ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรงที่ทำให้รู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่องและสูญเสียความสนใจในกิจกรรมต่างๆ ส่งผลต่อการคิด รู้สึก และการกระทำของวัยรุ่น และอาจทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ การทำงาน และร่างกาย แม้ว่าภาวะซึมเศร้าจะเกิดขึ้นได้ตลอดชีวิต แต่ อาการอาจแตกต่างกันระหว่างวัยรุ่นและผู้ใหญ่ ปัญหาต่างๆ เช่น แรงกดดันจากเพื่อน ความคาดหวังทางวิชาการ และการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอาจทำให้วัยรุ่นมีช่วงเวลาที่ดีและแย่ แต่สำหรับวัยรุ่นบางคน ความรู้สึกแย่เหล่านั้นไม่ใช่แค่ความรู้สึกชั่วคราว — มันเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นไม่ใช่จุดอ่อนหรือสิ่งที่สามารถเอาชนะได้ด้วยพลังความตั้งใจ — มันอาจมีผลร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาในระยะยาว สำหรับวัยรุ่นส่วนใหญ่ อาการซึมเศร้าจะดีขึ้นด้วยการรักษา เช่น ยาและการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา

อาการและสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นรวมถึงการเปลี่ยนแปลงจากทัศนคติและพฤติกรรมก่อนหน้านี้ของวัยรุ่นที่สามารถทำให้เกิดความทุกข์ใจอย่างมากและปัญหาที่โรงเรียนหรือที่บ้าน ในกิจกรรมทางสังคม หรือในด้านอื่น ๆ ของชีวิต อาการของภาวะซึมเศร้าอาจแตกต่างกันไปในด้านความรุนแรง แต่การเปลี่ยนแปลงในอารมณ์และพฤติกรรมของวัยรุ่นของคุณอาจรวมถึงตัวอย่างดังต่อไปนี้ ระวังการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เช่น: ความรู้สึกเศร้า ซึ่งอาจรวมถึงการร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ความรู้สึกหงุดหงิดหรือโกรธ แม้ในเรื่องเล็กน้อย ความรู้สึกสิ้นหวังหรือว่างเปล่า อารมณ์หงุดหงิดหรือรำคาญ การสูญเสียความสนใจหรือความสุขในกิจกรรมปกติ การสูญเสียความสนใจในครอบครัวและเพื่อน หรือความขัดแย้งกับพวกเขา ความนับถือตนเองต่ำ ความรู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด การจมอยู่กับความล้มเหลวในอดีตหรือการตำหนิตัวเองหรือวิจารณ์ตัวเองเกินจริง ความไวต่อการปฏิเสธหรือความล้มเหลวอย่างมาก และความต้องการการยืนยันมากเกินไป ปัญหาในการคิด การจดจ่อ การตัดสินใจ และการจำสิ่งต่าง ๆ ความรู้สึกต่อเนื่องว่าชีวิตและอนาคตมืดมนและไร้ความหวัง ความคิดบ่อยครั้งเกี่ยวกับความตาย การตาย หรือการฆ่าตัวตาย ระวังการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรม เช่น: ความเหนื่อยล้าและการสูญเสียพลังงาน นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร — ความอยากอาหารลดลงและน้ำหนักลด หรือความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและน้ำหนักเพิ่ม การใช้แอลกอฮอล์หรือยา ความกระวนกระวายหรือไม่สามารถอยู่นิ่งได้ — เช่น การเดินไปมา การบีบมือ หรือไม่สามารถนั่งนิ่งได้ การคิด การพูด หรือการเคลื่อนไหวร่างกายช้าลง การบ่นบ่อยครั้งเกี่ยวกับอาการปวดร่างกายและปวดหัวโดยไม่มีสาเหตุ ซึ่งอาจรวมถึงการไปพบพยาบาลโรงเรียนบ่อยครั้ง การแยกตัวทางสังคม ผลการเรียนแย่ลงหรือขาดเรียนบ่อยครั้ง การไม่สนใจสุขอนามัยส่วนบุคคลหรือรูปร่างหน้าตา การระเบิดอารมณ์โกรธ พฤติกรรมที่ก่อกวนหรือเสี่ยง หรือพฤติกรรมอื่น ๆ ที่แสดงออก การทำร้ายตัวเอง — เช่น การตัดหรือเผาตัวเอง การวางแผนฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย อาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะระหว่างอารมณ์ขึ้นลงที่เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นวัยรุ่นกับภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น พูดคุยกับวัยรุ่นของคุณ พยายามหาว่าเขาหรือเธอดูเหมือนจะสามารถจัดการกับความรู้สึกที่ท้าทายได้หรือไม่ หรือว่าชีวิตดูเหมือนจะหนักหนาเกินไป หากอาการและสัญญาณของภาวะซึมเศร้ายังคงอยู่ เริ่มรบกวนชีวิตของวัยรุ่นของคุณ หรือทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือความปลอดภัยของวัยรุ่นของคุณ ให้พูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนให้ทำงานกับวัยรุ่น แพทย์ประจำครอบครัวหรือกุมารแพทย์ของวัยรุ่นของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี หรือโรงเรียนของวัยรุ่นของคุณอาจแนะนำใครบางคน อาการของภาวะซึมเศร้าอาจไม่ดีขึ้นเอง — และอาจแย่ลงหรือนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ หากไม่ได้รับการรักษา วัยรุ่นที่ซึมเศร้าอาจมีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย แม้ว่าอาการและสัญญาณจะดูไม่รุนแรงก็ตาม หากคุณเป็นวัยรุ่นและคิดว่าคุณอาจซึมเศร้า — หรือคุณมีเพื่อนที่อาจซึมเศร้า — อย่ารอที่จะขอความช่วยเหลือ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ เช่น แพทย์หรือพยาบาลโรงเรียนของคุณ แบ่งปันความกังวลของคุณกับพ่อแม่ เพื่อนสนิท ผู้นำทางจิตวิญญาณ ครู หรือคนอื่นที่คุณไว้วางใจ การฆ่าตัวตายมักเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า หากคุณคิดว่าคุณอาจทำร้ายตัวเองหรือพยายามฆ่าตัวตาย ให้โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที นอกจากนี้ยังพิจารณาตัวเลือกเหล่านี้หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย: โทรหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณ ติดต่อสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย ในสหรัฐอเมริกา โทรหรือส่งข้อความ 988 เพื่อเข้าถึง 988 Suicide & Crisis Lifeline ที่พร้อมให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน หรือใช้ Lifeline Chat สายโทรศัพท์ภาษาสเปนคือ 1-888-628-9454 (โทรฟรี) บริการฟรีและเป็นความลับ หรือติดต่อบริการวิกฤตสำหรับวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกาที่เรียกว่า TXT 4 HELP: ส่งข้อความคำว่า "safe" และตำแหน่งปัจจุบันของคุณไปที่ 4HELP (44357) เพื่อขอความช่วยเหลือทันที พร้อมตัวเลือกสำหรับการส่งข้อความโต้ตอบ ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ประจำตัวของคุณหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ ติดต่อเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรัก ติดต่อบาทหลวง ผู้นำทางจิตวิญญาณ หรือคนอื่นในชุมชนความเชื่อของคุณ หากคนที่คุณรักหรือเพื่อนอยู่ในอันตรายจากการพยายามฆ่าตัวตายหรือได้พยายามฆ่าตัวตาย: ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนอยู่กับคนนั้น โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที หรือหากคุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัย นำบุคคลนั้นไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด อย่าเพิกเฉยต่อความคิดเห็นหรือความกังวลเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย ควรดำเนินการเพื่อขอความช่วยเหลือเสมอ

หากสัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้ายังคงอยู่ เริ่มรบกวนชีวิตของวัยรุ่นของคุณ หรือทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือความปลอดภัยของวัยรุ่นของคุณ โปรดพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนให้ทำงานกับวัยรุ่น แพทย์ประจำครอบครัวหรือกุมารแพทย์ของวัยรุ่นของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี หรือโรงเรียนของวัยรุ่นของคุณอาจแนะนำใครบางคน อาการซึมเศร้าอาจไม่ดีขึ้นเอง และอาจแย่ลงหรือนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ หากไม่ได้รับการรักษา วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย แม้ว่าสัญญาณและอาการจะดูไม่รุนแรงก็ตาม หากคุณเป็นวัยรุ่นและคิดว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า หรือคุณมีเพื่อนที่อาจเป็นโรคซึมเศร้า อย่ารอที่จะขอความช่วยเหลือ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ เช่น แพทย์หรือพยาบาลประจำโรงเรียนของคุณ แบ่งปันความกังวลของคุณกับผู้ปกครอง เพื่อนสนิท ผู้นำทางจิตวิญญาณ ครู หรือคนอื่นๆ ที่คุณไว้วางใจ

ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า แต่มีหลายปัจจัยที่อาจเกี่ยวข้อง ได้แก่:

สารเคมีในสมอง สารสื่อประสาทเป็นสารเคมีในสมองที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ซึ่งทำหน้าที่ส่งสัญญาณไปยังส่วนอื่นๆ ของสมองและร่างกาย เมื่อสารเคมีเหล่านี้ผิดปกติหรือบกพร่อง การทำงานของตัวรับประสาทและระบบประสาทจะเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า

ฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายอาจเกี่ยวข้องกับการทำให้เกิดหรือกระตุ้นภาวะซึมเศร้า

