การฆ่าตัวตายคืออะไร? สัญญาณเตือน สาเหตุ และการป้องกัน

การฆ่าตัวตายคือการที่บุคคลหนึ่งตั้งใจยุติชีวิตของตนเอง เป็นผลลัพธ์ที่น่าเศร้าซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นรู้สึกท่วมท้นด้วยความเจ็บปวดทางอารมณ์และมองไม่เห็นหนทางอื่น การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายจะช่วยให้เราสามารถจดจำสัญญาณเตือนและรู้วิธีการช่วยเหลือผู้ที่อาจกำลังดิ้นรนอยู่

หัวข้อนี้ส่งผลกระทบต่อครอบครัวหลายล้านครอบครัวทั่วโลก และการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างเปิดเผยสามารถช่วยชีวิตได้ หากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้อยู่เพราะคุณกังวลเกี่ยวกับตัวเองหรือคนที่คุณห่วงใย โปรดทราบว่ามีการช่วยเหลืออยู่และการฟื้นตัวเป็นไปได้

การฆ่าตัวตายคืออะไร?

การฆ่าตัวตายเกิดขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งตั้งใจกระทำการเพื่อยุติชีวิตของตนเอง มันไม่ใช่ข้อบกพร่องของตัวละครหรือสัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นผลมาจากความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างรุนแรงที่รู้สึกทนไม่ได้ในขณะนั้น

คนส่วนใหญ่ที่คิดจะฆ่าตัวตายไม่ได้ต้องการตายจริงๆ พวกเขาต้องการให้ความเจ็บปวดทางอารมณ์ของพวกเขาหยุดลง นี่เป็นความแตกต่างที่สำคัญเพราะหมายความว่าด้วยการสนับสนุนและการรักษาที่เหมาะสม ผู้คนสามารถผ่านความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายและดำเนินชีวิตต่อไปอย่างมีความสุขได้

การฆ่าตัวตายส่งผลกระทบต่อผู้คนทุกเพศทุกวัย ทุกภูมิหลัง และทุกสถานการณ์ อย่างไรก็ตาม มักจะป้องกันได้เมื่อจดจำสัญญาณเตือนและได้รับความช่วยเหลือที่เหมาะสม

สัญญาณเตือนของการฆ่าตัวตายคืออะไร?

การจดจำสัญญาณเตือนสามารถช่วยคุณระบุได้ว่าใครอาจมีความเสี่ยง สัญญาณเหล่านี้มักปรากฏในสัปดาห์หรือเดือนก่อนการพยายามฆ่าตัวตาย ทำให้คุณมีโอกาสช่วยเหลือ

ต่อไปนี้คือสัญญาณเตือนที่พบบ่อยที่สุดที่ควรระวัง:

• พูดถึงความต้องการที่จะตายหรือฆ่าตัวตาย
• มองหาวิธีที่จะทำร้ายตัวเอง เช่น การค้นหาทางออนไลน์หรือการซื้ออาวุธ
• พูดถึงความรู้สึกสิ้นหวังหรือไม่มีเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่
• รู้สึกติดกับดักหรือเจ็บปวดอย่างทนไม่ได้
• พูดถึงการเป็นภาระของผู้อื่น
• การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพิ่มขึ้น
• แสดงอาการวิตกกังวลหรือกระวนกระวาย
• ถอนตัวจากครอบครัวและเพื่อนฝูง
• เปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการนอน
• แสดงความโกรธหรือพูดถึงการแก้แค้น
• เสี่ยงอย่างมากที่อาจนำไปสู่ความตาย
• มอบของมีค่าให้ผู้อื่น
• กล่าวคำอำลาต่อคนที่รัก
• จัดการเรื่องต่างๆ ให้เรียบร้อย ทำพินัยกรรม

สัญญาณเหล่านี้สามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กน้อยไปจนถึงคำพูดโดยตรงเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย แม้ว่าใครบางคนจะพูดถึงการฆ่าตัวตายอย่างไม่เป็นทางการหรือล้อเล่น ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเอาจริงเอาจังและตรวจสอบกับพวกเขา

อะไรทำให้ใครบางคนคิดจะฆ่าตัวตาย?

