ถ้าคุณเป็นเหมือนคนสูบบุหรี่และผู้ใช้ยาสูบหลายๆ คน คุณรู้ว่าคุณควรเลิก แต่คุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร การเลิกบุหรี่ทั้งหมดในครั้งเดียวอาจได้ผลสำหรับบางคน แต่คุณจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จได้โดยการขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณและวางแผน