Pag-ubo ng Plema Ngunit Hindi Sakit: Bakit Ito Nangyayari

TL;DR

• Ang pinakakaraniwang dahilan ng pag-ubo ng plema nang hindi masakit ay postnasal drip mula sa allergies, acid reflux (GERD), at pagkakalantad sa mga irritant sa kapaligiran tulad ng usok, alikabok, o tuyong hangin.

• Ang mga malalang kondisyon tulad ng hika o banayad na COPD ay maaaring magdulot ng patuloy na plema nang walang tipikal na "sakit" na mga sintomas tulad ng lagnat o pananakit ng katawan.

• Kung ang plema ay malinaw o puti at sa pangkalahatan ay maayos ang pakiramdam mo, karaniwan itong hindi seryoso. Kumonsulta sa doktor kung ito ay tumatagal ng higit sa tatlong linggo, nagiging berde o dilaw, o may kasamang dugo.

Bakit Gumagawa ang Iyong Katawan ng Plema Kapag Hindi Ka Masakit?

Ang iyong mga baga at daanan ng hangin ay patuloy na gumagawa ng plema. Hindi ito senyales ng problema. Ayon sa pangkalahatang-ideya ng NIH tungkol sa plema, ang plema ay nagsisilbing proteksiyon na sapin na sumasalo sa alikabok, allergens, at mikrobyo bago sila makapasok nang mas malalim sa iyong mga baga. Karaniwan mo itong hindi napapansin dahil tahimik itong inaalis ng iyong katawan.

Nagsisimula kang umubo nito kapag may sanhi na ang iyong katawan na gumawa ng mas marami kaysa karaniwan, o kapag ang plema ay lumalapot kaysa normal. Ang pag-trigger na iyon ay hindi kailangang impeksyon. Maraming mga sanhi na hindi impeksyon ang maaaring magdulot ng parehong bagay.

Ano ang Pinakakaraniwang Sanhi?

Postnasal drip ay marahil ang pangunahing dahilan kung bakit umuubo ng plema ang mga tao nang hindi nakakaramdam ng sakit. Kapag ang iyong mga sinus ay gumagawa ng sobrang plema, ito ay dumadaloy pababa sa likod ng iyong lalamunan sa halip na sa iyong ilong. Ang pagtulo na iyon ay nagti-trigger ng ubo, at nauubuhon mo ang plema na hindi mo namalayan na naiipon na pala. Ang mga allergy sa pollen, dust mites, balahibo ng hayop, o amag ay karaniwang salarin. Kung ang iyong lalamunan ay nakakaramdam ng iritasyon o may mga bukol dahil sa patuloy na pagtulo, ang artikulong ito tungkol sa cobblestone throat ay nagpapaliwanag kung ano ang ibig sabihin ng tekstura na iyon at kung kailan dapat mag-alala.

Acid reflux (GERD) ay isa pang karaniwang sanhi na madalas hindi napapansin. Ang asido sa sikmura na umaakyat sa esophagus at lalamunan ay maaaring makairita sa lining ng daanan ng hangin, na nagti-trigger ng sobrang paggawa ng plema at isang talamak na ubo. Ang ilang tao na may ubo na dulot ng reflux ay hindi kailanman nakakaranas ng heartburn, kaya madaling hindi mapansin ang koneksyon.

Ang mga irritant sa kapaligiran tulad ng usok ng sigarilyo, mga aerosol mula sa vaping, polusyon sa hangin, malalakas na panlinis, o maging ang napakatuyong hangin sa loob ng bahay ay maaaring mag-udyok sa iyong mga daanan ng hangin na gumawa ng mas maraming plema bilang mekanismo ng pagtatanggol. Kung mapapansin mo na mas lumalala ang plema sa ilang oras ng araw o sa mga partikular na kapaligiran, malamang na may kinalaman ang isang irritant.

Ang hika ay hindi palaging may kasamang paghingal o malinaw na hirap sa paghinga. Ang isang uri na tinatawag na "cough-variant asthma" ay pangunahing nagpapakita bilang isang patuloy na ubo na maaaring maglabas ng malinaw o puting plema. Madalas itong hindi napapansin dahil hindi iniuugnay ng mga tao ang pag-ubo sa hika kapag nakakahinga naman sila nang medyo normal.

Ang talamak na brongkitis, isang uri ng COPD, ay binibigyang-kahulugan bilang produktibong ubo na tumatagal ng hindi bababa sa tatlong buwan at paulit-ulit sa loob ng dalawang magkasunod na taon. Ito ay pinakakaraniwan sa mga kasalukuyan o dating naninigarilyo ngunit maaari ding magkaroon mula sa pangmatagalang pagkakalantad sa alikabok o mga kemikal na usok.

Ano ang Ibig Sabihin ng Kulay ng Iyong Plema?

Ang kulay ay maaaring magbigay ng kapaki-pakinabang na mga pahiwatig. Ang malinaw o puting plema ay karaniwang normal at nagpapahiwatig ng mga allergy, irritant, o banayad na pamamaga. Kung partikular kang napapansin ang makapal na puting plema, ang artikulong ito tungkol sa makapal na puting plema at ang ibig sabihin nito ay sumasaklaw sa iba't ibang posibilidad.

Ang dilaw o berdeng plema ay madalas na nagpapahiwatig na ang iyong immune system ay aktibong lumalaban sa isang bagay, karaniwan ay impeksyon. Hindi ito palaging nangangahulugang kailangan mo ng antibiotics, ngunit sulit na bigyan ng pansin kung ito ay magpapatuloy.

Ang kayumanggi o kulay kalawang na plema ay maaaring mangahulugan ng lumang dugo at maaaring may kaugnayan sa paninigarilyo o nakaraang iritasyon sa respiratoryo. Ang rosas o pulang plema na may dugo ay dapat palaging masuri agad ng doktor.

Kailan Dapat Kumonsulta sa Doktor?

Karamihan sa paggawa ng plema nang walang ibang sintomas ay kusang gumagaling o sa pamamagitan ng simpleng pagbabago tulad ng paggamit ng humidifier, pagiging hydrated, o pag-iwas sa mga kilalang irritant. Ngunit magtakda ng pagbisita kung ang plema ay tumatagal ng higit sa tatlong linggo, nagiging madilim ang kulay, may kasamang dugo, o may kasamang hirap sa paghinga, pananakit ng dibdib, o hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang.

Konklusyon

Ang pag-ubo ng plema kapag hindi ka masakit ay karaniwang tugon ng iyong katawan sa isang irritant, allergen, o reflux sa halip na impeksyon. Bihira itong mapanganib kapag ang plema ay malinaw o puti at sa pangkalahatan ay maayos ang pakiramdam mo. Bigyan ng pansin kung gaano ito katagal, anong kulay ito, at kung may lumalabas na ibang sintomas, at kumonsulta sa iyong doktor kung may magbago.