การฆ่าตัวตายแทบจะไม่มีสาเหตุเดียว แต่เป็นผลมาจากปัจจัยหลายอย่างที่สะสมขึ้นตามกาลเวลา สร้างสิ่งที่รู้สึกเหมือนเป็นสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคนที่ประสบกับมัน

ปัจจัยพื้นฐานที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• ภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว หรือความวิตกกังวล
• ปัญหาการใช้สารเสพติด
• โรคเรื้อรังหรือความเจ็บปวด
• การเปลี่ยนแปลงหรือการสูญเสียครั้งใหญ่ในชีวิต
• ปัญหาความสัมพันธ์หรือการเลิกรา
• ปัญหาทางการเงิน
• ปัญหาทางกฎหมาย
• ประวัติของการบาดเจ็บหรือการถูกทารุณกรรม
• ประวัติครอบครัวของการฆ่าตัวตาย
• การโดดเดี่ยวทางสังคมหรือความเหงา

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าปัจจัยเหล่านี้ไม่ได้นำไปสู่การฆ่าตัวตายโดยอัตโนมัติ หลายคนเผชิญกับความท้าทายเหล่านี้และหาวิธีรับมือด้วยการสนับสนุนและการรักษาที่เหมาะสม

บางครั้ง เหตุการณ์เฉพาะเจาะจงอาจกระตุ้นความคิดฆ่าตัวตายในคนที่เปราะบางอยู่แล้ว สิ่งนี้อาจเป็นการสูญเสียงาน การยุติความสัมพันธ์ หรือการได้รับข่าวร้ายเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา

เมื่อใดที่คุณควรขอความช่วยเหลือทันที?

หากมีคนพูดถึงการฆ่าตัวตายหรือแสดงสัญญาณเตือนถึงเวลาที่จะต้องลงมือทำทันที อย่ารอให้ดูว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้นด้วยตัวเองหรือไม่

โทรแจ้งบริการฉุกเฉินหรือไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดหากมีคน:

• มีแผนเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับวิธีการฆ่าตัวตาย
• สามารถเข้าถึงอาวุธ ยา หรือวิธีการอื่นๆ ได้
• บอกว่าพวกเขาจะทำร้ายตัวเองในวันนี้หรือเร็วๆ นี้
• ดูเหมือนจะกระวนกระวาย ควบคุมไม่ได้ หรือทุกข์ใจอย่างมาก
• ดื่มหนักหรือใช้ยาเสพติด

หากสถานการณ์ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตในทันที แต่คุณยังคงกังวล คุณสามารถโทรติดต่อสายด่วนช่วยเหลือด้านการฆ่าตัวตายและวิกฤตได้ บริการฟรีและเป็นความลับนี้พร้อมให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันและเชื่อมต่อคุณกับที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

เชื่อสัญชาตญาณของคุณ การขอความช่วยเหลือและพบว่าไม่จำเป็นดีกว่าการรอและเสียใจที่ไม่ได้ลงมือทำเร็วกว่านี้

ปัจจัยเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายคืออะไร?

ในขณะที่ทุกคนสามารถประสบกับความคิดฆ่าตัวตายได้ ปัจจัยบางอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงของใครบางคน การทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้จะช่วยระบุว่าใครอาจต้องการการสนับสนุนและการตรวจสอบเพิ่มเติม

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด ได้แก่:

• การพยายามฆ่าตัวตายก่อนหน้านี้
• ความผิดปกติทางจิตใจ โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้าและโรคอารมณ์สองขั้ว
• การใช้สารเสพติดหรือการติดยาเสพติด
• ประวัติครอบครัวของการฆ่าตัวตาย
• การเข้าถึงวิธีการที่ถึงตายได้ เช่น อาวุธปืนหรือยา
• โรคเรื้อรัง
• การสูญเสียเมื่อเร็วๆ นี้หรือความเครียดที่สำคัญในชีวิต
• การโดดเดี่ยวทางสังคม
• ประวัติการถูกทารุณกรรม การถูกทารุณกรรม หรือความรุนแรง
• ประชากรบางกลุ่ม (ผู้ชายสูงอายุ เยาวชน LGBTQ+ ทหารผ่านศึก)

การมีปัจจัยเสี่ยงไม่ได้หมายความว่าใครบางคนจะพยายามฆ่าตัวตายอย่างแน่นอน หลายคนที่มียีนหลายตัวไม่เคยประสบกับความคิดฆ่าตัวตาย ในขณะที่คนอื่นที่มีปัจจัยเสี่ยงน้อยกว่าอาจดิ้นรน

กุญแจสำคัญคือการจดจำเมื่อปัจจัยเสี่ยงรวมกับสัญญาณเตือน ซึ่งบ่งชี้ว่าใครบางคนต้องการการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของความคิดฆ่าตัวตายคืออะไร?

