Ano ang Depersonalization-Derealization Disorder? Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot

Ang depersonalization-derealization disorder ay isang kondisyon sa kalusugan ng pag-iisip kung saan nakakaramdam ka ng pagkawalay sa iyong sarili o sa iyong paligid. Maaaring madama mo na parang pinapanood mo ang iyong sarili mula sa labas ng iyong katawan, o na ang mundo sa iyong paligid ay tila hindi totoo o parang panaginip.

Ang karamdamang ito ay nakakaapekto sa kung paano mo nararanasan ang realidad, ngunit mahalagang malaman na hindi ka nababaliw. Ang iyong mga iniisip ay nananatiling malinaw, at nauunawaan mo na ang mga damdaming ito ay hindi nakabatay sa katotohanan. Maraming tao ang nakakaranas ng maiikling yugto ng depersonalization o derealization sa mga panahon ng stress, ngunit kapag ang mga damdaming ito ay nagpatuloy at nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay, ito ay nagiging isang nasusuri na kondisyon.

Ano ang Depersonalization-Derealization Disorder?

Ang depersonalization-derealization disorder ay nagsasangkot ng dalawang pangunahing karanasan na maaaring mangyari nang magkasama o hiwalay. Ang depersonalization ay nagpaparamdam sa iyo na nakahiwalay sa iyong sarili, habang ang derealization ay nagpaparamdam sa iyong kapaligiran na kakaiba o hindi totoo.

Sa panahon ng mga depersonalization episode, maaari mong madama na parang pinagmamasdan mo ang iyong mga iniisip, damdamin, o kilos mula sa malayo. Inilalarawan ito ng ilang tao bilang pakiramdam na parang nasa pelikula sila o pinapanood ang kanilang sarili sa pamamagitan ng isang salamin na dingding. Ang iyong katawan ay maaaring makaramdam ng kakaiba, o maaaring hindi mo makilala ang iyong repleksyon.

Ang derealization ay lumilikha ng isang pakiramdam na ang iyong paligid ay maulap, parang panaginip, o artipisyal. Ang mga bagay ay maaaring lumitaw na mas malaki o mas maliit kaysa sa karaniwan, ang mga kulay ay maaaring mukhang maputla, at ang mga pamilyar na lugar ay maaaring makaramdam ng kakaiba. Ang oras ay maaaring tila bumagal o bumilis nang hindi mahuhulaan.

Ang mga karanasang ito ay maaaring maging lubhang nakakagambala, ngunit mas karaniwan ang mga ito kaysa sa iyong inaakala. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na hanggang 50% ng mga nasa hustong gulang ay nakakaranas ng kahit isang yugto ng depersonalization o derealization sa kanilang buhay, bagaman mas kaunti ang nagkakaroon ng patuloy na anyo na kwalipikado bilang isang karamdaman.

Ano ang mga Sintomas ng Depersonalization-Derealization Disorder?

Ang mga sintomas ng karamdamang ito ay maaaring makaramdam ng nakakatakot, ngunit ang pagkilala sa mga ito ay nakakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang iyong nararanasan. Ang mga damdaming ito ay pumapasok at lumalabas, at ang kanilang tindi ay maaaring mag-iba mula sa banayad na pagkawalay hanggang sa labis na pagkawala ng koneksyon.

Ang mga karaniwang sintomas ng depersonalization ay kinabibilangan ng:

• Pakiramdam na parang pinapanood mo ang iyong sarili mula sa labas ng iyong katawan
• Pakiramdam na ang iyong mga iniisip o damdamin ay hindi sa iyo
• Pakiramdam na manhid sa emosyon o hindi konektado sa iyong mga damdamin
• Ang iyong katawan ay nakakaramdam ng kakaiba o hindi parang sa iyo
• Hindi pagkilala sa iyong sarili sa mga salamin o larawan
• Pakiramdam na parang awtomatiko mong ginagawa ang mga gawain sa buhay

Ang mga sintomas ng derealization ay karaniwang nagsasangkot sa iyong pang-unawa sa mundo sa iyong paligid:

• Ang iyong paligid ay mukhang maulap, parang panaginip, o artipisyal
• Ang mga pamilyar na lugar ay mukhang kakaiba o hindi pamilyar
• Ang mga bagay ay mukhang baluktot sa laki, hugis, o kalinawan
• Ang mga tunog ay mukhang malayo o hindi malinaw
• Ang oras ay parang gumagalaw nang hindi karaniwang mabilis o mabagal
• Pakiramdam na parang nakatira ka sa isang bula o sa likod ng salamin

Ang mas hindi karaniwan ngunit makabuluhang mga sintomas ay maaaring kabilang ang pakiramdam na ang iyong mga alaala ay hindi sa iyo, kahirapan sa pag-concentrate dahil ang realidad ay parang hindi tiyak, o nakakaranas ng pagkatakot kapag nangyayari ang mga yugtong ito. Ang ilang mga tao ay nag-uulat din ng pakiramdam na parang nawawalan sila ng kanilang pakiramdam ng pagkakakilanlan o personalidad sa panahon ng mga yugto.

Tandaan na sa panahon ng mga karanasang ito, pinapanatili mo ang kamalayan na ang mga pang-unawa na ito ay hindi totoo. Ang pananaw na ito ay nagtatangi sa karamdaman mula sa iba pang mga kondisyon tulad ng psychosis, kung saan ang mga tao ay nawawalan ng ugnayan sa realidad nang lubusan.

Ano ang mga Sanhi ng Depersonalization-Derealization Disorder?

Ang eksaktong sanhi ng depersonalization-derealization disorder ay hindi pa lubos na nauunawaan, ngunit naniniwala ang mga mananaliksik na ito ay nabubuo mula sa isang kombinasyon ng mga biological, sikolohikal, at mga salik sa kapaligiran. Ang iyong utak ay lumilikha ng mga karanasang ito bilang isang proteksiyon na tugon sa labis na stress o trauma.

Maraming mahahalagang salik ang maaaring mag-ambag sa pagbuo ng karamdamang ito:

• Malubha o patuloy na trauma, kabilang ang pang-aabuso sa pagkabata, kapabayaan, o pagsaksi ng karahasan
• Labis na stress mula sa mga malalaking pagbabago sa buhay, mga problema sa relasyon, o mga presyon sa trabaho
• Iba pang mga kondisyon sa kalusugan ng pag-iisip tulad ng depression, anxiety, o panic disorder
• Paggamit ng substansiya, lalo na ang marijuana, hallucinogens, o alkohol
• Mga kondisyon sa medisina na nakakaapekto sa utak, tulad ng mga seizure disorder o migraines
• Ang ilang mga gamot, kabilang ang ilang mga antidepressant o anti-anxiety na gamot

Ang genetics ay maaari ding may papel, dahil ang karamdaman ay minsan ay namamana sa mga pamilya. Ang ilang mga tao ay tila mas sensitibo sa stress o may kimika ng utak na nagpapahirap sa kanila na maging madaling kapitan ng mga dissociative na karanasan.

Sa mga bihirang kaso, ang karamdaman ay maaaring umunlad pagkatapos ng malubhang mga pangyayaring medikal tulad ng mga atake sa puso, aksidente, o operasyon. Ang kakulangan sa tulog, matinding pagkapagod, o sensory deprivation ay maaari ding mag-trigger ng mga yugto sa mga taong mahina.

Kapansin-pansin na hindi lahat ng nakakaranas ng trauma o stress ay nagkakaroon ng karamdamang ito. Ang iyong indibidwal na paglaban, mga kakayahan sa pagkaya, at sistema ng suporta ay nakakaimpluwensya sa kung paano tumutugon ang iyong utak sa mga mahirap na karanasan.

Kailan Dapat Kumonsulta sa Doktor para sa Depersonalization-Derealization Disorder?

Dapat mong isaalang-alang ang paghahanap ng propesyonal na tulong kapag ang mga damdaming ito ay nagiging madalas, matindi, o nagsisimulang makagambala sa iyong pang-araw-araw na mga gawain. Ang maiikling yugto sa mga panahon ng matinding stress ay normal, ngunit ang patuloy na mga sintomas ay nararapat na bigyang pansin.

Humingi ng medikal na pangangalaga kung nakakaranas ka ng depersonalization o derealization na tumatagal ng ilang oras, nangyayari nang maraming beses bawat linggo, o nagpapahirap sa pagtatrabaho, pagpapanatili ng mga relasyon, o pag-aalaga sa iyong sarili. Ang mga sintomas na ito ay maaaring makakaapekto nang malaki sa iyong kalidad ng buhay at madalas na tumutugon nang maayos sa paggamot.

Dapat kang humingi ng agarang tulong kung ang mga damdaming ito ay sinamahan ng mga pag-iisip na saktan ang sarili, kumpletong pagkawala ng pagsusuri sa realidad, o malubhang panic attacks. Bukod pa rito, kung ang paggamit ng substansiya ay kasangkot o kung nakakaranas ka ng iba pang mga nakababahalang sintomas tulad ng pagkawala ng memorya o pagkalito, mahalaga ang agarang pagsusuri.

Huwag mag-atubiling makipag-ugnayan kahit na ang iyong mga sintomas ay tila banayad. Ang maagang interbensyon ay madalas na humahantong sa mas magagandang resulta, at ang mga propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip ay makakatulong sa iyo na bumuo ng mga estratehiya sa pagkaya bago lumala ang mga sintomas.

Ano ang mga Risk Factors para sa Depersonalization-Derealization Disorder?

Ang pag-unawa sa iyong mga risk factors ay makakatulong sa iyo na makilala kung bakit mo maaaring nararanasan ang mga sintomas na ito at kung anong mga kalagayan ang maaaring mag-trigger sa mga ito. Maraming mga salik ang maaaring magpataas ng iyong posibilidad na magkaroon ng karamdamang ito.

Ang mga pinaka-makabuluhang risk factors ay kinabibilangan ng:

• Kasaysayan ng trauma sa pagkabata, pang-aabuso, o matinding kapabayaan
• Kasaysayan ng pamilya ng mga dissociative disorder o iba pang mga kondisyon sa kalusugan ng pag-iisip
• Iba pang mga karamdaman sa kalusugan ng pag-iisip, lalo na ang anxiety, depression, o PTSD
• Mataas na antas ng talamak na stress o mga kamakailang traumatic na pangyayari
• Paggamit ng substansiya, lalo na ang mga psychoactive na gamot
• Pagiging isang teenager o young adult, kung saan ang karamdaman ay kadalasang unang lumilitaw

Ang mga karagdagang salik na maaaring magpataas ng panganib ay kinabibilangan ng pagkakaroon ng isang lubos na sensitibo o balisang personalidad, nakakaranas ng social isolation, o dumadaan sa mga malalaking pagbabago sa buhay. Ang ilang mga kondisyon sa medisina tulad ng epilepsy, migraines, o thyroid disorder ay maaari ding maging mas madaling kapitan ka.

Ang ilang mga kalagayan sa buhay ay maaaring kumilos bilang mga trigger kahit na wala kang ibang risk factors. Maaaring kabilang dito ang matinding kakulangan sa tulog, matinding pisikal o emosyonal na stress, o paggamit ng mga recreational na gamot, kahit na eksperimental.

Ang pagkakaroon ng mga risk factors ay hindi nangangahulugang tiyak na magkakaroon ka ng karamdaman. Maraming mga tao na may maraming risk factors ay hindi kailanman nakakaranas ng patuloy na depersonalization o derealization, habang ang iba na may mas kaunting risk factors ay nagkakaroon ng mga sintomas.

Ano ang mga Posibleng Komplikasyon ng Depersonalization-Derealization Disorder?

Bagama't ang depersonalization-derealization disorder ay hindi nakamamatay, maaari itong lumikha ng mga makabuluhang hamon sa iyong pang-araw-araw na buhay kung hindi gagamutin. Ang pag-unawa sa mga potensyal na komplikasyong ito ay maaaring mag-udyok sa iyo na humingi ng tulong at seryosohin ang mga sintomas.

Ang mga pinaka-karaniwang komplikasyon ay nakakaapekto sa iyong mga relasyon at pang-araw-araw na paggana:

• Kahirapan sa pagpapanatili ng malapit na relasyon dahil sa emosyonal na pamamanhid
• Mga problema sa trabaho o paaralan mula sa mga kahirapan sa konsentrasyon
• Tumaas na panganib na magkaroon ng depression o anxiety disorder
• Social isolation at pag-iwas sa mga aktibidad na dating iyong kinagigiliwan
• Mga problema sa pagtulog at talamak na pagkapagod mula sa patuloy na stress
• Tumaas na panganib ng pag-abuso sa substansiya bilang isang paraan upang makayanan

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mas malubhang komplikasyon, kabilang ang patuloy na mga damdamin ng kawalan ng katotohanan na nagpapahirap sa paggawa ng desisyon, talamak na pagkabalisa tungkol sa kung kailan mangyayari ang susunod na yugto, o kumpletong pag-iwas sa mga sitwasyon na maaaring mag-trigger ng mga sintomas.

Sa mga bihirang kaso, ang mga tao ay maaaring magkaroon ng tinatawag na "existential anxiety," kung saan sila ay nagiging abala sa mga tanong tungkol sa realidad at sa kanilang pag-iral. Ito ay maaaring humantong sa makabuluhang pagkabalisa at makagambala sa normal na mga proseso ng pag-iisip.

Ang magandang balita ay ang karamihan sa mga komplikasyon ay maibabalik sa tamang paggamot. Maraming tao ang nakikita na habang ang kanilang mga sintomas ay gumagaling, ang kanilang mga relasyon, pagganap sa trabaho, at pangkalahatang kalidad ng buhay ay babalik sa normal o kahit na mapapabuti pa kaysa sa kanilang dating baseline.

Paano Nasusuri ang Depersonalization-Derealization Disorder?

Ang pagsusuri sa depersonalization-derealization disorder ay nangangailangan ng isang masusing pagsusuri ng isang propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip. Walang iisang pagsusuri para sa kondisyong ito, kaya ang iyong doktor ay aasa sa iyong paglalarawan ng mga sintomas at ang kanilang epekto sa iyong buhay.

Sisimulan ng iyong healthcare provider sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga detalyadong tanong tungkol sa iyong mga karanasan, kabilang ang kung kailan nagsimula ang mga sintomas, kung gaano kadalas ang mga ito, at kung ano ang nag-trigger sa mga ito. Gusto nilang malaman ang tungkol sa iyong kasaysayan ng medisina, anumang mga gamot na iniinom mo, at kung gumagamit ka ng alkohol o droga.

Ang proseso ng pagsusuri ay karaniwang kinabibilangan ng isang pisikal na pagsusuri upang maalis ang mga kondisyon sa medisina na maaaring maging sanhi ng mga katulad na sintomas. Maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga problema sa thyroid, kakulangan sa bitamina, o iba pang mga isyu na maaaring makaapekto sa iyong kalagayan sa pag-iisip.

Ang mga propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip ay gumagamit ng mga tiyak na pamantayan upang masuri ang karamdamang ito. Dapat kang makaranas ng patuloy o paulit-ulit na mga yugto ng depersonalization, derealization, o pareho. Ang mga yugtong ito ay dapat na maging sanhi ng makabuluhang pagkabalisa o mga problema sa iyong pang-araw-araw na buhay, at dapat mong panatilihin ang kamalayan na ang mga karanasang ito ay hindi totoo.

Gusto ring alisin ng iyong doktor ang iba pang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng mga katulad na sintomas, tulad ng anxiety disorder, depression, psychotic disorder, o mga epekto ng mga substansiya. Ang prosesong ito ay maaaring tumagal ng ilang mga appointment upang makumpleto nang lubusan.

Minsan, ang iyong healthcare provider ay maaaring gumamit ng mga standardized na questionnaire o mga tool sa pagsusuri na dinisenyo partikular para sa mga dissociative disorder. Ang mga ito ay nakakatulong upang matiyak na ang lahat ng mga nauugnay na sintomas ay nasuri at nasuri nang maayos.

Ano ang Paggamot para sa Depersonalization-Derealization Disorder?

