ปวดคอ

อาการปวดคอที่เกิดจากความตึงหรือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อมักจะหายไปได้เองภายในไม่กี่วัน อาการปวดคอที่ดำเนินต่อไปนานกว่าหลายสัปดาห์มักจะตอบสนองต่อการออกกำลังกาย การยืดเหยียด การบำบัดทางกายภาพและการนวด บางครั้งคุณอาจต้องการการฉีดสเตียรอยด์หรือแม้แต่การผ่าตัดเพื่อลดอาการปวดคอ

ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉิน โทร 911 หรือให้คนขับรถพาคุณไปห้องฉุกเฉินหากคุณมีอาการปวดคออย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับ: การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ ตัวอย่างเช่น การชนรถ อุบัติเหตุจากการดำน้ำหรือการล้ม ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ ความอ่อนแอในแขนหรือขาหรือปัญหาในการเดินอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่รุนแรงกว่า มีไข้ หากคุณมีอาการปวดคออย่างรุนแรงพร้อมกับไข้สูง คุณอาจมีการติดเชื้อของเยื่อหุ้มไขสันหลังและสมอง นี้เรียกว่าเยื่อหุ้มสมองอักเสบ

นัดหมายพบแพทย์ โทรหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการปวดคอที่: แย่ลงแม้จะดูแลตัวเอง ดำเนินต่อไปหลังจากหลายสัปดาห์ของการดูแลตัวเอง แพร่กระจายลงไปที่แขนหรือขา มาพร้อมกับอาการปวดหัว ความอ่อนแอ ชาหรือรู้สึกเสียวซ่า

การดูแลตัวเอง เพื่อช่วยบรรเทาความไม่สบาย ลองใช้เคล็ดลับการดูแลตัวเองเหล่านี้: น้ำแข็งหรือความร้อน ใช้ถุงน้ำแข็งหรือน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูเป็นเวลาสูงสุด 15 นาทีหลายครั้งต่อวันในช่วง 48 ชั่วโมงแรก หลังจากนั้นใช้ความร้อน ลองอาบน้ำอุ่นหรือใช้แผ่นความร้อนที่ตั้งค่าต่ำ การยืดเหยียด ยืดกล้ามเนื้อคอของคุณโดยการหมุนคอของคุณเบาๆ จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งและขึ้นลง การนวด ในระหว่างการนวด ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมจะนวดกล้ามเนื้อในคอ การนวดอาจช่วยให้ผู้ที่มีอาการปวดคอเรื้อรังได้รับความผ่อนคลายจากกล้ามเนื้อที่ตึง ท่าทางที่ดี ฝึกท่าทางที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนั่งที่คอมพิวเตอร์ทั้งวัน หลังของคุณควรได้รับการสนับสนุน และตรวจสอบให้แน่ใจว่าจอคอมพิวเตอร์ของคุณอยู่ในระดับสายตา เมื่อใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ตและหน้าจอขนาดเล็กอื่นๆ ให้ยกศีรษะของคุณขึ้น ถืออุปกรณ์ตรงออกไปแทนที่จะก้มคอเพื่อมองลงไปที่อุปกรณ์

สาเหตุ