Bakit Masakit Kapag Umuubo Ako? Mga Karaniwang Dahilan na Ipinaliwanag

Ang sakit kapag umuubo ay maaaring makagulat. Sa isang iglap, nililinis mo ang iyong lalamunan, at sa susunod, may kumikirot sa iyong dibdib, tadyang, o tiyan. Sa karamihan ng kaso, nangyayari ito dahil ang pag-ubo ay naglalagay ng biglaang puwersa sa mga kalamnan, kasukasuan, at mga tisyu na nasstressed o iritado na.

Sadyang Muscle Strain Lang Ba?

Ito ang pinakamalamang na paliwanag, lalo na kung ilang araw ka nang umuubo.

Kapag umuubo ka, ang iyong mga kalamnan sa tiyan, kalamnan sa dibdib, dayapram, at mga kalamnan sa pagitan ng mga tadyang ay sabay-sabay na kumukontra. Ang biglaang at malakas na paggalaw na ito ay paulit-ulit sa bawat pag-ubo. Pagkatapos ng ilang oras o araw ng ganito, ang mga kalamnan na iyon ay maaaring manakit, manigas, o maging bahagyang mapunit.

Ang sakit ay karaniwang nararamdaman bilang isang banayad na kirot o pananakit sa dibdib, tiyan, o tagiliran. Ito ay lumalala sa bawat pag-ubo at maaaring lumala rin kapag ikaw ay tumatawa, bumabahing, o umiikot ang iyong katawan. Ang ganitong uri ng muscle strain ay gumagaling sa sarili nito sa pamamagitan ng pahinga at oras.

Kung nakakaranas ka ng discomfort partikular sa bahagi ng tadyang, ang gabay na ito sa sakit sa tadyang mula sa pag-ubo ay naglalaman ng mga dapat asahan at kung paano ito pamahalaan.

Maaaring Ito Ay Injury sa Tadyang?

Ang matagal o matinding pag-ubo ay maaaring maging sanhi ng pagkabali ng tadyang. Ito ay mas karaniwan kaysa sa inaakala ng karamihan.

Ang pananaliksik na inilathala sa journal na Clinical Case Reports sa pamamagitan ng PubMed Central ay nagdodokumento ng mga kaso ng pagkabali ng tadyang na dulot ng pag-ubo, kahit sa mga kabataan na walang underlying bone conditions. Ang mga gitnang tadyang (ikalima hanggang ikasiyam) sa gilid ng rib cage ay pinaka-vulnerable dahil ang mga kalabang kalamnan ay humihila sa kanila sa iba't ibang direksyon habang umuubo.

Ang pagkabali ng tadyang na dulot ng pag-ubo ay karaniwang nagdudulot ng matalim, localized na sakit na lumalala sa paghinga, pag-ubo, o paggalaw. Maaari kang makaramdam ng partikular na masakit na bahagi sa iyong rib cage. Kung matagal ka nang umuubo nang malakas sa loob ng mahigit isang linggo at nakakaranas ka ng bago, matalim na sakit, sulit na magpa-x-ray o CT scan.

Ang mga risk factor ay kinabibilangan ng osteoporosis, matagal na paggamit ng steroid, mga chronic lung condition tulad ng COPD, at pag-ubo na tumatagal ng mahigit tatlong linggo.

Paano Naman Ang Sakit Sa Dibdib Dahil Sa Problema Sa Baga?

Minsan ang sakit ay nagmumula sa mas malalim na bahagi ng dibdib, na tumuturo sa mga baga o nakapaligid na tisyu.

Ang bronchitis ay nagdudulot ng pamamaga sa mga daanan ng hangin. Ang bawat pag-ubo ay kumakaskas sa namamaga na lining na iyon, na lumilikha ng parang gasgas, nasusunog na pakiramdam sa likod ng breastbone.

Ang pneumonia ay pumupuno sa mga air sac ng likido o nana. Ito ay madalas na nagdudulot ng matalim na sakit sa dibdib kapag umuubo o humihinga nang malalim, kasama ng lagnat, panginginig, at hirap sa paghinga.

Ang pleurisy ay pamamaga ng pleura, ang manipis na tisyu na bumabalot sa iyong mga baga at dingding ng dibdib. Ang sakit ay matalim at lumalala sa pag-ubo o malalim na paghinga. Maaari itong maramdaman na parang kutsilyo sa iyong tagiliran. Ang pleurisy ay karaniwang dulot ng mga impeksyon o autoimmune conditions.

Kung ang pag-ubo na may kasamang sakit sa dibdib ay kasama ang lagnat, hirap sa paghinga, o may kulay na plema, agad na kumunsulta sa doktor.