Ang paggamot para sa depersonalization-derealization disorder ay nakatuon sa pagbabawas ng mga sintomas at pagtulong sa iyo na mabawi ang pakiramdam ng koneksyon sa iyong sarili at sa iyong paligid. Ang magandang balita ay ang kondisyong ito ay madalas na tumutugon nang maayos sa paggamot, lalo na kapag tinugunan nang maaga.

Ang psychotherapy ay karaniwang ang unang linya ng paggamot at pinaka-epektibong paraan. Ang cognitive-behavioral therapy (CBT) ay tumutulong sa iyo na kilalanin at baguhin ang mga pattern ng pag-iisip na nag-aambag sa iyong mga sintomas. Ituturo sa iyo ng iyong therapist ang mga pamamaraan upang ma-ground ang iyong sarili sa panahon ng mga yugto at hamunin ang mga iniisip na nagpapalala sa mga sintomas.

Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na diskarte sa therapy ay kinabibilangan ng dialectical behavior therapy (DBT), na nagtuturo ng mga kasanayan sa pagkontrol ng emosyon, at eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) kung ang trauma ay kasangkot. Ang ilang mga tao ay nakikinabang mula sa mga therapy na nakabatay sa pag-iisip na tumutulong sa kanila na muling kumonekta sa kanilang karanasan sa kasalukuyang sandali.

Ang mga gamot ay hindi partikular na inaprubahan para sa karamdamang ito, ngunit maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antidepressant o anti-anxiety na gamot kung mayroon kang kasamang depression o anxiety. Ang ilang mga tao ay nakikita na ang paggamot sa mga kaugnay na kondisyon ay nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng depersonalization at derealization.

Sa mga bihirang kaso kung saan ang mga sintomas ay malubha at hindi tumutugon sa mga karaniwang paggamot, maaaring isaalang-alang ng iyong doktor ang iba pang mga opsyon sa gamot tulad ng mga mood stabilizer o atypical antipsychotics, palaging maingat na tinitimbang ang mga benepisyo laban sa mga potensyal na side effect.

Ang haba ng paggamot ay nag-iiba depende sa tindi ng sintomas at mga pinagbabatayan na sanhi. Ang ilang mga tao ay nakakakita ng pagpapabuti sa loob ng ilang buwan, habang ang iba ay nangangailangan ng pangmatagalang suporta. Ang susi ay ang paghahanap ng tamang kombinasyon ng mga paggamot na gumagana para sa iyong partikular na sitwasyon.

Paano Magsagawa ng Home Treatment Sa Panahon ng Depersonalization-Derealization Episodes?

Ang pag-aaral na pamahalaan ang mga yugto sa bahay ay isang mahalagang bahagi ng iyong paggaling. Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong sa iyo na makaramdam ng higit na grounded at mabawasan ang tindi ng mga sintomas kapag nangyari ang mga ito.

Ang mga grounding technique ay ang iyong unang linya ng depensa sa panahon ng mga yugto. Subukan ang "5-4-3-2-1" na paraan: kilalanin ang 5 bagay na nakikita mo, 4 na bagay na maaari mong hawakan, 3 na bagay na maririnig mo, 2 na bagay na maaamoy mo, at 1 na bagay na matitikman mo. Ito ay nakakatulong na i-anchor ka sa kasalukuyang sandali.

Ang pisikal na grounding ay maaaring maging kasing epektibo. Hawakan ang isang ice cube, magwisik ng malamig na tubig sa iyong mukha, o pindutin nang mahigpit ang iyong mga paa sa lupa. Ang ilang mga tao ay nakikita na ang banayad na ehersisyo tulad ng paglalakad o pag-uunat ay nakakatulong na muling ikonekta sila sa kanilang katawan.

Ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring pakalmahin ang iyong nervous system sa panahon ng mga yugto. Subukang huminga nang 4 na bilang, hawakan nang 4, at huminga nang 6. Ito ay nag-aactivate sa relaxation response ng iyong katawan at maaaring makatulong sa mga sintomas na humupa nang mas mabilis.

Ang pagtatatag ng pang-araw-araw na gawain ay maaaring maiwasan ang mga yugto na mangyari nang mas madalas. Ang regular na pagtulog, pagkain, at ehersisyo ay nakakatulong na patatagin ang iyong mood at mabawasan ang pangkalahatang antas ng stress. Ang paglilimita sa caffeine at pag-iwas sa mga recreational na gamot ay mahalaga din.

