Göğsünüzde Soğukluk Hissi Nedir?

Göğsünüzdeki o tuhaf soğukluk hissi sizi hazırlıksız yakalayabilir ve vücudunuzda neler olup bittiğini merak etmenize neden olabilir. Bir ürperti, kaburgalarınızın arasından geçen serin bir esinti veya hatta göğsünüzün tam ortasında buzlu bir yama gibi hissedilebilir. İyi haber şu ki, bu his çoğu zaman soğuk hava solumak, asit reflüsü veya geçici sinir tahrişi gibi tamamen zararsız nedenlerden kaynaklanır. Bu hissin arkasında ne olabileceğini anlamak, sakin bir şekilde tepki vermenize ve doktorunuza ne zaman danışmaya değer olduğunu bilmenize yardımcı olabilir.

Göğsünüzdeki Soğukluk Hissinin Nedenleri Nelerdir?

Göğsünüzde akciğerleriniz, yemek borunuz, kalbiniz, sinirleriniz ve kaslarınız dahil olmak üzere birçok farklı yapı bulunur ve bunların herhangi biri olağandışı hislere neden olabilir. Göğsünüzde soğukluk hissettiğinizde, bu genellikle sinirlerinizin beklenmedik şekillerde sinyalleri yorumlamasından kaynaklanır. Bazen his, nefes alma düzenleri veya sindirim sorunları kadar basit bir şeyden gelirken, diğer zamanlarda tıbbi müdahale gerektiren durumlara işaret eder.

Soğuk Hava Solumak Bu Hissiyata Neden Olabilir mi?

Evet, soğuk hava solumak göğsünüzde soğukluk hissetmenin en basit açıklamalarından biridir. Özellikle kış aylarında veya klimalı ortamlarda dondurucu havayı soluduğunuzda, soğuk sıcaklık nefes borunuzdan bronşiyal tüplerinize iner. Solunum yollarınız, sıcaklık değişimlerini oldukça hassas bir şekilde algılayabilen hassas bir doku ile kaplıdır.

Soğuk havada dışarıda egzersiz yaparken bu his daha belirgin hale gelir. Nefes alma hızınız artar, bu da ciğerlerinize daha hızlı ve daha fazla soğuk hava çektiğiniz anlamına gelir. Sıcak vücut sıcaklığınız ile soğuk hava arasındaki kontrast, göğsünüzün içinde o belirgin ürperti hissine neden olur.

Çoğu insan için bu his, ısındıktan veya daha sıcak bir ortama geçtikten sonra kaybolur. Soğuk havalarda bunu düzenli olarak yaşadığınızı fark ederseniz, bir atkı ile nefes almayı veya ağzınızı ve burnunuzu örtmeyi deneyin. Bu, havanın ciğerlerinize ulaşmadan önce ısınmasına yardımcı olur.

Asit Reflüsü Bu Hissin Arkasında Olabilir mi?

Mantıksız görünse de, asit reflüsü kesinlikle göğsünüzde soğuk veya tuhaf bir his yaratabilir. Mide asidi yemek borunuza, yani ağzınızı midenize bağlayan tüpe geri kaçtığında, çeşitli hisleri tetikleyebilir. Birçok insan yanma yaşarken, bazıları serinlik, karıncalanma veya başka tuhaf hisler yaşar.

Yemek borunuz göğüs kemiğinizin hemen arkasından geçer, bu nedenle reflü semptomları genellikle göğsünüzden geliyor gibi hissedilir. Bu bölgedeki sinirler, asitten kaynaklanan tahrişi farklı şekillerde yorumlayabilir. Bazı insanlar yanma hisseder, diğerleri baskı hisseder ve evet, bazıları soğukluk hisseder.

Bu hissi yemekten sonra, yatarken veya öne eğildiğinizde daha fazla fark edebilirsiniz. Bu pozisyonlar, mide içeriğinin yukarı doğru hareket etmesini kolaylaştırır. Ayrıca ağzınızda ekşi bir tat, yutma güçlüğü veya yemeklerden sonra göğüs rahatsızlığı yaşıyorsanız, reflü olasılığı daha da artar.

Anksiyete Fiziksel Soğukluk Yaratabilir mi?

Anksiyete ve panik, göğsünüzde soğukluk da dahil olmak üzere şaşırtıcı derecede fiziksel hislere neden olabilir. Endişeli hissettiğinizde, sinir sisteminiz vücudunuzdaki kan akışını değiştiren stres hormonları salgılar. Bu, göğsünüz dahil olmak üzere çeşitli bölgelerde sıcaklık değişimleri ve olağandışı hislere neden olabilir.

