Mga Pagkain na Dapat Iwasan sa G6PD Deficiency: Isang Simpleng Gabay

Kung mayroon kang G6PD deficiency, ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng mas mabilis na pagkasira ng iyong mga pulang selula ng dugo kaysa sa kakayahan ng iyong katawan na palitan ang mga ito. Ito ay tinatawag na hemolytic anemia, at maaari nitong iwanan kang pagod, mahina, at hindi maganda ang pakiramdam. Ang magandang balita ay ang pag-alam kung aling mga pagkain ang dapat iwasan ay nagbibigay sa iyo ng malaking kontrol sa iyong pakiramdam.

Ang G6PD ay nangangahulugang glucose 6 phosphate dehydrogenase. Ito ay isang enzyme na nagpoprotekta sa iyong mga pulang selula ng dugo mula sa pinsala. Kapag wala kang sapat nito, ang iyong mga pulang selula ng dugo ay nagiging mahina laban sa ilang mga trigger, kabilang ang mga partikular na pagkain at kemikal.

Anong mga Pagkain ang Dapat Iwasan sa G6PD Deficiency?

Ang pinakakilalang food trigger ay ang fava beans. Tinatawag din itong broad beans. Para sa mga taong may G6PD deficiency, ang pagkain ng fava beans ay maaaring magdulot ng mabilis na pagkasira ng mga pulang selula ng dugo. Ang reaksyong ito ay napakalapit na nauugnay sa kondisyon na minsan tinatawag ang G6PD deficiency na "favism."

Ang fava beans ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na vicine at convicine. Lumilikha ang mga ito ng oxidative stress sa loob ng iyong mga pulang selula ng dugo. Sa normal na kondisyon, ang G6PD enzyme ay nagne-neutralize ng stress na iyon. Ngunit kung walang sapat na enzyme, ang iyong mga pulang selula ng dugo ay hindi makakabantay sa kanilang sarili. Ang resulta ay maaaring isang hemolytic episode na lumalabas sa loob ng ilang oras o ilang araw pagkatapos kumain.

Narito ang mga pagkain at mga bagay na may kaugnayan sa pagkain na sa pangkalahatan ay pinapayuhan ang mga taong may G6PD deficiency na iwasan:

• Fava beans (broad beans) sa anumang anyo, sariwa man, tuyo, de-lata, o frozen

• Mga pagkaing naglalaman ng fava bean flour o fava bean protein (suriin ang mga label ng sangkap sa snack bars, pasta, at gluten-free na produkto)

• Falafel at iba pang mga pagkaing Middle Eastern na minsan ay gumagamit ng fava beans

• Ilang mga legume na malapit na nauugnay sa fava beans (maaaring gabayan ka ng iyong doktor kung alin ang naaangkop sa iyong partikular na kaso)

• Tonic water na naglalaman ng quinine, dahil ang quinine ay nauugnay sa mga hemolytic reaction sa ilang mga indibidwal

• Menthol at ilang mga artipisyal na food coloring, na ilang mga mapagkukunan ay nagmamarka bilang posibleng trigger sa mga sensitibong indibidwal

Maaaring mukhang madaling pamahalaan ang listahang ito, at para sa karamihan ng tao, ito ay ganoon. Ang pangunahing trigger na dapat tandaan higit sa lahat ay ang fava beans. Kung patuloy mong iiwasan ang mga ito, mababawasan mo ang iyong pinakamalaking panganib sa diyeta.

Pagkatapos ng isang hemolytic episode, maaaring bumaba nang malaki ang iyong mga antas ng hemoglobin. Malinaw itong ipinapaliwanag ng mapagkukunang ito: Pag-unawa sa Mababang Bilang ng Hemoglobin

Paano ang Tungkol sa Mga Gamot at Kemikal?

Habang ang artikulong ito ay nakatuon sa pagkain, mahalagang tandaan na ang mga gamot at kemikal sa bahay ay talagang mas karaniwang mga trigger kaysa sa pagkain para sa maraming tao na may G6PD deficiency. Ayon sa MedlinePlus, isang mapagkukunan mula sa U.S. National Library of Medicine, ang pagkasira ng pulang selula ng dugo ay maaaring ma-trigger ng mga impeksyon, ilang mga pagkain tulad ng fava beans, at ilang mga gamot. Ang mga kemikal na matatagpuan sa mothballs (naphthalene) ay isa pang kilalang trigger. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa: G6PD Deficiency

Ang ilang mga gamot na karaniwang sinasabi sa mga taong may G6PD deficiency na iwasan ay kinabibilangan ng ilang antimalarial na gamot, ilang antibiotics (tulad ng sulfonamides), at mga tiyak na pain reliever. Palaging sabihin sa iyong doktor at parmasyutiko na mayroon kang G6PD deficiency bago simulan ang anumang bagong gamot, kahit na ito ay mga over-the-counter na gamot.

Maaari Ka Bang Kumain ng Normal na Diyeta na may G6PD Deficiency?

