Pag-unawa sa Iyong Karamdaman sa Paghinga: Ano ang Ibig Sabihin ng Ubo, Plema, at Lagnat Para Sa Iyo

Nagising ka na pakiramdam mo ay pagod na pagod, makati ang iyong lalamunan, at napansin mong tumataas ang iyong lagnat. Ang iyong ubo ay naglalabas ng plema, at iniisip mo kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo ng iyong katawan. Ang mga sintomas na ito ay ang iyong immune system na gumagana, bilang tugon sa isang impeksyon na nanirahan sa iyong respiratory tract. Ang pag-unawa sa nangyayari sa loob ng iyong katawan ay makakatulong sa iyo na makaramdam ng hindi gaanong balisa at mas handa na alagaan ang iyong sarili sa hindi komportableng panahong ito.

Ang mga karamdaman sa paghinga na may kasamang ubo, plema, at lagnat ay napakakaraniwan. Maaari itong magmula sa banayad na sipon hanggang sa mas malubhang impeksyon tulad ng COVID-19. Ginagamit ng iyong katawan ang lagnat upang labanan ang mga mananakop, at ang plema ay isang kasangkapan upang mahuli at maalis ang mga mikrobyo. Bagaman ang mga sintomas na ito ay maaaring maging dahilan upang maramdaman mong miserable ka, madalas itong mga tanda na ang iyong immune system ay ginagawa ang trabaho nito.

Ano ang Nagiging Sanhi ng Iyong Ubo, Plema, at Lagnat?

Ang iyong mga sintomas ay karaniwang tumuturo sa isang impeksyon sa iyong mga daanan ng hangin. Ito ay maaaring sanhi ng mga virus o bakterya na nakapasok sa iyong respiratory system. Ang pinakakaraniwang salarin ay mga virus, na bumubuo ng karamihan sa mga karamdamang ito. Maaari ring may pananagutan ang bakterya, bagaman hindi gaanong madalas.

Gusto ng mga virus ang mamasa-masang kapaligiran ng iyong ilong, lalamunan, at baga. Kapag nakapasok sila, mabilis silang dumami at nagti-trigger ng iyong immune response. Ang tugon na ito ay nagdudulot ng pamamaga, na humahantong sa ubo, produksyon ng plema, at lagnat. Ang iyong katawan ay sa esensya ay sinusubukang lumikha ng isang kapaligiran na hindi angkop para sa mga mananakop.

Narito ang mga kondisyon na maaaring nasa likod ng iyong nararanasan, simula sa pinakakaraniwan at patungo sa hindi gaanong tipikal na mga sanhi:

• Karaniwang sipon, sanhi ng rhinoviruses at iba pang katulad na mga virus, karaniwang nagdudulot ng banayad na lagnat, malinaw o madilaw na plema, at tuluy-tuloy na ubo na maaaring tumagal ng ilang araw
• Influenza, o trangkaso, ay mas matindi ang epekto na may mataas na lagnat, pananakit ng katawan, pagkapagod, at tuyong ubo na maaaring maglabas ng plema sa kalaunan
• COVID-19, sanhi ng SARS-CoV-2 virus, ay maaaring magpakita ng lagnat, ubo, plema, pagkapagod, at minsan ay pagkawala ng panlasa o pang-amoy
• Acute bronchitis, isang pamamaga ng mga bronchial tube, madalas na sumusunod sa sipon at nagdudulot ng malalim na ubo na may makapal na plema
• Respiratory syncytial virus, kilala bilang RSV, nakakaapekto sa mga matatanda at bata na may mga sintomas na tulad ng sipon ngunit maaaring maging mas malubha sa mga mahihinang grupo
• Pneumonia, isang impeksyon ng mismong tissue ng baga, nagdudulot ng mataas na lagnat, produktibong ubo, pananakit ng dibdib, at hirap sa paghinga
• Bacterial sinusitis, kung saan nagdudulot ng impeksyon ang bakterya sa mga sinus cavity, humahantong sa makapal na berde o dilaw na plema, pananakit ng mukha, at minsan ay lagnat

Karamihan sa mga oras, ang iyong karamdaman ay viral at gagaling sa sarili nito sa pamamagitan ng pahinga at suportang pangangalaga. Gayunpaman, ang ilang mga senyales ay maaaring tumuro sa isang bacterial infection o isang mas malubhang kondisyon na nangangailangan ng medikal na atensyon. Ang pag-alam ng pagkakaiba ay tumutulong sa iyo na gumawa ng mga may kaalamang desisyon tungkol sa kung kailan dapat kumonsulta sa doktor.

