ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง

ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง/โรคเหนื่อยล้าเรื้อรัง (ME/CFS) เป็นความผิดปกติที่ซับซ้อน

โรคนี้ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าอย่างมากที่กินเวลานานอย่างน้อยหกเดือน อาการจะแย่ลงเมื่อมีกิจกรรมทางกายหรือทางจิต แต่จะไม่ดีขึ้นอย่างเต็มที่เมื่อพักผ่อน

สาเหตุของ ME/CFS ยังไม่ทราบแน่ชัด แม้ว่าจะมีทฤษฎีมากมาย ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน

ไม่มีการตรวจใดๆ ที่จะยืนยันการวินิจฉัยได้ คุณอาจต้องทำการตรวจทางการแพทย์หลายอย่างเพื่อตัดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่มีอาการคล้ายคลึงกันออกไป การรักษาโรคนี้มุ่งเน้นไปที่การบรรเทาอาการ

อาการของ ME/CFS สามารถแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และความรุนแรงของอาการอาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละวัน นอกเหนือจากความเหนื่อยล้า อาการอาจรวมถึง: ความเหนื่อยล้าอย่างมากหลังจากการออกกำลังกายทางกายหรือทางจิต ปัญหาเกี่ยวกับความจำหรือทักษะการคิด เวียนศีรษะที่แย่ลงเมื่อเปลี่ยนจากการนอนหรือการนั่งไปยืน ปวดกล้ามเนื้อหรือข้อ ปวดเมื่อยตามร่างกาย นอนไม่หลับ บางคนที่เป็นโรคนี้มีอาการปวดศีรษะ เจ็บคอ และต่อมน้ำเหลืองบวมที่คอหรือรักแร้ ผู้ป่วยอาจมีความไวต่อแสง เสียง กลิ่น อาหาร และยาเพิ่มขึ้น ความเหนื่อยล้าอาจเป็นอาการของโรคหลายชนิด โดยทั่วไป ให้ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องหรือมากเกินไป

ความเมื่อยล้าอาจเป็นอาการของโรคหลายชนิด โดยทั่วไปแล้ว ควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องหรือมากเกินไป

สาเหตุของโรคไมอัลจิก เอ็นเซฟาโลไมอีไลติส/ซินโดรมอ่อนเพลียเรื้อรัง (ME/CFS) ยังไม่ทราบแน่ชัด ปัจจัยหลายอย่างอาจเกี่ยวข้องได้แก่

• พันธุกรรม ME/CFS ดูเหมือนจะถ่ายทอดในครอบครัวบางครอบครัว ดังนั้นบางคนอาจเกิดมาพร้อมกับความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้
• การติดเชื้อ บางคนมีอาการ ME/CFS หลังจากหายจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย
• การบาดเจ็บทางกายหรืออารมณ์ บางคนรายงานว่าพวกเขาประสบอุบัติเหตุ การผ่าตัด หรือความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรงก่อนที่อาการจะเริ่มขึ้น
• ปัญหาการใช้พลังงาน บางคนที่เป็น ME/CFS มีปัญหาในการเปลี่ยนแปลงเชื้อเพลิงของร่างกาย ซึ่งส่วนใหญ่เป็นไขมันและน้ำตาล ให้กลายเป็นพลังงาน

ปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด ME/CFS ของคุณ ได้แก่:

• อายุ ME/CFS สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แต่พบได้บ่อยที่สุดในผู้ใหญ่หนุ่มสาวถึงวัยกลางคน
• เพศ ผู้หญิงได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ME/CFS มากกว่าผู้ชาย แต่ก็อาจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรายงานอาการของตนเองให้แพทย์ทราบมากกว่า
• ปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ ผู้ที่มีประวัติปัญหาทางการแพทย์ที่ซับซ้อนอื่นๆ เช่น ไฟโบรมัยอัลเจียหรือกลุ่มอาการหัวใจเต้นเร็วขณะเปลี่ยนท่าทาง อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็น ME/CFS มากขึ้น

อาการของ ME/CFS อาจเป็นๆหายๆ และมักจะเกิดจากกิจกรรมทางกายหรือความเครียดทางอารมณ์ ซึ่งอาจทำให้ผู้คนมีปัญหาในการรักษากำหนดการทำงานปกติหรือแม้แต่การดูแลตัวเองที่บ้าน

หลายคนอาจอ่อนแรงเกินกว่าที่จะลุกจากเตียงได้ในช่วงต่างๆ ของการเจ็บป่วย บางคนอาจต้องใช้รถเข็น

ไม่มีการตรวจใดๆ ที่สามารถยืนยันการวินิจฉัยโรคไมอัลจิก เอ็นเซฟาโลไมอีไลติส/ซินโดรมอ่อนเพลียเรื้อรัง (ME/CFS) ได้อย่างแน่ชัด อาการต่างๆ อาจคล้ายคลึงกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากมาย รวมถึง:

• ภาวะผิดปกติของการนอนหลับ อาการอ่อนเพลียอาจเกิดจากภาวะผิดปกติของการนอนหลับ การตรวจการนอนหลับสามารถระบุได้ว่าการพักผ่อนของคุณถูกรบกวนโดยความผิดปกติ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น, โรคขาอยู่ไม่สุข หรือโรคนอนไม่หลับ
• ปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ อาการอ่อนเพลียเป็นอาการที่พบได้บ่อยในหลายๆ โรค เช่น โรคโลหิตจาง, โรคเบาหวาน และต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป การตรวจทางห้องปฏิบัติการสามารถตรวจสอบเลือดของคุณเพื่อหาหลักฐานของผู้ต้องสงสัยรายสำคัญบางราย
• ปัญหาสุขภาพจิต อาการอ่อนเพลียยังเป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิตหลายๆ อย่าง เช่น โรคซึมเศร้าและความวิตกกังวล ที่ปรึกษาสามารถช่วยระบุได้ว่าปัญหาเหล่านี้เป็นสาเหตุของอาการอ่อนเพลียของคุณหรือไม่

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่ผู้ป่วย ME/CFS จะมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ พร้อมกัน เช่น ภาวะผิดปกติของการนอนหลับ, โรคลำไส้แปรปรวน หรือไฟโบรมัยอัลเจีย ที่จริงแล้ว มีอาการที่ซ้ำซ้อนกันมากมายระหว่างโรคนี้กับไฟโบรมัยอัลเจียจนนักวิจัยบางคนพิจารณาว่าความผิดปกติทั้งสองนี้เป็นแง่มุมที่แตกต่างกันของโรคเดียวกัน

เกณฑ์การวินิจฉัย แนวทางที่เสนอโดยสถาบันการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา กำหนดให้อาการอ่อนเพลียที่เกี่ยวข้องกับ ME/CFS คือ:

• รุนแรงมากจนรบกวนความสามารถในการทำกิจกรรมก่อนป่วย
• มีจุดเริ่มต้นใหม่หรือแน่นอน
• ไม่บรรเทาลงอย่างมากด้วยการพักผ่อน
• แย่ลงด้วยการออกแรงทางกายภาพ จิตใจ หรืออารมณ์

เพื่อให้ตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัยของสถาบันการแพทย์สำหรับโรคนี้ บุคคลนั้นจะต้องมีอาการอย่างน้อยหนึ่งในสองอาการต่อไปนี้:

• มีปัญหาเรื่องความจำ การจดจ่อ และความเข้มข้น
• เวียนศีรษะที่แย่ลงเมื่อเปลี่ยนจากการนอนราบหรือการนั่งไปยืน

อาการเหล่านี้ต้องมีอย่างน้อยหกเดือนและเกิดขึ้นอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของเวลาด้วยความรุนแรงปานกลาง มาก หรือรุนแรง