Oo, siyempre. Karamihan sa mga taong may G6PD deficiency ay kumakain ng malawak at malusog na diyeta nang walang problema. Ang mga paghihigpit ay partikular, hindi malawakan. Hindi mo kailangang iwasan ang buong grupo ng pagkain.

Ang mga prutas, gulay, butil, gatas, karne, isda, at karamihan sa mga legume (tulad ng lentils, chickpeas, at regular na beans) ay karaniwang ligtas. Ang pangunahing bagay na dapat mong malaman ay ang fava beans at ang kanilang mga derivatives. Kapag nasanay ka na sa pagsusuri ng mga label at pag-alam kung aling mga putahe ang maaaring naglalaman ng mga ito, nagiging natural na ito.

Ang pagkain ng diyeta na mayaman sa sustansya ay talagang sumusuporta sa kakayahan ng iyong katawan na makabawi kung magkaroon ng banayad na hemolytic episode. Ang mga pagkaing mayaman sa bakal, folate, at bitamina B12 ay makakatulong sa iyong katawan na makagawa ng mga bagong pulang selula ng dugo nang mas mahusay.

Paano Mo Malalaman Kung ang Isang Pagkain ay Nagti-trigger ng Reaksyon?

Ang isang hemolytic episode mula sa pagkain ay hindi laging nangyayari kaagad. Ang mga sintomas ay maaaring lumitaw sa loob ng ilang oras o tumagal ng isa o dalawang araw bago lumabas. Ang pag-alam sa mga palatandaan ay makakatulong sa iyo na kumilos nang mabilis.

Tingnan ang mga sintomas na ito pagkatapos kumain ng posibleng trigger food:

• Biglaang pagkapagod o hindi pangkaraniwang kahinaan

• Maputla o naninilaw na balat (jaundice)

• Madilim na kulay ng ihi, madalas inilarawan bilang kulay tsaa o cola

• Mabilis na tibok ng puso o hirap sa paghinga

• Pagkahilo o panlalabo ng paningin

• Pananakit sa tiyan o likod

Kung mapansin mo ang mga palatandaang ito, makipag-ugnayan agad sa iyong doktor. Ang isang simpleng blood test, kabilang ang isang hemoglobin check, ay maaaring kumpirmahin kung ang iyong mga pulang selula ng dugo ay nasisira. Kung interesado ka kung paano gumagana ang hemoglobin testing at ano ang ibig sabihin ng mga resulta, ang gabay na ito ay nagpapaliwanag nito nang hakbang-hakbang: Ano ang Hemoglobin Test?

Sa malubhang kaso, ang isang hemolytic episode ay maaaring mangailangan ng blood transfusion. Ngunit karamihan sa mga episode ay banayad hanggang katamtaman at kusang gumagaling kapag nawala na ang trigger.

Mas Sensitibo Ba ang Ilang Tao Kaysa sa Iba?

Oo. Ang kalubhaan ng G6PD deficiency ay nag-iiba-iba sa bawat tao. Ang ilang tao ay may napakabanayad na anyo at maaaring hindi kailanman makaranas ng mga sintomas sa kanilang buhay. Ang iba ay may mas malubhang anyo kung saan kahit ang maliliit na pagkakalantad ay maaaring mag-trigger ng reaksyon.

Ayon sa National Institutes of Health, ang G6PD deficiency ay mas karaniwan sa mga taong may lahing Aprikano, Mediterranean, at Asyano. Ang Mediterranean variant ay tendensyang mas malubha, na siyang isang dahilan kung bakit ang fava beans ay isang partikular na mahalagang trigger na dapat malaman sa mga populasyong ito. Ang mga lalaki rin ay mas karaniwang apektado kaysa sa mga babae dahil ang G6PD gene ay nasa X chromosome.

Maaaring tulungan ka ng iyong doktor na maunawaan ang iyong partikular na antas ng deficiency sa pamamagitan ng isang G6PD enzyme activity test. Nagbibigay ito sa iyo ng mas malinaw na larawan kung gaano ka kailangang maging maingat sa mga dietary at gamot na trigger.

Ang Pinaka-mahalaga

Ang pamumuhay na may G6PD deficiency ay napaka-manageable kapag alam mo na kung ano ang dapat iwasan. Ang fava beans ang pangunahing food trigger, at ang pag-iwas sa mga ito sa lahat ng anyo ay ang pinakamahalagang hakbang sa diyeta na maaari mong gawin. Higit pa rito, karamihan sa mga pagkain ay ganap na ligtas para sa iyo.

Manatiling malapit ang komunikasyon sa iyong doktor, magkaroon ng listahan ng iyong mga kilalang trigger, at siguraduhing alam ng iyong parmasyutiko ang tungkol sa iyong kondisyon sa tuwing kukuha ka ng bagong gamot. Sa kaunting kamalayan, maaari kang kumain nang mabuti, maging maganda ang pakiramdam, at mapanatiling malusog ang iyong mga pulang selula ng dugo.