Bakit Madalas Akong Umihi Tuwing Regla?

TL;DR:

• Ang madalas na pag-ihi tuwing regla ay karaniwang dulot ng pagbaba ng antas ng progesterone, na nag-uudyok sa iyong katawan na ilabas ang mga naipong likido.

• Maaari ring inisin ng prostaglandins at paghilab ng matris ang pantog at lumikha ng biglaang pangangailangan na umihi kahit hindi pa puno.

• Ito ay halos palaging normal. Ngunit kung ang pangangailangang ito ay may kasamang paghapdi, sakit, o kakaibang amoy, maaaring impeksiyon sa urinary tract (UTI) ang sanhi nito sa halip na pagbabago sa hormones.

Kung pakiramdam mo ay lagi kang nasa banyo tuwing regla mo, hindi ka nag-iisa. Maraming kababaihan ang napapansin na mas madalas silang umihi bago at habang nagreregla. Maaari itong maging dagdag na abala bukod pa sa pananakit ng tiyan, pamamaga, at pagkapagod.

Ang magandang balita ay, sa karamihan ng mga kaso, normal lamang ang madalas na pag-ihi tuwing regla. Ito ay dulot ng mga pagbabago sa hormones na nagiging sanhi rin ng iba pang sintomas ng PMS.

Ano ang Sanhi ng Dagdag na Pagpunta sa Banyo?

Ang pangunahing dahilan ay ang progesterone. Sa ikalawang bahagi ng iyong menstrual cycle (tinatawag na luteal phase), tumataas ang antas ng progesterone upang ihanda ang iyong katawan para sa posibleng pagbubuntis. Isa sa mga ginagawa ng progesterone ay ang pagpapanatili ng sodium at tubig sa iyong katawan. Kaya naman maraming kababaihan ang nakakaramdam ng pamamaga sa mga araw bago ang kanilang regla.

Kapag nagsimula na ang iyong regla, biglang bumababa ang antas ng progesterone. Ang pagbaba na ito ay senyales sa iyong katawan na ilabas ang lahat ng sobrang likido na naipon nito. At ang pangunahing paraan ng iyong katawan upang maalis ang sobrang tubig ay sa pamamagitan ng pag-ihi. Kaya ang pagdami ng pagpunta sa banyo ay literal na pagpapakawala ng iyong katawan sa pamamaga.

Gumaganap din ang estrogen. Kapag bumaba ang estrogen kasabay ng progesterone, nagiging mas sensitibo ang iyong pantog at urethra. Ang mga tisyu na bumabalot sa mga bahaging ito ay may estrogen receptors, at kapag bumaba ang antas nito, nawawalan ng suporta ang mga tisyu. Maaari itong maging sanhi upang maramdaman mong mas puno ang iyong pantog kaysa sa tunay nitong kalagayan at magparamdam ng biglaang pangangailangan na umihi. Kung nais mong malaman pa kung paano nakakaapekto ang antas ng estrogen sa iyong katawan sa mas malawak na paraan at kung paano ito panatilihing balanse, narito ang isang kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa kung paano natural na ilabas ang sobrang estrogen.

Nagpapalala ba ang Prostaglandins?

Oo, maaari. Ang prostaglandins ay mga kemikal na parang hormones na inilalabas ng iyong katawan upang tulungan ang iyong matris na maghilab at mailabas ang lining nito. Sila rin ang mga compound na responsable sa pananakit ng tiyan tuwing regla.

Ipinakita ng pananaliksik na inilathala sa National Library of Medicine na ang prostaglandins ay nakakaapekto rin sa makinis na kalamnan ng pantog, na nagpapataas ng pagiging sensitibo at paghilab nito. Nangangahulugan ito na maaari mong maramdaman ang pangangailangang umihi kahit hindi masyadong puno ang iyong pantog. Kapag pinagsama sa paglabas ng likido mula sa pagbaba ng progesterone, ang prostaglandins ay lumilikha ng dalawang pwersa na nagpapatakbo sa iyo papunta sa banyo.

Ang mismong paghilab ng matris ay maaari ring magbigay ng pisikal na presyon sa pantog, lalo na kung malakas ang iyong pananakit ng tiyan. Ang mekanikal na presyon na ito ay nagdaragdag sa pakiramdam na kailangan mong umihi, kahit na kagagaling mo lang.

Normal Ba ang Mas Madalas na Pag-ihi Tuwing Regla?

Para sa karamihan ng kababaihan, oo. Natuklasan ng isang pag-aaral na 41 porsyento ng mga premenopausal na kababaihan na may regular na siklo ang nag-ulat na nakakaranas ng ilang uri ng pagbabago sa pag-ihi tuwing regla. Sa mga kababaihang iyon, 36 porsyento ang nagsabing mas lumala ang mga sintomas habang nagreregla, at 42 porsyento ang nagsabing mas malala ito bago pa ito magsimula.

Ang pag-ihi ng dalawa hanggang tatlong beses na mas madalas kaysa karaniwan tuwing regla ay nasa normal na saklaw para sa maraming kababaihan. Karaniwan itong nawawala sa loob ng ilang araw kapag nagsimulang maging matatag ang iyong mga antas ng hormone sa bagong siklo.

Gayunpaman, kung ang madalas na pag-ihi ay bago pa lamang at hindi mo pa ito naranasan dati, o kung hindi ito nawala pagkatapos ng iyong regla, ito ay dapat bigyan ng pansin.

