Paano Itigil ang Pagsusuka ng Apdo: Isang Magiliw na Gabay sa Kaginhawaan at Pagbawi

Kung nagsusuka ka ng apdo, malamang na nakakaramdam ka ng paghihirap at nais mong matigil ito sa lalong madaling panahon. Ang magandang balita ay may mga praktikal na hakbang na maaari mong gawin upang mapawi ang hindi komportableng sintomas na ito at matulungan ang iyong katawan na makabawi. Nangyayari ang pagsusuka ng apdo kapag walang laman ang iyong tiyan at ang dilaw-berdeng likido mula sa iyong atay ay lumalabas sa halip na pagkain. Ito ang paraan ng iyong katawan upang ipahiwatig na may kailangang bigyang-pansin, at ang pag-unawa kung bakit ito nangyayari ay ang unang hakbang tungo sa pagiging mas mabuti.

Ano Nga Ba ang Apdo at Bakit Mo Ito Isinusuka?

Ang apdo ay isang likidong pantunaw na ginagawa ng iyong atay upang makatulong sa pagtunaw ng mga taba. Ipinapadala ng iyong atay ang apdo sa iyong gallbladder, na siyang nag-iimbak nito hanggang sa ikaw ay kumain. Kapag dumating ang pagkain sa iyong maliit na bituka, ang apdo ay inilalabas upang gawin ang trabaho nito.

Kapag nagsusuka ka ng apdo, nangangahulugan ito na walang laman ang iyong tiyan. Patuloy na sinusubukan ng iyong katawan na maglabas ng isang bagay kahit na wala nang natitirang pagkain. Ang apdo ay bumabalik mula sa iyong maliit na bituka patungo sa iyong tiyan at pagkatapos ay lumalabas kapag ikaw ay nagsusuka.

Karaniwan itong nangyayari matapos mong mailabas ang lahat ng iba pa sa iyong tiyan. Maaari mong mapansin na ang likido ay dilaw o berde at may napakapait na lasa. Ang mapait na lasang iyon ay isa sa pinaka-hindi kaaya-ayang bahagi ng pagsusuka ng apdo, at maraming tao ang naglalarawan nito bilang isa sa pinakamalalang lasa na naranasan nila.

Ano ang Nagiging Sanhi ng Iyong Pagsusuka ng Apdo?

Ang pag-unawa kung ano ang nagiging sanhi ng iyong pagsusuka ng apdo ay makakatulong sa iyo na matugunan ang ugat ng problema. Maraming karaniwang sitwasyon ang maaaring humantong sa hindi komportableng karanasang ito, at ang pagtukoy sa iyo ay ginagawang mas epektibo ang paggamot.

Tingnan natin ang mga posibilidad na maaaring magpaliwanag kung ano ang iyong pinagdadaanan ngayon:

• Ang food poisoning o stomach flu ay maaaring mabilis na magpabakante ng iyong tiyan at patuloy na mag-udyok ng mga pagsusuka kahit na wala nang natira

• Ang sobrang pag-inom ng alak ay nakakairita sa lining ng iyong tiyan at maaaring magdulot ng paulit-ulit na pagsusuka na sa huli ay naglalabas ng apdo

• Ang morning sickness sa panahon ng pagbubuntis, lalo na ang malubhang anyo, ay maaaring humantong sa pagsusuka ng apdo kapag nananatiling walang laman ang iyong tiyan

• Ang mga bara sa bituka ay humahadlang sa paggalaw ng pagkain, na nagiging sanhi ng pagbalik ng apdo at paglabas nito sa pamamagitan ng pagsusuka

• Ang bile reflux disorder ay nangyayari kapag ang apdo ay dumadaloy pabalik sa iyong tiyan nang regular, na nagiging sanhi upang mas malamang kang isuka ito

• Ang cyclical vomiting syndrome ay nagiging sanhi ng paulit-ulit na mga episode ng malubhang pagsusuka na maaaring tumagal ng mga oras o araw

• Ang malubhang hangover kasama ang walang laman na tiyan ay madalas na nagreresulta sa pagsusuka ng apdo habang sinusubukan ng iyong katawan na makabawi

Karamihan sa oras, ang pagsusuka ng apdo ay nagmumula sa pansamantalang mga impeksyon sa tiyan o mga sitwasyon na nalulutas sa kanilang sarili. Gayunpaman, ang paulit-ulit na pagsusuka ng apdo ay nangangailangan ng medikal na atensyon upang maalis ang mas malubhang mga kondisyon.

