Kabızlık ve sırt ağrısı, özellikle ağrı böbreklerin yakınındaysa, sıklıkla birlikte görülen iki yaygın sağlık sorunudur. Birçok insan her iki sorunu da yaşar ancak bunların birbirini nasıl etkilediğini görmeyebilir. Kabızlık gerçekten sırt ağrısına yol açabilir ve bu bağlantıyı bilmek uygun bakım ve tedavi için önemlidir.

Yetişkinlerin yaklaşık %20'si yaşamlarının bir noktasında kabızlık ile uğraşır, bu oldukça yaygındır. Sırt ağrısı da çok yaygındır ve insanların yaklaşık %80'ini bir zamanlar etkiler. Bir kişi kabız olduğunda, karnındaki ekstra basınç, alt sırtı destekleyen kaslarda gerginliğe neden olarak bu bölgede ağrıya yol açabilir.

Kısacası, kabızlık sırt ağrısının tek nedeni olmayabilir, ancak özellikle alt sırtta ve böbreklerin çevresinde rahatsızlığı kesinlikle daha da kötüleştirebilir. Bu iki sorunun nasıl bağlantılı olduğunu anlamak, insanların doğru tedavileri bulmasına ve yaşam tarzlarında önemli değişiklikler yapmasına yardımcı olabilir.

Kabızlığı Anlamak

Kabızlık ve Sırt Ağrısı Arasındaki İlişki

1. Alt Sırtta Basınç Artışı

Kabızlık oluştuğunda, kolonda dışkı birikmesi karın ve pelvik bölgelerde basınç oluşturabilir. Bu ek basınç alt sırtı etkileyerek rahatsızlığa veya ağrıya neden olabilir. Uzun süreli kabızlık, özellikle bireyler dışkılamayı zor bulduğunda, sırttaki kasları ve bağları zorlayabilir.

2. Kas Gerginliği ve Zorlama

Bağırsak hareketleri sırasında ıkınma hareketi, sırt kaslarında gerginliğe neden olabilir. Zamanla, sık ıkınma, özellikle alt sırt ve bel bölgesinde sırt ağrısına katkıda bulunabilecek kronik kas sıkılığına yol açabilir.

3. Sinir Sıkışması

Şiddetli kabızlık, sertleşmiş dışkının çevredeki yapılara baskı yaptığı dışkı tıkanması adı verilen bir duruma yol açabilir. Bu, alt sırt ve pelvik bölgeden geçen sinirleri etkileyerek sırtta yayılan ağrıya veya rahatsızlığa neden olabilir.

4. Postüral Değişiklikler

Kronik kabızlığı olan kişiler, bağırsak hareketleri sırasında rahatsızlığı hafifletmek için duruşlarını değiştirebilirler. Bu duruş değişiklikleri, kamburlaşma veya öne eğilme gibi, sırtı zorlayabilir ve ağrıya katkıda bulunan kas dengesizliklerine yol açabilir.

5. Tedavi ve Rahatlama

Lif alımını artırmak, hidrate kalmak ve egzersiz yapmak gibi kabızlığın tedavi edilmesi, sırttaki basıncı hafifletebilir. Sırt ağrısı devam ederse, fizik tedavi veya profesyonel tedavi, altta yatan kas-iskelet sorunlarını gidermeye yardımcı olabilir.

Ne Zaman Tıbbi Yardım Almalısınız

• Kalıcı veya Şiddetli Ağrı: Sırt ağrısı birkaç gün sürerse veya evde yapılan tedavilere rağmen şiddetlenirse.

• Akut Kabızlık: Kabızlık üç günden fazla sürerse ve rahatlama olmazsa veya şiddetli rahatsızlıkla birlikteyse.

• Dışkıda Kan: Dışkınızda kan görürseniz, bu hemoroid, anal fissürler veya gastrointestinal sorunlar gibi daha ciddi bir durumu gösterebilir.

• Bağırsak Tıkanıklığı Belirtileri: Şiddetli şişkinlik, bulantı, kusma veya gaz çıkaramama, bağırsak tıkanıklığını gösterebilir.

• Açıklanamayan Kilo Kaybı: Kabızlık veya sırt ağrısı, sindirim veya sistemik sorunlara işaret edebilecek açıklanamayan kilo kaybıyla birlikteyse.

• Nörolojik Belirtiler: Bacaklarda karıncalanma, uyuşma veya güçsüzlük yaşarsanız, bu sinir tutulumunu gösterebilir.

• Ateş: Kabızlık veya sırt ağrısı, bir enfeksiyon veya iltihabın işareti olabilecek ateşle birlikteyse.

• İdrar Yapmada Zorluk: Kabızlık ve sırt ağrısıyla birlikte idrar yapmada zorluk veya ağrı varsa, bu pelvik bir sorunu gösterebilir.

Özet

Kabızlık ve sırt ağrısı sıklıkla birbirine bağlıdır; kolonda dışkı birikmesinden kaynaklanan basınç, alt sırtta rahatsızlığa katkıda bulunur. Bağırsak hareketleri sırasında ıkınma, kas gerginliğine yol açabilir ve kronik kabızlık, sırtı zorlayan sinir sıkışmasına veya postüral değişiklikleri şiddetlendirebilir. Bu faktörler, günlük aktiviteleri etkileyen rahatsızlığa veya ağrıya neden olabilir.

Kabızlığın yaygın nedenleri arasında düşük lifli diyet, dehidratasyon, hareketsiz yaşam tarzı ve bazı ilaçlar bulunur. Kabızlık şiddetli veya uzun sürdüğünde, sırt ve sinirlere ek basınç uygulayabilen dışkı tıkanması gibi komplikasyonlara yol açabilir.

Kalıcı veya şiddetli ağrı, dışkıda kan veya şişkinlik, bulantı veya kusma gibi belirtiler yaşarsanız, tıbbi yardım almak önemlidir. Ek olarak, açıklanamayan kilo kaybı, bacak güçsüzlüğü gibi nörolojik belirtiler veya idrar yapmada zorluk, profesyonel dikkat gerektiren daha ciddi altta yatan durumları gösterebilir.

Kabızlık tedavisi genellikle diyet değişiklikleri (artırılmış lif ve hidrasyon), fiziksel aktivite ve bazı durumlarda ilaçlar veya laksatifler içerir. Kabızlığın etkili bir şekilde yönetilmesi, ilişkili sırt ağrısını hafifletebilir. Kabızlığın giderilmesine rağmen sırt ağrısı devam ederse, fizik tedavi veya daha fazla tıbbi değerlendirme kas-iskelet sorunlarını veya sinir tutulumunu gidermek için gerekli olabilir.