โรควิตกกังวลทั่วไป

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกวิตกกังวลเป็นครั้งคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าชีวิตของคุณเครียด อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลและความกังวลที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่อง ซึ่งควบคุมได้ยากและรบกวนกิจกรรมประจำวัน อาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวลทั่วไป

เป็นไปได้ที่จะเป็นโรควิตกกังวลทั่วไปตั้งแต่เด็กหรือผู้ใหญ่ โรควิตกกังวลทั่วไปมีอาการคล้ายกับโรคแพนิค โรค الوسังคต และความวิตกกังวลประเภทอื่นๆ แต่ทั้งหมดเป็นภาวะที่แตกต่างกัน

การใช้ชีวิตกับโรควิตกกังวลทั่วไปอาจเป็นความท้าทายในระยะยาว ในหลายกรณี เกิดขึ้นพร้อมกับความวิตกกังวลหรือโรคอารมณ์อื่นๆ ในกรณีส่วนใหญ่ โรควิตกกังวลทั่วไปจะดีขึ้นด้วยการบำบัดทางจิตเวชหรือยา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเรียนรู้ทักษะการรับมือ และการใช้เทคนิคการผ่อนคลายก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

อาการของโรควิตกกังวลทั่วไปอาจแตกต่างกันไป อาจรวมถึง:

• ความกังวลหรือวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับหลาย ๆ ด้านที่ไม่สมส่วนกับผลกระทบของเหตุการณ์
• คิดมากเกี่ยวกับแผนการและวิธีแก้ปัญหาในทุกกรณีที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้น
• มองสถานการณ์และเหตุการณ์ต่างๆ ว่าเป็นภัยคุกคาม แม้ว่าจะไม่ใช่ก็ตาม
• จัดการกับความไม่แน่นอนได้ยาก
• ความลังเลและความกลัวที่จะตัดสินใจผิด
• ไม่สามารถละทิ้งหรือปล่อยวางความกังวลได้
• ไม่สามารถผ่อนคลาย รู้สึกกระสับกระส่าย และรู้สึกตึงเครียดหรือกระวนกระวาย
• ความยากลำบากในการจดจ่อ หรือรู้สึกว่าสมองของคุณ "ว่างเปล่า" สัญญาณและอาการทางกายภาพอาจรวมถึง:
• ความเหนื่อยล้า
• นอนไม่หลับ
• กล้ามเนื้อตึงหรือปวดกล้ามเนื้อ
• สั่น ตัวสั่น
• ความกระวนกระวายหรือตกใจง่าย
• เหงื่อออก
• คลื่นไส้ ท้องเสีย หรือโรคลำไส้แปรปรวน
• ความหงุดหงิด บางครั้งความกังวลของคุณอาจไม่ครอบงำคุณอย่างสมบูรณ์ แต่คุณก็ยังรู้สึกวิตกกังวลแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณหรือคนที่คุณรัก หรือคุณอาจรู้สึกโดยทั่วไปว่าจะมีเรื่องร้ายๆ เกิดขึ้น ความวิตกกังวล ความกังวล หรืออาการทางกายภาพทำให้คุณรู้สึกทุกข์ใจอย่างมากในด้านสังคม การทำงาน หรือด้านอื่นๆ ของชีวิต ความกังวลอาจเปลี่ยนจากเรื่องหนึ่งไปอีกเรื่องหนึ่งและอาจเปลี่ยนแปลงไปตามเวลาและอายุ เด็กและวัยรุ่นอาจมีความกังวลคล้ายกับผู้ใหญ่ แต่ก็อาจมีความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับ:
• ผลการเรียนหรือการแข่งขันกีฬา
• ความปลอดภัยของสมาชิกในครอบครัว
• การตรงต่อเวลา
• แผ่นดินไหว สงครามนิวเคลียร์ หรือเหตุการณ์ภัยพิบัติอื่นๆ เด็กหรือวัยรุ่นที่มีความกังวลมากเกินไปอาจ:
• รู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปที่จะเข้ากับคนอื่น
• เป็นคนเอาแต่ใจ
• ทำงานซ้ำเพราะไม่สมบูรณ์แบบในครั้งแรก
• ใช้เวลามากเกินไปในการทำการบ้าน
• ขาดความมั่นใจ
• พยายามแสวงหาการยอมรับ
• ต้องการการรับรองเกี่ยวกับผลการปฏิบัติงานบ่อยๆ
• มีอาการปวดท้องหรืออาการทางกายภาพอื่นๆ บ่อยๆ
• หลีกเลี่ยงการไปโรงเรียนหรือหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม ความวิตกกังวลเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ แต่ให้ไปพบแพทย์หาก:
• คุณรู้สึกว่าคุณกังวลมากเกินไป และมันรบกวนการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือส่วนอื่นๆ ของชีวิตคุณ
• คุณมีความคิดหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตาย — ไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันที ความกังวลของคุณไม่น่าจะหายไปเอง และอาจแย่ลงตามกาลเวลา พยายามขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก่อนที่ความวิตกกังวลของคุณจะรุนแรง — อาจรักษาได้ง่ายขึ้นในช่วงแรก

