ผิวแห้ง

ผิวแห้งทำให้ผิวดูและรู้สึกหยาบ คัน ลอก หรือเป็นขุย ตำแหน่งที่เกิดผื่นแห้งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เป็นอาการที่พบบ่อยและพบได้ในทุกเพศทุกวัย

ผิวแห้ง หรือที่รู้จักกันในชื่อ xerosis หรือ xeroderma มีสาเหตุหลายประการ รวมถึงสภาพอากาศหนาวเย็นหรือแห้ง แดดเผา สบู่ที่กัดผิว และการอาบน้ำบ่อยเกินไป

คุณสามารถทำได้หลายอย่างด้วยตัวเองเพื่อปรับปรุงสภาพผิวแห้ง รวมถึงการทาครีมบำรุงและการป้องกันแสงแดดตลอดทั้งปี ลองใช้ผลิตภัณฑ์และวิธีการดูแลผิวที่หลากหลายเพื่อหาวิธีที่เหมาะกับคุณ

ผิวแห้งมักเป็นอาการชั่วคราวหรือตามฤดูกาล — เช่น อาจเกิดขึ้นเฉพาะในฤดูหนาว — หรืออาจต้องรักษาในระยะยาว อาการและสัญญาณของผิวแห้งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ สภาพสุขภาพ สีผิว สภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย และการสัมผัสแสงแดด อาการเหล่านั้นรวมถึง: รู้สึกตึงของผิวหนัง ผิวหนังที่รู้สึกและดูหยาบ คัน (คัน) ผิวหนังลอกเล็กน้อยถึงรุนแรง ซึ่งทำให้เกิดลักษณะคล้ายขี้เถ้าที่สามารถส่งผลกระทบต่อผิวสีน้ำตาลและดำที่แห้ง ลอกหรือหลุดลอกเล็กน้อยถึงรุนแรง ลักษณะผิวแตกเป็นทางคล้าย "ลำน้ำแห้ง" ที่ขา ริ้วรอยหรือรอยแตกเล็กๆ ผิวหนังที่มีตั้งแต่สีแดงบนผิวขาวจนถึงสีเทาบนผิวสีน้ำตาลและดำ รอยแตกที่ลึกอาจมีเลือดออก ผิวแห้งส่วนใหญ่จะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านได้ดี คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ประจำตัวหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนัง (แพทย์ผิวหนัง) หาก: คุณได้ลองวิธีการดูแลตนเองแล้วแต่อาการและสัญญาณของคุณยังคงอยู่ ผิวหนังของคุณอักเสบหรือเจ็บปวด คุณมีผิวหนังแห้งหนาเป็นผลข้างเคียงจากการรักษาโรคมะเร็ง อาการของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สบายจนนอนไม่หลับหรือเสียสมาธิจากกิจวัตรประจำวัน คุณมีแผลเปิดหรือติดเชื้อจากการเกา คุณมีผิวหนังลอกหรือหลุดลอกเป็นบริเวณกว้าง

อาการผิวแห้งส่วนใหญ่จะตอบสนองได้ดีต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ประจำตัวหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง (แพทย์ผิวหนัง) หาก:

• คุณได้ลองวิธีการดูแลตัวเองแล้วแต่อาการยังคงอยู่
• ผิวของคุณอักเสบหรือเจ็บปวด
• คุณมีผิวแห้งหนาเป็นผลข้างเคียงจากการรักษาโรคมะเร็ง
• อาการของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สบายจนนอนไม่หลับหรือเสียสมาธิจากกิจวัตรประจำวัน
• คุณมีแผลเปิดหรือติดเชื้อจากการเกา
• คุณมีผิวหนังเป็นสะเก็ดหรือลอกเป็นบริเวณกว้าง

ผิวแห้งเกิดจากการสูญเสียน้ำจากชั้นนอกสุดของผิวหนัง อาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:

