Ano ang mga Singhot? Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot

Ang mga singhot ay biglaan, di-sinasadyang pagkontrata ng iyong dayapragma – ang kalamnan na tumutulong sa iyo na huminga. Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng mga nakakainis na maliliit na spasm sa isang punto, at karaniwan na itong hindi nakakapinsala.

Ang iyong dayapragma ay parang isang hugis-dome na kalamnan na nasa ilalim ng iyong mga baga. Kapag bigla itong humigpit at pagkatapos ay mabilis na lumuwag, lumilikha ito ng natatanging tunog na "singhot" habang ang hangin ay pumapasok sa iyong mga baga at ang iyong mga vocal cord ay mabilis na nagsasara.

Ano ang mga sintomas ng singhot?

Ang pangunahing sintomas ay ang pamilyar na tunog na "singhot" na nangyayari tuwing ilang segundo. Makakaramdam ka ng bahagyang pagyanig sa iyong dibdib o lalamunan sa tuwing ito ay nangyayari.

Karamihan sa mga singhot ay sumusunod sa isang regular na ritmo, na nangyayari tuwing ilang segundo hanggang tuwing ilang minuto. Maaari ka ring makaramdam ng isang maliit na sensasyon sa iyong dibdib, halos parang isang maliit na spasm ng kalamnan. Inilalarawan ito ng ilan bilang parang ang kanilang hininga ay "nahuhuli" sa loob ng isang iglap.

Ang tunog mismo ay nagmumula sa hangin na tumatama sa iyong mga saradong vocal cord. Lumilikha ito ng matalas, natatanging ingay na kinikilala ng lahat bilang isang singhot.

Ano ang mga uri ng singhot?

Inuuri ng mga doktor ang mga singhot batay sa kung gaano katagal ang mga ito. Karamihan sa mga singhot na iyong nararanasan ay nabibilang sa unang kategorya at nawawala sa sarili.

Acute hiccups (Singhot na panandalian) tumatagal ng mas mababa sa 48 oras. Ito ang karaniwang mga singhot na nakukuha ng karamihan sa mga tao pagkatapos kumain nang masyadong mabilis o uminom ng mga inuming may carbonation. Karaniwan na itong hindi nakakapinsala at nawawala nang walang paggamot.

Persistent hiccups (Singhot na matagal) ay tumatagal ng higit sa 48 oras ngunit mas mababa sa isang buwan. Ito ay mas hindi karaniwan at maaaring magpahiwatig ng isang pinagbabatayan na isyu na nangangailangan ng medikal na atensyon.

Intractable hiccups (Singhot na paulit-ulit) tumatagal ng higit sa isang buwan. Ito ay bihira at karaniwang nangangailangan ng medikal na pagsusuri upang mahanap at gamutin ang pinagbabatayan na sanhi.

Ano ang mga sanhi ng singhot?

Nangyayari ang mga singhot kapag may isang bagay na nakakairita sa iyong dayapragma o sa mga nerbiyos na kumokontrol dito. Ang mga karaniwang trigger ay may kaugnayan sa pagkain, pag-inom, o biglaang mga pagbabago sa iyong tiyan.

Narito ang mga pang-araw-araw na sanhi na maaaring mag-trigger ng iyong mga singhot:

• Pagkain nang masyadong mabilis o masyadong maraming pagkain nang sabay-sabay
• Pag-inom ng mga inuming may carbonation o alak
• Pagkonsumo ng napakainit o napaka-lamig na pagkain at inumin
• Paglunok ng hangin habang ngumunguya ng chewing gum o kumakain
• Biglaang excitement, stress, o emosyonal na pagbabago
• Biglaang pagbabago ng temperatura sa iyong tiyan

Ang mga karaniwang trigger na ito ay karaniwang nagdudulot ng panandaliang singhot na nawawala sa loob ng ilang minuto hanggang oras. Ang iyong katawan ay tumutugon lamang sa pansamantalang pangangati.

