Ano ang Pamamanhid? Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot sa Bahay

Ang pamamanhid ay ang pagkawala ng pakiramdam o sensasyon sa isang bahagi ng iyong katawan, na kadalasang inilalarawan bilang pakiramdam na parang "mga karayom" o ganap na kawalan ng pakiramdam sa paghipo. Ang karaniwang karanasang ito ay nangyayari kapag ang mga senyales ng nerbiyos sa pagitan ng iyong katawan at utak ay naputol o nasira, at bagaman maaari itong maging nakababahala, karamihan sa mga kaso ay pansamantala at hindi nakakapinsala.

Ano ang pamamanhid?

Nangyayari ang pamamanhid kapag ang iyong mga nerbiyos ay hindi makapagpadala ng mga senyales sa iyong utak tungkol sa iyong hinahawakan o nararamdaman. Isipin mo ito na parang isang linya ng telepono na may mahinang koneksyon - ang mensahe ay hindi lang nakakarating nang malinaw.

Ang sensasyong ito ay maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng iyong katawan, mula sa iyong mga daliri sa kamay at paa hanggang sa mas malalaking lugar tulad ng iyong buong braso o binti. Ang medikal na termino para sa pamamanhid ay "paresthesia," na nangangahulugang abnormal na sensasyon sa balat.

Karamihan sa pamamanhid ay nangyayari dahil sa pansamantalang presyon sa mga nerbiyos, tulad ng kapag ang iyong braso ay "natutulog" pagkatapos mong mahiga dito nang mali. Gayunpaman, ang patuloy na pamamanhid ay maaaring magsenyas ng isang pinagbabatayan na kondisyon na nangangailangan ng atensyon.

Ano ang pakiramdam ng pamamanhid?

Ang pamamanhid ay iba-iba ang pakiramdam para sa bawat tao, ngunit karamihan sa mga tao ay naglalarawan nito bilang ganap o bahagyang pagkawala ng pakiramdam sa apektadong lugar. Maaaring hindi mo maramdaman ang mga magagaan na paghipo, pagbabago ng temperatura, o kahit na sakit sa lugar na iyon.

Maraming tao ang nakakaranas ng pamamanhid kasama ng iba pang mga sensasyon na makakatulong sa iyong maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyong katawan:

• Pagkalamig o pakiramdam na parang "mga karayom"
• Pagkasunog o pagtusok na sensasyon
• Panghihina sa apektadong lugar
• Mga pakiramdam na malamig o mainit nang walang pagbabago sa temperatura
• Isang mabigat o "patay" na pakiramdam sa bahagi ng katawan
• Kahirapan sa paggalaw ng apektadong bahagi ng katawan

Ang tindi ay maaaring mula sa banayad na pagbaba sa pakiramdam hanggang sa ganap na pagkawala ng sensasyon. Napapansin ng ilang tao na ito ay naglalaho at bumabalik, habang ang iba ay nakakaranas ng patuloy na pamamanhid.

Ano ang nagiging sanhi ng pamamanhid?

Ang pamamanhid ay nangyayari kapag mayroong nakakasagabal sa iyong mga daanan ng nerbiyo, at ang mga sanhi ay nagmumula sa mga simpleng pang-araw-araw na sitwasyon hanggang sa mas kumplikadong medikal na kondisyon. Ang pag-unawa sa mga sanhing ito ay makakatulong sa iyo na matukoy kung kailan dapat mag-alala at kung kailan dapat maghintay.

Ang pinakakaraniwang pang-araw-araw na sanhi ay kinabibilangan ng mga sitwasyon na malamang na naranasan mo na noon:

• Pag-upo o pagtulog sa mga kakaibang posisyon na nagpapahirap sa mga nerbiyo
• Mga paulit-ulit na galaw na nagpapahirap sa mga nerbiyo sa paglipas ng panahon
• Malamig na temperatura na pansamantalang nakakaapekto sa paggana ng nerbiyo
• Masikip na damit o aksesorya na pumipindot sa mga nerbiyo
• Mahinang sirkulasyon mula sa matagal na pag-upo
• Pagkabalisa o panic attacks na nagbabago sa daloy ng dugo

Ang mga medikal na kondisyon ay maaari ring magdulot ng pamamanhid, at ang mga ito ay karaniwang nagkakaroon ng mas unti-unti. Ang mga karaniwang medikal na sanhi ay kinabibilangan ng diabetes, na maaaring makapinsala sa mga nerbiyo sa paglipas ng panahon, at kakulangan sa bitamina, lalo na ang B12, na kailangan ng mga nerbiyo upang gumana nang maayos.