Maaari Bang Magdulot Ng Sakit Sa Tiyan Ang Pag-ubo?

Oo, at ito ay mas karaniwan kaysa sa iniisip ng mga tao. Ang mga kalamnan sa tiyan ay nagtatrabaho nang husto habang umuubo, at ang pressure na nililikha nito sa loob ng tiyan ay maaaring mag-trigger ng sakit mula sa ilang mga sanhi.

Ang strained abdominal muscles ay ang pinakasimpleng paliwanag. Pagkatapos ng ilang araw ng pag-ubo, ang iyong mga kalamnan sa tiyan ay maaaring manakit tulad ng pagkatapos ng matinding ehersisyo.

Ang GERD (gastroesophageal reflux disease) ay maaaring lumikha ng isang siklo kung saan ang acid reflux ay nagti-trigger ng ubo, at ang ubo naman ay nagpapalala ng reflux. Ang pagtaas ng abdominal pressure mula sa pag-ubo ay maaaring magtulak ng stomach acid pabalik sa esophagus, na nagdudulot ng nasusunog na pakiramdam sa dibdib o itaas na bahagi ng tiyan.

Ang hernia, partikular ang inguinal o hiatal hernia, ay maaaring magdulot ng sakit habang umuubo dahil ang pagtaas ng abdominal pressure ay nagtutulak ng tisyu sa isang mahinang bahagi ng dingding ng kalamnan. Kung nakakaramdam ka ng bukol o matalim na sakit sa iyong singit o itaas na bahagi ng tiyan kapag umuubo ka, banggitin ito sa iyong doktor.

Kung ang iyong sakit sa tiyan habang umuubo ay kakaiba o patuloy, ang pag-unawa sa mga tiyak na sanhi ng sakit sa tiyan habang umuubo ay makakatulong sa iyong malaman kung ano ang pag-uusapan sa iyong doktor.

Mayroon Bang Bihira Ngunit Seryosong Sanhi?

Sa mga bihirang kaso, ang pag-ubo ay maaaring humantong sa mga komplikasyon na nangangailangan ng agarang atensyon.

Ang **rectus sheath hematoma** ay nangyayari kapag ang isang ugat sa loob ng dingding ng tiyan ay napunit habang malakas na umuubo. Ito ay nagdudulot ng pagdurugo sa kalamnan at nagreresulta sa biglaan, matinding sakit sa tiyan, minsan ay may nakikitang pasa. Ito ay mas karaniwan sa mga taong umiinom ng blood thinners.

Ang **Costochondritis ay pamamaga** kung saan ang iyong mga tadyang ay nakakabit sa breastbone. Ito ay nagdudulot ng pananakit at matalim na sakit sa harap ng dibdib na kahalintulad ng mga sintomas na may kaugnayan sa puso. Ito ay madalas na nagkakaroon pagkatapos ng paulit-ulit na pag-ubo at bumubuti sa anti-inflammatory na gamot at pahinga.

Ang **pneumothorax, o collapsed lung**, ay isang bihirang komplikasyon ng malubhang pag-ubo kung saan ang hangin ay tumatagas sa espasyo sa paligid ng baga. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng biglaang sakit sa dibdib at hirap sa paghinga. Ito ay isang medical emergency.

Kailan Dapat Kumunsulta Sa Doktor?

Karamihan sa sakit na may kaugnayan sa pag-ubo ay nawawala sa loob ng ilang araw hanggang ilang linggo. Ngunit ang ilang sitwasyon ay nangangailangan ng mas maagang pagpapagamot.

Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang matalim na sakit na hindi bumubuti pagkatapos ng isang linggo, sakit sa dibdib na may kasamang hirap sa paghinga, dugo kapag umuubo, patuloy na lagnat, nakikitang umbok sa iyong tiyan o singit, o biglaan at matinding sakit pagkatapos ng malakas na pag-ubo. Ang mga ito ay maaaring senyales ng rib fractures, pneumonia, hernias, o iba pang kondisyon na nakikinabang sa tamang pagsusuri.

Sa Huli

Ang sakit kapag umuubo ay karaniwang nagmumula sa muscle strain sa dibdib, tadyang, o tiyan. Kung mas malakas at mas matagal kang umubo, mas lalo itong naglalagay ng stress sa iyong katawan. Sa ilang kaso, maaaring kasama ang mga underlying conditions tulad ng bronchitis, pleurisy, GERD, o kahit pagkabali ng tadyang. Karamihan sa mga sanhi ay bumubuti sa pahinga at oras, ngunit ang patuloy o malubhang sakit ay karapat-dapat na masuri nang mas malapitan ng iyong doktor.