Yüksek anksiyete anlarında, farkında olmadan farklı nefes almaya da başlayabilirsiniz. Hızlı, sığ nefes alma veya hiperventilasyon, göğsünüzün soğuk, sıkı veya rahatsız hissetmesine neden olabilir. Vücudunuz fiziksel bir tehdit olmasa bile algılanan tehlikeye tepki veriyor.

Soğukluk hissi yarışan düşünceler, hızlı kalp atışı, terleme veya dehşet duyguları ile geliyorsa, anksiyete altta yatan neden olabilir. Bu ataklar korkutucu olabilir, ancak kalbiniz veya akciğerleriniz için tehlikeli değildir. Nefes teknikleri öğrenmek ve bir terapistle çalışmak bu fiziksel semptomları yönetmenize yardımcı olabilir.

Solunum Yolu Enfeksiyonları ve Göğüs Soğukluğu Hakkında Ne Söylenebilir?

Bronşit, soğuk algınlığı veya hatta COVID-19 gibi solunum yolu enfeksiyonları, göğsünüzde soğukluk da dahil olmak üzere olağandışı hislere neden olabilir. Solunum yollarınız iltihaplandığında ve ekstra mukus ürettiğinde, havanın ciğerlerinizden nasıl geçtiği değişir. Bu değişen hava akışı farklı hissedebilir, bazen normalden daha serin veya daha tuhaf hissedebilir.

İltihabın kendisi, bronşiyal tüplerinizdeki sinir uçlarını etkiler. Bu tahriş olmuş sinirler beyninize kafa karıştırıcı sinyaller gönderebilir. Soğukluk, karıncalanma, sıkılık veya göğüs bölgenizde bir şeylerin yanlış gittiği genel bir his hissedebilirsiniz.

Solunum yolu enfeksiyonuyla uğraşıyorsanız, genellikle başka semptomları da fark edersiniz. Enfeksiyonun neden olduğuna işaret eden belirtiler şunlardır:

• Mukus üreten veya kuru ve inatçı öksürük

• Ateş veya vücut ağrıları ile genel olarak hasta hissetme

• Burun ve boğazda tıkanıklık

• Basit görevleri bile yorucu hale getiren yorgunluk

• Nefes darlığı veya derin nefes almakta zorluk

• Derin nefes alırken göğüs sıkışması veya hafif rahatsızlık

Çoğu solunum yolu enfeksiyonu dinlenme, sıvılar ve zamanla iyileşir. Ancak, nefes almakta zorlanırsanız veya yüksek ateşiniz çıkarsa tıbbi yardım almak önemlidir.

Sinir Sorunları Bu Hissiyata Neden Olabilir mi?

Sinirle ilgili problemler kesinlikle göğsünüzde soğukluk gibi olağandışı hislere neden olabilir. Göğüs duvarınız, kaburgalarınız arasında uzanan birçok sinir içerir ve bu sinirler tahriş olduğunda veya sıkıştığında tuhaf sinyaller gönderebilirler. İnterkostal nevralji adı verilen bu durum, bir yaralanmadan sonra, kötü duruştan veya net bir neden olmadan ortaya çıkabilir.

Sinir tahrişinden kaynaklanan his, soğukluk, yanma, karıncalanma veya keskin ağrı gibi hissedilebilir. Gelip gidebilir veya daha uzun süre kalabilir. Gövdenizi döndürmek veya derin nefes almak gibi belirli hareketlerle kötüleştiğini fark edebilirsiniz.

Bazen zona gibi viral bir enfeksiyon göğüs bölgenizdeki sinirleri etkileyebilir. Karakteristik döküntü ortaya çıkmadan önce bile, göğsünüzün bir bandı şeklinde veya kaburgalarınızın bir tarafının etrafında soğukluk, karıncalanma veya hassasiyet gibi tuhaf hisler yaşayabilirsiniz.

Kalp İle İlgili Sorunlar Göğüs Soğukluğuna Neden Olabilir mi?

Daha az yaygın olsa da, kalp ile ilgili durumlar bazen olağandışı göğüs hislerine neden olabilir, ancak soğukluk en tipik semptom değildir. Kalp sorunları genellikle sıcaklık değişimlerinden ziyade baskı, sıkışma veya ağrıya neden olur. Bununla birlikte, herkes hisleri farklı deneyimler ve sizi endişelendiren göğüs semptomlarını göz ardı etmemek önemlidir.

Kalp kasına kan akışının azalması, anjina olarak adlandırılır, tipik olarak baskı veya sıkılık gibi hissedilir. Bazı insanlar bunu göğüslerinin üzerine oturan bir fil olarak tanımlar. Diğerleri kollarına, boyunlarına veya çenelerine yayılan rahatsızlık hissedebilir. Soğukluk hissi ile birlikte bu semptomları yaşarsanız, derhal değerlendirilmeye değer.