• ความร้อน เครื่องทำความร้อนกลาง เตาเผาไม้ เครื่องทำความร้อน และเตาผิง ล้วนลดความชื้น
• สภาพแวดล้อม การอาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็น มีลมแรง หรือสภาพอากาศที่มีความชื้นต่ำ
• การอาบน้ำหรือขัดผิวมากเกินไป การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำนานๆ หรือการขัดผิวมากเกินไปอาจทำให้ผิวแห้ง การอาบน้ำมากกว่าวันละครั้งอาจทำให้ผิวสูญเสียความมันตามธรรมชาติ
• สบู่และผงซักฟอกที่รุนแรง สบู่ ผงซักฟอก และแชมพู หลายชนิดทำให้ผิวแห้ง เพราะมีสูตรที่ออกแบบมาเพื่อขจัดความมัน
• โรคผิวหนังอื่นๆ ผู้ที่มีโรคผิวหนัง เช่น โรคผิวหนังภูมิแพ้ (ผื่นคัน) หรือ โรคสะเก็ดเงิน มีแนวโน้มที่จะมีผิวแห้งมากกว่า
• การรักษาทางการแพทย์ บางคนมีผิวแห้งและหนาหลังจากได้รับการรักษาโรคมะเร็ง การล้างไต หรือรับประทานยาบางชนิด
• การสูงวัย เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังจะบางลงและผลิตน้ำมันที่จำเป็นต่อการกักเก็บน้ำในผิวหนังได้น้อยลง

ทุกคนสามารถเป็นโรคผิวแห้งได้ แต่คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้นหากคุณ:

• อายุมากกว่า 40 ปี เนื่องจากความสามารถของผิวในการกักเก็บความชุ่มชื้นลดลงตามอายุ
• อาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็น มีลมแรง หรือสภาพอากาศชื้นต่ำ
• มีงานที่ต้องแช่มือในน้ำ เช่น พยาบาลหรือช่างทำผม
• ใช้มือทำงานกับปูนซีเมนต์ ดินเหนียว หรือดิน
• ว่ายน้ำบ่อยในสระว่ายน้ำที่มีคลอรีน
• มีโรคหรือความผิดปกติบางอย่าง เช่น ไทรอยด์ต่ำ เบาหวาน หรือภาวะโภชนาการบกพร่อง

ผิวแห้งมักไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าไม่ได้รับการดูแล ผิวแห้งอาจนำไปสู่:

• โรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ (ผื่นคัน) ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ ความแห้งกร้านมากเกินไปอาจทำให้โรคกำเริบ ทำให้เกิดผื่นและผิวหนังแตก
• การติดเชื้อ ผิวแห้งอาจแตก ทำให้แบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายได้และทำให้เกิดการติดเชื้อ

ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อกลไกการป้องกันของผิวหนังของคุณเสียหายอย่างรุนแรง ตัวอย่างเช่น ผิวแห้งอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดรอยแตกหรือรอยแยกที่ลึก ซึ่งอาจเปิดและมีเลือดออก ทำให้แบคทีเรียสามารถเข้าไปได้

Vivien Williams: มีผลิตภัณฑ์มากมายให้เลือก คุณจะเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะสมได้อย่างไร? คุณหมอเดวิสบอกว่าสารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เป็นกุญแจสำคัญ

คุณหมอเดวิส: ดังนั้นคุณจึงต้องการให้มันปราศจากน้ำหอม คำว่าปราศจากกลิ่นไม่ได้หมายความว่ามันไม่มีน้ำหอมเสมอไป บ่อยครั้งที่ปราศจากกลิ่นหมายถึงสารเคมีมากกว่า

Vivien Williams: คุณควรเลือกส่วนผสมอะไร?

คุณหมอเดวิส: ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่เฉื่อยที่สุดและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ที่คุณสามารถหาได้ในมอยส์เจอไรเซอร์คือ petrolatum

Vivien Williams: เช่นเดียวกับวาสลีน คุณหมอเดวิสมีเคล็ดลับสำคัญอีกอย่างสำหรับการดูแลผิวพรรณที่ดีซึ่งอาจช่วยชีวิตคุณได้

คุณหมอเดวิส: โปรดอย่าลืมทาครีมกันแดด

ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้น:

• ทาครีมบำรุงผิว ครีมบำรุงผิวช่วยกักเก็บน้ำไว้เพื่อช่วยให้เกราะป้องกันผิวของคุณแข็งแรง ใช้ครีมบำรุงผิวตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มือ และก่อนออกไปข้างนอก ให้ใช้ครีมบำรุงผิวที่มีครีมกันแดดหรือครีมกันแดดแบบ broad-spectrum ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 แม้ในวันที่ท้องฟ้ามีเมฆมาก ทาครีมกันแดดอย่างทั่วถึงและทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากคุณกำลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก
• จำกัดการสัมผัสน้ำ ควรอาบน้ำและอาบฝักบัวไม่เกิน 10 นาที ใช้ น้ำอุ่น ไม่ใช่น้ำร้อน ล้างออกและซับให้แห้ง พยายามอาบน้ำไม่เกินวันละครั้ง
• ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยนหรือสบู่ที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ ลองใช้ครีมทำความสะอาดแบบไม่ใช่สบู่หรือเจลอาบน้ำ หรือใช้สบู่บำรุงผิวที่ไม่มีน้ำหอม ไม่มีแอลกอฮอล์หรือสารก่อภูมิแพ้ (สบู่สำหรับผิวแพ้ง่าย) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณล้างมือบ่อยๆ ล้างออกให้สะอาดและซับให้แห้ง ทาครีมบำรุงผิวขณะที่ผิวของคุณยังชื้นอยู่
• โกนหนวดอย่างระมัดระวัง การโกนหนวดอาจทำให้ผิวแห้ง หากคุณโกนหนวด ให้ใช้สารหล่อลื่นก่อนเริ่มต้น โกนขนตามแนวการเจริญเติบโตของขน เว้นแต่จะทำให้ผิวระคายเคือง ใช้ใบมีดที่คมและล้างด้วยน้ำอุ่นหลังจากแต่ละครั้งที่โกนเสร็จแล้ว ให้ทาครีมบำรุงผิว
• ปกปิดผิวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในสภาพอากาศหนาวเย็นหรือมีลมแรง สภาพอากาศที่รุนแรงอาจทำให้ผิวแห้งได้เป็นพิเศษ ผ้าพันคอ หมวก และถุงมือช่วยปกป้องผิวของคุณเมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง
• สวมถุงมือ ปกป้องมือของคุณด้วยถุงมือที่เหมาะสมเมื่อทำสวน ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่รุนแรง และทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำให้ผิวแห้ง
• ล้างและทาครีมบำรุงผิวหลังจากว่ายน้ำ สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณว่ายน้ำในสระว่ายน้ำที่มีคลอรีนสูง
• ดื่มน้ำเมื่อคุณกระหาย ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนทุกวันเพื่อช่วยให้เนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายของคุณรวมถึงผิวของคุณชุ่มชื้น
• อาบน้ำเด็กอย่างระมัดระวัง สำหรับเด็กทารก การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทุกๆ 1-2 สัปดาห์สำหรับการอาบน้ำมักจะเพียงพอ มิฉะนั้นให้อาบน้ำด้วยน้ำเปล่า อย่างไรก็ตาม ให้ทำความสะอาดบริเวณผ้าอ้อมทุกครั้งที่เปลี่ยนผ้าอ้อม ทา petroleum jelly (Vaseline, Aquaphor, หรืออื่นๆ) บางๆ ขณะที่ผิวหนังยังชื้นอยู่

ในการวินิจฉัยโรคผิวแห้ง แพทย์ของคุณอาจจะตรวจร่างกายและสอบถามประวัติทางการแพทย์ของคุณ คุณอาจจะได้พูดคุยเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ผิวแห้งของคุณเริ่มต้น ปัจจัยใดที่ทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง นิสัยการอาบน้ำของคุณ และวิธีการดูแลผิวของคุณ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทำการตรวจบางอย่างเพื่อดูว่าผิวแห้งของคุณเกิดจากภาวะทางการแพทย์หรือไม่ เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป (ภาวะไทรอยด์ต่ำ) บ่อยครั้งที่ผิวแห้งเป็นอาการของโรคผิวหนังอื่นๆ เช่น โรคผิวหนังอักเสบหรือโรคสะเก็ดเงิน