Plantar Fasciitis

Ang plantar fasciitis ay isang pamamaga ng fibrous tissue (plantar fascia) sa ilalim ng iyong paa na nag-uugnay sa iyong buto ng sakong patungo sa iyong mga daliri sa paa. Ang plantar fasciitis ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa sakong.

Ang plantar fasciitis (PLAN-tur fas-e-I-tis) ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa sakong. Kinasasangkutan nito ang pamamaga ng isang makapal na banda ng tissue na tumatakbo sa ilalim ng bawat paa at nag-uugnay sa buto ng sakong patungo sa mga daliri sa paa, na kilala bilang plantar fascia.

Ang plantar fasciitis ay kadalasang nagdudulot ng panaksak na sakit na madalas na nangyayari sa iyong unang mga hakbang sa umaga. Habang bumangon at gumagalaw ka, ang sakit ay karaniwang humihina, ngunit maaari itong bumalik pagkatapos ng mahabang panahon ng pagtayo o kapag tumayo ka pagkatapos umupo.

Ang sanhi ng plantar fasciitis ay hindi gaanong nauunawaan. Ito ay mas karaniwan sa mga runner at sa mga taong sobra sa timbang.

Karaniwan nang nagdudulot ang plantar fasciitis ng pananakit na parang pagtusok sa ilalim ng iyong paa malapit sa sakong. Ang pananakit ay kadalasang pinakamasakit sa unang ilang hakbang pagkagising, bagaman maaari rin itong mapukaw ng mahabang pananatili sa pagtayo o kapag bumangon ka mula sa pag-upo.

Ang plantar fascia ay isang banda ng tissue, na tinatawag na fascia, na nagkokonekta sa iyong buto ng sakong patungo sa base ng iyong mga daliri sa paa. Sinusuportahan nito ang arko ng paa at sumisipsip ng shock kapag naglalakad.

Ang tension at stress sa fascia ay maaaring maging sanhi ng maliliit na luha. Ang paulit-ulit na pag-uunat at pagkapunit ng fascia ay maaaring magdulot ng pangangati o pamamaga, bagaman ang dahilan ay nananatiling hindi maliwanag sa maraming kaso ng plantar fasciitis.

Kahit na maaaring bumuo ang plantar fasciitis nang walang maliwanag na dahilan, may ilang mga salik na maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng kondisyong ito. Kasama sa mga ito ang:

• Edad. Ang plantar fasciitis ay karaniwan sa mga taong may edad na 40 hanggang 60.
• Mga tiyak na uri ng ehersisyo. Ang mga aktibidad na naglalagay ng maraming stress sa iyong sakong at nakakabit na tissue — tulad ng long-distance running, ballet dancing at aerobic dance — ay maaaring magdulot ng plantar fasciitis.
• Mekanika ng paa. Ang flat feet, mataas na arko o kahit na isang kakaibang paraan ng paglalakad ay maaaring makaapekto sa paraan ng pamamahagi ng timbang kapag ikaw ay nakatayo at maaaring maglagay ng karagdagang stress sa plantar fascia.
• Labis na katabaan. Ang labis na timbang ay naglalagay ng dagdag na stress sa iyong plantar fascia.
• Mga trabaho na nagpapanatili sa iyo sa iyong mga paa. Ang mga manggagawa sa pabrika, guro at iba pa na gumugugol ng karamihan sa kanilang oras sa trabaho sa paglalakad o pagtayo sa matigas na ibabaw ay maaaring nasa mas mataas na panganib ng plantar fasciitis.

Ang hindi pagpansin sa plantar fasciitis ay maaaring magresulta sa talamak na sakit ng sakong na nakakahadlang sa iyong mga regular na gawain. Malamang na baguhin mo ang iyong lakad para subukang iwasan ang sakit ng plantar fasciitis, na maaaring humantong sa mga problema sa paa, tuhod, balakang o likod.

Ang plantar fasciitis ay nasuri batay sa iyong kasaysayan ng medikal at pisikal na eksaminasyon. Sa panahon ng eksaminasyon, susuriin ng iyong healthcare professional ang mga lugar na may pananakit sa iyong paa. Ang lokasyon ng iyong pananakit ay makatutulong upang matukoy ang sanhi nito.

Karaniwan ay hindi na kailangan ng mga pagsusuri. Maaaring magmungkahi ang iyong healthcare professional ng X-ray o MRI upang matiyak na walang ibang problema, tulad ng stress fracture, ang nagdudulot ng iyong pananakit.

Minsan, ipinapakita ng X-ray ang isang piraso ng buto na nakausli mula sa buto ng sakong. Ito ay tinatawag na bone spur. Noong nakaraan, ang mga bone spur na ito ay madalas na sinisisi sa pananakit ng sakong at tinatanggal sa pamamagitan ng operasyon. Ngunit maraming mga taong may bone spurs sa kanilang mga sakong ay walang nararamdamang pananakit sa sakong.

