โรคเอ็นอักเสบคืออะไร? อาการ สาเหตุ และการรักษา

โรคเอ็นอักเสบคือการอักเสบของเอ็น ซึ่งเป็นเส้นใยหนาที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก เมื่อโครงสร้างคล้ายเชือกเหล่านี้เกิดการระคายเคืองหรือบาดเจ็บ อาจทำให้เกิดอาการปวดและจำกัดการเคลื่อนไหวในบริเวณนั้นได้

ภาวะนี้พบได้บ่อยและสามารถเกิดขึ้นได้กับเอ็นทุกส่วนในร่างกาย แต่ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นที่ไหล่ ข้อศอก ข้อมือ หัวเข่า และส้นเท้า ข่าวดีก็คือ โรคเอ็นอักเสบมักตอบสนองต่อการพักผ่อนและการรักษาที่เหมาะสม ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่สามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้

อาการของโรคเอ็นอักเสบคืออะไร?

อาการหลักของโรคเอ็นอักเสบคืออาการปวดที่บริเวณที่เอ็นยึดติดกับกระดูก อาการปวดนี้มักจะค่อยๆ เกิดขึ้นและรู้สึกแย่ลงเมื่อคุณขยับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

คุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณทั่วไปเหล่านี้ขณะที่ร่างกายของคุณส่งสัญญาณว่าบางสิ่งบางอย่างต้องการความสนใจ:

• รู้สึกเจ็บหรือแสบร้อนใกล้ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
• อาการปวดที่แย่ลงเมื่อเคลื่อนไหวหรือทำกิจกรรม
• ความแข็งเกร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า
• บวมเล็กน้อยหรือรู้สึกเจ็บเมื่อสัมผัสรอบๆ เอ็น
• รู้สึกเสียดสีเมื่อคุณขยับเอ็น

ในบางกรณี คุณอาจมีอาการบวมที่เห็นได้ชัดเจนขึ้นหรือรู้สึกอุ่นๆ รอบๆ บริเวณที่ได้รับผลกระทบ อาการเหล่านี้มักจะเริ่มต้นเล็กน้อยและอาจแย่ลงเรื่อยๆ หากเอ็นยังคงเครียดโดยไม่มีการพักผ่อนอย่างเหมาะสม

โรคเอ็นอักเสบมีกี่ประเภท?

โรคเอ็นอักเสบจะได้ชื่อมาจากเอ็นเฉพาะที่ได้รับผลกระทบ แต่ละประเภทมีรูปแบบของอาการปวดและปัญหาการเคลื่อนไหวเป็นของตัวเอง

ต่อไปนี้คือประเภทที่พบได้บ่อยที่สุดที่คุณอาจพบ:

• ข้อศอกนักเทนนิส - ส่งผลกระทบต่อส่วนนอกของข้อศอกของคุณ
• ข้อศอกนักกอล์ฟ - ทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านในของข้อศอก
• ไหล่นักกีฬาขว้างลูก - เกี่ยวข้องกับเอ็น rotator cuff
• ไหล่นักว่ายน้ำ - อีกแบบหนึ่งของโรคเอ็นอักเสบที่ไหล่
• เข่าของนักกระโดด - ส่งผลกระทบต่อเอ็นใต้กระดูกสะบ้าของคุณ
• โรคเอ็นอักเสบเอ็นร้อยหวาย - เกิดขึ้นที่ด้านหลังของข้อเท้าของคุณ

ประเภทที่พบได้น้อยกว่า ได้แก่ โรคเอ็นอักเสบที่ข้อมือจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ของมือ และโรคเอ็นอักเสบที่สะโพกซึ่งอาจส่งผลต่อความสามารถในการเดินของคุณได้อย่างสะดวกสบาย ตำแหน่งของอาการปวดของคุณมักจะช่วยระบุว่าคุณกำลังประสบกับประเภทใดอยู่

สาเหตุของโรคเอ็นอักเสบคืออะไร?