Ang mas seryoso ngunit hindi gaanong karaniwang mga sanhi ay kinabibilangan ng stroke, multiple sclerosis, o mga pinsala sa gulugod. Ang mga kondisyong ito ay kadalasang may kasamang iba pang mga sintomas tulad ng panghihina, kahirapan sa pagsasalita, o pagbabago sa paningin.

Ano ang senyales o sintomas ng pamamanhid?

Ang pamamanhid ay maaaring magsenyas ng iba't ibang mga pinagbabatayan na kondisyon, mula sa maliliit na isyu hanggang sa malubhang problema sa kalusugan. Ang susi ay ang pag-unawa kung aling mga sintomas ang nangyayari nang magkasama at kung gaano kabilis ang mga ito nagkakaroon.

Ang mga karaniwang kondisyon na madalas na nagdudulot ng pamamanhid ay kinabibilangan ng:

• Carpal tunnel syndrome - pamamanhid sa mga kamay at pulso mula sa pagpipigil ng nerbiyo
• Diabetic neuropathy - pinsala sa nerbiyo mula sa mataas na antas ng asukal sa dugo
• Herniated disc - mga problema sa gulugod na pumipindot sa mga nerbiyo
• Kakulangan sa bitamina B12 - kakulangan sa mahahalagang sustansya na nakakaapekto sa kalusugan ng nerbiyo
• Peripheral artery disease - mahinang sirkulasyon sa mga braso at binti
• Hypothyroidism - hindi aktibong thyroid na nakakaapekto sa paggana ng nerbiyo

Ang mas bihira ngunit mas seryosong mga kondisyon ay kinabibilangan ng multiple sclerosis, stroke, at tumor sa utak. Ang mga ito ay karaniwang nagdudulot ng pamamanhid kasama ng iba pang nakababahalang sintomas tulad ng biglaang panghihina, pagkalito, o kahirapan sa pagsasalita.

Ang mga bihirang kondisyon tulad ng Guillain-Barré syndrome o ilang autoimmune disorder ay maaari ring magdulot ng pamamanhid, ngunit ang mga ito ay kadalasang mabilis na lumalala at nakakaapekto sa maraming sistema ng katawan nang sabay-sabay.

Maaari bang mawala ang pamamanhid nang kusa?

Oo, maraming kaso ng pamamanhid ang nawawala nang kusa, lalo na kung sanhi ng pansamantalang presyon sa mga nerbiyo o maliliit na isyu sa sirkulasyon. Kung matagal ka nang nakaupo sa isang posisyon o mali ang pagtulog mo sa iyong braso, ang pakiramdam ay karaniwang bumabalik sa loob ng ilang minuto hanggang oras.

Ang pamamanhid mula sa paulit-ulit na aktibidad ay kadalasang gumaganda sa pamamagitan ng pahinga at pag-iwas sa paggalaw na nagti-trigger nito. Halimbawa, kung ang pagta-type ay nagdudulot ng pamamanhid ng kamay, ang pagkuha ng mga pahinga at pag-unat ay karaniwang nakakatulong na maibalik ang pakiramdam sa normal.

Gayunpaman, ang pamamanhid na nagpapatuloy nang ilang araw o linggo, o may kasamang iba pang sintomas tulad ng panghihina o sakit, ay mas malamang na hindi mawala nang walang paggamot. Ang mga malalang kondisyon tulad ng diabetes o kakulangan sa bitamina ay nangangailangan ng medikal na pamamahala upang maiwasan ang paglala ng pamamanhid.

Paano magagamot ang pamamanhid sa bahay?

Ang ilang banayad na lunas sa bahay ay makakatulong na maibsan ang pansamantalang pamamanhid at suportahan ang iyong kalusugan ng nerbiyo. Ang mga pamamaraang ito ay pinakamahusay na gumagana para sa banayad, bagong-simulang pamamanhid na walang iba pang nakababahalang sintomas.