Maaaring UTI Pala Ito?

Ito ay isang mahalagang pagkakaiba. Ang mga impeksiyon sa urinary tract (UTI) ay nagiging sanhi ng madalas na pag-ihi, biglaang pangangailangan na umihi, at minsan ay pakiramdam na kailangan mo pa ring umihi kahit kagagaling mo lang sa banyo. Ang mga sintomas na ito ay halos kapareho ng ginagawa ng hormones sa iyong pantog tuwing regla, kaya madaling hindi mapansin ang isang UTI.

Ang mga pangunahing pagkakaiba ay ang pananakit at paghapdi. Kung masakit o mahapdi ang pag-ihi, kung ang iyong ihi ay kakaibang matapang ang amoy o malabo, o kung nagkakaroon ka ng lagnat kasabay ng biglaang pangangailangan na umihi, mas malamang na ito ay UTI. Maaaring bahagyang madagdagan ng regla ang panganib ng UTI dahil sa pagbabago sa mga vaginal bacteria sa iyong siklo.

Kung pinaghihinalaan mo ang isang UTI, maaaring kumpirmahin ito ng iyong doktor sa pamamagitan ng isang simpleng pagsusuri ng ihi at magreseta ng antibiotics kung kinakailangan. Kung nais mong maunawaan kung paano karaniwang gumagana ang paggamot sa UTI, narito ang mas malapit na pagtingin sa kung paano binibigyan ng dosis ang Macrobid para sa mga impeksiyon sa urinary tract.

Ano Pa ang Maaaring Nangyayari?

May ilang iba pang mga bagay na maaaring mag-ambag sa madalas na pag-ihi tuwing regla.

Pagkonsumo ng Caffeine ay isang karaniwan. Maraming kababaihan ang umiinom ng karagdagang kape o tsaa tuwing regla upang malabanan ang pagkapagod at pananakit ng tiyan. Ngunit ang caffeine ay isang diuretic at nakakairita sa pantog, na nangangahulugang pinapataas nito ang dami ng ihi na ginagawa ng iyong katawan at ang biglaang pangangailangang maramdaman mo.

Ang paghahangad ng maaalat na pagkain bago at habang nagreregla ay maaaring magdulot ng mas marami pang water retention, na pagkatapos ay ilalabas sa pamamagitan ng pag-ihi kapag bumaba ang progesterone. Kung mas marami ang naipong likido ng iyong katawan bago ito, mas marami rin itong kailangang ilabas.

Ang maagang pagbubuntis ay isa pang posibilidad na dapat banggitin. Ang pagtaas ng progesterone sa maagang pagbubuntis ay nagiging sanhi rin ng madalas na pag-ihi. Kung mas mahina ang iyong regla kaysa karaniwan o kakaiba ang iyong mga sintomas ngayong cycle, ang pagkuha ng pregnancy test ay isang makatuwirang hakbang.

Ang overactive bladder (OAB) ay isang kondisyon kung saan ang kalamnan ng pantog ay mas humihilab kaysa sa dapat, na lumilikha ng biglaang pangangailangan at pagiging madalas na pag-ihi na lumalampas sa normal na pagbabago sa hormones. Kung madalas kang umihi ng mahigit walong beses sa isang araw nang tuluy-tuloy, hindi lamang tuwing regla, ang OAB ay maaaring pag-usapan sa iyong doktor.

Ano ang Makakatulong?

Hindi mo kailangang tiisin lang ito. Ang ilang simpleng pagsasaayos ay maaaring magbigay ng malaking pagkakaiba.

Manatiling hydrated, ngunit uminom nang paunti-unti sa halip na malalaking dami nang sabay-sabay. Ang pagbabawas ng caffeine at alkohol tuwing regla ay maaaring kapansin-pansing makabawas sa biglaang pangangailangan na umihi. Ang pagbabawas ng maaalat na pagkain sa mga araw bago ang iyong regla ay maaaring limitahan kung gaano karaming likido ang iiponin ng iyong katawan sa simula pa lang.

Ang mga ehersisyo sa pelvic floor tulad ng Kegels ay maaaring mapabuti ang kontrol sa pantog sa paglipas ng panahon. Ang pagpapatibay ng mga kalamnan na ito ay tumutulong sa iyong pantog na mas epektibong magpigil ng ihi at binabawasan ang biglaang pangangailangan na ihi.

Kung mapapansin mo na ang ilang menstrual products, tulad ng makakapal na pads o tampons, ay nagdudulot ng presyon o iritasyon na nagpapalala sa pangangailangan na umihi, ang pagsubok ng iba't ibang produkto ay maaaring makatulong.

Konklusyon

Ang madalas na pag-ihi tuwing regla ay halos palaging normal na resulta ng pagbaba ng progesterone, aktibidad ng prostaglandin, at paglabas ng likido. Ang iyong katawan ay nagpapakawala lamang ng tubig na naipon nito sa ikalawang bahagi ng iyong siklo. Karaniwan itong nawawala sa loob ng ilang araw. Kung ang madalas na pag-ihi ay may kasamang paghapdi, pananakit, o kakaibang pagbabago sa ihi, kumonsulta sa iyong doktor upang masuri kung may UTI. Kung hindi, ang pagkontrol sa iyong pagkonsumo ng caffeine at asin, pagiging hydrated, at pagpapatibay ng iyong pelvic floor ay maaaring makatulong upang mas maging madaling pamahalaan ang mga dagdag na pagpunta sa banyo.