โรคเอ็นอักเสบมักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณออกแรงกับเอ็นซ้ำๆ เป็นเวลานาน นึกถึงมันเหมือนเชือกที่ยุ่งเหยิงจากการใช้งานมากเกินไปโดยไม่มีการพักผ่อนเพียงพอที่จะฟื้นตัว

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ กิจกรรมและปัจจัยที่ทำให้เอ็นของคุณเครียด:

• การเคลื่อนไหวซ้ำๆ จากกีฬา การทำงาน หรืองานอดิเรก
• การเพิ่มระดับกิจกรรมหรือความเข้มข้นอย่างฉับพลัน
• เทคนิคที่ไม่ดีระหว่างการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกาย
• การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ทำให้เอ็นมีความยืดหยุ่นน้อยลง
• การบาดเจ็บก่อนหน้านี้ในบริเวณนั้น
• ยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะกลุ่ม fluoroquinolone

บางครั้งโรคเอ็นอักเสบอาจเกิดจากเหตุการณ์เดียว เช่น การยกของหนักด้วยท่าทางที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม กรณีส่วนใหญ่จะค่อยๆ สะสมขึ้นเมื่อความเสียหายเล็กน้อยสะสมเร็วกว่าที่ร่างกายของคุณจะซ่อมแซมได้

ควรไปพบแพทย์เมื่อใดสำหรับโรคเอ็นอักเสบ?

คุณควรติดต่อแพทย์หากอาการปวดของคุณรบกวนกิจกรรมประจำวันหรือไม่ดีขึ้นด้วยการพักผ่อนและการดูแลขั้นพื้นฐาน โรคเอ็นอักเสบส่วนใหญ่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านได้ดี แต่การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้แน่ใจได้ว่าการรักษาจะสมบูรณ์

ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หากคุณประสบกับสัญญาณที่น่ากังวลเหล่านี้:

• อาการปวดอย่างรุนแรงที่ทำให้คุณไม่สามารถขยับข้อต่อได้
• อาการปวดที่ยังคงอยู่เป็นเวลาหลายวันแม้จะพักผ่อนแล้ว
• สัญญาณของการติดเชื้อ เช่น ไข้ แดง หรืออุ่น
• ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• ไม่สามารถขยับข้อต่อได้เลย

อย่ารอช้าหากคุณสงสัยว่าเอ็นฉีกขาด ซึ่งรู้สึกเหมือนมีเสียงดังปังตามมาด้วยอาการปวดอย่างรุนแรงและไม่สามารถใช้กล้ามเนื้อนั้นได้ ภาวะนี้หายากแต่ร้ายแรงและต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันทีเพื่อป้องกันความเสียหายถาวร

ปัจจัยเสี่ยงของโรคเอ็นอักเสบคืออะไร?

ปัจจัยบางอย่างอาจทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคเอ็นอักเสบมากขึ้น การทำความเข้าใจสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณดำเนินการเพื่อปกป้องเอ็นของคุณก่อนที่ปัญหาจะเริ่มต้น

ปัจจัยทั่วไปเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเอ็นอักเสบ:

• อายุมากกว่า 40 ปี เมื่อเอ็นมีความยืดหยุ่นน้อยลง
• งานที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวซ้ำๆ หรือท่าทางที่ไม่สะดวก
• เล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวของแขนหรือขาซ้ำๆ
• เป็นโรคเบาหวาน ซึ่งส่งผลต่อการรักษา
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคอักเสบอื่นๆ
• การบาดเจ็บที่เอ็นก่อนหน้านี้ในบริเวณเดียวกัน

ปัจจัยเสี่ยงที่พบได้น้อยกว่า ได้แก่ ภาวะทางพันธุกรรมบางอย่างที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและยาบางชนิดที่อาจทำให้เอ็นอ่อนแอลง แม้ว่าคุณจะมีปัจจัยเสี่ยง แต่เทคนิคที่เหมาะสมและการเพิ่มกิจกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไปสามารถช่วยป้องกันปัญหาได้

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคเอ็นอักเสบคืออะไร?