Gayunpaman, ang paulit-ulit o matagal na singhot ay maaaring magkaroon ng mas malubhang pinagbabatayan na mga sanhi. Ang mga kondisyong medikal na ito ay mas hindi karaniwan ngunit mahalagang malaman:

• Gastroesophageal reflux disease (GERD)
• Pinsala o pangangati ng nerbiyos na nakakaapekto sa dayapragma
• Mga karamdaman sa central nervous system
• Mga metabolic disorder tulad ng diabetes o sakit sa bato
• Mga partikular na gamot o mga pamamaraan sa medisina
• Mga tumor o paglaki na nakakaapekto sa lugar ng dayapragma

Kung ang iyong mga singhot ay tumatagal ng higit sa 48 oras, nais ng iyong doktor na siyasatin ang mga posibilidad na ito. Karamihan sa oras, kahit na ang paulit-ulit na singhot ay may mga magagamot na sanhi.

Kailan dapat kumonsulta sa doktor para sa singhot?

Dapat kang makipag-ugnayan sa iyong doktor kung ang mga singhot ay tumatagal ng higit sa 48 oras. Ang tagal na ito ay nakakatulong upang makilala ang pagitan ng normal, pansamantalang singhot at yaong maaaring magpahiwatig ng isang pinagbabatayan na kondisyon.

Humingi ng medikal na atensyon nang mas maaga kung ang iyong mga singhot ay may kasamang iba pang nakakaalalang sintomas. Maaaring kabilang dito ang matinding sakit sa tiyan, hirap sa paglunok, pagsusuka, o igsi ng hininga.

Makipag-ugnayan din sa iyong healthcare provider kung ang mga singhot ay nakakaabala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Nakikita ng ilang tao na ang paulit-ulit na singhot ay nagpapahirap sa pagkain, pagtulog, o pag-concentrate sa trabaho.

Tumawag para sa emergency care kung ang mga singhot ay nangyayari kasama ang pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, o mga senyales ng stroke. Bagama't ang kombinasyon na ito ay bihira, mahalagang ibukod ang mga malubhang kondisyon.

Ano ang mga risk factor para sa singhot?

Sinuman ay maaaring magkaroon ng singhot, ngunit ang ilang mga kadahilanan ay maaaring magpapataas ng iyong posibilidad na maranasan ito. Ang edad at mga gawi sa pamumuhay ay may pinakamalaking papel.

Ang mga lalaki ay mas madalas na nagkakaroon ng matagal na singhot kaysa sa mga babae, bagaman hindi lubos na sigurado ang mga doktor kung bakit. Ang mga taong regular na umiinom ng alak o madalas na kumakain ng napakasarap na pagkain ay maaari ring mapansin ang mas maraming mga episode ng singhot.

Ang pagkakaroon ng ilang mga kondisyong medikal ay maaari ring magpapataas ng iyong panganib. Kabilang dito ang acid reflux, diabetes, sakit sa bato, o nakaraang operasyon sa paligid ng dibdib o tiyan.

Ang stress at pagkabalisa ay maaari ring mag-trigger ng singhot sa ilang mga tao. Kung napansin mo na ang iyong mga singhot ay may posibilidad na mangyari sa mga panahong puno ng stress, maaaring ito ay paraan ng iyong katawan na tumugon sa emosyonal na presyon.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng singhot?

Karamihan sa mga singhot ay hindi nagdudulot ng anumang komplikasyon at nawawala nang walang problema. Gayunpaman, ang paulit-ulit na singhot na tumatagal ng mga araw o linggo ay maaaring magsimulang makaapekto sa iyong kalidad ng buhay.

Ang matagal na singhot ay maaaring magpahirap sa pagkain o pag-inom nang normal. Ito ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang, dehydration, o mga problema sa nutrisyon kung ang singhot ay magpapatuloy sa loob ng isang mahabang panahon.

Ang pagkagambala sa pagtulog ay isa pang karaniwang isyu sa paulit-ulit na singhot. Ang patuloy na pagkontrata ng kalamnan ay maaaring magpahirap sa pagtulog o pagpapanatili ng pagtulog sa buong gabi.