'ไม่มีวิธีรักษาโรคไข้สมองอักเสบจากความเมื่อยล้าเรื้อรัง (ME/CFS) การรักษาเน้นการบรรเทาอาการ ควรจัดการกับอาการที่รบกวนหรือทำให้พิการมากที่สุดก่อน ยาบางปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ ME/CFS สามารถปรับปรุงได้ด้วยยาบางชนิด ตัวอย่างเช่น: ปวด หากยาเช่น ibuprofen (Advil, Motrin IB, ยี่ห้ออื่นๆ) และ naproxen sodium (Aleve) ไม่ช่วยมากพอ ยาตามใบสั่งแพทย์ที่บางครั้งใช้รักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจียอาจเป็นตัวเลือกสำหรับคุณได้ ซึ่งรวมถึง pregabalin (Lyrica), duloxetine (Cymbalta), amitriptyline หรือ gabapentin (Neurontin) ความดันโลหิตต่ำเมื่อเปลี่ยนท่าทาง บางคนที่เป็นโรคนี้ โดยเฉพาะวัยรุ่น จะรู้สึกหน้ามืดหรือคลื่นไส้เมื่อยืนหรือลุกขึ้นนั่ง ยาควบคุมความดันโลหิตหรือจังหวะการเต้นของหัวใจอาจช่วยได้ ภาวะซึมเศร้า หลายคนที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น ME/CFS ก็เป็นโรคซึมเศร้าด้วย การรักษาภาวะซึมเศร้าจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเป็นโรคเรื้อรังได้ง่ายขึ้น ยาต้านเศร้าในขนาดต่ำยังสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับและบรรเทาอาการปวดได้ การจัดการความเมื่อยล้าหลังออกแรง ผู้ป่วย ME/CFS จะมีอาการแย่ลงหลังจากออกแรงทางกายภาพ จิตใจ หรืออารมณ์ นี่เรียกว่าความเมื่อยล้าหลังออกแรง มักเริ่มภายใน 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังจากทำกิจกรรม และอาจกินเวลานานหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ผู้ที่มีความเมื่อยล้าหลังออกแรงมักดิ้นรนเพื่อหาสมดุลที่ดีระหว่างกิจกรรมและการพักผ่อน เป้าหมายคือการรักษาความกระฉับกระเฉงโดยไม่หักโหมเกินไป นี่เรียกว่าการจัดการความเมื่อยล้า เป้าหมายของการจัดการความเมื่อยล้าคือการลดความเมื่อยล้าหลังออกแรง ไม่ใช่การกลับไปสู่ระดับกิจกรรมเดียวกับที่คุณเคยมีเมื่อคุณแข็งแรง เมื่อคุณดีขึ้น คุณอาจสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมได้มากขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าหลังออกแรง การจดบันทึกกิจกรรมและอาการประจำวันอาจช่วยได้ เพื่อให้คุณสามารถติดตามได้ว่ากิจกรรมมากแค่ไหนที่มากเกินไปสำหรับคุณ การจัดการปัญหาการนอนหลับ การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ยากต่อการรับมือกับอาการอื่นๆ ทีมแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหรือเปลี่ยนกิจวัตรเวลานอน การนอนกรนสามารถรักษาได้โดยใช้เครื่องที่ส่งแรงดันอากาศผ่านหน้ากากในขณะที่คุณนอนหลับ ข้อมูลเพิ่มเติม การฝังเข็ม การนวดบำบัด ขอนัดหมาย มีปัญหาเกี่ยวกับ ข้อมูลที่ไฮไลต์ด้านล่างและส่งแบบฟอร์มอีกครั้ง จาก Mayo Clinic สู่กล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนฟรีและติดตามความก้าวหน้าของงานวิจัย เคล็ดลับสุขภาพ หัวข้อสุขภาพปัจจุบัน และความเชี่ยวชาญในการจัดการสุขภาพ คลิกที่นี่เพื่อดูตัวอย่างอีเมล ที่อยู่อีเมล 1 ข้อผิดพลาด ต้องกรอกช่องอีเมล ข้อผิดพลาด โปรดระบุที่อยู่อีเมลที่ถูกต้อง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ข้อมูลของ Mayo Clinic เพื่อให้ข้อมูลที่เกี่ยวข้องและเป็นประโยชน์มากที่สุด และเข้าใจว่าข้อมูลใดเป็นประโยชน์ เราอาจรวมข้อมูลอีเมลและการใช้งานเว็บไซต์ของคุณกับข้อมูลอื่นๆ ที่เรามีเกี่ยวกับคุณ หากคุณเป็นผู้ป่วยของ Mayo Clinic สิ่งนี้อาจรวมถึงข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครอง หากเรารวมข้อมูลนี้กับข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครองของคุณ เราจะถือว่าข้อมูลทั้งหมดนั้นเป็นข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครองและจะใช้หรือเปิดเผยข้อมูลนั้นเฉพาะตามที่ระบุไว้ในประกาศการปฏิบัติเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัวของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะไม่รับการติดต่อทางอีเมลได้ตลอดเวลาโดยคลิกที่ลิงก์ยกเลิกการสมัครรับข้อมูลในอีเมล สมัครสมาชิก! ขอบคุณสำหรับการสมัครสมาชิก! ในไม่ช้าคุณจะเริ่มรับข้อมูลสุขภาพล่าสุดจาก Mayo Clinic ที่คุณร้องขอในกล่องจดหมายของคุณ ขออภัย มีบางอย่างผิดพลาดกับการสมัครสมาชิกของคุณ โปรดลองอีกครั้งในอีกสองสามนาที ลองอีกครั้ง'

ประสบการณ์ของ ME/CFS แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การให้กำลังใจและการให้คำปรึกษาทางอารมณ์อาจช่วยคุณและคนที่คุณรักรับมือกับความไม่แน่นอนและข้อจำกัดของโรคนี้ การพูดคุยกับนักปรึกษาสามารถช่วยสร้างทักษะการรับมือเพื่อรับมือกับโรคเรื้อรัง แก้ไขข้อจำกัดในการทำงานหรือที่โรงเรียน และปรับปรุงพลวัตของครอบครัว นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์หากคุณกำลังประสบกับอาการซึมเศร้า คุณอาจพบว่าเป็นประโยชน์ที่จะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนและพบปะกับผู้คนอื่นๆ ที่มีอาการเดียวกัน กลุ่มสนับสนุนไม่เหมาะสำหรับทุกคน และคุณอาจพบว่ากลุ่มสนับสนุนเพิ่มความเครียดของคุณมากกว่าที่จะบรรเทาความเครียด ลองทดลองและใช้ดุลยพินิจของคุณเองเพื่อพิจารณาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