เมื่อความคิดฆ่าตัวตายไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ผลที่ร้ายแรงซึ่งส่งผลกระทบไม่เพียงแต่ต่อคนที่กำลังดิ้นรนเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อเครือข่ายการสนับสนุนทั้งหมดของพวกเขาด้วย

ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงที่สุด ได้แก่:

• การพยายามฆ่าตัวตายซึ่งอาจส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บถาวร
• การฆ่าตัวตายที่สำเร็จ
• ภาวะสุขภาพจิตที่แย่ลง
• การใช้สารเสพติดเพิ่มขึ้น
• ความสัมพันธ์ที่เสียหายกับครอบครัวและเพื่อนฝูง
• ปัญหาที่ทำงานหรือโรงเรียน
• ปัญหาทางกฎหมายหากการพยายามทำร้ายผู้อื่น
• บาดแผลต่อสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูง

ข่าวดีก็คือภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้สามารถป้องกันได้ด้วยการรักษาและการสนับสนุนที่เหมาะสม คนส่วนใหญ่ที่ได้รับความช่วยเหลือจากความคิดฆ่าตัวตายดำเนินชีวิตต่อไปอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิผล

แม้หลังจากการพยายามฆ่าตัวตาย การฟื้นตัวก็เป็นไปได้ ผู้รอดชีวิตหลายคนรายงานว่ารู้สึกขอบคุณที่ยังมีชีวิตอยู่และช่วยเหลือผู้อื่นที่กำลังดิ้นรนอยู่

สามารถป้องกันการฆ่าตัวตายได้อย่างไร?

การป้องกันการฆ่าตัวตายได้ผลดีที่สุดเมื่อเกี่ยวข้องกับวิธีการหลายอย่างในระดับบุคคล ครอบครัว และชุมชน กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดมุ่งเน้นไปที่การลดปัจจัยเสี่ยงและเสริมสร้างปัจจัยป้องกัน

กลยุทธ์การป้องกันที่สำคัญ ได้แก่:

• การรักษาภาวะสุขภาพจิต
• การเรียนรู้ทักษะการรับมือที่ดีต่อสุขภาพ
• การสร้างความเชื่อมโยงทางสังคมที่แข็งแกร่ง
• การจำกัดการเข้าถึงวิธีการที่ถึงตายได้
• ติดตามผู้คนหลังจากเหตุการณ์วิกฤต
• การสอนผู้คนเกี่ยวกับวิธีการจดจำสัญญาณเตือน
• การลดความอัปยศอดสูเกี่ยวกับสุขภาพจิตและการฆ่าตัวตาย
• การส่งเสริมการรายงานข่าวเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายอย่างมีความรับผิดชอบ

ในระดับส่วนบุคคล การรักษาสุขภาพจิตที่ดี เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การนอนหลับที่เพียงพอ และการจัดการความเครียดสามารถช่วยสร้างความยืดหยุ่นต่อความคิดฆ่าตัวตายได้

การสร้างแผนความปลอดภัยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตก็สามารถช่วยเหลือผู้ที่เคยประสบกับความคิดฆ่าตัวตายได้อย่างเหลือเชื่อ

ความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตายได้รับการรักษาอย่างไร?

