อาการปวดเข่า

ไปพบแพทย์ที่ศูนย์รักษาฉุกเฉินหรือห้องฉุกเฉินหากอาการปวดเข่าของคุณเกิดจากการบาดเจ็บสาหัส คุณต้องการการรักษาพยาบาลอย่างเร่งด่วนหาก: ข้อเข่าของคุณงอหรือผิดรูป มีเสียง "ป๊อก" ในขณะที่ได้รับบาดเจ็บ เข่าของคุณไม่สามารถรับน้ำหนักได้ คุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง เข่าของคุณบวมอย่างฉับพลัน นัดหมายแพทย์ นัดหมายกับทีมแพทย์ของคุณหากอาการปวดเข่าของคุณเกิดขึ้นหลังจากการกระแทกหรือการบาดเจ็บอย่างแรง หรือหากข้อเข่าของคุณ: บวมอย่างรุนแรง แดง อุ่นและเจ็บปวดมาก นอกจากนี้ โทรหาทีมแพทย์ของคุณหากคุณมีไข้หรือมีอาการเจ็บป่วยอื่นๆ คุณอาจมีโรคพื้นฐานอยู่ อาการปวดเข่าเล็กน้อยที่เกิดขึ้นเรื่อยๆ ควรได้รับการตรวจสอบเช่นกัน หากอาการปวดเข่าของคุณรบกวนการนอนหลับหรือการทำงานประจำวัน โทรหาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ การดูแลตนเองสำหรับอาการปวดเข่า เริ่มต้นด้วยการดูแลตนเองหากอาการปวดเข่าของคุณไม่มีสัญญาณบ่งชี้ถึงการบาดเจ็บอย่างชัดเจนและคุณยังสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ อาจเป็นไปได้ว่าอาการปวดเข่าของคุณค่อยๆ เกิดขึ้น อาจเป็นเพราะคุณเคลื่อนไหวร่างกายต่างไป เปลี่ยนกิจวัตร หรือได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย ในกรณีเหล่านี้ การดูแลตนเองที่บ้านอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าของคุณได้ อาการปวดเข่าระยะยาวมักเกิดจากโรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากอายุ การบาดเจ็บในอดีต หรือการใช้งานหนัก นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อข้อเข่าไม่เสถียรหรือรับน้ำหนักมากเกินไป การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำและการลดน้ำหนักอาจช่วยรักษาโรคข้ออักเสบที่เจ็บปวดของเข่า การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อ การลดน้ำหนักหากจำเป็นจะช่วยลดแรงกด เพื่อดูแลอาการปวดเข่าที่บ้าน: พักข้อเข่าของคุณ อยู่ห่างจากการยืนหรือเดินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ใช้ไม้เท้า เครื่องช่วยเดิน หรืออุปกรณ์ช่วยในการเคลื่อนไหวอื่นๆ จนกว่าเข่าของคุณจะหายดี เปลี่ยนไปใช้การเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบต่ำ อยู่ในสภาพที่กระฉับกระเฉง แต่พยายามเคลื่อนไหวที่ง่ายต่อข้อเข่าของคุณ คุณอาจว่ายน้ำแทนการวิ่ง หรือปั่นจักรยานแทนการเล่นเทนนิส ประคบเย็นเข่าของคุณ ห่อถุงน้ำแข็งหรือผักแช่แข็งด้วยผ้าขนหนู จากนั้นวางไว้บนเข่าของคุณประมาณ 15 ถึง 20 นาที ทำเช่นนี้หลายๆ ครั้งในแต่ละวัน พันเข่าของคุณ พันผ้าพันแผลยืดหยุ่นรอบเข่าของคุณ หรือใช้ที่รองเข่าเพื่อช่วยพยุง นี่เรียกว่าการบีบอัด ผ้าพันแผลควรกระชับแต่ไม่แน่นเกินไป การบีบอัดที่ถูกต้องควรควบคุมอาการบวมของเข่า แต่ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวดหรือบวมในส่วนอื่นๆ ของขา ยกเข่าของคุณขึ้น นอนราบและวางหมอนไว้ใต้เข่าของคุณ เข่าของคุณควรอยู่เหนือหัวใจ นี่เรียกว่าการยกสูง อาจช่วยควบคุมอาการปวดและอาการบวม ลองใช้ยาแก้ปวด ยาแก้ปวดหลายชนิดที่คุณสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา เริ่มต้นด้วยครีมหรือเจลทาเฉพาะที่ ผลิตภัณฑ์ที่มีเมนทอล 10% (Icy Hot, BenGay) หรือไดโคลฟีแนก (Voltaren) อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้โดยไม่ต้องใช้ยาเม็ด หากไม่หายลองใช้ NSAIDs หรือที่เรียกว่ายาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ หรือไทลินอล หรือที่เรียกว่าอะเซตามิโนเฟน NSAIDs ช่วยลดอาการปวดและอาการบวม ได้แก่ ไอบูโปรเฟน (Advil, Motrin IB, และอื่นๆ) และแนโปรเซนโซเดียม (Aleve) แต่ NSAIDs ไม่เหมาะสำหรับทุกคน รับประทานไทลินอลหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต ความดันโลหิตสูง มีอายุมากกว่า 75 ปี หรือมีแนวโน้มที่จะปวดท้อง สาเหตุ