การกระทบกระแทก

อาการกระทบกระแทกศีรษะ (Concussion) คือการบาดเจ็บที่สมองจากการกระทบกระแทกที่ไม่รุนแรง ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของสมอง ผลกระทบมักเกิดขึ้นในระยะสั้น และอาจรวมถึงอาการปวดศีรษะ และปัญหาเรื่องสมาธิ ความจำ การทรงตัว อารมณ์ และการนอนหลับ

โดยทั่วไปแล้ว อาการกระทบกระแทกศีรษะเกิดจากการกระแทกที่ศีรษะหรือลำตัว ซึ่งสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมอง ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับการกระแทกที่ลำตัวหรือศีรษะจะมีอาการกระทบกระแทกศีรษะ

บางครั้งอาการกระทบกระแทกศีรษะอาจทำให้ผู้ป่วยหมดสติ แต่ส่วนใหญ่แล้วไม่ใช่

การล้มเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการกระทบกระแทกศีรษะ นอกจากนี้ อาการกระทบกระแทกศีรษะยังพบได้บ่อยในนักกีฬาที่เล่นกีฬาที่มีการปะทะกัน เช่น ฟุตบอลอเมริกัน หรือฟุตบอล ส่วนใหญ่ผู้คนจะฟื้นตัวเต็มที่หลังจากอาการกระทบกระแทกศีรษะ

อาการของการกระทบกระแทกอาจไม่ชัดเจนและอาจไม่เกิดขึ้นทันที อาการอาจกินเวลานานหลายวัน หลายสัปดาห์ หรืออาจนานกว่านั้น อาการทั่วไปหลังจากการบาดเจ็บที่ศีรษะเล็กน้อย ได้แก่ ปวดศีรษะ สับสน และความจำเสื่อม เรียกว่า อาการความจำเสื่อม โดยปกติแล้วอาการความจำเสื่อมจะเกี่ยวข้องกับการลืมเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดการกระทบกระแทก อาการทางกายภาพของการกระทบกระแทกอาจรวมถึง: ปวดศีรษะ หูอื้อ คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลียหรือง่วงนอน มองเห็นภาพเบลอ อาการอื่นๆ ของการกระทบกระแทก ได้แก่: สับสนหรือรู้สึกเหมือนอยู่ในหมอก ความจำเสื่อมเกี่ยวกับเหตุการณ์ เวียนหัวหรือ "เห็นดาว" พยานอาจสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ในบุคคลที่มีอาการกระทบกระแทก: ชั่วคราวหมดสติ แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นเสมอไป พูดไม่ชัด ตอบคำถามช้า มีลักษณะมึนงง ลืม เช่น ถามคำถามเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก อาการบางอย่างของการกระทบกระแทกเกิดขึ้นทันที แต่บางครั้งอาการอาจไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะผ่านไปหลายวันหลังจากการบาดเจ็บ เช่น: มีปัญหาเรื่องสมาธิและความจำ หงุดหงิดและการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอื่นๆ ไวต่อแสงและเสียง มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ รู้สึกอารมณ์แปรปรวนหรือซึมเศร้า การเปลี่ยนแปลงของรสชาติและกลิ่น การกระทบกระแทกอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ในทารกและเด็กวัยหัดเดินเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถอธิบายความรู้สึกของตนได้ สัญญาณของการกระทบกระแทกอาจรวมถึง: มีลักษณะมึนงง ซึมเศร้าและเหนื่อยง่าย หงุดหงิดและงอแง สูญเสียความสมดุลและเดินไม่มั่นคง ร้องไห้มากเกินไป เปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินหรือการนอน หลีกเลี่ยงของเล่นที่ชื่นชอบ อาเจียน ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพภายใน 1-2 วันหาก: คุณหรือบุตรหลานของคุณได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลฉุกเฉินก็ตาม เด็กและวัยรุ่นจำเป็นต้องพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับการฝึกฝนในการประเมินและจัดการการกระทบกระแทกในเด็ก ควรขอรับการดูแลฉุกเฉินสำหรับผู้ใหญ่หรือเด็กที่ได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะและมีอาการใดๆ ต่อไปนี้: อาเจียนหรือคลื่นไส้ซ้ำๆ หมดสติเป็นเวลานานกว่า 30 วินาที ปวดศีรษะที่แย่ลงตามกาลเวลา มีของเหลวหรือเลือดไหลออกจากจมูกหรือหู การเปลี่ยนแปลงของการมองเห็นหรือดวงตา ตัวอย่างเช่น ส่วนที่มืดของดวงตาที่เรียกว่าม่านตา อาจใหญ่กว่าปกติหรือมีขนาดไม่เท่ากัน หูอื้อที่ไม่หายไป อ่อนแรงที่แขนหรือขา การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม สับสนหรือสับสน ตัวอย่างเช่น บุคคลนั้นอาจไม่รู้จักคนหรือสถานที่ พูดไม่ชัดหรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ในการพูด การเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนต่อการทำงานของจิตใจ การเปลี่ยนแปลงในการประสานงานทางกายภาพ เช่น การสะดุดหรือความไม่คล่องแคล่ว ชักหรือชักกระตุก เวียนหัวที่ไม่หายไปหรือหายไปแล้วก็กลับมาอีก อาการที่แย่ลงตามกาลเวลา มีรอยบุบหรือรอยช้ำที่ศีรษะขนาดใหญ่ เช่น รอยช้ำรอบดวงตาหรือด้านหลังใบหู เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องขอรับการดูแลฉุกเฉินหากอาการเหล่านี้ปรากฏในทารกอายุต่ำกว่า 12 เดือน อย่ากลับไปเล่นหรือทำกิจกรรมหนักๆ ทันทีหลังจากได้รับการกระทบกระแทก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่านักกีฬาผู้ใหญ่ เด็ก และวัยรุ่นที่มีอาการกระทบกระแทกไม่ควรกลับไปเล่นในวันเดียวกับที่ได้รับบาดเจ็บ แม้ว่าจะสงสัยว่ามีอาการกระทบกระแทก ผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำว่าไม่ควรกลับไปทำกิจกรรมที่อาจทำให้นักกีฬาเสี่ยงต่อการได้รับการกระทบกระแทกอีกครั้ง การกลับไปเรียนและทำกิจกรรมทางกายภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไปนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับอาการ ควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเสมอ

ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพภายใน 1-2 วันหาก:

• คุณหรือบุตรหลานของคุณประสบอุบัติเหตุที่ศีรษะ แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลฉุกเฉินก็ตาม เด็กและวัยรุ่นจำเป็นต้องพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับการฝึกฝนในการประเมินและจัดการอาการกระทบกระเทือนสมองในเด็ก ควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินสำหรับผู้ใหญ่หรือเด็กที่ประสบอุบัติเหตุที่ศีรษะและมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
• อาเจียนหรือคลื่นไส้ซ้ำ ๆ
• หมดสติเป็นเวลานานกว่า 30 วินาที
• ปวดศีรษะที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ
• มีของเหลวหรือเลือดไหลออกจากจมูกหรือหู
• การเปลี่ยนแปลงของการมองเห็นหรือดวงตา ตัวอย่างเช่น ส่วนที่เป็นสีดำของดวงตาที่เรียกว่าม่านตา อาจมีขนาดใหญ่กว่าปกติหรือมีขนาดไม่เท่ากัน
• หูอื้อที่ไม่หายไป
• อ่อนแรงที่แขนหรือขา
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
• สับสนหรือไม่รู้ทิศทาง ตัวอย่างเช่น อาจจำคนหรือสถานที่ไม่ได้
• พูดไม่ชัดหรือการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในการพูด
• การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนของการทำงานของสมอง
• การเปลี่ยนแปลงในการประสานงานทางกายภาพ เช่น การสะดุดหรือความไม่คล่องแคล่ว
• ชักหรือกระตุก
• เวียนศีรษะที่ไม่หายไปหรือหายไปแล้วก็กลับมาอีก
• อาการที่แย่ลงเรื่อย ๆ
• รอยช้ำหรือรอยฟกช้ำขนาดใหญ่ที่ศีรษะ เช่น รอยฟกช้ำรอบดวงตาหรือด้านหลังใบหู ควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเหล่านี้ปรากฏในทารกอายุต่ำกว่า 12 เดือน ห้ามกลับไปเล่นหรือทำกิจกรรมหนักทันทีหลังจากได้รับการกระทบกระเทือนสมอง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่านักกีฬาผู้ใหญ่ เด็ก และวัยรุ่นที่ได้รับการกระทบกระเทือนสมองไม่ควรกลับไปเล่นในวันเดียวกับที่ได้รับบาดเจ็บ แม้ว่าจะสงสัยว่าได้รับการกระทบกระเทือนสมอง ผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำว่าไม่ควรกลับไปทำกิจกรรมที่อาจทำให้นักกีฬาเสี่ยงต่อการได้รับการกระทบกระเทือนสมองอีกครั้ง การกลับมาเรียนและทำกิจกรรมทางกายภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไปนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับอาการ ควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเสมอ

การบาดเจ็บทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการกระทบกระเทือนสมอง ได้แก่ การล้มหรือการกระแทกที่ศีรษะโดยตรง อุบัติเหตุทางรถยนต์ และการบาดเจ็บจากการระเบิด การบาดเจ็บเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อสมองได้หลายวิธีและทำให้เกิดอาการกระทบกระเทือนสมองประเภทต่างๆ

ในระหว่างที่เกิดอาการกระทบกระเทือนสมอง สมองจะไถลไปมาภายในกะโหลกศีรษะ การเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงนี้สามารถเกิดจากการกระแทกอย่างรุนแรงที่ศีรษะ คอ หรือลำตัวส่วนบน นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการเร่งความเร็วหรือการลดความเร็วของศีรษะอย่างฉับพลัน ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการชนรถยนต์ การล้มจากจักรยาน หรือการชนกับผู้เล่นคนอื่นในกีฬา

การเคลื่อนไหวเหล่านี้ทำให้สมองได้รับบาดเจ็บและส่งผลต่อการทำงานของสมอง โดยปกติแล้วจะเป็นเพียงระยะเวลาสั้นๆ บางครั้งการบาดเจ็บที่ศีรษะเล็กน้อยอาจนำไปสู่การมีเลือดออกในหรือรอบๆ สมอง ทำให้เกิดอาการง่วงซึมสับสน และบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิต ผู้ใดก็ตามที่ประสบกับการบาดเจ็บที่สมองจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบในช่วงเวลาต่อมาและควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินหากอาการแย่ลง

เหตุการณ์และปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการกระทบกระเทือนสมอง ได้แก่:

• กิจกรรมที่อาจนำไปสู่การล้ม โดยเฉพาะในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ
• กีฬาที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ฟุตบอลอเมริกัน ฮอกกี้ ฟุตบอล รักบี้ มวย หรือ กีฬาที่มีการปะทะกันอื่นๆ
• ไม่ใช้ อุปกรณ์ความปลอดภัยและการดูแลอย่างเหมาะสมเมื่อเล่นกีฬาที่มีความเสี่ยงสูง
• อุบัติเหตุทางรถยนต์
• อุบัติเหตุจากการเดินหรือขี่จักรยาน
• การต่อสู้ทางทหาร
• การถูกทำร้ายร่างกาย

การเคยมีอาการกระทบกระเทือนสมองมาก่อนก็เพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอาการซ้ำอีกด้วย

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการกระทบกระแทกที่สมอง ได้แก่:

• อาการปวดศีรษะหลังได้รับบาดเจ็บ บางคนมีอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับการกระทบกระแทกที่สมองเป็นเวลาหลายวันถึงหลายสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมอง
• อาการเวียนศีรษะหลังได้รับบาดเจ็บ บางคนรู้สึกเหมือนหมุนหรือเวียนศีรษะเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมอง
• อาการหลังการกระทบกระแทกที่สมองอย่างต่อเนื่อง หรือที่เรียกว่ากลุ่มอาการหลังการกระทบกระแทกที่สมอง จำนวนน้อยของผู้ป่วยอาจมีอาการหลายอย่างที่นานกว่าที่คาดไว้ อาการที่นานกว่าอาจรวมถึงอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และมีปัญหาในการคิด ถ้าอาการเหล่านี้ยังคงอยู่เกินกว่าสามเดือน จะเรียกว่าอาการหลังการกระทบกระแทกที่สมองอย่างต่อเนื่อง
• ผลกระทบจากการบาดเจ็บที่สมองหลายครั้ง นักวิจัยกำลังศึกษาผลกระทบของการบาดเจ็บที่ศีรษะซ้ำ ๆ ที่ไม่ทำให้เกิดอาการ ซึ่งเรียกว่าการบาดเจ็บที่ไม่รุนแรง ในขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าการบาดเจ็บที่สมองซ้ำ ๆ เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมอง
• ภาวะสมองบวมจากการกระทบกระแทกซ้ำ ในบางครั้ง การได้รับการกระทบกระแทกที่สมองครั้งที่สองก่อนที่อาการของการกระทบกระแทกครั้งแรกจะหายไป อาจส่งผลให้สมองบวมอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจนำไปสู่การเสียชีวิต สิ่งสำคัญคือ นักกีฬาไม่ควรกลับไปเล่นกีฬาขณะที่ยังมีอาการของการกระทบกระแทกที่สมองอยู่

'เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยคุณป้องกันหรือลดความเสี่ยงของการเกิดอาการกระทบกระเทือนสมองได้:\n- สวมอุปกรณ์ป้องกันระหว่างเล่นกีฬาและกิจกรรมนันทนาการอื่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์นั้นพอดีกับตัว ได้รับการบำรุงรักษาอย่างดี และสวมใส่ถูกต้อง ปฏิบัติตามกฎของเกมและแสดงความเป็นนักกีฬาที่ดี\nควรสวมหมวกนิรภัยเมื่อขี่จักรยาน ขี่มอเตอร์ไซค์ เล่นสโนว์บอร์ด หรือทำกิจกรรมใดๆ ที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ศีรษะ\n- คาดเข็มขัดนิรภัย การคาดเข็มขัดนิรภัยอาจช่วยป้องกันการบาดเจ็บสาหัส รวมถึงการบาดเจ็บที่ศีรษะ ระหว่างอุบัติเหตุทางรถยนต์\n- ทำให้บ้านของคุณปลอดภัย เปิดไฟในบ้านให้สว่าง เก็บสิ่งของที่อาจทำให้คุณสะดุดล้มออกจากพื้น การล้มภายในบ้านเป็นสาเหตุสำคัญของการบาดเจ็บที่ศีรษะ\n- ปกป้องบุตรหลานของคุณ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ศีรษะในเด็ก ให้ปิดกั้นบันไดและติดตั้งราวกั้นหน้าต่าง\n- ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและปรับปรุงสมดุลของคุณ\n- ให้ความรู้เกี่ยวกับอาการกระทบกระเทือนสมองแก่ผู้อื่น ให้ความรู้แก่โค้ช นักกีฬา ผู้ปกครอง และผู้อื่นเกี่ยวกับอาการกระทบกระเทือนสมองเพื่อช่วยกระจายความตระหนัก โค้ชและผู้ปกครองยังสามารถช่วยส่งเสริมความเป็นนักกีฬาที่ดีได้อีกด้วย\nสวมอุปกรณ์ป้องกันระหว่างเล่นกีฬาและกิจกรรมนันทนาการอื่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์นั้นพอดีกับตัว ได้รับการบำรุงรักษาอย่างดี และสวมใส่ถูกต้อง ปฏิบัติตามกฎของเกมและแสดงความเป็นนักกีฬาที่ดี\nควรสวมหมวกนิรภัยเมื่อขี่จักรยาน ขี่มอเตอร์ไซค์ เล่นสโนว์บอร์ด หรือทำกิจกรรมใดๆ ที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ศีรษะ'