โรคเอ็นอักเสบส่วนใหญ่จะหายสนิทด้วยการรักษาที่เหมาะสมและไม่ทำให้เกิดปัญหาในระยะยาว อย่างไรก็ตาม การเพิกเฉยต่ออาการหรือกลับไปทำกิจกรรมเร็วเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้

ต่อไปนี้คือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นหากโรคเอ็นอักเสบไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม:

• โรคเอ็นอักเสบเรื้อรังที่กลายเป็นปัญหาในระยะยาว
• เอ็นฉีกขาดจากความเครียดอย่างต่อเนื่องต่อเนื้อเยื่อที่อ่อนแอ
• ความแข็งเกร็งถาวรหรือช่วงการเคลื่อนไหวลดลง
• การเกิดกระดูกงอกรอบๆ เอ็นที่ได้รับผลกระทบ
• การบาดเจ็บทดแทนจากการเอื้อมมือไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ในบางครั้ง โรคเอ็นอักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่การเสื่อมของเอ็น ซึ่งเนื้อเยื่อจะสลายตัวและสูญเสียความสามารถในการทำงานอย่างถูกต้อง นี่คือเหตุผลว่าทำไมการปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณและการให้เวลาในการรักษาที่เพียงพอจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพข้อต่อในระยะยาวของคุณ

สามารถป้องกันโรคเอ็นอักเสบได้อย่างไร?

คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเอ็นอักเสบได้อย่างมากโดยการดูแลเอ็นของคุณในระหว่างกิจกรรม การป้องกันมุ่งเน้นไปที่การหลีกเลี่ยงความเครียดซ้ำๆ ที่นำไปสู่อาการอักเสบ

กลยุทธ์เชิงปฏิบัติเหล่านี้สามารถช่วยปกป้องเอ็นของคุณได้:

• วอร์มร่างกายอย่างเหมาะสมก่อนออกกำลังกายหรือกิจกรรมทางกาย
• เพิ่มความเข้มข้นของกิจกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไปแทนที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน
• ใช้เทคนิคที่ถูกต้องระหว่างการเล่นกีฬาและกิจกรรมการทำงาน
• พักเป็นระยะๆ ในระหว่างงานที่ต้องทำซ้ำๆ
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
• รักษาความยืดหยุ่นที่ดีผ่านการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน

ให้ความสนใจกับสัญญาณเตือนเบื้องต้น เช่น อาการปวดเล็กน้อยหลังจากทำกิจกรรม การแก้ไขสัญญาณเหล่านี้ในช่วงต้นด้วยการพักผ่อนและการดูแลอย่างอ่อนโยนสามารถป้องกันการระคายเคืองเล็กน้อยไม่ให้กลายเป็นโรคเอ็นอักเสบอย่างเต็มรูปแบบ

การวินิจฉัยโรคเอ็นอักเสบเป็นอย่างไร?

แพทย์ของคุณมักจะวินิจฉัยโรคเอ็นอักเสบได้โดยการตรวจบริเวณที่ได้รับผลกระทบและเรียนรู้เกี่ยวกับอาการและกิจกรรมของคุณ การวินิจฉัยมักจะชัดเจนขึ้นผ่านการตรวจร่างกายและคำอธิบายของคุณเกี่ยวกับเวลาที่เกิดอาการปวด

ในระหว่างการไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณจะตรวจสอบความเจ็บปวด บวม และช่วงการเคลื่อนไหวรอบๆ เอ็นที่ได้รับผลกระทบ พวกเขาอาจขอให้คุณขยับข้อต่อในวิธีการเฉพาะเพื่อดูว่าการเคลื่อนไหวใดทำให้เกิดอาการปวดและกำหนดความรุนแรงของอาการ

ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจภาพ เช่น อัลตราซาวนด์หรือ MRI เพื่อให้ได้ภาพที่ชัดเจนยิ่งขึ้นของเอ็นและแยกแยะเงื่อนไขอื่นๆ การทดสอบเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากอาการของคุณรุนแรงหรือหากการวินิจฉัยไม่ชัดเจนจากการตรวจร่างกายเพียงอย่างเดียว

การรักษาโรคเอ็นอักเสบคืออะไร?