Magsulat ng talaarawan ng mga sintomas upang matukoy ang iyong mga personal na trigger. Isulat kung ano ang iyong ginagawa, iniisip, o nararamdaman bago magsimula ang mga yugto. Ang impormasyong ito ay nakakatulong sa iyo na maiwasan ang mga trigger hangga't maaari at maghanda para sa mga sitwasyon na maaaring maging mahirap.

Lumikha ng isang "reality kit" na may mga bagay na nakakatulong sa iyo na makaramdam ng grounded. Maaaring kabilang dito ang mga larawan ng mga mahal sa buhay, isang paboritong amoy, o isang may teksturang bagay na maaari mong hawakan. Ang pagkakaroon ng mga ito na madaling makuha ay nagbibigay sa iyo ng mga kongkretong tool na gagamitin sa mga mahirap na sandali.

Paano Ka Dapat Maghanda para sa Iyong Appointment sa Doktor?

Ang paghahanda para sa iyong appointment sa doktor ay makakatulong upang matiyak na makakakuha ka ng pinaka-tumpak na diagnosis at epektibong plano sa paggamot. Ang mahusay na paghahanda ay ginagawang pinakamahusay ang iyong limitadong oras na magkasama at tumutulong sa iyong healthcare provider na maunawaan ang iyong karanasan.

Simulan sa pamamagitan ng pagsulat ng iyong mga sintomas nang detalyado bago ang iyong pagbisita. Isama kung kailan nagsimula ang mga ito, kung gaano kadalas ang mga ito, kung gaano katagal ang mga ito, at kung ano ang tila nag-trigger sa mga ito. Maging tiyak tungkol sa kung ano ang pakiramdam ng mga karanasang ito at kung paano ang mga ito ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga gamot na iniinom mo, kabilang ang mga over-the-counter na gamot, supplement, at anumang recreational na substansiya. Tandaan din ang anumang mga kamakailang pagbabago sa mga gamot, dahil ang mga ito ay maaaring minsan ay mag-trigger ng mga sintomas.

Ihanda ang impormasyon tungkol sa iyong kasaysayan ng medisina, kabilang ang anumang nakaraang paggamot sa kalusugan ng pag-iisip, mga mahahalagang pangyayari sa buhay, o mga trauma. Ang kasaysayan ng kalusugan ng pag-iisip ng iyong pamilya ay maaari ding maging may kaugnayan, kaya tipunin ang impormasyong kaya mong makuha.

Isulat ang mga tanong na gusto mong itanong sa iyong doktor. Maaaring kabilang dito ang mga tanong tungkol sa mga opsyon sa paggamot, kung ano ang aasahan sa panahon ng paggaling, kung paano pamahalaan ang mga sintomas sa bahay, o kung kailan humingi ng emergency care.

Isaalang-alang ang pagdadala ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya sa iyong appointment. Maaari silang magbigay ng suporta, tumulong sa iyo na matandaan ang mahahalagang impormasyon, at mag-alok ng kanilang pananaw sa kung paano ka naapektuhan ng iyong mga sintomas.

Kung maaari, magpanatili ng talaarawan ng mga sintomas sa loob ng ilang linggo bago ang iyong appointment. Ito ay nagbibigay sa iyong doktor ng mahalagang impormasyon tungkol sa mga pattern at mga trigger na maaaring hindi halata mula sa isang solong pag-uusap.

Ano ang Pangunahing Takeaway Tungkol sa Depersonalization-Derealization Disorder?

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay ang depersonalization-derealization disorder ay isang tunay, magagamot na kondisyon na hindi mo responsibilidad na magkaroon. Ang mga nakakagambalang karanasang ito ay hindi nangangahulugang "nagiging baliw ka" o nawawalan ng isip.

Sa tamang paggamot at suporta, ang karamihan sa mga taong may karamdamang ito ay nakakakita ng makabuluhang pagpapabuti sa kanilang mga sintomas. Maraming mga indibidwal ang nabubuhay ng buo, kasiya-siyang buhay habang natututo na pamahalaan o ganap na alisin ang kanilang mga sintomas.

