การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหลังต้นขา

การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อแฮมสตริงเกี่ยวข้องกับการเคล็ดหรือการดึงกล้ามเนื้อแฮมสตริงหนึ่งในสามกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านหลังต้นขา

การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อแฮมสตริงมักเกิดขึ้นในผู้ที่เล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งเร็วพร้อมกับการหยุดและเริ่มต้นอย่างกะทันหัน ตัวอย่างเช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล ฟุตบอลอเมริกัน และเทนนิส การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อแฮมสตริงสามารถเกิดขึ้นได้ในนักวิ่งและนักเต้น

มาตรการดูแลตนเอง เช่น การพักผ่อน การประคบน้ำแข็ง และยาแก้ปวด มักเพียงพอที่จะบรรเทาอาการปวดและบวมจากการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อแฮมสตริง ในบางครั้งอาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อหรือเอ็นแฮมสตริง

อาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อแฮมสตริงมักทำให้เกิดอาการปวดอย่างฉับพลันและรุนแรงที่ด้านหลังต้นขา อาจมีอาการ "ป๊อก" หรือฉีกขาดร่วมด้วย โดยทั่วไปแล้ว อาการบวมและเจ็บจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมง อาจมีรอยช้ำหรือการเปลี่ยนแปลงของสีผิวตามแนวขาส่วนหลัง บางคนอาจมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือไม่สามารถวางน้ำหนักลงบนขาที่บาดเจ็บได้ การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อแฮมสตริงเล็กน้อยสามารถรักษาได้ที่บ้าน แต่ควรไปพบผู้ให้บริการด้านสุขภาพหากคุณไม่สามารถรับน้ำหนักบนขาที่บาดเจ็บได้หรือหากคุณไม่สามารถเดินได้มากกว่าสี่ก้าวโดยไม่รู้สึกเจ็บปวดมาก

อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อหลังขาเล็กน้อยสามารถรักษาได้ที่บ้าน แต่ควรไปพบผู้ให้บริการด้านสุขภาพหากคุณไม่สามารถรับน้ำหนักบนขาที่บาดเจ็บได้ หรือหากคุณไม่สามารถเดินได้มากกว่าสี่ก้าวโดยไม่เจ็บปวดมาก

กล้ามเนื้อแฮมสตริงเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อสามมัดที่อยู่ด้านหลังต้นขาจากสะโพกถึงใต้เข่า กล้ามเนื้อเหล่านี้ทำให้สามารถเหยียดขาไปด้านหลังและงอเข่าได้ การยืดหรือใช้งานกล้ามเนื้อเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

ปัจจัยเสี่ยงต่อการบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาหลัง ได้แก่:

• กีฬา กีฬาที่ต้องวิ่งเร็วหรือวิ่งอาจทำให้มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาหลังมากขึ้น กิจกรรมอื่นๆ ที่อาจต้องใช้การยืดกล้ามเนื้ออย่างมาก เช่น การเต้น ก็อาจเป็นสาเหตุได้
• การบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาหลังมาก่อน ผู้ที่เคยบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาหลังมาก่อน มีโอกาสที่จะบาดเจ็บซ้ำได้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่พยายามกลับไปทำกิจกรรมเดิมก่อนที่กล้ามเนื้อจะหายดี
• กล้ามเนื้ออ่อนล้า กล้ามเนื้ออ่อนแอ และกล้ามเนื้อที่ไม่ยืดหยุ่นได้ดี กล้ามเนื้อที่อ่อนล้าหรืออ่อนแอ มีโอกาสที่จะบาดเจ็บได้มากกว่า กล้ามเนื้อที่มีความยืดหยุ่นไม่ดีอาจไม่สามารถรับแรงที่เกิดจากกิจกรรมบางอย่างได้
• ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนจะไม่เห็นด้วย แต่บางคนก็แนะนำว่าความไม่สมดุลของกล้ามเนื้ออาจนำไปสู่การบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาหลังได้ หากกล้ามเนื้อต้นขาส่วนหน้า (กล้ามเนื้อ quadriceps) แข็งแรงและพัฒนาดีกว่ากล้ามเนื้อต้นขาหลัง อาจมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาหลังได้มากขึ้น
• อายุ ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้นตามอายุ

การกลับไปทำกิจกรรมที่เหนื่อยล้าก่อนที่กล้ามเนื้อต้นขาส่วนหลังจะหายดีสนิท อาจทำให้บาดเจ็บซ้ำได้

การมีสุขภาพร่างกายที่ดีและการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บกล้ามเนื้อหลังต้นขาได้ พยายามให้ตัวเองอยู่ในสภาพที่พร้อมสำหรับการเล่นกีฬา อย่าเล่นกีฬาเพื่อหวังให้ตัวเองฟิต หากคุณมีงานที่ต้องใช้แรงกายมาก การรักษาความฟิตจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ สอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่ดีที่ควรทำเป็นประจำ

ระหว่างการตรวจร่างกาย ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะตรวจสอบอาการบวมและความเจ็บปวดตามแนวหลังต้นขา ตำแหน่งและความรุนแรงของอาการปวดสามารถให้ข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับความเสียหาย

การเคลื่อนย้ายขาที่บาดเจ็บไปในท่าต่างๆ จะช่วยให้ผู้ให้บริการระบุกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บและว่ามีการบาดเจ็บที่เอ็นหรือเส้นเอ็นหรือไม่

ในกรณีที่กล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาดอย่างรุนแรง กล้ามเนื้ออาจฉีกขาดหรือแยกออกจากกระดูกเชิงกรานหรือกระดูกหน้าแข้งได้ เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ชิ้นส่วนของกระดูกเล็กๆ อาจหลุดออกจากกระดูกหลัก ซึ่งเรียกว่ากระดูกหักแบบ avulsion การเอกซเรย์สามารถตรวจสอบการแตกหักแบบ avulsion ได้ ในขณะที่อัลตราซาวนด์และ MRI สามารถแสดงให้เห็นถึงการฉีกขาดของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้