ปวดคอ

ปวดคอเป็นเรื่องปกติ ท่าทางที่ไม่ถูกต้องไม่ว่าจะจากการก้มหน้าทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือการก้มหลังทำงานที่โต๊ะทำงานจะทำให้กล้ามเนื้อคอตึงได้ โรคข้อเข่าเสื่อมก็เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดคอเช่นกัน

บางครั้งอาการปวดคออาจเป็นอาการของปัญหาที่ร้ายแรงกว่า ควรไปพบแพทย์หากมีอาการปวดคอร่วมกับอาการชาหรือความอ่อนแรงที่แขนหรือมือ หรือมีอาการปวดที่ลามไปที่ไหล่หรือลงไปที่แขน

อาการต่างๆ รวมถึง: อาการปวดที่มักจะแย่ลงเมื่อต้องก้มหรือเงยคออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน เช่น ขณะขับรถหรือทำงานกับคอมพิวเตอร์ กล้ามเนื้อเกร็งและเป็นตะคริว ความสามารถในการขยับศีรษะลดลง ปวดศีรษะ ควรไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการปวดคออย่างรุนแรงอันเนื่องมาจากการบาดเจ็บ เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ อุบัติเหตุจากการดำน้ำ หรือการล้ม ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหากปวดคอ: รุนแรง เป็นอยู่นานหลายวันโดยไม่ทุเลา ปวดลามลงแขนหรือขา มาพร้อมกับอาการปวดศีรษะ ชา อ่อนแรง หรือรู้สึกเสียวซ่า

ควรไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการปวดคออย่างรุนแรงอันเนื่องมาจากการบาดเจ็บ เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ อุบัติเหตุการดำน้ำ หรือการตกจากที่สูง ติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพหากปวดคอ:

• ปวดอย่างรุนแรง
• ปวดต่อเนื่องหลายวันโดยไม่ทุเลา
• ปวดลามลงแขนหรือขา
• ปวดร่วมกับปวดศีรษะ ชา อ่อนแรง หรือรู้สึกเสียวซ่า

เนื่องจากลำคอต้องรับน้ำหนักของศีรษะ จึงเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและอาการต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดและข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว สาเหตุของอาการปวดคอ ได้แก่: กล้ามเนื้อตึง การใช้งานมากเกินไป เช่น การก้มหน้าอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน มักทำให้กล้ามเนื้อตึง แม้กระทั่งสิ่งเล็กน้อย เช่น การอ่านหนังสือบนเตียง ก็สามารถทำให้กล้ามเนื้อคอตึงได้ ข้อต่อเสื่อม เหมือนกับข้อต่ออื่นๆ ในร่างกาย ข้อต่อของคอมักจะเสื่อมลงตามอายุ ในการตอบสนองต่อการสึกหรอนี้ ร่างกายมักจะสร้างกระดูกงอกซึ่งสามารถส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของข้อต่อและทำให้เกิดอาการปวด การบีบเส้นประสาท ดิสก์ที่ปลิ้นหรือกระดูกงอกในกระดูกสันหลังส่วนคอสามารถกดทับเส้นประสาทที่แตกแขนงออกมาจากไขสันหลังได้ การบาดเจ็บ การชนท้ายรถยนต์มักส่งผลให้เกิดอาการแพ้ whiplash ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อศีรษะกระตุกไปด้านหลังแล้วไปข้างหน้า ทำให้เนื้อเยื่ออ่อนของคอตึง โรค โรคบางชนิด เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ หรือมะเร็ง สามารถทำให้เกิดอาการปวดคอได้

อาการปวดคอส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับท่าทางที่ไม่ดีรวมกับการเสื่อมสภาพตามอายุ เพื่อช่วยป้องกันอาการปวดคอ ให้รักษาศีรษะของคุณให้ตรงกับกระดูกสันหลัง การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกิจวัตรประจำวันของคุณอาจช่วยได้ ลองพิจารณาทำดังนี้:

• ใช้ท่าทางที่ดี เมื่อยืนและนั่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไหล่ของคุณอยู่ในแนวตรงเหนือสะโพกและหูของคุณอยู่เหนือไหล่โดยตรง เมื่อใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต และหน้าจอขนาดเล็กอื่นๆ ให้ยกศีรษะขึ้นและถืออุปกรณ์ให้ตรงออกไป แทนที่จะก้มคอมองลงไปที่อุปกรณ์
• พักบ่อยๆ หากคุณเดินทางไกลหรือทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ให้ลุกขึ้น เดินไปมา และยืดคอและไหล่ของคุณ
• ปรับโต๊ะ เก้าอี้ และคอมพิวเตอร์ของคุณ เพื่อให้จอมอนิเตอร์อยู่ระดับสายตา เข่าควรต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย ใช้ที่วางแขนของเก้าอี้ของคุณ
• ถ้าคุณสูบบุหรี่ ให้เลิก การสูบบุหรี่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดคอ
• หลีกเลี่ยงการถือกระเป๋าหนักที่มีสายสะพายไหล่ น้ำหนักอาจทำให้คอของคุณเครียด
• นอนในท่าที่ถูกสุขลักษณะ ศีรษะและคอของคุณควรอยู่ในแนวเดียวกับร่างกายของคุณ ใช้หมอนเล็กๆ รองใต้คอของคุณ ลองนอนหงายโดยยกต้นขาขึ้นบนหมอน ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังของคุณเรียบ
• รักษาความกระฉับกระเฉง หากคุณไม่ค่อยเคลื่อนไหว ให้เพิ่มระดับกิจกรรมของคุณ

แพทย์ผู้ดูแลของคุณจะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์และทำการตรวจร่างกาย การตรวจร่างกายจะรวมถึงการตรวจหาอาการเจ็บ คลื่นไส้ และความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ และจะทดสอบว่าคุณสามารถขยับศีรษะไปข้างหน้า ข้างหลัง และข้างๆ ได้ไกลแค่ไหน

การตรวจภาพอาจช่วยในการค้นหาสาเหตุของอาการปวดคอ ตัวอย่างเช่น:

• เอกซเรย์ เอกซเรย์สามารถเผยให้เห็นบริเวณในลำคอที่เส้นประสาทหรือไขสันหลังอาจถูกกระดูกงอกหรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ บีบ
• การสแกน CT การสแกน CT จะรวมภาพเอกซเรย์ที่ถ่ายจากหลายทิศทางเพื่อสร้างภาพตัดขวางรายละเอียดของโครงสร้างภายในลำคอ
• MRI MRI ใช้คลื่นวิทยุและสนามแม่เหล็กแรงสูงเพื่อสร้างภาพรายละเอียดของกระดูกและเนื้อเยื่ออ่อน เนื้อเยื่ออ่อนรวมถึงแผ่นดิสก์ ไขสันหลัง และเส้นประสาทที่ออกมาจากไขสันหลัง

เป็นไปได้ที่จะมีหลักฐานจากเอกซเรย์หรือ MRI เกี่ยวกับปัญหาโครงสร้างในลำคอโดยไม่มีอาการ การศึกษาภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับประวัติและการตรวจร่างกายอย่างละเอียดเพื่อตรวจสอบสาเหตุของอาการปวด

• Electromyography (EMG) EMG สามารถตรวจสอบได้ว่าอาการปวดคออาจเกี่ยวข้องกับเส้นประสาทถูกบีบหรือไม่ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการแทงเข็มเล็กๆ ผ่านผิวหนังเข้าไปในกล้ามเนื้อ การทดสอบจะวัดความเร็วของการนำกระแสประสาทเพื่อตรวจสอบว่าเส้นประสาททำงานอย่างถูกต้องหรือไม่
• การตรวจเลือด การตรวจเลือดบางครั้งสามารถให้หลักฐานเกี่ยวกับการอักเสบหรือการติดเชื้อที่อาจเป็นสาเหตุหรือทำให้เกิดอาการปวดคอ