Paano Mo Matitigil ang Pagsusuka ng Apdo Ngayon?

Kapag aktibo kang nagsusuka ng apdo, ang iyong agarang layunin ay pakalmahin ang iyong tiyan at ihinto ang cycle ng pagsusuka. Kailangan ng iyong katawan ng pagkakataon upang mag-reset at makabawi mula sa iritasyon.

Narito ang pinakamabisang mga hakbang na gagawin kapag sumalakay ang pagsusuka ng apdo:

1. Itigil ang pagkain at pag-inom sa loob ng hindi bababa sa isa hanggang dalawang oras upang bigyan ng kumpletong pahinga ang iyong tiyan

2. Umupo nang tuwid o humiga sa iyong kaliwang bahagi na nakaangat ang iyong ulo upang mabawasan ang presyon sa tiyan at reflux

3. Huminga nang malalim at mabagal sa pamamagitan ng iyong ilong upang ma-activate ang nakakakalmang tugon ng iyong katawan at mapawi ang pagduduwal

4. Maglagay ng malamig na compress sa iyong noo o likod ng iyong leeg upang matulungan ang iyong katawan na maging mas komportable

5. Humigop ng maliliit na halaga ng malamig na tubig kapag huminto na ang aktibong pagsusuka, uminom lamang ng napakaliit na higop bawat ilang minuto

6. Subukan ang tsaa ng luya o ginger ale na walang carbonation kapag maaari mo nang tanggapin ang mga likido, dahil ang luya ay natural na nagpapakalma ng sakit ng tiyan

Ang mga hakbang na ito ay gumagana dahil inaalis nila ang mga sanhi at binibigyan ng oras ang iyong digestive system na kumalma. Mahalaga ang pasensya dito, dahil ang pagmamadali sa pagkain o pag-inom nang masyadong mabilis ay maaaring magsimula muli ng cycle ng pagsusuka.

Ano ang Dapat Mong Inumin Pagkatapos Magsuka ng Apdo?

Ang muling pag-hydrate ay kritikal pagkatapos ng pagsusuka ng apdo dahil nawalan ka ng mga likido at mahahalagang mineral na tinatawag na electrolytes. Gayunpaman, kung ano ang iyong iniinom at kung paano mo ito iniinom ay kasinghalaga ng dami.

Magsimula sa malinaw na mga likido sa temperatura ng silid o bahagyang malamig. Ang malamig na mga inumin ay maaaring sumindak sa iyong tiyan, habang ang mainit na mga inumin ay maaaring lalo pang makairita dito. Humigop ng napakaliit na higop bawat lima hanggang sampung minuto sa halip na lumaklak.

Ang pinakamahusay na mga inuming pipiliin ay kasama ang plain water, electrolyte solutions na dinisenyo para sa rehydration, malinaw na sabaw, herbal teas tulad ng chamomile o peppermint, at diluted apple juice. Ang mga likidong ito ay pumapalit sa nawala mo nang hindi labis na binibigyan ng pasanin ang iyong sensitibong tiyan.

Iwasan ang mga inumin na maaaring magpalala ng mga bagay sa panahon ng pagbawi na ito. Lumayo sa mga inuming may caffeine, alak, carbonated drinks, acidic juices tulad ng orange o grapefruit, at gatas o mga produktong gatas hanggang sa ganap na kumalma ang iyong tiyan.

Ang iyong layunin ay uminom ng humigit-kumulang apat hanggang walong onsa ng likido bawat oras kapag kaya mo na itong tanggapin. Kung ikaw ay nagsuka muli pagkatapos uminom, maghintay ng isa pang oras at magsimula muli na may mas maliliit pang higop.

Kailan Ka Maaaring Magsimulang Kumain Ulit?

Kailangan ng oras ng iyong tiyan upang gumaling bago ito muling makakayanan ang solidong pagkain. Ang pagmamadali sa prosesong ito ay karaniwang humahantong sa mas maraming pagsusuka at nagpapabalik sa iyong pagbawi.

Maghintay ng hindi bababa sa apat hanggang anim na oras pagkatapos ng iyong huling episode ng pagsusuka bago sumubok ng anumang pagkain. Ang ilang tao ay kailangang maghintay nang mas matagal, at iyon ay ganap na normal. Pakinggan ang iyong katawan sa halip na sundin ang isang mahigpit na iskedyul.

