Paglakad Habang Natutulog

Ang paglalakad habang natutulog, na kilala rin bilang somnambulism, ay kapag ang mga tao ay bumangon at naglalakad-lakad habang natutulog. Mas karaniwan ito sa mga bata kaysa sa mga matatanda. Kadalasan, nawawala na ang paglalakad habang natutulog sa mga bata pagdating nila sa pagdadalaga o pagbibinata. Ang paglalakad habang natutulog na nangyayari paminsan-minsan ay kadalasan ay hindi isang malubhang problema at hindi nangangailangan ng paggamot. Ngunit ang paglalakad habang natutulog na madalas mangyari ay maaaring magpahiwatig ng isang pinagbabatayan na karamdaman sa pagtulog.

Ang paglalakad habang natutulog sa mga matatanda ay mas malamang na malito sa, o mangyari bilang bahagi ng, iba pang mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga kondisyon sa medisina ay maaari ring maging sanhi ng paglalakad ng mga tao habang natutulog.

Kung ang mga tao sa iyong tahanan ay naglalakad habang natutulog, mahalaga na gumawa ng mga hakbang upang makatulong na maiwasan silang masaktan habang naglalakad habang natutulog.

Ang paglalakad habang natutulog ay karaniwang nangyayari sa maagang bahagi ng gabi — madalas na 1 hanggang 2 oras matapos makatulog. Hindi ito malamang na mangyari habang nagpapahinga, ngunit posible. Ang isang yugto ng paglalakad habang natutulog ay maaaring mangyari nang bihira o madalas. Ang isang yugto ay karaniwang tumatagal ng ilang minuto, ngunit maaari itong tumagal nang mas matagal. Ang mga taong naglalakad habang natutulog ay maaaring: Bumaba sa kama at maglakad-lakad. Umupo sa kama at imulat ang kanilang mga mata. Magkaroon ng nanlalabo, salamin na ekspresyon ng mata. Hindi tumugon o makipag-usap sa iba. Mahirap gisingin. Maging lito sa loob ng maikling panahon pagkatapos magising. Hindi maalala sa umaga na sila ay naglakad habang natutulog. Magkaroon ng mga problema sa paggana sa araw dahil sa nababagabag na pagtulog. Magkaroon din ng mga bangungot na nagdudulot ng pagsigaw at pag-iikot ng mga braso at binti. Minsan, ang mga taong naglalakad habang natutulog ay: Gagawa ng mga gawain sa pang-araw-araw, tulad ng pagbibihis, pakikipag-usap o pagkain. Aalis sa bahay. Magmamaneho ng sasakyan. Makikilahok sa hindi pangkaraniwang pag-uugali, tulad ng pag-ihi sa isang aparador. Makikilahok sa sekswal na aktibidad nang hindi namamalayan. Masugatan, tulad ng pagkahulog sa hagdan o pagtalon mula sa bintana. Maging marahas habang pansamantalang nalilito pagkatapos magising o paminsan-minsan ay naglalakad habang natutulog. Ang paminsan-minsang paglalakad habang natutulog ay karaniwang hindi isang dahilan para sa pag-aalala. Karaniwan na itong nawawala sa sarili. Maaari mo lamang banggitin ang paglalakad habang natutulog sa isang regular na pisikal o pagsusuri sa kalusugan ng bata. Kumonsulta sa iyong healthcare professional kung ang mga yugto ng paglalakad habang natutulog ay: Madalas mangyari — halimbawa, higit sa 1 hanggang 2 beses sa isang linggo o maraming beses sa isang gabi. Humantong sa mapanganib na pag-uugali o pinsala sa mga taong naglalakad habang natutulog o sa iba. Nakakaistorbo sa pagtulog ng mga miyembro ng sambahayan o ng mga taong naglalakad habang natutulog. Humantong sa pagiging napapagod sa araw o nagdudulot ng mga problema sa pang-araw-araw na gawain, tulad ng sa paaralan o trabaho. Magpapatuloy sa pagdadalaga ng iyong anak o magsisimula sa unang pagkakataon bilang isang nasa hustong gulang.