Paano Mo Malalaman Kung Maaaring Ito Ay COVID-19?

Ang COVID-19 ay nagbabahagi ng maraming sintomas sa iba pang mga impeksyon sa paghinga. Ang pagkakapareho na ito ay nagpapahirap na makilala ito nang walang pagsusuri. Ang lagnat, ubo, at plema ay maaaring lumitaw sa parehong COVID-19 at trangkaso, kaya ang pag-asa sa mga sintomas lamang ay hindi sapat.

Ang ilang mga pahiwatig ay maaaring magmungkahi ng COVID-19 kaysa sa iba pang mga impeksyon. Ang pagkawala ng panlasa o pang-amoy ay mas partikular sa COVID-19, bagaman hindi ito nangyayari sa bawat kaso. Ang pagkapagod sa COVID-19 ay maaaring maramdaman nang husto at tumagal nang mas matagal kaysa sa isang tipikal na sipon. Ang hirap sa paghinga ay isa pang pulang bandila na dapat maghikayat sa iyo na humingi ng pangangalaga agad.

Ang pagsusuri ay ang tanging mapagkakatiwalaang paraan upang makumpirma ang COVID-19. Ang mga mabilis na antigen test ay maaaring magbigay sa iyo ng mga resulta sa bahay sa loob ng ilang minuto, bagaman mas mababa ang kanilang sensitibidad kaysa sa mga PCR test. Ang mga PCR test, na ginagawa sa mga klinika o testing site, ay mas tumpak at maaaring makakita ng virus kahit na mababa ang antas nito. Kung mag-positibo ka sa pagsusuri, ang paghihiwalay sa iyong sarili ay nagpoprotekta sa mga tao sa iyong paligid.

Kahit na negatibo ang iyong pagsusuri, mahalaga na seryosohin ang paggamot sa iyong mga sintomas. Ang mga variant ng COVID-19 ay nagbabago sa paglipas ng panahon, at ang katumpakan ng pagsusuri ay maaaring mag-iba. Kung mayroon kang mga risk factor tulad ng mas matandang edad, malalang sakit, o mahinang immune system, makatuwirang manatiling maingat.

Ano ang mga Hindi Karaniwan Ngunit Mahalagang Sanhi?

Habang ang karamihan sa mga karamdaman sa paghinga ay direkta, ang ilang mas bihira na kondisyon ay karapat-dapat na bigyan ng pansin. Ito ay hindi gaanong malamang ngunit maaaring maging malubha kung hindi mapapansin. Ang pagiging pamilyar sa mga ito ay tumutulong sa iyo na makilala kung may kakaiba na nangyayari.

Pertussis, na tinatawag ding whooping cough, ay isang bacterial infection na nagdudulot ng malubhang pagsusuka. Ang ubo ay maaaring napakatindi na nagdudulot sa iyo ng paghingal na may tunog na whoop. Nagsisimula ito tulad ng sipon ngunit lumalala sa loob ng ilang linggo. Ang Pertussis ay bihira sa mga populasyong nabakunahan ngunit maaari pa ring mangyari.

Ang Legionnaires disease ay isang malubhang anyo ng pneumonia na sanhi ng bakterya na matatagpuan sa mga sistema ng tubig. Nagdudulot ito ng mataas na lagnat, ubo na may plema, hirap sa paghinga, at pananakit ng kalamnan. Ang karamdamang ito ay nangangailangan ng antibiotics at maaaring nakamamatay kung hindi ginamot. Maaari kang nasa panganib kung ikaw ay malapit sa mga hot tub, cooling tower, o malalaking sistema ng tubo.

Ang Tuberculosis, o TB, ay isang bacterial infection na pangunahing nakakaapekto sa baga. Nagdudulot ito ng malalang ubo na tumatagal ng ilang linggo, madalas na may plema na may bahid ng dugo, pawis sa gabi, pagbaba ng timbang, at mababang antas ng lagnat. Ang TB ay hindi gaanong karaniwan sa maraming bansa dahil sa mga programa sa pagbabakuna at paggamot, ngunit nananatili itong alalahanin sa ilang mga populasyon at rehiyon.

