื่อใด พัฒนาการเป็นอย่างไร และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งการตรวจต่างๆ เพื่อแยกแยะภาวะอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการคล้ายคลึงกัน การตรวจเหล่านี้อาจรวมถึงการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาการติดเชื้อ ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ หรือโรคภูมิต้านตนเอง อาจแนะนำการศึกษาการนอนหลับหากสงสัยว่ามีปัญหาการนอนหลับ

เพื่อให้ตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัย CFS คุณมักจะต้องมีอาการเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงที่กินเวลานานอย่างน้อยหกเดือนซึ่งส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างมาก พร้อมกับอาการอื่นๆ ที่เฉพาะเจาะจงหลายอย่าง แพทย์ของคุณจะต้องยืนยันด้วยว่าอาการของคุณไม่ได้อธิบายได้ดีกว่าด้วยภาวะทางการแพทย์หรือจิตเวชอื่นๆ

การรักษาโรคอ่อนเพลียเรื้อรังคืออะไร?

ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง แต่มีการรักษาหลายอย่างที่สามารถช่วยจัดการอาการของคุณและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ สิ่งสำคัญคือการหาการผสมผสานวิธีการที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ

การรักษามักมุ่งเน้นไปที่การจัดการอาการและการอนุรักษ์พลังงาน ทีมผู้ดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด ปัญหาการนอนหลับ หรืออาการเฉพาะอื่นๆ ที่คุณกำลังประสบอยู่ บางคนได้รับประโยชน์จากยาต้านเศร้าในขนาดต่ำ ยานอนหลับ หรือยาแก้ปวด

การควบคุมจังหวะเป็นหนึ่งในกลยุทธ์การจัดการที่สำคัญที่สุดสำหรับ CFS วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลระหว่างกิจกรรมและการพักผ่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นอาการไม่สบายหลังออกแรง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการควบคุมจังหวะส่วนบุคคลที่ช่วยให้คุณรักษากิจกรรมบางอย่างไว้ได้ในขณะที่เคารพขีดจำกัดของร่างกายคุณ

บางคนพบว่าวิธีการออกกำลังกายที่อ่อนโยนและค่อยเป็นค่อยไปเป็นประโยชน์ แต่สิ่งนี้จำเป็นต้องได้รับการจัดการอย่างรอบคอบเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้แย่ลง การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ยังสามารถช่วยคุณพัฒนากลยุทธ์การรับมือและจัดการด้านอารมณ์ของการใช้ชีวิตกับโรคเรื้อรัง

วิธีการจัดการโรคอ่อนเพลียเรื้อรังที่บ้าน?

การจัดการ CFS ที่บ้านเกี่ยวข้องกับการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยและพัฒนากิจวัตรประจำวันที่จะทำงานร่วมกับระดับพลังงานของคุณแทนที่จะต่อต้านพวกมัน การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ อย่างสม่ำเสมอสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน

การจัดการพลังงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลที่บ้าน วางแผนกิจกรรมที่สำคัญที่สุดของคุณในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกดีที่สุด และสร้างช่วงเวลาพักผ่อนตลอดทั้งวัน จดบันทึกอาการเพื่อระบุรูปแบบและสิ่งกระตุ้นที่ส่งผลกระทบต่อระดับพลังงานของคุณ

สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับโดยรักษาเวลาเข้านอนให้สม่ำเสมอ รักษาห้องนอนให้เย็นและมืด และหลีกเลี่ยงหน้าจอก่อนนอน การยืดกล้ามเนื้อเบาๆ หรือเทคนิคการผ่อนคลายสามารถช่วยเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการพักผ่อน

โภชนาการยังมีบทบาทสนับสนุนในการจัดการ CFS มุ่งเน้นการรับประทานอาหารที่สมดุลและสม่ำเสมอและดื่มน้ำให้เพียงพอ บางคนพบว่าการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดหรือการรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงและบ่อยขึ้นช่วยรักษาระดับพลังงานได้ตลอดทั้งวัน

คุณควรเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการนัดหมายกับแพทย์?

การเตรียมตัวอย่างละเอียดสำหรับการนัดหมายกับแพทย์สามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการไปพบแพทย์และให้ข้อมูลแก่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อช่วยคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ก่อนการนัดหมายของคุณ ให้จดบันทึกอาการอย่างละเอียดอย่างน้อยหนึ่งหรือสองสัปดาห์ บันทึกระดับพลังงาน รูปแบบการนอนหลับ กิจกรรม และความรู้สึกของคุณตลอดทั้งวัน ข้อมูลนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณเข้าใจรูปแบบและความรุนแรงของอาการของคุณ

ทำรายการอาการทั้งหมดของคุณ แม้แต่สิ่งที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้า รวมถึงเวลาที่อาการแต่ละอย่างเริ่มต้น สิ่งที่ทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร อย่าลืมพูดถึงยา อาหารเสริม หรือการรักษาที่คุณเคยลองมาแล้ว

เตรียมรายการคำถามที่คุณต้องการถามแพทย์ คำถามเหล่านี้อาจรวมถึงคำถามเกี่ยวกับการทดสอบการวินิจฉัย ตัวเลือกการรักษา การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต หรือการพยากรณ์โรค การเขียนคำถามของคุณลงไปจะช่วยให้แน่ใจได้ว่าคุณจะไม่ลืมหัวข้อสำคัญๆ ในระหว่างการนัดหมายของคุณ

ข้อสรุปสำคัญเกี่ยวกับโรคอ่อนเพลียเรื้อรังคืออะไร?

โรคอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ซับซ้อนและแท้จริงที่มากกว่าความเหนื่อยล้าตามปกติ แม้ว่าจะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างมาก แต่การทำความเข้าใจภาวะนี้และการทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสามารถช่วยคุณพัฒนากลยุทธ์การจัดการที่มีประสิทธิภาพ

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือ CFS ไม่ใช่ความผิดของคุณ และคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการรับมือกับภาวะนี้ หลายคนจัดการอาการของพวกเขาได้สำเร็จและรักษาชีวิตที่มีความสุขโดยการเรียนรู้ที่จะควบคุมจังหวะตัวเอง การแสวงหาการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม และการสร้างระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง

ประสบการณ์ของแต่ละบุคคลที่มี CFS นั้นไม่เหมือนกัน ดังนั้นสิ่งที่ได้ผลสำหรับคนอื่นๆ อาจต้องปรับให้เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ โปรดอดทนกับตัวเองในขณะที่คุณเรียนรู้สิ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และอย่าลังเลที่จะปกป้องความต้องการของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ครอบครัว และเพื่อนๆ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

โรคอ่อนเพลียเรื้อรังเหมือนกับความรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาหรือไม่?

ไม่ โรคอ่อนเพลียเรื้อรังนั้นมากกว่าความเหนื่อยล้าตามปกติมาก CFS เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและต่อเนื่องที่ไม่ดีขึ้นแม้จะพักผ่อนและรบกวนกิจกรรมประจำวันอย่างมาก นอกจากนี้ยังรวมถึงอาการอื่นๆ เช่น สมองล้า ปวดกล้ามเนื้อ และอาการไม่สบายหลังออกแรงซึ่งไม่เกิดขึ้นกับความเหนื่อยล้าปกติ

โรคอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?

ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง แต่หลายคนสามารถจัดการอาการของพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิต การรักษามุ่งเน้นไปที่การจัดการอาการ การอนุรักษ์พลังงาน และการพัฒนากลยุทธ์การรับมือ บางคนประสบกับการปรับปรุงอย่างมากหรือการฟื้นตัวในที่สุด

ฉันจะสามารถทำงานได้หรือไม่หากเป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง?

หลายคนที่เป็น CFS ยังคงทำงานได้ แม้ว่าพวกเขาอาจต้องทำการปรับเปลี่ยนหรือปรับเปลี่ยนสถานการณ์การทำงานของพวกเขา สิ่งนี้อาจรวมถึงตารางเวลาที่ยืดหยุ่น การทำงานจากที่บ้าน หรือการลดชั่วโมงทำงาน สิ่งสำคัญคือการหาสมดุลที่ช่วยให้คุณรักษาการจ้างงานไว้ได้ในขณะที่จัดการอาการของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โรคอ่อนเพลียเรื้อรังติดต่อได้หรือไม่?

ไม่ โรคอ่อนเพลียเรื้อรังนั้นไม่ติดต่อ แม้ว่าบางคนจะเป็น CFS หลังจากติดเชื้อ แต่ตัวโรคเองนั้นไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการแพร่กระจาย CFS ไปยังสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนๆ ผ่านการสัมผัสปกติ

โรคอ่อนเพลียเรื้อรังกินเวลานานเท่าใด?

ระยะเวลาของ CFS แตกต่างกันไปมากในแต่ละบุคคล บางคนหายภายในไม่กี่ปี ในขณะที่คนอื่นๆ ใช้ชีวิตอยู่กับภาวะนี้ในระยะยาว สิ่งสำคัญคือการมุ่งเน้นไปที่การจัดการอาการและคุณภาพชีวิตแทนที่จะพยายามคาดการณ์ว่าภาวะนี้จะกินเวลานานเท่าใด หลายคนพบว่าอาการของพวกเขาดีขึ้นด้วยการจัดการที่เหมาะสม แม้ว่าจะไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ก็ตาม