Kapag nagsimula ka nang kumain, pumili ng mga walang lasa na pagkain na madaling tunawin. Mag-isip ng mga pagkain na malambot, hindi mamantika, at mababa sa fiber. Ang BRAT diet, na kumakatawan sa saging (bananas), kanin (rice), applesauce, at toasted bread, ay nakatulong sa hindi mabilang na mga tao na makabawi mula sa sakit ng tiyan.

Ang iba pang magiliw na pagpipilian sa pagkain ay kasama ang plain crackers, nilagang patatas na walang mantikilya, plain pasta, lutong carrots, at malinaw na sabaw na may malambot na noodles. Ang mga pagkain na ito ay nagbibigay ng enerhiya nang hindi humihingi ng labis mula sa iyong digestive system.

Kumain ng napakaliit na halaga sa una. Ang ilang mga kagat bawat oras o dalawa ay mas mabuti kaysa sa isang buong pagkain. Dahan-dahang dagdagan ang laki ng bahagi habang pinapatunayan ng iyong tiyan na kaya nito ang mas marami.

Anong mga Natural na Gamot ang Makakatulong sa Pagpakalma ng Iyong Tiyan?

Maraming natural na paraan ang makakatulong sa iyong pagbawi kasama ng pahinga at maingat na rehydration. Ang mga remedyong ito ay ginamit sa loob ng maraming henerasyon at maraming tao ang nakakahanap ng tunay na tulong mula sa kanila.

Ang luya ay nangunguna bilang isa sa pinaka-nasaliksik na natural na gamot para sa pagduduwal at pagsusuka. Maaari kang sumubok ng tsaa ng luya, ginger chews, o kahit sariwang luya na hiniwa nang manipis at binabad sa mainit na tubig. Gumagana ang luya sa pamamagitan ng pagharang sa ilang partikular na receptor sa iyong bituka na nag-uudyok ng pagduduwal.

Ang peppermint ay maaari ding makapagpakalma ng iyong tiyan, lalo na kapag naamoy bilang essential oil o iniinom bilang tsaa. Ang menthol sa peppermint ay nagpaparelax sa mga kalamnan ng tiyan at maaaring mabawasan ang pagnanais na sumuka.

Ang acupressure sa isang partikular na punto sa iyong pulso, na tinatawag na P6 o Nei Guan, ay maaaring mabawasan ang pagduduwal. Maaari mong pindutin ang puntong ito sa iyong sarili o gumamit ng espesyal na wristbands na dinisenyo para sa layuning ito. Ang punto ay nakalagay tungkol sa tatlong lapad ng daliri sa ibaba ng iyong pulso, sa pagitan ng dalawang litid.

Ang pananatili sa isang tahimik, malamig, madilim na silid ay nakakatulong sa maraming tao na maging mas mabuti. Ang malalakas na amoy, maliwanag na ilaw, at ingay ay maaaring magpalala ng pagduduwal, kaya ang paglikha ng isang kalmadong kapaligiran ay sumusuporta sa proseso ng paggaling ng iyong katawan.

Dapat Ka Bang Uminom ng Gamot para Itigil ang Pagsusuka ng Apdo?

Ang mga gamot na mabibili sa counter ay makakatulong sa pagtigil ng pagsusuka, ngunit dapat mo itong gamitin nang may pag-iingat. Ang mga gamot na ito ay pinakamahusay na gumagana kapag pinagsama sa iba pang mga hakbang na ating tinalakay, hindi bilang kapalit ng mga ito.

Ang bismuth subsalicylate, na matatagpuan sa mga produktong tulad ng Pepto-Bismol, ay maaaring magbalot sa iyong tiyan at mabawasan ang iritasyon. Maaari itong makatulong sa pagpapakalma ng pagsusuka at gawing mas kumportable ang iyong tiyan. Sundin nang maingat ang mga tagubilin sa pakete at alamin na maaari nitong pansamantalang gawing itim ang iyong dila o dumi, na hindi nakakapinsala.

Ang mga antihistamine tulad ng dimenhydrinate o meclizine ay maaaring mabawasan ang pagduduwal at pagsusuka. Ang mga gamot na ito ay gumagana sa bahagi ng iyong utak na kumokontrol sa pagsusuka. Madalas itong nagdudulot ng pagkaantok, na maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga habang nagpapagaling.