Ang fungal pneumonias, sanhi ng paglanghap ng fungal spores, ay bihira ngunit maaaring mangyari sa mga taong may mahinang immune system. Ang mga sintomas ay katulad ng bacterial pneumonia, na may lagnat, ubo, at plema. Kung mayroon kang mga kondisyon tulad ng HIV, diabetes, o umiinom ng mga gamot na nagpapahina sa immune system, maaaring isaalang-alang ng iyong doktor ang posibilidad na ito.

Ang mga mas bihira na sanhi na ito ay hindi dapat ikatakot, ngunit ang pag-alam na sila ay umiiral ay nakakatulong sa iyo na mas mahusay na makipag-usap sa iyong healthcare provider. Kung ang iyong mga sintomas ay hindi karaniwang malubha, tumatagal nang mas matagal kaysa sa inaasahan, o hindi tumutugon sa karaniwang pangangalaga, maaaring kailanganin ang karagdagang pagsusuri.

Kailan Dapat Kang Mag-alala Tungkol sa Iyong Mga Sintomas?

Karamihan sa mga impeksyon sa paghinga ay gumagaling sa loob ng isa o dalawang linggo. Gayunpaman, ang ilang mga babala ay nangangahulugan na dapat kang humingi ng tulong medikal nang mas maaga kaysa sa huli. Ang mga senyales na ito ay nagmumungkahi na ang iyong karamdaman ay maaaring mas malubha o nagkakaroon ng mga komplikasyon.

Ang hirap sa paghinga o kawalan ng hininga ay isa sa pinakamalinaw na senyales upang humingi ng tulong. Kung pakiramdam mo ay hindi ka makahinga, o kung ang paghinga ay nangangailangan ng malaking pagsisikap, huwag maghintay. Ang pananakit ng dibdib, lalo na kapag malalim na humihinga o umuubo, ay nangangailangan din ng pagsusuri.

Ang mataas na lagnat na hindi bumababa sa gamot, o lagnat na tumatagal ng mahigit tatlong araw, ay karapat-dapat na bigyan ng pansin. Ang lagnat na nawala at pagkatapos ay bumalik ay maaaring magpahiwatig ng pangalawang impeksyon. Ang pagkalito, pagkahilo, o pakiramdam na manghihina ay mga senyales na nahihirapan ang iyong katawan at nangangailangan ng suporta.

Ang pag-ubo ng dugo, kahit kaunti, ay hindi dapat balewalain. Ang dugo ay maaaring lumitaw bilang mga pulang guhit sa iyong plema o bilang mas madilim na buo-buo. Ang sintomas na ito ay nangangailangan ng mabilis na medikal na pagsusuri upang maibukod ang mga malubhang sanhi.

Kung kabilang ka sa isang grupo na may mas mataas na panganib, matalinong maging maingat. Ang mga matatanda, maliliit na bata, mga buntis, at ang mga may malalang sakit tulad ng hika, diabetes, o sakit sa puso ay mas madaling kapitan ng mga komplikasyon. Ang pagkontak sa iyong doktor nang maaga ay nagbibigay sa iyo ng pinakamahusay na pagkakataon na maiwasan ang malubhang problema.

Paano Mo Maaalagaan ang Iyong Sarili sa Bahay?

Karamihan sa mga impeksyon sa paghinga ay gumagaling sa paglipas ng panahon at sa banayad na pag-aalaga sa sarili. Alam ng iyong katawan kung paano gumaling, at ang iyong trabaho ay suportahan ang prosesong iyon. Ang pahinga, hydration, at mga hakbang para sa kaginhawahan ay malayo ang mararating upang matulungan kang makarekober.

Ang pahinga ay hindi opsyonal kapag ikaw ay may sakit. Ang iyong immune system ay pinakamalakas kapag ikaw ay natutulog, kaya bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na bumagal. Ang pagpupumilit na magpatuloy sa karamdaman ay maaaring magpahaba ng paggaling at magpataas ng panganib ng mga komplikasyon.