เช่นเดียวกับความผิดปกติทางสุขภาพจิตหลายอย่าง สาเหตุของโรควิตกกังวลทั่วไปอาจเกิดจากปฏิกิริยาที่ซับซ้อนของปัจจัยทางชีวภาพและสิ่งแวดล้อม ซึ่งอาจรวมถึง:

• ความแตกต่างในด้านเคมีและการทำงานของสมอง
• พันธุกรรม
• ความแตกต่างในวิธีการรับรู้ภัยคุกคาม
• การพัฒนาและบุคลิกภาพ

ผู้หญิงได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลทั่วไปมากกว่าผู้ชายเล็กน้อย ปัจจัยต่อไปนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรควิตกกังวลทั่วไป:

• บุคลิกภาพ บุคคลที่มีอารมณ์ขี้ขลาดหรือลบหรือหลีกเลี่ยงสิ่งที่อันตรายอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรควิตกกังวลทั่วไปมากกว่าคนอื่น
• พันธุกรรม โรควิตกกังวลทั่วไปอาจมีอยู่ในครอบครัว
• ประสบการณ์ ผู้ที่มีโรควิตกกังวลทั่วไปอาจมีประวัติการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งสำคัญ ประสบการณ์ในวัยเด็กที่เจ็บปวดหรือลบ หรือเหตุการณ์ที่เจ็บปวดหรือลบเมื่อเร็วๆ นี้ โรคเรื้อรังหรือความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่นๆ อาจเพิ่มความเสี่ยง

การเป็นโรควิตกกังวลทั่วไปอาจทำให้พิการได้ อาจทำให้: ส่งผลเสียต่อความสามารถในการทำงานต่างๆ อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเนื่องจากมีปัญหาเรื่องสมาธิ ใช้เวลามากขึ้นและทำให้เสียสมาธิจากกิจกรรมอื่นๆ ทำให้หมดแรง เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวลทั่วไปยังอาจนำไปสู่หรือทำให้สภาพสุขภาพทางกายอื่นๆ แย่ลงได้ เช่น: ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือลำไส้ เช่น โรคลำไส้แปรปรวนหรือแผลในกระเพาะอาหาร ปวดศีรษะและไมเกรน ปวดเรื้อรังและเจ็บป่วยเรื้อรัง ปัญหาการนอนหลับและนอนไม่หลับ ปัญหาสุขภาพหัวใจ โรควิตกกังวลทั่วไปมักเกิดร่วมกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้การวินิจฉัยและการรักษายากขึ้น ความผิดปกติทางสุขภาพจิตบางอย่างที่มักเกิดร่วมกับโรควิตกกังวลทั่วไป ได้แก่: โรคกลัวสิ่งต่างๆ โรคตื่นตระหนก โรคเครียดหลังได้รับบาดแผล (PTSD) โรค الوسواس-บังคับ (OCD) ภาวะซึมเศร้า ความคิดฆ่าตัวตายหรือการฆ่าตัวตาย การใช้สารเสพติด

ไม่มีวิธีใดที่จะสามารถทำนายได้อย่างแน่นอนว่าอะไรจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ใครบางคนเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป แต่คุณสามารถดำเนินการเพื่อลดผลกระทบของอาการหากคุณประสบกับความวิตกกังวล:

• ขอความช่วยเหลือแต่เนิ่นๆ ความวิตกกังวลเช่นเดียวกับภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ อาจรักษายากขึ้นหากคุณรอ
• จดบันทึกประจำวัน การติดตามชีวิตส่วนตัวของคุณสามารถช่วยคุณและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณระบุสิ่งที่ทำให้คุณเครียดและสิ่งที่ดูเหมือนจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
• จัดลำดับความสำคัญของปัญหาในชีวิตของคุณ คุณสามารถลดความวิตกกังวลได้โดยการจัดการเวลาและพลังงานของคุณอย่างรอบคอบ
• หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยาเสพติดและแม้แต่การใช้สารนิโคตินหรือคาเฟอีนอาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการวิตกกังวลแย่ลง หากคุณติดสารเสพติดเหล่านี้ การเลิกอาจทำให้คุณวิตกกังวลได้ หากคุณไม่สามารถเลิกได้ด้วยตัวเอง ให้ไปพบแพทย์หรือหาโปรแกรมการรักษาหรือกลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยเหลือคุณ

เพื่อช่วยในการวินิจฉัยโรควิตกกังวลทั่วไป แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณอาจจะ:

• ทำการตรวจร่างกายเพื่อหาสัญญาณที่บ่งชี้ว่าความวิตกกังวลของคุณอาจเกี่ยวข้องกับยาหรือโรคทางการแพทย์
• สั่งตรวจเลือดหรือปัสสาวะหรือการตรวจอื่นๆ หากสงสัยว่ามีโรคทางการแพทย์
• ถามคำถามโดยละเอียดเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ
• ใช้แบบสอบถามทางจิตวิทยาเพื่อช่วยในการวินิจฉัย
• ใช้เกณฑ์ที่ระบุไว้ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับโรคจิตเวช (DSM-5) ที่ตีพิมพ์โดยสมาคมจิตเวชอเมริกัน