การรักษาความคิดฆ่าตัวตายมักเกี่ยวข้องกับการผสมผสานมาตรการความปลอดภัยในทันทีและวิธีการบำบัดระยะยาว แผนการรักษาเฉพาะขึ้นอยู่กับสถานการณ์และความต้องการของแต่ละบุคคล

วิธีการรักษาที่พบบ่อย ได้แก่:

• การแทรกแซงวิกฤตและการวางแผนความปลอดภัย
• จิตบำบัด (การพูดคุยบำบัด)
• ยาสำหรับภาวะสุขภาพจิตพื้นฐาน
• การรักษาในโรงพยาบาลหากมีความเสี่ยงในทันที
• การบำบัดครอบครัวและการสนับสนุน
• การรักษาการใช้สารเสพติดหากจำเป็น
• การดูแลติดตามและการตรวจสอบ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการรักษาความคิดฆ่าตัวตาย การบำบัดประเภทนี้ช่วยให้ผู้คนระบุรูปแบบความคิดเชิงลบและพัฒนาวิธีการรับมือกับความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ

อาจมีการสั่งจ่ายยาเพื่อรักษาภาวะพื้นฐานเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม ยาต้านเศร้าบางชนิดอาจเพิ่มความคิดฆ่าตัวตายในคนหนุ่มสาวในขั้นต้น ดังนั้นการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดจึงมีความสำคัญ

คุณจะสนับสนุนคนที่คิดฆ่าตัวตายได้อย่างไร?

หากคนที่คุณห่วงใยกำลังดิ้นรนกับความคิดฆ่าตัวตาย การสนับสนุนของคุณสามารถสร้างความแตกต่างที่ช่วยชีวิตได้ กุญแจสำคัญคือการเอาความรู้สึกของพวกเขาอย่างจริงจังในขณะที่สนับสนุนให้ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือได้:

• ฟังโดยไม่ตัดสิน
• เอาเรื่องการฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง
• ถามโดยตรงว่าพวกเขากำลังคิดถึงการฆ่าตัวตายหรือไม่
• อย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียวหากพวกเขากำลังตกอยู่ในอันตรายในทันที
• ช่วยให้พวกเขาติดต่อกับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• เอาอาวุธหรือยาใดๆ ที่พวกเขาอาจใช้ได้ออกไป
• ติดตามอย่างสม่ำเสมอ
• ดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วย

อย่าพยายามแก้ปัญหาของพวกเขาหรือพูดให้พวกเขาเลิกคิดถึงความรู้สึกของพวกเขา แต่ให้มุ่งเน้นไปที่การฟังและช่วยให้พวกเขาเข้าถึงการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ

จำไว้ว่าคุณไม่สามารถป้องกันไม่ให้ใครบางคนพยายามฆ่าตัวตายได้ด้วยตัวเอง แต่การปรากฏตัวและการกระทำที่ห่วงใยของคุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางการฟื้นตัวของพวกเขาได้

คุณควรเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการนัดหมายสุขภาพจิต?

หากคุณกำลังขอความช่วยเหลือสำหรับความคิดฆ่าตัวตาย การเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด การซื่อสัตย์และเจาะจงเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณจะช่วยให้ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเข้าใจสถานการณ์ของคุณได้ดีขึ้น

ก่อนการนัดหมายของคุณ โปรดพิจารณาเตรียม:

• รายการอาการของคุณและเมื่อพวกเขาเริ่มต้น
• ข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพจิตก่อนหน้านี้
• รายการยาและอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณทาน
• รายละเอียดเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เครียดเมื่อเร็วๆ นี้
• คำถามเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษา
• ข้อมูลการติดต่อสำหรับครอบครัวหรือเพื่อนที่ให้การสนับสนุน

อย่ากังวลเกี่ยวกับการมีคำตอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคำถาม ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยคุณทำงานผ่านความคิดและความรู้สึกของคุณ ไม่ใช่เพื่อตัดสินคุณ

หากคุณกำลังพาใครบางคนไปพบแพทย์ โปรดสอบถามว่าคุณสามารถสนับสนุนพวกเขาได้ดีที่สุดอย่างไรในขณะที่เคารพความเป็นส่วนตัวและความเป็นอิสระของพวกเขา

ข้อสรุปสำคัญเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายคืออะไร?

