การปรับกระดูกสันหลังคืออะไร? วัตถุประสงค์ ขั้นตอน และผลลัพธ์

การปรับกระดูกสันหลังเป็นการรักษาด้วยมือที่นักไคโรแพรคติกที่ได้รับอนุญาตใช้แรงควบคุมเพื่อเคลื่อนข้อต่อในกระดูกสันหลังหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายของคุณ การจัดการเบาๆ นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของคุณและลดอาการปวดเมื่อข้อต่อไม่เคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง

ลองนึกภาพว่าเป็นการช่วยให้การจัดตำแหน่งตามธรรมชาติของร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติ เมื่อข้อต่อแข็งหรือมีการจัดตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องเล็กน้อยจากการทำกิจกรรมประจำวัน ความเครียด หรือการบาดเจ็บเล็กน้อย การปรับสามารถช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานตามปกติได้

การปรับกระดูกสันหลังคืออะไร?

การปรับกระดูกสันหลังเป็นเทคนิคการรักษาที่เกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดที่แม่นยำและควบคุมไปยังข้อต่อเฉพาะในร่างกายของคุณ เป้าหมายคือการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและตำแหน่งที่เหมาะสมให้กับข้อต่อที่ถูกจำกัดหรือทำงานได้ไม่ดีที่สุด

ในระหว่างการปรับ คุณอาจได้ยินเสียงดังป๊อปหรือแตก นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และเกิดขึ้นเมื่อกระเป๋าแก๊สขนาดเล็กถูกปล่อยออกจากของเหลวในข้อต่อ มันคล้ายกับการหักข้อนิ้วของคุณ แต่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมพร้อมเจตนาในการรักษาเฉพาะ

นักไคโรแพรคติกใช้มือหรือเครื่องมือพิเศษในการปรับเหล่านี้ เทคนิคนี้ต้องใช้การฝึกอบรมหลายปีเพื่อให้เชี่ยวชาญอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ทำไมต้องทำการปรับกระดูกสันหลัง?

การปรับกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ทำเพื่อบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ผู้คนจำนวนมากแสวงหาการรักษานี้เมื่อพวกเขามีอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือปวดศีรษะ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติของข้อต่อ

การรักษาสามารถช่วยในสภาวะต่างๆ นอกเหนือจากอาการปวดหลัง บางคนพบว่าการบรรเทาอาการปวดศีรษะบางชนิด ปวดไหล่ และแม้แต่ความรู้สึกไม่สบายที่แขนหรือขาบางอย่างที่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังและระบบประสาทของร่างกายทำงานร่วมกันอย่างใกล้ชิด เมื่อข้อต่อไม่เคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง บางครั้งอาจส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท ซึ่งเป็นเหตุผลที่บางคนได้รับประโยชน์ในวงกว้างจากการดูแลแบบไคโรแพรคติก

ขั้นตอนการปรับกระดูกสันหลังแบบไคโรแพรคติกคืออะไร

การปรับกระดูกสันหลังแบบไคโรแพรคติกของคุณเริ่มต้นด้วยการปรึกษาและตรวจร่างกายอย่างละเอียด ไคโรแพรคเตอร์ของคุณจะสอบถามเกี่ยวกับอาการ ประวัติทางการแพทย์ และกิจกรรมต่างๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายของคุณ

การตรวจร่างกายมักจะรวมถึงการตรวจสอบท่าทาง ช่วงการเคลื่อนไหว และบริเวณที่เจ็บเฉพาะที่ ไคโรแพรคเตอร์ของคุณอาจทำการทดสอบทางออร์โธปิดิกส์และระบบประสาทเพื่อทำความเข้าใจสภาพของคุณให้ดีขึ้น

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการปรับจริง:

1. คุณจะถูกจัดให้อยู่บนโต๊ะไคโรแพรคติกพิเศษ โดยปกติจะนอนคว่ำหน้าหรือตะแคงข้าง
2. ไคโรแพรคเตอร์ของคุณจะระบุข้อต่อเฉพาะที่ต้องการการดูแล
3. พวกเขาจะวางมือในตำแหน่งที่แม่นยำรอบๆ ข้อต่อ
4. ใช้แรงดันที่ควบคุมได้อย่างรวดเร็วในทิศทางที่เฉพาะเจาะจง
5. คุณอาจได้ยินเสียงดังป๊อปเมื่อข้อต่อคลายตัว
6. กระบวนการนี้จะถูกทำซ้ำสำหรับบริเวณอื่นๆ ที่ต้องการการรักษา