การรักษาโรคเอ็นอักเสบมุ่งเน้นไปที่การลดการอักเสบและให้เอ็นได้รักษา ข่าวดีก็คือ กรณีส่วนใหญ่ตอบสนองต่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมได้ดีโดยไม่จำเป็นต้องผ่าตัด

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเหล่านี้ร่วมกัน:

• พักจากกิจกรรมที่ทำให้แย่ลง
• ประคบน้ำแข็งประมาณ 15-20 นาทีหลายครั้งต่อวัน
• ยาแก้ปวดที่ซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ เช่น ibuprofen หรือ acetaminophen
• การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน
• กายภาพบำบัดเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวและป้องกันการเกิดซ้ำ
• การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์สำหรับกรณีที่รุนแรงหรือเรื้อรัง

สำหรับโรคเอ็นอักเสบเรื้อรังหรือรุนแรง แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาใหม่ๆ เช่น การรักษาด้วยเลือดที่อุดมด้วยเกล็ดเลือดหรือการรักษาด้วยคลื่นกระแทก การผ่าตัดนั้นจำเป็นน้อยมาก แต่ควรพิจารณาหากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลหลังจากหลายเดือน

วิธีการรักษาที่บ้านในระหว่างที่เป็นโรคเอ็นอักเสบ

การรักษาที่บ้านเป็นรากฐานของการดูแลโรคเอ็นอักเสบและสามารถมีประสิทธิภาพมากเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและให้เวลาเอ็นในการรักษาในขณะที่ยังคงทำกิจกรรมในลักษณะที่ไม่ทำให้การอักเสบแย่ลง

เริ่มต้นด้วยขั้นตอนการดูแลที่บ้านที่สำคัญเหล่านี้ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมาก:

• ประคบน้ำแข็งประมาณ 15-20 นาทีทุกๆ 2-3 ชั่วโมงในช่วงไม่กี่วันแรก
• ยกบริเวณที่ได้รับผลกระทบขึ้นเมื่อใดก็ได้เพื่อลดอาการบวม
• รับประทานยาต้านการอักเสบที่ซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ตามที่กำหนด
• ขยับข้อต่ออย่างอ่อนโยนเพื่อป้องกันความแข็งเกร็ง
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดปัญหาจนกว่าอาการปวดจะดีขึ้น

เมื่ออาการปวดลดลง คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป ฟังร่างกายของคุณและอย่าฝืนทำกิจกรรมที่ทำให้ปวดอย่างรุนแรง เพราะอาจทำให้การรักษาช้าลงได้

คุณควรเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการนัดหมายกับแพทย์ของคุณ?

การเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายของคุณจะช่วยให้แพทย์ของคุณเข้าใจสภาพของคุณได้ดีขึ้นและสร้างแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คิดเกี่ยวกับอาการและกิจกรรมของคุณก่อนการไปพบแพทย์

ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรเตรียมก่อนการนัดหมายของคุณ:

• จดบันทึกว่าอาการปวดของคุณเริ่มต้นเมื่อใดและอะไรอาจเป็นสาเหตุ
• แจ้งรายการกิจกรรมที่ทำให้อาการปวดของคุณดีขึ้นหรือแย่ลง
• จดบันทึกยาหรือการรักษาใดๆ ที่คุณเคยลองมาแล้ว
• เตรียมคำถามเกี่ยวกับการกลับไปทำกิจกรรมที่คุณสนุก
• นำรายการยาและอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณทานมาด้วย

พิจารณาการจดบันทึกอาการปวดอย่างง่ายๆ เป็นเวลาสองสามวันก่อนการไปพบแพทย์ โดยจดบันทึกว่าอาการปวดเกิดขึ้นเมื่อใดและมีความรุนแรงเพียงใด ข้อมูลนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณเข้าใจรูปแบบและความรุนแรงของอาการของคุณ

ข้อสรุปสำคัญเกี่ยวกับโรคเอ็นอักเสบคืออะไร?