Ang paminsan-minsang paglalakad habang natutulog ay karaniwang hindi dapat ikabahala. Kadalasan itong nawawala sa sarili. Maaari mo lang banggitin ang paglalakad habang natutulog sa isang regular na pisikal na eksaminasyon o eksaminasyon para sa kalusugan ng bata.

Kumonsulta sa iyong healthcare professional kung ang mga paglalakad habang natutulog ay:

• Madalas mangyari — halimbawa, higit sa 1 hanggang 2 beses sa isang linggo o maraming beses sa isang gabi.
• Nagdudulot ng mapanganib na pag-uugali o pinsala sa mga taong naglalakad habang natutulog o sa iba.
• Nakakaistorbo sa pagtulog ng mga kasambahay o ng mga taong naglalakad habang natutulog.
• Nagdudulot ng matinding pagod sa araw o nagiging sanhi ng mga problema sa pang-araw-araw na gawain, tulad ng sa paaralan o trabaho.
• Nagpapatuloy hanggang sa pagdadalaga o pagbibinata ng iyong anak o nagsisimula sa unang pagkakataon bilang isang nasa hustong gulang.

Ang paglalakad habang natutulog ay inuri bilang isang parasomnia — isang hindi kanais-nais na pag-uugali o pangyayari habang natutulog. Ang paglalakad habang natutulog ay isang karamdaman ng pagpukaw. Nangangahulugan ito na nangyayari ito sa N3 sleep, ang pinakamalalim na yugto ng non-rapid eye movement (NREM) sleep. Ang isa pang NREM disorder ay ang mga bangungot habang natutulog, na maaaring mangyari kasama ng paglalakad habang natutulog.

Maraming mga salik ang maaaring humantong sa paglalakad habang natutulog, kabilang ang:

• Kakulangan sa tulog.
• Stress.
• Lagnat.
• Mga pagkagambala sa iskedyul ng pagtulog, paglalakbay o mga pagkagambala sa pagtulog.

Minsan ang mga pinagbabatayan na kondisyon na nakakaapekto sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng paglalakad habang natutulog, tulad ng:

• Sleep-disordered breathing — isang grupo ng mga karamdaman na nagtatampok ng mga hindi pangkaraniwang pattern ng paghinga habang natutulog, tulad ng obstructive sleep apnea.
• Pag-inom ng ilang mga gamot, tulad ng mga hypnotics, sedatives o ilang mga gamot na ginagamit para sa mga kondisyon ng kalusugan ng pag-iisip.
• Paggamit ng substansiya, tulad ng alkohol.
• Restless legs syndrome.
• Gastroesophageal reflux disease (GERD).

Mga salik na maaaring magpataas ng panganib ng paglalakad habang natutulog ay kinabibilangan ng:

• Genetics. Mukhang namamana ang paglalakad habang natutulog. Mas karaniwan ito kung ang isang magulang ay may kasaysayan ng paglalakad habang natutulog, at mas mas karaniwan kung ang parehong mga magulang ay may kasaysayan ng karamdamang ito sa pagtulog.
• Edad. Mas madalas mangyari ang paglalakad habang natutulog sa mga bata kaysa sa mga matatanda. Kapag nagsimula ito sa isang matanda, mas malamang na may kaugnayan ito sa ibang mga sakit.

Ang paglalakad habang natutulog mismo ay hindi naman kailangang ikabahala, ngunit ang mga taong naglalakad habang natutulog ay maaaring:

• Masugatan, lalo na kung naglalakad sila malapit sa mga kasangkapan o hagdan, kung sila ay palabas ng bahay, nagmamaneho ng sasakyan, o kumakain ng mga bagay na hindi dapat kainin habang natutulog.
• Magkaroon ng pagkaantala sa pagtulog na tumatagal ng matagal, na maaaring humantong sa sobrang pagod sa araw at posibleng mga problema sa paaralan o asal.
• Mahihiyang sobra sa kanilang mga ginawa.
• Makagambala sa pagtulog ng iba.

Bihira, ang mga taong naglalakad habang natutulog ay maaaring makasakit sa ibang tao na malapit sa kanila.