Ang paggalaw at pagbabago ng posisyon ay kadalasang nagbibigay ng pinakamabilis na lunas para sa pamamanhid na may kaugnayan sa posisyon:

• Marahang iling o ilipat ang apektadong lugar upang maibalik ang sirkulasyon
• Baguhin ang iyong posisyon kung matagal ka nang nakaupo o nakahiga sa parehong paraan
• Gumawa ng banayad na pag-unat upang maibsan ang pag-ipit ng nerbiyo
• Masahe ang lugar nang may mahinang presyon upang mapabuti ang daloy ng dugo
• Maglagay ng maiinit na compress upang madagdagan ang sirkulasyon

Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong na maiwasan ang pag-ulit ng pamamanhid at susuportahan ang pangkalahatang kalusugan ng nerbiyo. Ang pananatiling hydrated ay nakakatulong na mapanatili ang tamang daloy ng dugo, habang ang regular na ehersisyo ay nagpapanatili ng malakas na sirkulasyon.

Ang pagkuha ng mga pahinga mula sa mga paulit-ulit na aktibidad ay nagbibigay ng oras sa mga naka-compress na nerbiyo upang makabawi. Kung nagtatrabaho ka sa isang computer, tumayo at mag-inat tuwing oras, o ayusin ang iyong workspace upang mabawasan ang pagkapagod sa iyong mga pulso at braso.

Ano ang medikal na paggamot para sa pamamanhid?

Ang medikal na paggamot para sa pamamanhid ay nakadepende sa pinagbabatayan na sanhi, at ang iyong doktor ay makikipagtulungan sa iyo upang matukoy at matugunan ang pinag-uugatan ng problema. Ang paggamot ay karaniwang nakatuon sa parehong pamamahala ng mga sintomas at pag-iwas sa karagdagang pinsala sa nerbiyo.

Para sa mga kondisyon tulad ng carpal tunnel syndrome, maaaring irekomenda ng iyong doktor ang mga wrist splint, physical therapy, o sa matinding kaso, operasyon upang maibsan ang presyon sa naka-compress na nerbiyo. Ang mga paggamot na ito ay maaaring makabuluhang mapabuti ang pamamanhid at maiwasan ang permanenteng pinsala.

Kapag ang pamamanhid ay nagmumula sa mga medikal na kondisyon tulad ng diabetes o kakulangan sa bitamina, ang paggamot sa pinagbabatayan na problema ay mahalaga. Maaaring kasangkot dito ang pamamahala ng asukal sa dugo, mga iniksyon ng bitamina B12, o therapy sa pagpapalit ng thyroid hormone.

Ang mga gamot ay makakatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng pamamanhid, lalo na kapag sanhi ng pinsala sa nerbiyo. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga anticonvulsant, antidepressant, o pangkasalukuyang paggamot na partikular na nagta-target sa sakit ng nerbiyo at pamamanhid.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor para sa pamamanhid?

Dapat kang humingi ng agarang medikal na atensyon kung ang pamamanhid ay biglang lumitaw kasama ng iba pang malubhang sintomas, dahil maaari itong magpahiwatig ng stroke o iba pang medikal na emerhensiya. Tumawag sa 911 kung nakakaranas ka ng biglaang pamamanhid na may pagkalito, kahirapan sa pagsasalita, o panghihina sa isang bahagi ng iyong katawan.

Mag-iskedyul ng appointment sa doktor sa lalong madaling panahon kung ang iyong pamamanhid ay tumatagal ng higit sa ilang araw, kumakalat sa ibang lugar, o nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang patuloy na pamamanhid ay kadalasang nagpapahiwatig ng isang pinagbabatayan na kondisyon na nangangailangan ng propesyonal na pagsusuri.

Ang iba pang mga senyales ng babala na nangangailangan ng medikal na atensyon ay kinabibilangan ng:

• Pamamanhid na lumalala sa paglipas ng panahon o hindi gumaganda sa pamamahinga
• Pamamanhid na sinamahan ng malaking panghihina o sakit
• Pagkawala ng kontrol sa pantog o bituka kasama ng pamamanhid
• Pamamanhid pagkatapos ng pinsala sa ulo o aksidente
• Pamamanhid na nakakaapekto sa iyong kakayahang lumakad o gumamit ng iyong mga kamay
• Pamamanhid na may mga pagbabago sa paningin o kahirapan sa paglunok

Kahit na ang iyong pamamanhid ay tila menor de edad, sulit na talakayin sa iyong doktor kung ito ay madalas na nangyayari o nag-aalala sa iyo. Ang maagang paggamot ay kadalasang pumipigil sa mga komplikasyon at tumutulong na mapanatili ang iyong kalidad ng buhay.