โดยปกติแล้วการทำทรีตเมนต์ทั้งหมดใช้เวลา 15 ถึง 30 นาที ขึ้นอยู่กับจำนวนบริเวณที่ต้องการการดูแล คนส่วนใหญ่พบว่าประสบการณ์นี้สะดวกสบายกว่าที่คาดไว้

วิธีการเตรียมตัวสำหรับการปรับกระดูกสันหลังแบบไคโรแพรคติก

การเตรียมตัวสำหรับการปรับกระดูกสันหลังแบบไคโรแพรคติกนั้นง่ายและไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนพิเศษ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายและหลวม ซึ่งช่วยให้เคลื่อนไหวได้ง่าย

หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักก่อนถึงเวลานัดหมาย เนื่องจากคุณจะต้องนอนในท่าต่างๆ ระหว่างการรักษา นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

หากคุณกำลังทานยาใดๆ หรือมีผลเอ็กซ์เรย์หรือ MRI ล่าสุด ให้นำมาด้วยในการนัดหมาย ข้อมูลนี้ช่วยให้นักกายภาพบำบัดของคุณให้การรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงสุด

พยายามมาถึงก่อนเวลาเล็กน้อยเพื่อกรอกเอกสารที่จำเป็นและให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนก่อนเริ่มการรักษา

จะเข้าใจผลลัพธ์การปรับกระดูกสันหลังได้อย่างไร?

ผลลัพธ์ของการปรับกระดูกสันหลังอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับสภาพของคุณ บางคนรู้สึกโล่งใจทันที ในขณะที่บางคนอาจสังเกตเห็นการปรับปรุงทีละน้อยในช่วงหลายครั้ง

คุณอาจรู้สึกเจ็บหรือตึงเล็กน้อยเป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากการปรับครั้งแรก นี่เป็นเรื่องปกติและคล้ายกับความรู้สึกหลังจากเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ๆ ร่างกายของคุณกำลังปรับตัวให้เข้ากับการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ดีขึ้น

สัญญาณที่ดีว่าการรักษาของคุณกำลังได้ผล ได้แก่ อาการปวดลดลง ช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น และคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นว่ากิจกรรมประจำวันทำได้ง่ายขึ้นและสะดวกสบายมากขึ้น

นักกายภาพบำบัดของคุณมักจะประเมินความคืบหน้าของคุณในการติดตามผลการรักษาและปรับแผนการรักษาตามนั้น พวกเขาจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถสนับสนุนการฟื้นตัวของคุณได้

ปัจจัยเสี่ยงในการต้องการการปรับกระดูกสันหลังคืออะไร?

ปัจจัยหลายประการสามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนาภาวะที่ได้รับประโยชน์จากการปรับกระดูกสันหลัง การทำความเข้าใจสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณดำเนินการป้องกันได้เมื่อเป็นไปได้

นิสัยประจำวันและทางเลือกในการใช้ชีวิตของคุณมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกสันหลัง ท่าทางที่ไม่ดี ไม่ว่าจะมาจากการทำงานโต๊ะหรือกิจกรรมอื่นๆ อาจนำไปสู่ข้อจำกัดของข้อต่อและความรู้สึกไม่สบายตัว

ปัจจัยเสี่ยงทั่วไป ได้แก่:

• วิถีชีวิตแบบเนือยนิ่งหรือการนั่งเป็นเวลานาน
• ท่าทางที่ไม่ดีในระหว่างการทำงานหรือกิจกรรมประจำวัน
• การเคลื่อนไหวซ้ำๆ หรือการยกของหนัก
• การบาดเจ็บก่อนหน้านี้ที่กระดูกสันหลังหรือข้อต่ออื่นๆ
• การสึกหรอของข้อต่อที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• ความเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• การขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ
• การนอนในท่าที่ไม่สบาย

ในขณะที่ปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง เช่น อายุ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายสามารถปรับเปลี่ยนได้ผ่านการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการดูแลตนเองที่เหมาะสม

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการปรับกระดูกสันหลังคืออะไร?