Ang ilang mga tao ay nakakaranas din ng pagkapagod, hirap sa pag-concentrate, o mga pagbabago sa mood kapag nakikitungo sa talamak na singhot. Ang patuloy na pagkagambala sa normal na mga pattern ng paghinga ay maaaring nakakapagod sa pisikal at emosyonal.

Sa napakabihirang mga kaso, ang malubhang singhot ay maaaring humantong sa iregular na ritmo ng puso o mga problema sa paghinga. Ito ang dahilan kung bakit seryoso ang pagtingin ng mga doktor sa paulit-ulit na singhot at nagsusumikap na makahanap ng mabisang paggamot.

Paano maiiwasan ang singhot?

Maaari mong bawasan ang iyong mga posibilidad na magkaroon ng singhot sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga karaniwang trigger. Ang mga simpleng pagbabago sa kung paano ka kumakain at umiinom ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba.

Subukang kumain ng mas maliliit na pagkain nang mas mabagal sa halip na malalaking bahagi nang mabilis. Ngumuya nang mabuti ang iyong pagkain at iwasan ang pakikipag-usap habang kumakain upang mabawasan ang dami ng hangin na nilulunok mo.

Limitahan ang mga inuming may carbonation, napakainit na pagkain, at napaka-lamig na inumin. Kapag mayroon ka ng mga item na ito, ubusin ang mga ito nang dahan-dahan at sa mas maliliit na dami.

Ang pagkontrol sa stress sa pamamagitan ng mga relaxation technique ay maaari ding makatulong kung napansin mo na ang stress ay nag-trigger ng iyong mga singhot. Ang mga deep breathing exercise, meditation, o regular na pisikal na aktibidad ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Kung mayroon kang acid reflux o GERD, ang wastong paggamot sa mga kondisyong ito ay maaaring mabawasan ang mga episode ng singhot. Makipagtulungan sa iyong doktor upang mapamahalaan ang anumang pinagbabatayan na mga isyu sa panunaw.

Paano nasusuri ang singhot?

Para sa karaniwang singhot na tumatagal ng mas mababa sa 48 oras, walang espesyal na pagsusuri na kinakailangan. Karaniwan nang masusuri ng iyong doktor ang singhot batay sa iyong paglalarawan at isang pisikal na eksaminasyon.

Kung ang singhot ay tumatagal ng higit sa dalawang araw, magtatanong ang iyong doktor ng mga detalyadong katanungan tungkol sa kung kailan ito nagsimula, kung ano ang maaaring nag-trigger nito, at anumang iba pang mga sintomas na iyong nararanasan.

Para sa matagal na singhot, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng ilang mga pagsusuri upang maghanap ng mga pinagbabatayan na sanhi. Maaaring kabilang dito ang mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga problema sa metabolismo, mga pag-aaral sa imaging tulad ng X-ray o CT scan, o mga pagsusuri upang suriin ang iyong digestive system.

Sa ilang mga kaso, maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang espesyalista. Maaaring ito ay isang gastroenterologist para sa mga isyu sa panunaw, isang neurologist para sa mga problema na may kaugnayan sa nerbiyos, o iba pang mga espesyalista depende sa iyong partikular na sitwasyon.

Ano ang paggamot para sa singhot?

Karamihan sa mga singhot ay nawawala sa sarili nang walang anumang paggamot na kailangan. Gayunpaman, mayroong ilang mga paraan na maaaring magrekomenda ang iyong doktor kung ang singhot ay magpapatuloy o maging nakakainis.

Para sa paulit-ulit na singhot, ang mga doktor ay madalas na nagsisimula sa mga gamot na maaaring makatulong na makapagpahinga sa dayapragma o mabawasan ang pangangati ng nerbiyos. Maaaring kabilang dito ang mga muscle relaxant, anti-nausea medication, o mga gamot na nakakaapekto sa paggana ng nerbiyos.