Upang masuri ang paglalakad habang natutulog, susuriin ng iyong healthcare professional ang iyong kasaysayan ng kalusugan at mga sintomas. Maaaring kabilang sa iyong ebalwasyon ang: Pisikal na eksaminasyon. Maaaring magsagawa ang iyong healthcare professional ng pisikal na eksaminasyon upang matukoy ang anumang mga kondisyon na maaaring mapagkamalang paglalakad habang natutulog, tulad ng mga seizure sa gabi, iba pang mga karamdaman sa pagtulog o mga panic attack. Talakayan ng iyong mga sintomas. Maliban na lamang kung ikaw ay nag-iisa at hindi mo alam na ikaw ay naglalakad habang natutulog, malamang na sasabihin sa iyo ng iba na ikaw ay naglalakad habang natutulog. Kung ang iyong kapareha sa pagtulog ay sumama sa iyo sa appointment, maaaring tanungin ng iyong healthcare professional ang iyong kapareha sa pagtulog kung tila ikaw ay naglalakad habang natutulog. Maaaring tanungin din ng iyong healthcare professional ikaw at ang iyong kapareha sa pagtulog na punan ang isang questionnaire tungkol sa inyong mga pag-uugali sa pagtulog. Sabihin sa iyong healthcare professional kung mayroon kang kasaysayan ng paglalakad habang natutulog sa inyong pamilya. Pag-aaral ng pagtulog. Sa ilang mga kaso, maaaring magrekomenda ang iyong healthcare professional ng isang pag-aaral sa magdamag sa isang sleep lab. Ang pag-aaral na ito sa pagtulog ay tinatawag na polysomnography. Ang mga sensor na inilagay sa iyong katawan ay magtatala at susubaybayan ang iyong mga alon ng utak, ang antas ng oxygen sa iyong dugo, rate ng puso at paghinga, pati na rin ang mga paggalaw ng mata at binti, habang ikaw ay natutulog. Maaari kang ma-videotape upang maitala ang iyong pag-uugali sa panahon ng mga siklo ng pagtulog. Pangangalaga sa Mayo Clinic Ang aming mapag-alagang pangkat ng mga eksperto sa Mayo Clinic ay makakatulong sa iyo sa iyong mga alalahanin sa kalusugan na may kaugnayan sa paglalakad habang natutulog Magsimula Dito Higit pang Impormasyon Pangangalaga sa paglalakad habang natutulog sa Mayo Clinic Polysomnography (pag-aaral ng pagtulog)

Ang paminsan-minsang paglalakad habang natutulog ay karaniwang hindi na kailangang gamutin. Sa mga batang naglalakad habang natutulog, ito ay karaniwang nawawala sa pagdadalaga o pagbibinata. Kung ang paglalakad habang natutulog ay maaaring magdulot ng pinsala, nakakagambala sa mga kapamilya, o nagreresulta sa kahihiyan o pagkaabala sa pagtulog para sa mga taong naglalakad habang natutulog, maaaring kailanganin ang paggamot. Ang paggamot ay karaniwang nakatuon sa pagsusulong ng kaligtasan at pagtigil sa sanhi ng paglalakad habang natutulog. Maaaring kabilang sa paggamot ang: Paggamot sa anumang pinagbabatayan na kondisyon, kung ang paglalakad habang natutulog ay may kaugnayan sa hindi sapat na pagtulog o isang pinagbabatayan na karamdaman sa pagtulog o kondisyong medikal. Pag-aayos ng gamot, kung iniisip na ang paglalakad habang natutulog ay dahil sa gamot. Mga paggising nang maaga, na kinabibilangan ng paggising sa mga tao mga 15 minuto bago sila karaniwang maglakad habang natutulog, at pagkatapos ay manatiling gising ng ilang minuto bago matulog muli. Gamot tulad ng benzodiazepines, na nagpapabagal sa aktibidad sa nervous system, o ilang antidepressant. Pag-aaral ng self-hypnosis mula sa isang sinanay na propesyonal na pamilyar sa parasomnias. Ang mga taong bukas sa mga mungkahi sa panahon ng hypnosis ay maaaring makamit ang isang malalim na estado ng pagpapahinga na maaaring magbago ng mga hindi gustong gawain habang natutulog. Therapy o counseling, kung saan ang isang propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip ay maaaring magmungkahi ng mga paraan upang mapabuti ang pagtulog at mabawasan ang stress, pati na rin magturo ng mga pamamaraan sa self-hypnosis at pagpapahinga. Humiling ng appointment