Kalp çarpıntısı, kalbinizin düzensiz attığı veya kalp atışınızın çok farkında olduğunuz durumlar, tuhaf hislere neden olabilir. Göğsünüzde çırpınma, çarpıntı veya tipik tanımlara uymayan olağandışı hisler hissedebilirsiniz. Bu hisler bazen sıcaklık değişimlerini veya soğukluğu içerebilir.

Daha Nadir Olasılıklar Nelerdir?

Göğsünüzdeki çoğu soğukluk hissi tartıştığımız yaygın nedenlerden kaynaklansa da, bazı daha az sıklıkta görülen durumlar bu semptomu yaratabilir. Bunlar sizi endişelendirmek için değil, yalnızca olasılıkların tam bir resmini sunmak içindir. Nadir durumların nadir olmasının bir nedeni olduğunu unutmayın.

Doktorunuzun bariz açıklamalar uymuyorsa dikkate alabileceği bazı daha az yaygın nedenlere bakalım:

• Akciğerlerinizi çevreleyen zarın iltihabı olan plörezi, bazı insanların soğukluk olarak tanımladığı keskin ağrıya ve olağandışı hislere neden olabilir

• Kaburgalarınızı göğüs kemiğinize bağlayan kıkırdağın iltihabı olan kostokondrit, soğuk veya tuhaf hissedilebilen lokalize göğüs rahatsızlığına neden olur

• Akciğerlerde kan pıhtısı olan pulmoner emboli, ani göğüs rahatsızlığına neden olabilen ciddi bir durumdur, ancak tipik olarak nefes darlığı ile birlikte gelir ve genellikle özel olarak soğuk hissettirmez

• Kalbi çevreleyen kesenin iltihabı olan perikardit, pozisyon ve nefes almayla değişen göğüs ağrısına neden olur

• Yemek borusu kaslarının düzensiz kasıldığı özofageal spazmlar, geniş çapta değişen şiddetli göğüs hislerine neden olabilir

• Vücudunuzun sıcaklığı düzenleme şeklini etkileyebilen tiroid sorunları, olağandışı sıcaklık hislerine katkıda bulunabilir

• Özellikle B12 vitamin eksiklikleri, sinir fonksiyonunu etkileyebilir ve vücudunuzda anormal hislere neden olabilir

Bu durumlar, doktorların onları tanımlamasına yardımcı olan başka semptomlarla birlikte gelir. Nadir bir şey oluyorsa, genellikle yalnızca soğukluk hissinden daha fazlasını fark edersiniz.

Bu Hissiyat İçin Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?

Göğsünüzdeki çoğu soğukluk hissi acil bakım gerektirmez, ancak belirli durumlar tıbbi müdahale gerektirir. Ne zaman yardım alacağını bilmek size iç huzuru sağlayabilir ve önemli olduğunda bakım almanızı sağlayabilir. Vücudunuzla ilgili içgüdülerinize güvenin ve endişeliyseniz her zaman bir şeyi kontrol ettirmenin sorun olmadığını unutmayın.

Aşağıdaki uyarı işaretlerinden herhangi biriyle birlikte soğukluk hissi geliyorsa derhal tıbbi yardım almalısınız:

• Kollara, çeneye veya sırta yayılan ezici veya sıkıştırıcı his veren şiddetli göğüs ağrısı veya baskı

• Önemli nefes alma zorluğu veya nefes alamama hissi

• Hızla ve yoğun bir şekilde ortaya çıkan semptomların ani başlangıcı

• Baş dönmesi, bayılma veya bayılacakmış gibi hissetme

• Endişe verici veya durmayan hızlı veya düzensiz kalp atışı

• Terleme, mide bulantısı veya kıyamet duygusu eşlik eden göğüs ağrısı

• Kan veya pembe, köpüklü balgam çıkarma

Bu semptomlar, hızlı değerlendirme gerektiren ciddi durumları gösterebilir. Bunları yaşıyorsanız acil servisleri aramaktan çekinmeyin.

Daha az acil durumlar için, soğukluk hissi birkaç günden fazla sürerse, geri gelmeye devam ederse veya sık sık düşündüğünüz kadar sizi rahatsız ederse doktorunuzla bir randevu ayarlayın. Ayrıca soğukluğun yanı sıra yeni semptomlar gelişirse veya kalp veya akciğer hastalığı risk faktörleriniz varsa bir randevu alın.

Doktorunuz Bunun Nedenini Nasıl Anlayacak?

Göğsünüzdeki soğukluk hissi hakkında doktorunuza gittiğinizde, deneyiminiz hakkında ayrıntılı sorular sorarak başlayacaklar. Tam olarak ne hissettiğinizi, ne zaman olduğunu, neyin daha iyi veya daha kötü hale getirdiğini ve hangi diğer semptomların eşlik ettiğini anlamak istiyorlar. Bu konuşma altta yatan neden hakkında kritik ipuçları sağlar.

Doktorunuz fizik muayene yapacak, stetoskopla kalbinizi ve akciğerlerinizi dinleyecektir. Kan basıncı, kalp atış hızı ve oksijen seviyeleri dahil olmak üzere vital belirtilerinizi kontrol edecektir. Belirli bölgelerin hassas olup olmadığını veya hissin dokunmayla değişip değişmediğini görmek için göğsünüzün farklı bölgelerine baskı uygulayabilir.

Muayene ve konuşma sırasında bulduklarına dayanarak, doktorunuz bazı testler önerebilir. İşte daha fazla bilgi edinmek için önerebilecekleri şeyler:

1. Kalp aktivitenizi kaydetmek ve düzensiz ritimleri veya kalp sorunlarının belirtilerini kontrol etmek için bir elektrokardiyogram (EKG)

2. Akciğerlerinize, kalbinize ve göğsünüzdeki yapılara bakmak için bir göğüs röntgeni

3. Enfeksiyon, iltihaplanma veya semptomlarınızı açıklayabilecek diğer durumların belirtilerini kontrol etmek için kan testleri

4. Nefes alma sorunları olası görünüyorsa akciğerlerinizin ne kadar iyi çalıştığını ölçmek için akciğer fonksiyon testleri

5. Reflü olası görünüyorsa, doktorun yemek borunuzu doğrudan görebilmesini sağlayan bir üst endoskopi

6. Ciddi durumları dışlamaya yardımcı olacak daha ayrıntılı görüntüleme gerekirse bir BT taraması

Herkesin tüm bu testlere ihtiyacı yoktur. Doktorunuz, sizin özel durumunuza ve semptomlarınız göz önüne alındığında en olası görünenlere dayanarak en uygun olanları seçecektir.

Daha İyi Hissetmek İçin Ne Yapabilirsiniz?

Göğsünüzdeki soğukluk hissini yönetmek için doğru yaklaşım, tamamen nedenine bağlıdır. Altta yatan nedeni anladığınızda, yalnızca semptomları maskelemek yerine sorunu gerçekten ele alan hedefe yönelik adımlar atabilirsiniz.

Soğuk hava semptomlarınızı tetiklerse, basit ayarlamalar gerçek bir fark yaratabilir. Kışın dışarı çıkarken burnunuzu ve ağzınızı bir atkı ile kapatın. Bu, havanın solunum yollarınıza ulaşmadan önce ısınmasını sağlar. Mümkün olduğunda ağzınız yerine burnunuzdan nefes alın, çünkü burun pasajlarınız gelen havayı doğal olarak ısıtır.

Reflü ile ilgili soğukluk için, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri genellikle önemli ölçüde yardımcı olur. Büyük öğünler yerine küçük öğünler yiyin ve yemekten sonra en az üç saat yatmayın. Yatak çerçevesinin altına bloklar kullanarak yatağınızın başını altı ila sekiz inç yükseltin. Belirli yiyecekler ve içecekler reflüyü tetikleyebilir, bu nedenle kahve, alkol, çikolata, baharatlı yiyecekler ve domates ve turunçgiller gibi asidik ürünleri azaltarak iyileşme fark edebilirsiniz.

Anksiyete göğüs hislerinizde rol oynuyorsa, stresi yönetmeyi öğrenmek önemli hale gelir. Sinir sisteminizi sakinleştiren yavaş, derin nefes egzersizleri yapın. Dört sayım boyunca burnunuzdan yavaşça nefes alın, dört sayım tutun, ardından ağzınızdan altı sayım boyunca nefes verin. Bu desen vücudunuzun gevşeme tepkisini harekete geçirir.

Sinir tahrişinin suçlu olduğu durumlarda, nazik esnemeler ve iyi duruş yardımcı olabilir. Kaburgalarınız arasındaki sinirleri sıkıştıran pozisyonlardan kaçının. Etkilenen bölgeye uygulanan ısı bazen rahatlama sağlar. İbuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, sinirleri tahriş edebilecek iltihabı azaltabilir.

Solunum yolu enfeksiyonları için vücudunuzun iyileşmesi için zamana ve desteğe ihtiyacı vardır. Mümkün olduğunca dinlenin, bol sıvı için ve solunum yollarınızı nemli tutmak için bir nemlendirici kullanın. Öksürükle uğraşıyorsanız bal tahriş olmuş solunum yollarını yatıştırabilir. İyileşmek için evde kalın ve başkalarına hastalığı yaymaktan kaçının.