ลักษณะทางพันธุกรรม ภาวะซึมเศร้าพบได้บ่อยในผู้ที่มีญาติสายเลือด เช่น บิดา มารดา หรือปู่ย่าตายาย เป็นโรคนี้

ประสบการณ์ในวัยเด็กปฐมวัย เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็ก เช่น การถูกทารุณกรรมทางร่างกายหรือจิตใจ หรือการสูญเสียพ่อแม่ อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

รูปแบบการคิดเชิงลบที่เรียนรู้มา ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นอาจเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะรู้สึกหมดหนทาง แทนที่จะเรียนรู้ที่จะรู้สึกว่ามีความสามารถในการหาทางออกให้กับความท้าทายในชีวิต

ปัจจัยหลายอย่างเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหรือกระตุ้นภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น ซึ่งรวมถึง: การมีปัญหาที่ส่งผลกระทบเชิงลบต่อความนับถือตนเอง เช่น โรคอ้วน ปัญหาเพื่อน การถูกกลั่นแกล้งเป็นเวลานาน หรือปัญหาการเรียน การตกเป็นเหยื่อหรือพยานในเหตุการณ์ความรุนแรง เช่น การถูกทำร้ายร่างกายหรือทางเพศ การมีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น โรคอารมณ์สองขั้ว โรควิตกกังวล โรคบุคลิกภาพผิดปกติ โรคอะโนเร็กเซียหรือบูลีเมีย การมีความบกพร่องทางการเรียนรู้หรือโรคสมาธิสั้นและความผิดปกติในการขาดสมาธิ (ADHD) การมีอาการปวดเรื้อรังหรือโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง โรคเบาหวาน หรือโรคหอบหืด การมีลักษณะนิสัยบางอย่าง เช่น ความนับถือตนเองต่ำ หรือการพึ่งพาอาศัยผู้อื่นมากเกินไป การวิจารณ์ตนเองมากเกินไป หรือการมองโลกในแง่ร้าย การใช้แอลกอฮอล์ นิโคติน หรือยาเสพติดอื่นๆ การเป็นเกย์ เลสเบี้ยน ไบเซ็กชวล หรือทรานส์เจนเดอร์ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ให้การสนับสนุน ประวัติครอบครัวและปัญหาในครอบครัวหรือกับผู้อื่นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นของคุณได้เช่นกัน เช่น: การมีพ่อแม่ ปู่ย่าตายาย หรือญาติที่มีประวัติเป็นโรคซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว หรือมีปัญหาการดื่มแอลกอฮอล์ การมีสมาชิกในครอบครัวที่เสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตาย การมีครอบครัวที่มีปัญหาการสื่อสารและความสัมพันธ์อย่างร้ายแรง การประสบกับเหตุการณ์ที่เครียดในชีวิตเมื่อเร็วๆ นี้ เช่น การหย่าร้างของพ่อแม่ การรับราชการทหารของพ่อแม่ หรือการเสียชีวิตของคนที่รัก

ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ พฤติกรรม และสุขภาพ ซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตวัยรุ่นของคุณ ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นอาจรวมถึง ตัวอย่างเช่น:

• การใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดในทางที่ผิด
• ปัญหาด้านการเรียน
• ความขัดแย้งในครอบครัวและความสัมพันธ์ที่ยุ่งยาก
• การพยายามฆ่าตัวตายหรือการฆ่าตัวตาย

• ดำเนินการเพื่อควบคุมความเครียด เพิ่มความยืดหยุ่นและเสริมสร้างความนับถือตนเองเพื่อช่วยรับมือกับปัญหาเมื่อเกิดขึ้น
• ดูแลตนเอง เช่น การสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการใช้เครื่องอิเล็กทรอนิกส์อย่างมีความรับผิดชอบและพอประมาณ
• ขอความช่วยเหลือจากมิตรภาพและการสนับสนุนทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยามวิกฤต

• การตรวจทางห้องปฏิบัติการ ตัวอย่างเช่น แพทย์ของวัยรุ่นของคุณอาจทำการตรวจเลือดที่เรียกว่าการนับเม็ดเลือดหรือตรวจต่อมไทรอยด์ของวัยรุ่นเพื่อให้แน่ใจว่าทำงานได้อย่างถูกต้อง
• การประเมินทางจิตวิทยา แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถพูดคุยกับวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม และอาจรวมถึงแบบสอบถาม สิ่งเหล่านี้จะช่วยระบุการวินิจฉัยและตรวจสอบภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง
• โรคไคลโคไทมิก โรคไคลโคไทมิก (sy-kloe-THIE-mik) เกี่ยวข้องกับภาวะสูงและต่ำที่ไม่รุนแรงเท่ากับโรคอารมณ์สองขั้ว