Kung hindi makatulong ang mga over-the-counter na opsyon, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mas malakas na gamot laban sa pagduduwal. Kasama sa mga reseta ang ondansetron, promethazine, at metoclopramide. Ang mga gamot na ito ay mas malakas at maaaring kailanganin para sa malubhang o patuloy na pagsusuka.

Huwag kailanman uminom ng gamot sa isang ganap na walang laman na tiyan kung ikaw ay nagsusuka ng apdo. Maghintay hanggang sa maaari mong mapanatili ang maliliit na higop ng tubig muna, pagkatapos ay uminom ng gamot na may kaunting blangko na pagkain kung maaari.

Kailan Nagiging Medical Emergency ang Pagsusuka ng Apdo?

Karamihan sa mga episode ng pagsusuka ng apdo ay nalulutas sa bahay na may pahinga at self-care. Gayunpaman, ang ilang mga babala ay nangangahulugang kailangan mo ng propesyonal na tulong medikal kaagad.

Narito ang mga sitwasyong nangangailangan ng agarang atensyong medikal:

• Ikaw ay nagsusuka ng dugo o materyal na mukhang kape na lupa, na nagpapahiwatig ng pagdurugo sa iyong digestive system

• Hindi mo na mapigilan ang pagkuha ng anumang likido sa loob ng 12 oras o higit pa, na naglalagay sa iyo sa panganib ng mapanganib na dehydration

• Nakakaranas ka ng malubhang sakit sa tiyan na lumalala o naiiba ang pakiramdam kaysa sa karaniwang sakit ng tiyan

• Nagpapakita ka ng mga senyales ng dehydration tulad ng matinding pagkauhaw, madilim na ihi, pagkahilo kapag nakatayo, o pagkalito

• Mayroon kang mataas na lagnat na higit sa 102 degrees Fahrenheit kasama ang pagsusuka, na maaaring magpahiwatig ng malubhang impeksyon

• Ikaw ay buntis at hindi mo kayang panatilihin ang anumang bagay, dahil ang malubhang pagsusuka ay maaaring makapinsala sa iyo at sa iyong sanggol

• Kamakailan ay nagkaroon ka ng operasyon sa tiyan o may kilalang kondisyon sa pagtunaw na biglang lumalala

• Nakakaranas ka ng sakit sa dibdib, malubhang sakit ng ulo, o paninigas ng leeg kasama ang pagsusuka

Ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng isang bagay na mas seryoso kaysa sa isang simpleng stomach bug. Ang mabilis na pangangalagang medikal ay maaaring maiwasan ang mga komplikasyon at matulungan kang mas mabilis na gumaling.

Ano ang Ilang Hindi Karaniwang Sanhi na Dapat Mong Malaman?

Habang ang karamihan sa pagsusuka ng apdo ay nagmumula sa pansamantalang digestive upset, ang ilang mas bihirang kondisyon ay maaari ding maging sanhi ng sintomas na ito. Ang pagiging pamilyar sa mga posibilidad na ito ay makakatulong sa iyong makilala kung kailan may kailangang masusing pagsisiyasat.

Ang bile reflux disease ay naiiba sa acid reflux at nangyayari kapag ang apdo ay dumadaloy pabalik sa iyong tiyan nang regular. Hindi tulad ng acid reflux, ang bile reflux ay hindi palaging tumutugon nang maayos sa karaniwang gamot para sa heartburn. Maaari mong mapansin ang sakit sa tiyan, madalas na pagduduwal, at hindi sinasadyang pagbaba ng timbang kasama ang pagsusuka ng apdo.

Ang cyclical vomiting syndrome ay nagiging sanhi ng mga episode ng matinding pagsusuka na maaaring tumagal ng mga oras hanggang araw, na sinusundan ng mga panahon na walang sintomas. Ang kondisyong ito ay madalas na nagsisimula sa pagkabata ngunit maaaring makaapekto rin sa mga matatanda. Ang mga episode ay sumusunod sa isang predictable na pattern, at ang pagsusuka ng apdo ay karaniwan kapag ang tiyan ay nabakante.

Ang superior mesenteric artery syndrome ay isang bihirang kondisyon kung saan ang isang artery ay nagpipisil sa bahagi ng iyong maliit na bituka. Ang pagpipisil na ito ay maaaring maging sanhi ng pagbalik ng apdo at humantong sa pagsusuka. Ang mga tao na may kondisyong ito ay madalas na mabilis na nakakaramdam ng kabusugan at maaaring mawalan ng timbang nang hindi sinasadya.