ในการวินิจฉัยอาการกระทบกระแทกสมองแพทย์จะประเมินอาการและตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องทำการทดสอบเพื่อช่วยในการวินิจฉัยอาการกระทบกระแทกสมอง การทดสอบอาจรวมถึงการตรวจระบบประสาท การทดสอบความรู้ความเข้าใจ และการตรวจภาพ การตรวจระบบประสาท แพทย์จะสอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับการบาดเจ็บของคุณอย่างละเอียด จากนั้นจึงทำการตรวจระบบประสาท การประเมินนี้รวมถึงการตรวจสอบ: การมองเห็น การได้ยิน ความแข็งแรงและความรู้สึก สมดุล การประสานงาน การตอบสนอง การทดสอบความรู้ความเข้าใจ แพทย์อาจทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อประเมินทักษะการคิดของคุณ ซึ่งเรียกว่าทักษะความรู้ความเข้าใจ การทดสอบอาจประเมินหลายปัจจัย รวมถึง: หน่วยความจำ การจดจ่อ ความสามารถในการเรียกข้อมูล การตรวจภาพ อาจแนะนำให้ทำการตรวจภาพสมองสำหรับบางคนที่เคยมีอาการกระทบกระแทกสมอง การตรวจภาพอาจทำในผู้ที่มีอาการเช่น ปวดศีรษะอย่างรุนแรง ชัก อาเจียนซ้ำๆ หรืออาการที่แย่ลง การตรวจภาพอาจช่วยตรวจสอบว่าการบาดเจ็บทำให้เกิดการตกเลือดหรือบวมในกะโหลกศีรษะหรือไม่ การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT scan) ของศีรษะเป็นการทดสอบมาตรฐานในผู้ใหญ่เพื่อประเมินสมองทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ใช้ชุดรังสีเอกซ์เพื่อให้ได้ภาพตัดขวางของกะโหลกศีรษะและสมอง สำหรับเด็กที่มีอาการกระทบกระแทกสมองที่สงสัย การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์จะใช้เฉพาะในกรณีที่ตรงตามเกณฑ์เฉพาะ เช่น ประเภทของการบาดเจ็บหรือสัญญาณของการแตกหักของกะโหลกศีรษะ นี่คือเพื่อจำกัดการสัมผัสรังสีในเด็กเล็ก การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) อาจใช้เพื่อระบุการเปลี่ยนแปลงในสมองของคุณหรือเพื่อวินิจฉัยภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นหลังจากอาการกระทบกระแทกสมอง การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กใช้แม่เหล็กทรงพลังและคลื่นวิทยุเพื่อสร้างภาพสมองของคุณอย่างละเอียด การสังเกตการณ์ หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการกระทบกระแทกสมอง คุณหรือบุตรหลานของคุณอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลค้างคืนเพื่อสังเกตการณ์ หรือแพทย์ของคุณอาจเห็นด้วยว่าคุณหรือบุตรหลานของคุณสามารถสังเกตการณ์ได้ที่บ้าน ให้มีคนอยู่กับคุณและตรวจสอบคุณอย่างน้อย 24 ชั่วโมงเพื่อให้แน่ใจว่าอาการของคุณไม่แย่ลง การดูแลที่ Mayo Clinic ทีมผู้เชี่ยวชาญของ Mayo Clinic ที่เอาใจใส่ของเราสามารถช่วยคุณได้เกี่ยวกับข้อกังวลด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอาการกระทบกระแทกสมอง เริ่มต้นที่นี่ ข้อมูลเพิ่มเติม การดูแลอาการกระทบกระแทกสมองที่ Mayo Clinic การทดสอบและเครื่องมือคัดกรองอาการกระทบกระแทกสมอง การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์

'มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้สมองของคุณหายและฟื้นตัวเร็วขึ้น การพักผ่อนทางกายและทางจิต ในสองสามวันแรกหลังจากได้รับการกระทบกระแทก สมองของคุณจะฟื้นตัวได้ด้วยการพักผ่อนอย่างพอเหมาะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพแนะนำให้คุณพักผ่อนทั้งทางกายและทางจิตในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตาม การพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ เช่น การนอนอยู่ในห้องมืดโดยไม่มีสิ่งเร้าใดๆ จะไม่ช่วยให้ฟื้นตัวและไม่แนะนำ ใน 48 ชั่วโมงแรก จำกัดกิจกรรมที่ต้องใช้ความเข้มข้นมาก หากกิจกรรมเหล่านั้นทำให้ อาการของคุณแย่ลง ซึ่งรวมถึงการเล่นวิดีโอเกม การดูทีวี การทำการบ้าน การอ่าน การส่งข้อความ หรือการใช้คอมพิวเตอร์ อย่าทำกิจกรรมทางกายที่ทำให้ อาการของคุณแย่ลง ซึ่งอาจรวมถึงการออกแรงทางกายทั่วไป กีฬา หรือการเคลื่อนไหวที่รุนแรง อย่าทำกิจกรรมเหล่านี้จนกว่าจะไม่ทำให้ อาการของคุณกำเริบ หลังจากพักผ่อนอย่างพอเหมาะแล้ว ให้ค่อยๆ เพิ่มกิจกรรมประจำวันหากคุณทนได้โดยไม่ทำให้ อาการกำเริบ คุณสามารถเริ่มกิจกรรมทั้งทางกายและทางจิตในระดับที่ไม่ทำให้ อาการแย่ลงอย่างมาก การออกกำลังกายเบาๆ และกิจกรรมทางกายตามที่ทนได้ เริ่มสองสามวันหลังจากได้รับบาดเจ็บแสดงให้เห็นว่าช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น กิจกรรมอาจรวมถึงการปั่นจักรยานแบบนิ่งหรือการวิ่งเหยาะๆ เบาๆ แต่ห้ามทำกิจกรรมใดๆ ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับการกระทบกระแทกที่ศีรษะอีกครั้งจนกว่าคุณจะหายดี ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้คุณเรียนหรือทำงานในเวลาที่สั้นลง คุณอาจต้องพักในระหว่างวัน หรือมีภาระงานที่โรงเรียนหรือที่ทำงานที่ได้รับการปรับเปลี่ยนหรือลดลงขณะที่คุณกำลังฟื้นตัว ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำการบำบัดที่แตกต่างกัน คุณอาจต้องทำกายภาพบำบัดสำหรับอาการที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น การทรงตัว หรือการคิดและความจำ การกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ เมื่ออาการของคุณดีขึ้น คุณอาจค่อยๆ เพิ่มกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการคิดมากขึ้น คุณอาจทำการบ้านหรือภาระงานที่ทำงานมากขึ้น หรือเพิ่มเวลาที่ใช้ในโรงเรียนหรือที่ทำงาน การออกกำลังกายบางอย่างสามารถช่วยให้สมองฟื้นตัวเร็วขึ้น โปรโตคอลการกลับไปเล่นกีฬาเฉพาะอาจได้รับการแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ โดยทั่วไปแล้วจะเกี่ยวข้องกับระดับกิจกรรมทางกายภาพเฉพาะเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกลับไปทำกิจกรรมอย่างปลอดภัย อย่ากลับไปเล่นกีฬาที่ต้องมีการสัมผัสจนกว่าคุณจะไม่มีอาการและได้รับการอนุญาตจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ การบรรเทาอาการปวด อาจมีอาการปวดหัวในวันหรือสัปดาห์หลังจากได้รับการกระทบกระแทก เพื่อจัดการกับอาการปวด ให้ถามผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าปลอดภัยหรือไม่ที่จะรับประทานยาแก้ปวด เช่น อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล และอื่นๆ) อย่ารับประทานยาแก้ปวดอื่นๆ เช่น ไอบูโปรเฟน (แอดวิล โมตริน ไอบี และอื่นๆ) และแอสไพริน ยาเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออก ขอรับการนัดหมาย มีปัญหาเกี่ยวกับ ข้อมูลที่ไฮไลต์ด้านล่างและส่งแบบฟอร์มอีกครั้ง จาก Mayo Clinic สู่กล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนฟรีและติดตามความก้าวหน้าของการวิจัย เคล็ดลับสุขภาพ หัวข้อสุขภาพปัจจุบัน และความเชี่ยวชาญในการจัดการสุขภาพ คลิกที่นี่เพื่อดูตัวอย่างอีเมล ที่อยู่อีเมล 1 ข้อผิดพลาด ต้องกรอกช่องอีเมล ข้อผิดพลาด ใส่ที่อยู่อีเมลที่ถูกต้อง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ข้อมูลของ Mayo Clinic เพื่อให้ข้อมูลที่เกี่ยวข้องและเป็นประโยชน์ที่สุดแก่คุณ และเข้าใจว่าข้อมูลใดเป็นประโยชน์ เราอาจรวมข้อมูลการใช้งานอีเมลและเว็บไซต์ของคุณกับข้อมูลอื่นๆ ที่เรามีเกี่ยวกับคุณ หากคุณเป็นผู้ป่วยของ Mayo Clinic สิ่งนี้อาจรวมถึงข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครอง หากเรารวมข้อมูลนี้กับข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครองของคุณ เราจะถือว่าข้อมูลทั้งหมดนั้นเป็นข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครองและจะใช้หรือเปิดเผยข้อมูลนั้นเฉพาะตามที่ระบุไว้ในประกาศเกี่ยวกับแนวปฏิบัติความเป็นส่วนตัวของคุณ คุณอาจเลือกที่จะไม่รับการติดต่อทางอีเมลได้ตลอดเวลาโดยคลิกที่ลิงก์ยกเลิกการสมัครรับข้อมูลในอีเมล สมัครสมาชิก! ขอบคุณที่สมัครสมาชิก! ในไม่ช้าคุณจะเริ่มรับข้อมูลสุขภาพล่าสุดจาก Mayo Clinic ที่คุณร้องขอในกล่องจดหมายของคุณ ขออภัย มีบางอย่างผิดพลาดกับการสมัครสมาชิกของคุณ โปรดลองอีกครั้งในอีกสองสามนาที ลองอีกครั้ง'