'อาการปวดต้นคอระดับปานกลางถึงรุนแรงส่วนใหญ่จะดีขึ้นเองภายในสองถึงสามสัปดาห์ด้วยการดูแลตนเอง ยาแก้ปวดและการประคบร้อนอาจเพียงพอ ยา ยาแก้ปวดอาจรวมถึงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ibuprofen (Advil, Motrin IB และอื่นๆ) หรือ naproxen sodium (Aleve) หรือ acetaminophen (Tylenol และอื่นๆ) รับประทานยาเหล่านี้ตามคำแนะนำเท่านั้น การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง หากยาแก้ปวดที่ซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ไม่ช่วย แพทย์ของคุณอาจแนะนำ NSAIDs หรือยาคลายกล้ามเนื้อที่มีใบสั่งยา การบำบัด การกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดสามารถสอนท่าทางที่ถูกต้อง การจัดแนว และแบบฝึกหัดเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นคอ การกายภาพบำบัดอาจรวมถึงการใช้ความร้อน น้ำแข็ง และมาตรการอื่นๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด การกระตุ้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) อิเล็กโทรดที่วางบนผิวหนังใกล้บริเวณที่เจ็บปวดจะส่งกระแสไฟฟ้าขนาดเล็กที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานน้อยมากที่แสดงว่า TENS ได้ผลกับอาการปวดต้นคอ ที่รองคอแบบนุ่ม ที่รองคอแบบนุ่มที่รองรับต้นคออาจช่วยบรรเทาอาการปวดโดยการลดแรงกดบนต้นคอ อย่างไรก็ตาม หากใช้ติดต่อกันนานกว่าสามชั่วโมงหรือมากกว่า 1-2 สัปดาห์ ที่รองคออาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี การผ่าตัดและขั้นตอนอื่นๆ การฉีดยาสเตียรอยด์ แพทย์อาจฉีดยาสเตียรอยด์ใกล้กับรากประสาท เข้าไปในข้อต่อกระดูกสันหลัง หรือเข้าไปในกล้ามเนื้อที่ต้นคอ ยาชา เช่น lidocaine ก็สามารถฉีดเพื่อบรรเทาอาการปวดต้นคอได้ การผ่าตัด การผ่าตัดนั้นจำเป็นน้อยมากสำหรับอาการปวดต้นคอ การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกในการบรรเทาการกดทับรากประสาทหรือไขสันหลัง ขอเข้ารับการนัดหมาย มีปัญหาเกี่ยวกับ ข้อมูลที่ไฮไลต์ด้านล่างและส่งแบบฟอร์มอีกครั้ง จาก Mayo Clinic สู่กล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนฟรีและติดตามความก้าวหน้าของการวิจัย เคล็ดลับสุขภาพ หัวข้อสุขภาพปัจจุบัน และความเชี่ยวชาญในการจัดการสุขภาพ คลิกที่นี่เพื่อดูตัวอย่างอีเมล ที่อยู่อีเมล 1 ข้อผิดพลาด ต้องกรอกช่องอีเมล ข้อผิดพลาด กรุณากรอกที่อยู่อีเมลที่ถูกต้อง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ข้อมูลของ Mayo Clinic เพื่อให้ข้อมูลที่เกี่ยวข้องและเป็นประโยชน์มากที่สุด และเพื่อทำความเข้าใจว่าข้อมูลใดเป็นประโยชน์ เราอาจรวมข้อมูลการใช้งานอีเมลและเว็บไซต์ของคุณกับข้อมูลอื่นๆ ที่เรามีเกี่ยวกับคุณ หากคุณเป็นผู้ป่วยของ Mayo Clinic ข้อมูลนี้อาจรวมถึงข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครอง หากเรารวมข้อมูลนี้กับข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครองของคุณ เราจะถือว่าข้อมูลทั้งหมดนั้นเป็นข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครองและจะใช้หรือเปิดเผยข้อมูลนั้นเฉพาะตามที่ระบุไว้ในประกาศเกี่ยวกับแนวปฏิบัติความเป็นส่วนตัวของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะไม่รับการติดต่อทางอีเมลได้ตลอดเวลาโดยคลิกที่ลิงก์ยกเลิกการสมัครรับข้อมูลในอีเมล สมัครสมาชิก! ขอบคุณที่สมัครสมาชิก! ในไม่ช้าคุณจะเริ่มรับข้อมูลสุขภาพล่าสุดจาก Mayo Clinic ที่คุณร้องขอในกล่องจดหมายของคุณ ขออภัย มีบางอย่างผิดพลาดกับการสมัครสมาชิกของคุณ โปรดลองอีกครั้งในอีกสองสามนาที ลองอีกครั้ง'