Ang gastroparesis ay nangangahulugang napakabagal ng paglabas ng pagkain mula sa iyong tiyan dahil ang mga ugat na kumokontrol sa mga kalamnan ng tiyan ay hindi gumagana nang maayos. Ang diabetes ay isang karaniwang sanhi, ngunit ang iba pang mga kondisyon ay maaari ding maging sanhi nito. Ang pagsusuka ng apdo ay maaaring mangyari kapag ang pagkain at apdo ay naiipon at sinusubukan ng iyong katawan na ilabas ang mga ito.

Ang mga bara sa bituka ay maaaring magkaroon mula sa peklat na tissue, hernias, bukol, o pamamaga ng bituka. Kapag nabara ang iyong bituka, ang apdo ay hindi maaaring dumaloy nang normal at maaaring bumalik. Ang sitwasyong ito ay karaniwang nagdudulot ng matinding sakit at nangangailangan ng emergency medical care.

Paano Mo Maiiwasan na Mangyari Ulit ang Pagsusuka ng Apdo?

Kapag ikaw ay nakabawi na, ang paggawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga hinaharap na episode ay makatuwiran. Ang mga istratehiya sa pag-iwas ay bahagyang nakadepende sa kung ano ang naging sanhi ng iyong pagsusuka ng apdo sa una.

Kung ang alak ang naging sanhi, ang paglilimita sa iyong pag-inom o pag-iwas sa alak nang lubusan ay nakakapigil sa paulit-ulit na mga episode. Kapag ikaw ay umiinom, ang pagkain muna at ang pananatiling hydrated ng tubig sa pagitan ng mga alcoholic drink ay nakakatulong sa pagprotekta ng iyong tiyan.

Para sa mga sanhi na may kaugnayan sa pagkain, magsanay ng mabuting food safety sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay, pagluluto nang mabuti ng karne, at pag-iwas sa kahina-hinalang pagkain. Kung ang ilang mga pagkain ay tila nagdudulot ng pagduduwal o pagsusuka, ang pagpapanatili ng isang food diary ay makakatulong sa iyong matukoy at maiwasan ang mga trigger na iyon.

Ang pagkain ng mas maliliit at mas madalas na pagkain sa halip na malalaking pagkain ay nakakapigil sa iyong tiyan na maging masyadong puno o masyadong walang laman. Ang parehong extremes ay maaaring mag-udyok ng pagduduwal at pagsusuka sa mga sensitibong indibidwal.

Ang pagkontrol sa stress sa pamamagitan ng mga relaxation technique, regular na ehersisyo, at sapat na pagtulog ay sumusuporta sa iyong digestive health. Ang stress at pagkabalisa ay maaaring mag-udyok o magpalala ng pagduduwal at pagsusuka sa maraming tao.

Kung mayroon kang diagnosed na kondisyon tulad ng acid reflux, gastroparesis, o inflammatory bowel disease, ang maingat na pagsunod sa iyong plano sa paggamot ay nakakabawas sa iyong panganib ng mga episode ng pagsusuka ng apdo. Ang palagiang pag-inom ng iniresetang gamot at pagpunta sa follow-up appointments ay nakakatulong upang mapanatili ang iyong kondisyon sa ilalim ng kontrol.

Ano ang Dapat Mong Asahan Habang Nagpapagaling?

Ang pagbawi mula sa pagsusuka ng apdo ay karaniwang tumatagal ng 24 hanggang 48 oras para sa mga simpleng kaso tulad ng stomach bugs o hangovers. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras na ito upang gumaling ang iritasyon sa iyong tiyan at digestive tract.

Malamang na makaramdam ka ng panghihina at pagod habang nagpapagaling. Ang pagkapagod na ito ay normal at nangyayari dahil ang pagsusuka ay nauubos ang iyong reserbang enerhiya at nakakagambala sa balanse ng iyong mineral. Magpahinga hangga't maaari at huwag pilitin ang iyong sarili na bumalik sa normal na gawain nang masyadong mabilis.