Kung ang mga gamot ay hindi gumana, maaaring subukan ng iyong doktor ang iba pang mga paraan. Maaaring kabilang dito ang nerve blocks, kung saan ang gamot ay ini-inject malapit sa mga nerbiyos na kumokontrol sa dayapragma, o kahit na mga surgical procedure sa napakabihirang mga kaso.

Ang partikular na paggamot ay depende sa kung ano ang nagdudulot ng iyong singhot. Kung ang isang pinagbabatayan na kondisyon tulad ng acid reflux ang salarin, ang paggamot sa kondisyong iyon ay madalas na nag-aayos din ng singhot.

Makikipagtulungan ang iyong doktor sa iyo upang mahanap ang pinaka-epektibong paggamot na may pinakakaunti na side effect. Karamihan sa mga taong may paulit-ulit na singhot ay nakakahanap ng lunas sa wastong pangangalagang medikal.

Paano gamutin ang singhot sa bahay?

Maraming mga home remedy ang maaaring makatulong na ihinto ang regular na singhot, bagaman limitado ang siyentipikong ebidensya para sa karamihan sa mga ito. Ang mga pamamaraang ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagkagambala sa hiccup reflex o pagpapasigla sa mga nerbiyos na kasangkot.

Narito ang ilang mga sikat na pamamaraan na marami ang nakikitang kapaki-pakinabang:

• Pigilin ang iyong hininga sa loob ng 10-20 segundo, pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan
• Uminom ng isang baso ng malamig na tubig nang mabilis
• Lunukin ang isang kutsarita ng asukal
• Huminga sa isang paper bag sa loob ng maikling panahon
• Dahan-dahang hilahin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib at sumandal pasulong
• Magmumog ng malamig na tubig

Ang mga remedyo na ito ay karaniwang ligtas na subukan para sa paminsan-minsang singhot. Ang susi ay ang mahanap kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo, dahil ang iba't ibang mga pamamaraan ay gumagana para sa iba't ibang tao.

Tandaan na ang mga home remedy ay angkop lamang para sa panandalian, paminsan-minsang singhot. Kung ang iyong mga singhot ay tumatagal ng higit sa isa o dalawang araw, oras na upang kumonsulta sa iyong healthcare provider.

Paano ka dapat maghanda para sa iyong appointment sa doktor?

Bago ang iyong appointment, isulat kung kailan nagsimula ang iyong mga singhot at kung gaano kadalas ang mga ito. Tandaan ang anumang mga pattern na napansin mo, tulad ng kung nangyayari ba ang mga ito pagkatapos kumain ng ilang pagkain o sa mga panahong puno ng stress.

Gumawa ng isang listahan ng lahat ng gamot at supplement na iyong iniinom, kabilang ang mga over-the-counter na gamot. Ang ilang mga gamot ay maaaring mag-ambag sa paulit-ulit na singhot, kaya ang impormasyong ito ay nakakatulong sa iyong doktor.

Maghanda na ilarawan ang anumang iba pang mga sintomas na naranasan mo kasama ang mga singhot. Maaaring kabilang dito ang pagduduwal, heartburn, hirap sa paglunok, o mga pagbabago sa iyong gana o timbang.

Isipin ang anumang mga kamakailang pagbabago sa iyong kalusugan, diyeta, o pamumuhay na maaaring may kaugnayan. Maaaring kabilang dito ang mga bagong gamot, mga pamamaraan sa medisina, o mga makabuluhang stress sa buhay.

Isulat ang iyong mga katanungan nang maaga upang hindi mo makalimutan na itanong ang mga ito sa panahon ng appointment. Nakakatulong ito sa iyo na mapakinabangan ang iyong oras sa doktor.

Ano ang pangunahing takeaway tungkol sa singhot?

Karamihan sa mga singhot ay hindi nakakapinsala at pansamantala, nawawala sa sarili sa loob ng ilang minuto hanggang oras. Ito ay isang normal na bahagi ng buhay na halos lahat ay nakakaranas paminsan-minsan.

Ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay ang 48-oras na tuntunin. Kung ang singhot ay tumatagal ng higit sa dalawang araw, o kung mayroon itong iba pang nakakaalalang sintomas, sulit na suriin ito sa iyong doktor.

Bagama't ang paulit-ulit na singhot ay maaaring nakakainis at nakakagambala, may mga mabisang paggamot na magagamit. Karamihan sa mga taong humihingi ng medikal na pangangalaga para sa matagal na singhot ay nakakahanap ng lunas sa wastong paggamot.

Huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa iyong healthcare provider kung ang singhot ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Karapat-dapat kang makaramdam ng ginhawa at gumana nang normal, at ang mga propesyonal sa medisina ay narito upang tulungan kang makamit iyon.

Mga madalas itanong tungkol sa singhot

Maaari bang maging mapanganib ang singhot?

Ang regular na singhot ay hindi mapanganib at walang panganib sa kalusugan. Gayunpaman, ang singhot na tumatagal ng higit sa 48 oras ay maaaring minsan ay magpahiwatig ng mga pinagbabatayan na kondisyong medikal na kailangan ng atensyon. Napakabihira, ang sobrang paulit-ulit na singhot ay maaaring makagambala sa pagkain, pagtulog, o paghinga, kaya naman mahalaga ang medikal na pagsusuri para sa matagal na mga kaso.

Bakit mas madalas mangyari ang singhot pagkatapos kumain?

Ang pagkain ay maaaring mag-trigger ng singhot sa maraming paraan. Kapag kumakain ka nang mabilis, mas maraming hangin ang nilulunok mo, na maaaring mairita ang iyong dayapragma. Ang malalaking pagkain ay maaari ring mag-unat sa iyong tiyan, na naglalagay ng presyon sa dayapragma. Ang napakainit o malamig na pagkain, maanghang na pagkain, at mga inuming may carbonation ay maaari ding pasiglahin ang mga nerbiyos na kumokontrol sa iyong dayapragma, na humahantong sa singhot.

Talaga bang gumagana ang mga remedyo sa singhot?

Maraming tradisyonal na remedyo sa singhot ang gumagana sa pamamagitan ng pagkagambala sa mga signal ng nerbiyos na nagdudulot ng singhot o sa pamamagitan ng pagpapasigla sa vagus nerve. Bagaman limitado ang siyentipikong ebidensya, ang mga pamamaraan tulad ng pagpigil ng hininga, pag-inom ng tubig, o pagkonsumo ng asukal ay maaaring maging epektibo para sa ilang mga tao. Ang susi ay ang mga remedyo na ito ay tumutulong na i-reset ang normal na ritmo ng dayapragma.

Maaari bang magkaroon ng singhot ang mga sanggol, at normal ba ito?

Oo, karaniwan na ang mga sanggol ay nagkakaroon ng singhot, at ito ay normal na normal. Ang mga sanggol ay nagsisimulang magkaroon ng singhot sa sinapupunan sa panahon ng pagbubuntis. Ang singhot ng sanggol ay karaniwang sanhi ng pagpapakain nang masyadong mabilis, paglunok ng hangin, o pagkakaroon ng punong tiyan. Karaniwan na itong nawawala sa sarili at hindi nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa sanggol, bagaman maaaring mukhang nakakaalarma sa mga bagong magulang.

Kailan ako dapat mag-alala tungkol sa singhot ng aking anak?

Ang singhot ng mga bata ay sumusunod sa parehong pangkalahatang mga alituntunin tulad ng singhot ng mga matatanda. Makipag-ugnayan sa iyong pedyatrisyan kung ang singhot ng iyong anak ay tumatagal ng higit sa 48 oras, nakakagambala sa pagkain o pagtulog, o nangyayari kasama ang iba pang mga sintomas tulad ng lagnat, pagsusuka, o hirap sa paghinga. Karamihan sa singhot ng mga bata ay hindi nakakapinsala at mabilis na nawawala sa mga simpleng remedyo o sa sarili.