การปรับกระดูกสันหลังโดยทั่วไปมีความปลอดภัยเมื่อดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับอนุญาต แต่เช่นเดียวกับการรักษาพยาบาลใดๆ ก็ตาม มีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงนั้นพบได้ยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงภาวะแทรกซ้อนเหล่านั้น

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดนั้นไม่รุนแรงและชั่วคราว ซึ่งรวมถึงอาการเจ็บปวด ตึง หรือปวดศีรษะเล็กน้อย ซึ่งโดยทั่วไปจะหายไปภายในหนึ่งหรือสองวันหลังการรักษา

นี่คือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นที่คุณควรทราบ:

• อาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายตัวเพิ่มขึ้นชั่วคราว
• กล้ามเนื้อเจ็บหรือตึง
• ปวดศีรษะ (มักจะไม่รุนแรงและอยู่ได้ไม่นาน)
• ความเหนื่อยล้าในวันที่ทำการรักษา

ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงกว่านั้นพบได้ยากมาก แต่อาจรวมถึง:

• ปัญหาหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือแย่ลง
• การกดทับเส้นประสาทหรือการระคายเคือง
• โรคหลอดเลือดสมอง (พบได้ยากมาก มักเกี่ยวข้องกับการปรับคอ)
• กระดูกซี่โครงหัก (พบได้น้อยมาก มักพบในผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน)

หมอนวดกระดูกสันหลังของคุณจะหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงเหล่านี้กับคุณและพิจารณาว่าคุณเหมาะสมกับการปรับหรือไม่ โดยพิจารณาจากประวัติสุขภาพและสภาพปัจจุบันของคุณ

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อใดสำหรับการปรับกระดูกสันหลัง?

คุณควรพิจารณาไปพบหมอนวดกระดูกเมื่อคุณมีอาการปวดหรือแข็งค้างอย่างต่อเนื่อง ซึ่งรบกวนการทำกิจกรรมประจำวันของคุณ การรักษานี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับปัญหาทางกลไกเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและข้อต่อของคุณ

หลายคนได้รับประโยชน์จากการดูแลโดยหมอนวดกระดูกสำหรับอาการปวดหลัง ปวดคอ และปวดศีรษะที่ไม่ตอบสนองต่อการพักผ่อน ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้เอง หรือการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมอื่นๆ

พิจารณาการปรับกระดูกสันหลังหากคุณมีอาการ:

• อาการปวดหลังหรือปวดคอเรื้อรังนานกว่าสองสามวัน
• ความแข็งค้างที่จำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ
• ปวดศีรษะบ่อยครั้งที่ดูเหมือนเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดของคอ
• อาการปวดที่แผ่ลงไปที่แขนหรือขาของคุณ
• ความรู้สึกไม่สบายที่แย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรืออยู่ในท่าทางบางอย่าง
• กล้ามเนื้อกระตุกหรือตึงที่ไม่หาย

อย่างไรก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์ก่อนหากคุณมีอาการปวดรุนแรง ชา อ่อนแรง หรือหากอาการของคุณเกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุที่สำคัญ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการปรับกระดูกสันหลัง

Q.1 การปรับกระดูกสันหลังดีสำหรับอาการปวดหลังหรือไม่?

ใช่ การปรับกระดูกสันหลังสามารถมีประสิทธิภาพมากสำหรับอาการปวดหลังหลายประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการปวดเกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติของข้อต่อหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดูแลโดยหมอนวดกระดูกสามารถบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันและอาการปวดหลังเรื้อรังบางประเภทได้อย่างมีนัยสำคัญ

การรักษามีประสิทธิภาพดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังทางกลไก ซึ่งหมายถึงอาการปวดที่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังของคุณ แทนที่จะเกิดจากความเสียหายทางโครงสร้างที่ร้ายแรง หลายคนมีอาการดีขึ้นภายในไม่กี่ครั้ง แม้ว่าระยะเวลาที่แน่นอนจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

Q.2 การปรับกระดูกสันหลังทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือไม่?

ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองจากการปรับกระดูกสันหลังโดยนักไคโรแพรคติกนั้นต่ำมาก โดยมีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเกิดขึ้นน้อยกว่า 1 ใน 100,000 ถึง 1 ใน 5.85 ล้านครั้งของการรักษา ภาวะแทรกซ้อนที่หายากนี้มักเกี่ยวข้องกับการปรับคอและมักเกี่ยวข้องกับผู้ที่มีความผิดปกติของหลอดเลือดอยู่แล้ว

นักไคโรแพรคติกที่ได้รับใบอนุญาตได้รับการฝึกฝนให้คัดกรองภาวะที่อาจเพิ่มความเสี่ยงนี้ และจะหลีกเลี่ยงเทคนิคบางอย่างหากพบข้อกังวลใดๆ หากคุณมีประวัติโรคหลอดเลือดสมอง โรคเลือดแข็งตัว หรือใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด โปรดปรึกษาเรื่องเหล่านี้กับนักไคโรแพรคติกของคุณก่อนการรักษา

คำถามที่ 3 ฉันควรได้รับการปรับกระดูกสันหลังโดยนักไคโรแพรคติกบ่อยแค่ไหน?

ความถี่ของการปรับกระดูกสันหลังโดยนักไคโรแพรคติกขึ้นอยู่กับสภาพของคุณโดยเฉพาะ สุขภาพโดยรวม และการตอบสนองต่อการรักษา สำหรับปัญหาเฉียบพลัน คุณอาจต้องปรับ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ในตอนแรก จากนั้นน้อยลงเมื่อคุณดีขึ้น

สำหรับภาวะเรื้อรัง หลายคนได้รับประโยชน์จากการปรับรายสัปดาห์หรือสองครั้งต่อสัปดาห์ในตอนแรก จากนั้นจึงมีการตรวจติดตามรายเดือน นักไคโรแพรคติกของคุณจะพัฒนาแผนการรักษาเฉพาะบุคคลและปรับความถี่ตามความคืบหน้าและความต้องการของคุณ

คำถามที่ 4 การปรับกระดูกสันหลังโดยนักไคโรแพรคติกสามารถช่วยเรื่องปวดศีรษะได้หรือไม่?

การปรับกระดูกสันหลังโดยนักไคโรแพรคติกสามารถช่วยเรื่องปวดศีรษะบางชนิดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดและอาการปวดศีรษะบางชนิดที่เกิดจากปัญหาในคอ หากอาการปวดศีรษะของคุณเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดของคอ ท่าทางที่ไม่ดี หรือการทำงานผิดปกติของข้อต่อ การดูแลโดยนักไคโรแพรคติกอาจช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมาก

อย่างไรก็ตาม อาการปวดศีรษะไม่ใช่ทั้งหมดที่จะตอบสนองต่อการรักษาโดยนักไคโรแพรคติก ไมเกรน อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ และอาการปวดศีรษะที่เกิดจากภาวะทางการแพทย์อื่นๆ อาจต้องใช้วิธีการที่แตกต่างกัน นักไคโรแพรคติกของคุณสามารถช่วยพิจารณาได้ว่าอาการปวดศีรษะของคุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อการปรับหรือไม่

คำถามที่ 5 เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะรู้สึกเจ็บหลังจากได้รับการปรับกระดูกสันหลังโดยนักไคโรแพรคติก?

ใช่แล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บหรือตึงเล็กน้อยเป็นเวลา 24-48 ชั่วโมงหลังจากการปรับกระดูกสันหลังครั้งแรกของคุณ ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยนี้คล้ายกับสิ่งที่คุณอาจประสบหลังจากเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ และบ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังปรับตัวให้เข้ากับการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ดีขึ้น

อาการเจ็บมักจะไม่รุนแรงและสามารถจัดการได้ด้วยการเคลื่อนไหวเบาๆ การประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 15-20 นาที หรือการใช้ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไปหากจำเป็น หากคุณมีอาการปวดรุนแรงหรืออาการที่แย่ลงอย่างมาก โปรดติดต่อหมอนวดกระดูกสันหลังของคุณทันที