Ang pag-inom ng maraming likido ay nagpapanatiling malabnaw ng iyong plema at mas madaling ubohin. Tubig, herbal teas, at sabaw ay mahuhusay na pagpipilian. Iwasan ang alak at kapeina, dahil maaari silang magpatuyo sa iyo. Ang maligamgam na likido ay maaari ding magpakalma ng iyong lalamunan at magpakaluwag ng bara.

Ang paggamit ng humidifier ay nagdaragdag ng kahalumigmigan sa hangin at tumutulong na magpakaluwag ng mga iritadong daanan ng hangin. Ang paglanghap ng singaw mula sa mainit na shower o isang mangkok ng mainit na tubig ay maaari ding magbigay ng ginhawa. Mag-ingat lang na hindi masunog ang iyong sarili sa tubig na masyadong mainit.

Ang mga over-the-counter na gamot ay makakatulong na pamahalaan ang iyong mga sintomas. Ang acetaminophen o ibuprofen ay maaaring magpababa ng lagnat at magpakaluwag ng pananakit ng katawan. Ang mga cough suppressant ay maaaring makatulong kung ang iyong ubo ay pumipigil sa iyong makatulog, ngunit ang mga expectorant ay makakatulong sa iyo na mas epektibong maalis ang plema. Palaging sundin ang mga tagubilin sa dosis at kumonsulta sa isang parmasyutiko kung hindi ka sigurado.

Ang pulot ay isang natural na lunas na maaaring magpakalma ng iyong lalamunan at magpababa ng ubo. Isang kutsarang pulot, lalo na bago matulog, ay maaaring makatulong sa iyong matulog nang mas mahusay. Huwag magbigay ng pulot sa mga batang wala pang isang taon, dahil maaari itong magdulot ng infant botulism.

Anong Mga Paggamot ang Maaaring Irekomenda ng Iyong Doktor?

Kung pupunta ka sa doktor, susuriin nila kung ang iyong karamdaman ay nangangailangan ng partikular na paggamot. Karamihan sa mga viral na impeksyon ay hindi nangangailangan ng antibiotics, dahil ang antibiotics ay gumagana lamang laban sa bakterya. Gayunpaman, ang ilang mga sitwasyon ay nangangailangan ng medikal na interbensyon.

Para sa mga bacterial infection tulad ng bacterial pneumonia o sinusitis, maaaring magreseta ang iyong doktor ng antibiotics. Ang pagkuha ng buong kurso tulad ng itinagubilin ay mahalaga, kahit na nagsisimula ka nang maramdaman na mas mabuti. Ang pagtigil nang maaga ay maaaring humantong sa antibiotic resistance at payagan ang impeksyon na bumalik na mas malakas.

Ang mga antiviral na gamot ay magagamit para sa trangkaso at COVID-19. Ang mga gamot na ito ay pinakamahusay na gumagana kapag sinimulan nang maaga, lalo na sa unang ilang araw ng mga sintomas. Maaari nilang paikliin ang tagal ng karamdaman at bawasan ang kalubhaan, lalo na sa mga indibidwal na may mataas na panganib.

Kung mayroon kang hika o chronic obstructive pulmonary disease, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga inhaler o nebulizer treatment. Nakakatulong ang mga ito upang mabuksan ang iyong mga daanan ng hangin at magpakaluwag ng paghinga. Maaaring gamitin ang mga steroid upang bawasan ang pamamaga kung malubha ang iyong mga sintomas.

Maaaring kailanganin ang oxygen therapy kung ang iyong antas ng oxygen sa dugo ay bumaba nang sobra. Ito ay maaaring mangyari sa malubhang pneumonia o COVID-19. Ang mga ospital ay nagbibigay ng oxygen sa pamamagitan ng mga nasal tube o mask upang suportahan ang iyong paghinga habang nilalabanan ng iyong katawan ang impeksyon.

Sa mga bihirang kaso, kinakailangan ang pagpapaospital. Ito ay nangyayari kapag nagkaroon ng mga komplikasyon, tulad ng respiratory failure, sepsis, o malubhang dehydration. Kasama sa pangangalaga sa ospital ang intravenous fluids, gamot, at malapit na pagsubaybay upang matiyak ang iyong ligtas na paggaling.