Ano ang mga salik sa peligro para sa pagbuo ng pamamanhid?

Maraming mga salik ang maaaring magpataas ng iyong posibilidad na makaranas ng pamamanhid, at ang pag-unawa sa mga ito ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas. Ang edad ay isang natural na salik sa peligro, dahil ang paggana ng nerbiyos ay natural na nagbabago sa paglipas ng panahon, na ginagawang mas madaling kapitan ng pamamanhid ang mga matatanda.

Ang ilang mga kondisyong medikal ay makabuluhang nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng pamamanhid:

• Diabetes - ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay nakakasira ng mga nerbiyos sa paglipas ng panahon
• Mga sakit na autoimmune tulad ng rheumatoid arthritis o lupus
• Sakit sa bato o mga problema sa atay na nakakaapekto sa pag-alis ng toxin
• Mga sakit sa thyroid na nakakaimpluwensya sa paggana ng nerbiyos
• Mataas na presyon ng dugo na nagpapababa ng sirkulasyon
• Kasaysayan ng stroke o sakit sa puso

Ang mga salik sa pamumuhay ay mayroon ding papel sa peligro ng pamamanhid. Ang labis na paggamit ng alkohol ay maaaring direktang makapinsala sa mga nerbiyos, habang ang paninigarilyo ay nagpapababa ng daloy ng dugo sa mga nerbiyos at nagpapabagal sa paggaling.

Kabilang sa mga panganib sa trabaho ang paulit-ulit na paggalaw, mga tool na nanginginig, o pagkakalantad sa mga nakalalasong kemikal. Ang mga taong nagtatrabaho sa mga computer, gumagamit ng mga power tool, o humahawak ng ilang materyales pang-industriya ay nahaharap sa mas mataas na panganib na magkaroon ng pamamanhid.

Ano ang posibleng komplikasyon ng pamamanhid?

Bagaman ang pansamantalang pamamanhid ay bihirang magdulot ng mga komplikasyon, ang patuloy o matinding pamamanhid ay maaaring humantong sa malubhang problema kung hindi gagamutin. Ang pinaka-agarang alalahanin ay ang panganib ng pinsala, dahil maaaring hindi mo maramdaman ang mga hiwa, paso, o iba pang pinsala sa mga manhid na lugar.

Ang mga pangmatagalang komplikasyon ay maaaring makabuluhang makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay at kalayaan:

• Permanenteng pinsala sa nerbiyo kung ang mga pinagbabatayan na kondisyon ay hindi ginagamot
• Tumaas na panganib ng pagkahulog dahil sa nabawasan na sensasyon sa mga paa at binti
• Kahirapan sa mga pinong gawain sa motor tulad ng pagsulat o pagbubutones ng damit
• Pagkasira ng balat at mga impeksyon mula sa hindi napapansing mga pinsala
• Panghihina ng kalamnan at atrophy mula sa pinsala sa nerbiyo
• Malalang sakit na lumalabas kasabay ng pamamanhid

Ang pamamanhid sa mga partikular na lugar ay nagdudulot ng natatanging panganib. Ang pamamanhid ng kamay ay maaaring maging mapanganib sa paghawak ng mainit na bagay o matutulis na tool, habang ang pamamanhid ng paa ay nagpapataas ng panganib ng pagkahulog at nagpapahirap na matukoy ang mga pinsala sa paa.

Ang magandang balita ay ang karamihan sa mga komplikasyon ay maiiwasan sa wastong pangangalagang medikal at pagbibigay pansin sa kaligtasan. Ang mga regular na check-up ay nakakatulong na mahuli ang mga problema nang maaga, habang binabawasan ng mga hakbang sa proteksyon ang panganib ng pinsala.

Ano ang maaaring ipagkamali sa pamamanhid?

Ang pamamanhid ay maaaring ikalito sa ilang iba pang sensasyon, at ang pag-unawa sa mga pagkakaibang ito ay nakakatulong sa iyong ilarawan nang tumpak ang iyong mga sintomas sa mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Ang pinakakaraniwang pagkalito ay sa pagitan ng pamamanhid at paninikip, bagaman madalas silang nangyayari nang magkasama.