'Karamihan sa mga taong may plantar fasciitis ay gumagaling sa loob ng ilang buwan sa pamamagitan ng konserbatibong paggamot, tulad ng paglalagay ng yelo sa masakit na lugar, pag-uunat, at pagbabago o pag-iwas sa mga gawaing nagdudulot ng sakit. Gamot Ang mga pampawala ng sakit na mabibili mo nang walang reseta tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin IB, at iba pa) at naproxen sodium (Aleve) ay maaaring mapawi ang sakit at pamamaga ng plantar fasciitis. Terapiya Ang pisikal na therapy o paggamit ng mga espesyal na aparato ay maaaring mapawi ang mga sintomas. Maaaring kabilang sa paggamot ang: Pisikal na therapy. Maaaring ipakita sa iyo ng isang pisikal na therapist ang mga ehersisyo upang iunat ang plantar fascia at Achilles tendon at upang palakasin ang mga kalamnan ng ibabang binti. Maaaring turuan ka rin ng isang therapist kung paano maglagay ng athletic taping upang suportahan ang ilalim ng iyong paa. Night splints. Maaaring irekomenda ng iyong pangkat ng pangangalaga na magsuot ka ng isang splint na humahawak sa plantar fascia at Achilles tendon sa isang pinahabang posisyon sa magdamag upang maitaguyod ang pag-uunat habang natutulog ka. Orthotics. Maaaring magreseta ang iyong healthcare professional ng mga handa na o custom-fitted arch supports, na tinatawag na orthotics, upang ipamahagi nang pantay-pantay ang presyon sa iyong mga paa. Walking boot, canes o crutches. Maaaring magmungkahi ang iyong healthcare professional ng isa sa mga ito sa loob ng maikling panahon upang maiwasan mong igalaw ang iyong paa o upang maiwasan mong ilagay ang iyong buong timbang sa iyong paa. Surgical o iba pang mga pamamaraan Kung ang mga mas konserbatibong hakbang ay hindi gumagana pagkatapos ng ilang buwan, maaaring irekomenda ng iyong healthcare professional ang: Injections. Ang pag-inject ng gamot na steroid sa sensitibong lugar ay maaaring magbigay ng pansamantalang lunas sa sakit. Hindi inirerekomenda ang maraming injection dahil maaari nitong pahinain ang iyong plantar fascia at posibleng maging sanhi ng pagkapunit nito. Ang platelet-rich plasma na nakuha mula sa iyong sariling dugo ay maaaring i-inject sa sensitibong lugar upang itaguyod ang paggaling ng tissue. Ang ultrasound imaging sa panahon ng mga injection ay maaaring tumulong sa tumpak na paglalagay ng karayom. Extracorporeal shock wave therapy. Ang mga sound wave ay itinuturo sa lugar ng sakit sa sakong upang pasiglahin ang paggaling. Ito ay para sa talamak na plantar fasciitis na hindi tumugon sa mga mas konserbatibong paggamot. Ipinakikita ng ilang pag-aaral ang mga promising na resulta, kahit na ang therapy na ito ay hindi pa ipinakikitang palaging epektibo. Ultrasonic tissue repair. Ang minimally invasive technology na ito ay gumagamit ng ultrasound imaging upang gabayan ang isang needlelike probe sa nasirang plantar fascia tissue. Ang tip ng probe ay pagkatapos ay mabilis na mag-vibrate upang masira ang nasirang tissue, na sinisipsip. Surgery. Ilang tao lamang ang nangangailangan ng operasyon upang i-detach ang plantar fascia mula sa buto ng sakong. Ito ay karaniwang isang opsyon lamang kapag ang sakit ay malubha at ang iba pang mga paggamot ay nabigo na. Maaari itong gawin bilang isang open procedure o sa pamamagitan ng isang maliit na hiwa na may lokal na anesthesia. Humiling ng appointment May problema sa impormasyong naka-highlight sa ibaba at isumite muli ang form. Mula sa Mayo Clinic hanggang sa iyong inbox Mag-sign up nang libre at manatiling updated sa mga pagsulong sa pananaliksik, mga tip sa kalusugan, mga kasalukuyang paksa sa kalusugan, at kadalubhasaan sa pamamahala ng kalusugan. Mag-click dito para sa isang email preview. Email Address 1 Error Kinakailangan ang field ng Email Error Isama ang isang wastong email address Matuto pa tungkol sa paggamit ng data ng Mayo Clinic. Upang mabigyan ka ng pinaka-may-katuturan at kapaki-pakinabang na impormasyon, at maunawaan kung aling impormasyon ang kapaki-pakinabang, maaari naming pagsamahin ang iyong impormasyon sa email at paggamit ng website sa iba pang impormasyon na mayroon kami tungkol sa iyo. Kung ikaw ay isang pasyente ng Mayo Clinic, maaaring kabilang dito ang protektadong impormasyon sa kalusugan. Kung pinagsasama namin ang impormasyong ito sa iyong protektadong impormasyon sa kalusugan, ituturing namin ang lahat ng impormasyong iyon bilang protektadong impormasyon sa kalusugan at gagamitin o ihahayag lamang ang impormasyong iyon ayon sa nakasaad sa aming paunawa ng mga kasanayan sa privacy. Maaari kang mag-opt-out ng mga komunikasyon sa email anumang oras sa pamamagitan ng pag-click sa link na unsubscribe sa e-mail. Mag-subscribe! Salamat sa pag-subscribe! Malapit ka nang makatanggap ng pinakabagong impormasyon sa kalusugan ng Mayo Clinic na iyong hiniling sa iyong inbox. Paumanhin, may mali sa iyong subscription Mangyaring, subukang muli sa loob ng ilang minuto Subukang muli'