Paano Mo Mapipigilan ang mga Impeksyon sa Paghinga?

Ang pag-iwas ay laging mas mahusay kaysa sa paggamot. Ang mga simpleng gawi ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong panganib na mahuli o maikalat ang mga karamdaman sa paghinga. Ang mga hakbang na ito ay nagpoprotekta sa iyo at sa mga tao sa iyong paligid.

Ang madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig ay isa sa pinakaepektibong paraan upang maiwasan ang impeksyon. Magbabad nang hindi bababa sa dalawampung segundo, lalo na bago kumain o hawakan ang iyong mukha. Ang hand sanitizer na may hindi bababa sa animnapung porsyentong alcohol ay gumagana kapag walang sabon.

Ang pag-iwas sa malapitang pakikipag-ugnayan sa mga taong may sakit ay nagpapababa ng iyong pagkalantad sa mga mikrobyo. Kung ikaw ay may sakit, ang pananatili sa bahay ay nagpoprotekta sa iba. Ang pagsusuot ng maskara sa masikip o panloob na mga lugar ay nagdaragdag ng karagdagang proteksyon, lalo na sa mga panahon ng rurok ng mga karamdaman sa paghinga.

Ang mga bakuna ay makapangyarihang kasangkapan. Ang flu vaccine ay inirerekomenda taun-taon para sa karamihan ng mga tao. Ang mga bakuna sa COVID-19 at mga booster ay tumutulong na maiwasan ang malubhang karamdaman at pagpapaospital. Ang iba pang mga bakuna, tulad ng para sa pneumonia at pertussis, ay magagamit para sa ilang mga pangkat ng edad at kategorya ng panganib.

Ang pagpapanatiling malinis ng iyong tirahan ay tumutulong sa paglilimita ng pagkalat ng mga mikrobyo. I-disinfect ang mga madalas na nahahawakang ibabaw tulad ng mga doorknob, switch ng ilaw, at telepono. Ang magandang bentilasyon, tulad ng pagbubukas ng mga bintana, ay nagpapalabnaw ng mga airborne germs at nagpapababa ng panganib ng transmisyon.

Ang pag-aalaga sa iyong pangkalahatang kalusugan ay nagpapalakas sa iyong immune system. Ang pagkain ng balanseng pagkain, regular na pag-eehersisyo, pagkuha ng sapat na tulog, at pagkontrol ng stress ay lahat ay nag-aambag sa mas mahusay na paglaban sa mga impeksyon.

Ano ang Mangyayari Susunod Para Sa Iyo?

Ang paggaling mula sa isang impeksyon sa paghinga ay karaniwang unti-unting nagaganap. Ang iyong lagnat ay karaniwang nawawala muna, na sinusundan ng pagpapabuti sa lakas at gana sa pagkain. Ang ubo at plema ay maaaring manatili ng isa o dalawang linggo kahit na pagkatapos mong maramdaman na halos magaling ka na. Ito ay normal at hindi kinakailangang nangangahulugan na may mali.

Kung lumala ang iyong mga sintomas o lumitaw ang mga bagong sintomas, ang pagkontak sa iyong doktor ang tamang hakbang. Ang mga komplikasyon tulad ng pangalawang bacterial infection ay maaaring magkaroon, lalo na kung hindi mo bibigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang tuluyang gumaling. Ang pakikinig sa iyong katawan at pagtugon sa mga senyales nito ay tumutulong sa iyo na maiwasan ang mga pagbabalik.

Kapag ikaw ay magaling na, ang unti-unting pagbabalik sa iyong mga normal na gawain ay pinakamahusay. Ang pagpupumilit sa iyong sarili nang masyadong mabilis ay maaaring humantong sa relapse o matagal na pagkapagod. Bigyan ang iyong sarili ng awa at pasensya habang tinatapos ng iyong katawan ang paggaling.

Tandaan na ang pagkakaroon ng karamdaman sa paghinga ay hindi nangangahulugan na may mali kang ginawa. Ang mga impeksyong ito ay bahagi ng pagiging tao, at ang iyong katawan ay may kakayahang harapin ang mga ito. Sa tamang pangangalaga, pahinga, at suporta, makakaraos ka sa mga ito at mararamdaman mong muli ang iyong sarili sa lalong madaling panahon.