Ang panghihina ay madalas na nagkakamali sa pamamanhid, ngunit magkaiba ang mga ito. Ang panghihina ay nangangahulugan na ang iyong mga kalamnan ay hindi makagawa ng normal na lakas, habang ang pamamanhid ay nakakaapekto sa sensasyon. Maaari kang magkaroon ng isa nang wala ang isa, o pareho nang sabay.

Ang iba pang mga kondisyon na kung minsan ay nalilito ng mga tao sa pamamanhid ay kinabibilangan ng:

• Pagkapagod o paninigas ng kalamnan na nagpapahirap sa paggalaw
• Pananakit ng kasukasuan o arthritis na naglilimita sa saklaw ng paggalaw
• Restless leg syndrome na nagdudulot ng hindi komportableng sensasyon
• Mahinang sirkulasyon na nagdudulot ng pagbabago sa lamig o kulay
• Mga sintomas ng pagkabalisa na maaaring gayahin ang mga problema sa nerbiyos
• Mga side effect ng gamot na nakakaapekto sa pakiramdam

Kung minsan ay nagkakamali ang mga tao sa mga unang yugto ng mga kondisyon tulad ng stroke o multiple sclerosis para sa simpleng pamamanhid. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang tandaan ang iba pang mga sintomas at humingi ng medikal na pagsusuri kapag ang pamamanhid ay nagpapatuloy o lumalala.

Mga madalas itanong tungkol sa pamamanhid

Q1: Gaano katagal karaniwang tumatagal ang pamamanhid?

Ang pansamantalang pamamanhid mula sa presyon o posisyon ay karaniwang nawawala sa loob ng ilang minuto hanggang oras kapag gumalaw ka o nagbago ng posisyon. Gayunpaman, ang pamamanhid mula sa mga medikal na kondisyon ay maaaring tumagal ng linggo, buwan, o maging permanente nang walang tamang paggamot. Ang tagal ay ganap na nakadepende sa pinagbabatayan na sanhi.

Q2: Seryoso ba palagi ang pamamanhid?

Hindi, ang pamamanhid ay hindi palaging seryoso. Karamihan sa mga kaso ay nagreresulta mula sa pansamantalang presyon sa mga nerbiyos at mabilis na nawawala. Gayunpaman, ang patuloy na pamamanhid, biglaang pamamanhid, o pamamanhid na may iba pang mga sintomas tulad ng panghihina o pagkalito ay maaaring magpahiwatig ng mga seryosong kondisyon na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.

Q3: Maaari bang magdulot ng pamamanhid ang stress?

Oo, ang stress at pagkabalisa ay maaaring magdulot ng pamamanhid, lalo na sa iyong mga kamay, paa, o mukha. Nangyayari ito dahil ang stress ay nakakaapekto sa daloy ng dugo at mga pattern ng paghinga, na maaaring pansamantalang mabawasan ang oxygen sa mga nerbiyos. Ang pamamanhid na may kaugnayan sa stress ay karaniwang bumubuti sa mga pamamaraan ng pagpapahinga at pamamahala ng pagkabalisa.

Q4: Palagi bang nangangahulugan ng pinsala sa nerbiyos ang pamamanhid?

Hindi, ang pamamanhid ay hindi laging nagpapahiwatig ng permanenteng pinsala sa nerbiyo. Maraming kaso ang nagreresulta mula sa pansamantalang pag-ipit ng nerbiyo o nabawasang daloy ng dugo na ganap na nawawala. Gayunpaman, ang talamak na pamamanhid mula sa mga kondisyon tulad ng diabetes ay maaaring may kinalaman sa aktwal na pinsala sa nerbiyo na nangangailangan ng medikal na pamamahala upang maiwasan ang paglala.

Q5: Makakatulong ba ang mga bitamina sa pamamanhid?

Ang ilang mga bitamina ay makakatulong sa pamamanhid, lalo na kung mayroon kang kakulangan. Ang bitamina B12 ay mahalaga para sa kalusugan ng nerbiyo, at ang kakulangan ay karaniwang nagiging sanhi ng pamamanhid sa mga kamay at paa. Ang iba pang mga bitamina B, bitamina D, at bitamina E ay sumusuporta rin sa paggana ng nerbiyo. Laging kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng mga suplemento, dahil kailangan nilang matukoy kung ang kakulangan ang nagiging sanhi ng iyong mga sintomas.