โรคเอ็นอักเสบเป็นภาวะที่พบได้บ่อยและสามารถรักษาได้ ซึ่งมักจะหายดีด้วยการดูแลและความอดทนที่เหมาะสม แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่จะต้องรับมือกับอาการปวดและข้อจำกัดด้านกิจกรรม แต่คนส่วนใหญ่ก็หายสนิทและกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำคือการพักเอ็นที่ได้รับผลกระทบ จัดการกับอาการปวดและการอักเสบ และค่อยๆ กลับไปทำกิจกรรมเมื่อการรักษาดีขึ้น อย่าพยายามฝืนทำกิจกรรมที่ทำให้ปวดอย่างรุนแรง เพราะอาจทำให้การรักษาช้าลงและอาจทำให้เกิดปัญหาที่ร้ายแรงกว่าได้

ด้วยการรักษาอย่างสม่ำเสมอและกลยุทธ์การป้องกัน คุณไม่เพียงแต่จะหายจากโรคเอ็นอักเสบในปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในอนาคตได้อีกด้วย เอ็นของคุณนั้นดีมากในการรักษาเมื่อได้รับเงื่อนไขและเวลาในการฟื้นตัวที่เหมาะสม

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคเอ็นอักเสบ

โรคเอ็นอักเสบใช้เวลารักษาเท่าใด?

โรคเอ็นอักเสบส่วนใหญ่จะดีขึ้นภายใน 2-6 สัปดาห์ด้วยการรักษาและการพักผ่อนที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม โรคเอ็นอักเสบเรื้อรังหรือกรณีที่รุนแรงกว่าอาจใช้เวลาหลายเดือนในการรักษาให้หายสนิท เวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการอักเสบ อายุ สุขภาพโดยรวม และวิธีการปฏิบัติตามคำแนะนำในการรักษาของคุณ

ฉันสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ขณะที่เป็นโรคเอ็นอักเสบ?

คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้แย่ลง แต่การพักผ่อนอย่างสมบูรณ์มักไม่จำเป็น การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวและกิจกรรมที่ไม่ทำให้เอ็นที่ได้รับผลกระทบเครียดมักจะได้ผลดี เมื่ออาการปวดดีขึ้น คุณสามารถเพิ่มระดับกิจกรรมได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปภายใต้คำแนะนำจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณ

ความร้อนหรือน้ำแข็งดีกว่าสำหรับโรคเอ็นอักเสบ?

โดยทั่วไปแล้ว น้ำแข็งจะดีกว่าในระยะเฉียบพลันเมื่อคุณมีอาการอักเสบและบวม ประคบน้ำแข็งประมาณ 15-20 นาทีหลายครั้งต่อวันในช่วงไม่กี่วันแรก ความร้อนอาจมีประโยชน์ในภายหลังในกระบวนการรักษาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและความยืดหยุ่น แต่หลีกเลี่ยงความร้อนในระยะการอักเสบเริ่มแรก

โรคเอ็นอักเสบของฉันจะกลับมาอีกหรือไม่?

โรคเอ็นอักเสบอาจเกิดขึ้นอีกหากคุณกลับไปทำกิจกรรมเดิมที่ทำให้เกิดโรคโดยไม่เปลี่ยนแปลงเทคนิค อุปกรณ์ หรือระดับกิจกรรม อย่างไรก็ตาม การฟื้นฟูสมรรถภาพที่เหมาะสม การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกลยุทธ์การป้องกันสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในอนาคตได้อย่างมาก

เมื่อใดที่ต้องผ่าตัดสำหรับโรคเอ็นอักเสบ?

การผ่าตัดนั้นจำเป็นน้อยมากสำหรับโรคเอ็นอักเสบและจะพิจารณาเฉพาะเมื่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมล้มเหลวหลังจาก 6-12 เดือน คนส่วนใหญ่จะหายสนิทด้วยการพักผ่อน การกายภาพบำบัด และการรักษาแบบไม่ผ่าตัดอื่นๆ แพทย์ของคุณจะสำรวจตัวเลือกอื่นๆ ทั้งหมดก่อนที่จะแนะนำการผ่าตัด