Ang iyong gana sa pagkain ay unti-unting babalik, kadalasan ay nagsisimula sa banayad na interes sa mga walang lasa na pagkain. Huwag pilitin ang iyong sarili na kumain bago ka handa, ngunit subukang kumain ng maliliit na halaga kapag nararamdaman mo ang unang pahiwatig ng gutom.

Ang ilang tao ay nakakaranas ng banayad na sensitibidad sa tiyan sa loob ng ilang araw pagkatapos huminto ang pagsusuka ng apdo. Maaari kang makaramdam ng bahagyang pagkahilo o mapansin na ang mga mamantika o maanghang na pagkain ay hindi kumportable sa iyong tiyan. Ang natitirang sensitibidad na ito ay normal at karaniwang nalulutas sa loob ng isang linggo.

Kung hindi ka na bumubuti pagkatapos ng 48 oras, o kung bumalik ang iyong mga sintomas pagkatapos ng paunang pagbuti, makipag-ugnayan sa iyong healthcare provider. Ang patuloy o paulit-ulit na mga sintomas ay nangangailangan ng propesyonal na pagsusuri upang matukoy ang anumang mga pinagbabatayan na isyu.

Anong mga Tanong ang Dapat Mong Itanong sa Iyong Doktor?

Kung ikaw ay humingi ng tulong medikal para sa pagsusuka ng apdo, ang pagdating na handa na may mga tanong ay makakatulong sa iyo na makuha ang pinakamarami mula sa iyong appointment. Kailangan ng iyong doktor ang tiyak na impormasyon upang masuri at magamot ka nang epektibo.

Maging handa na ilarawan kung kailan nagsimula ang pagsusuka, kung ilang beses ka nagsuka, at kung ano ang hitsura ng suka. Banggitin ang anumang iba pang sintomas na iyong naranasan, tulad ng lagnat, pagtatae, o sakit sa tiyan.

Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang gamot na iyong iniinom, kasama ang mga over-the-counter na gamot at supplements. Ang ilang mga gamot ay maaaring magdulot ng pagduduwal at pagsusuka bilang side effects.

Ibahagi ang iyong kamakailang kasaysayan ng pagkain at inumin, lalo na kung sa tingin mo ay mayroon kang nakonsumo na maaaring nagdulot ng pagsusuka. Banggitin ang anumang paglalakbay, dahil ang ilang mga impeksyon ay mas karaniwan sa ilang mga lokasyon.

Tanungin ang iyong doktor kung ano ang maaaring nagiging sanhi ng iyong pagsusuka ng apdo at kung anong mga pagsusuri, kung mayroon man, ang kailangan mo. Depende sa iyong sitwasyon, ang mga pagsusuri ay maaaring kasama ang blood work, imaging studies, o endoscopy upang tingnan ang loob ng iyong digestive tract.

Alamin kung anong mga paggamot ang inirerekomenda ng iyong doktor at kung ano ang dapat mong gawin kung bumalik ang mga sintomas. Siguraduhing nauunawaan mo ang mga babala na mangangailangan ng agarang follow-up care.

Konklusyon

Ang pagsusuka ng apdo ay walang dudang nakakagambala, ngunit karaniwan itong pansamantalang problema na nalulutas sa mga simpleng hakbang ng self-care. Ang iyong katawan ay kahanga-hangang gumagaling sa sarili nito kapag binigyan mo ito ng pahinga, magiliw na rehydration, at oras.

Tandaan na ang pinakamahirap na bahagi ay karaniwang lumilipas sa unang 24 na oras. Magpokus sa maliliit, mapapamahalaang hakbang tulad ng paghigop ng tubig, pagpapahinga sa isang kumportableng posisyon, at dahan-dahang pagpapakilala muli ng mga walang lasa na pagkain.

Magtiwala sa iyong kutob kung kailan dapat humingi ng tulong medikal. Mas kilala mo ang iyong katawan kaysa kaninuman, at kung may nararamdaman kang seryosong mali, mas mabuting maging maingat.

Karamihan sa mga tao na nakakaranas ng pagsusuka ng apdo ay ganap na nagpapagaling nang walang mga komplikasyon. Ang pag-aalaga sa iyong sarili sa acute phase at ang pagsunod sa mga istratehiya sa pag-iwas ay nakakatulong upang matiyak na ang hindi komportableng karanasang ito ay hindi magiging paulit-ulit na problema. Maging matiyaga sa iyong katawan habang ito ay nagpapagaling, at malaman na mas magagandang araw ang darating.