Ang paggaling ay madalas na nagsasangkot ng pag-aaral ng mga bagong kasanayan sa pagkaya, pagtugon sa pinagbabatayan na stress o trauma, at kung minsan ay pag-inom ng gamot. Ang proseso ay nangangailangan ng oras, ngunit ang bawat hakbang pasulong ay nagtatayo sa huling, na lumilikha ng momentum patungo sa pakiramdam na higit na katulad mo muli.

Tandaan na ang paghingi ng tulong ay isang tanda ng lakas, hindi kahinaan. Nauunawaan ng mga propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip ang kondisyong ito at may mga epektibong tool upang matulungan kang muling kumonekta sa iyong sarili at sa iyong mundo sa isang makabuluhang paraan.

Mga Madalas Itanong Tungkol sa Depersonalization-Derealization Disorder

Q1: Ang depersonalization-derealization disorder ba ay pareho sa pagkakaroon ng panic attack?

Hindi, bagaman ang dalawang kondisyon ay maaaring mangyari nang magkasama. Ang mga panic attack ay nagsasangkot ng matinding takot at mga pisikal na sintomas tulad ng mabilis na tibok ng puso at pagpapawis, na karaniwang tumatagal ng ilang minuto. Ang mga depersonalization-derealization episode ay nakatuon sa pakiramdam ng pagkawala ng koneksyon sa iyong sarili o sa realidad at maaaring tumagal nang mas matagal, kung minsan ay oras o araw.

Q2: Maaari bang maging sanhi ng depersonalization-derealization disorder ang paggamit ng marijuana?

Oo, ang paggamit ng marijuana ay maaaring mag-trigger ng mga depersonalization at derealization episode, lalo na sa mga taong mahina na sa mga karanasang ito. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng patuloy na mga sintomas pagkatapos gumamit ng marijuana, kahit na huminto na sila sa paggamit nito nang lubusan. Kung napansin mo ang mga sintomas na ito pagkatapos gumamit ng marijuana, mahalagang iwasan ang karagdagang paggamit at isaalang-alang ang paghahanap ng propesyonal na tulong.

Q3: Maiiwan ba akong normal muli kung mayroon akong karamdamang ito?

Oo, ang karamihan sa mga taong may depersonalization-derealization disorder ay nakakagaling at bumabalik sa pakiramdam na katulad nila muli. Ang mga rate ng tagumpay sa paggamot ay nakapagpapatibay, na may maraming tao na nakakaranas ng makabuluhang pagpapabuti o kumpletong paglutas ng mga sintomas. Ang paggaling ay maaaring mangailangan ng oras at pagsisikap, ngunit ang karamihan sa mga tao ay nakakahanap ng mga epektibong paraan upang pamahalaan o mapagtagumpayan ang kondisyong ito.

Q4: Maaari bang magkaroon ng depersonalization-derealization disorder ang mga bata?

Bagaman hindi gaanong karaniwan sa maliliit na bata, ang depersonalization at derealization ay maaaring mangyari sa mga kabataan at teenager. Ang karamdaman ay kadalasang unang lumilitaw sa pagitan ng edad na 16 at 30. Ang mga batang nakakaranas ng trauma o matinding stress ay maaaring magkaroon ng maiikling yugto, ngunit ang patuloy na mga sintomas na nangangailangan ng paggamot ay mas karaniwan sa mga mas matatandang teenager at matatanda.

Q5: Ligtas bang magmaneho kapag nakakaranas ng depersonalization o derealization?

Sa pangkalahatan ay hindi ligtas ang pagmamaneho sa panahon ng mga aktibong yugto ng depersonalization o derealization, dahil ang mga sintomas na ito ay maaaring makaapekto sa iyong paghatol, oras ng reaksyon, at kakayahang tumpak na maunawaan ang iyong paligid. Kung nakakaranas ka ng madalas o hindi mahuhulaan na mga yugto, talakayin ang kaligtasan sa pagmamaneho sa iyong healthcare provider at isaalang-alang ang alternatibong transportasyon hanggang sa mas makontrol ang mga sintomas.