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องเข้าใจเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายคือสามารถป้องกันและรักษาได้ ในขณะที่ความคิดฆ่าตัวตายอาจรู้สึกท่วมท้นและสิ้นหวัง แต่ก็เป็นเพียงชั่วคราวและสามารถเอาชนะได้ด้วยการสนับสนุนและการรักษาที่เหมาะสม

หากคุณกำลังดิ้นรนกับความคิดฆ่าตัวตาย โปรดขอความช่วยเหลือ คุณสมควรได้รับการสนับสนุนและมีคนที่ต้องการช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับผู้อื่น อย่าลังเลที่จะถามพวกเขาโดยตรงเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายและช่วยให้พวกเขาเชื่อมต่อกับแหล่งข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ การกระทำที่ห่วงใยของคุณอาจช่วยชีวิตได้

จำไว้ว่า: การฆ่าตัวตายไม่ใช่ทางออกของปัญหา แต่เป็นการตอบสนองถาวรต่อความยากลำบากชั่วคราว ด้วยเวลา การสนับสนุน และการรักษา ผู้คนสามารถผ่านความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายและพบความหวังอีกครั้ง

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย

การพูดคุยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายจะทำให้ใครบางคนมีแนวโน้มที่จะพยายามฆ่าตัวตายมากขึ้นหรือไม่?

ไม่ การพูดคุยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงที่ใครบางคนจะพยายามฆ่าตัวตาย ในความเป็นจริง การถามใครบางคนโดยตรงว่าพวกเขากำลังคิดถึงการฆ่าตัวตายหรือไม่ มักจะทำให้พวกเขารู้สึกโล่งใจ มันแสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใยและเปิดโอกาสให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแนะนำให้ถามโดยตรงและชัดเจน: "คุณกำลังคิดที่จะฆ่าตัวตายอยู่หรือไม่?"

เป็นความจริงหรือไม่ที่คนที่พูดถึงการฆ่าตัวตายจะไม่ทำจริงๆ?

นี่เป็นตำนานที่อันตราย หลายคนที่เสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายได้พูดถึงมันมาก่อน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณ 80% ของคนที่เสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายได้ให้สัญญาณเตือนบางอย่าง เสมอเอาเรื่องการฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง แม้ว่าใครบางคนจะพูดถึงมันมาก่อนโดยไม่ต้องลงมือทำก็ตาม

ยาต้านเศร้าสามารถทำให้เกิดความคิดฆ่าตัวตายได้หรือไม่?

ยาต้านเศร้าบางชนิดอาจเพิ่มความคิดฆ่าตัวตายในขั้นต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนอายุต่ำกว่า 25 ปี สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในไม่กี่สัปดาห์แรกของการรักษาก่อนที่ประโยชน์ของยาจะเกิดผล นั่นเป็นเหตุผลที่การตรวจสอบอย่างใกล้ชิดโดยผู้ให้บริการด้านสุขภาพมีความสำคัญเมื่อเริ่มใช้ยาต้านเศร้า ประโยชน์ของการรักษามักจะมากกว่าความเสี่ยงสำหรับคนส่วนใหญ่

ฉันควรทำอย่างไรหากมีคนขอให้ฉันสัญญาว่าจะไม่บอกใครเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตายของพวกเขา?

อย่าทำสัญญานี้ ในขณะที่คุณต้องการเคารพความไว้วางใจของพวกเขา ความปลอดภัยของพวกเขามีความสำคัญมากกว่าการเก็บความลับนี้ไว้ อธิบายว่าคุณห่วงใยพวกเขามากเกินกว่าที่จะเงียบเมื่อชีวิตของพวกเขาอาจตกอยู่ในอันตราย ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความปลอดภัยของพวกเขา

ความคิดฆ่าตัวตายมักจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

ความคิดฆ่าตัวตายสามารถแตกต่างกันไปอย่างมากในระยะเวลาและความรุนแรง บางคนประสบกับช่วงเวลาสั้นๆ ของความคิดฆ่าตัวตายในช่วงเวลาที่มีความเครียดอย่างมาก ในขณะที่คนอื่นๆ อาจดิ้นรนกับความคิดเหล่านี้เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี ข่าวดีก็คือด้วยการรักษาและการสนับสนุนที่เหมาะสม คนส่วนใหญ่พบว่าความคิดฆ่าตัวตายลดลงและลดความรุนแรงลงตามกาลเวลา หลายคนที่เคยประสบกับความคิดฆ่าตัวตายดำเนินชีวิตต่อไปอย่างมีความสุข