Dondurma Yerken Neden Öksürürsünüz?

Dondurma yedikten sonra öksürmek genellikle soğuk havanın boğazınızı ve hava yollarınızı tahriş etmesinden kaynaklanır. Bu kadar soğuk bir şey boğazınızın arkasına çarptığında, vücudunuz hava yolunu korumaya ve ısıtmaya çalıştığı için bir refleks öksürüğü tetikleyebilir. Çoğu insan için bu zararsızdır ve saniyeler içinde geçer. Ancak bazıları için bu, hassas hava yolları, asit reflüsü veya süte bir reaksiyon gibi arka planda biraz daha spesifik bir şeyin olduğunu gösterebilir.

Soğuk Hava Bir Refleksi Tetikler

Bu en yaygın nedendir. Boğazınız ve hava yolunuz, sıcaklıktaki ani değişikliklere tepki veren duyusal sinirlerle kaplıdır. Dondurma boğazınızın arkasına çarptığında, bu sinirler koruyucu bir tepki olarak bir öksürük refleksi ateşleyebilir. Vücudunuz aslında ani soğuktan sonra hava yolunu ısıtmaya ve yatıştırmaya çalışıyor.

Soğuk, hava yolunuzun etrafındaki kasların kısa bir süre kasılmasına da neden olabilir. Buna bronkospazm denir. Bu, hava yolunu bir anlığına daraltır, bu da öksürmenize veya göğsünüzde hafif bir sıkılık hissetmenize neden olabilir. Altta yatan herhangi bir rahatsızlığı olmayan kişiler için bu hızla geçer ve endişelenecek bir şey değildir.

Dondurmayı eritmeden doğrudan dondurucudan yemeye eğiliminiz varsa, bu durumu yaşama olasılığınız daha yüksektir. Yemeden önce biraz ısınmasına izin vermek boğazınıza olan şoku azaltabilir.

Boğazınızdaki Mukusu Kalınlaştırabilir

Soluk borunuzda (trakea) tozu ve tahriş edici maddeleri yakalamaya yardımcı olan ince bir mukus tabakası bulunur. Dondurma boğazınızdan aşağı inerken, soğuk hava, hava yolunuzun içinde ve çevresinde oturan mukusun kalınlaşmasına neden olabilir. Kalınlaşan mukus daha düzgün hareket etmez ve vücudunuz onu temizlemek için öksürerek tepki verir.

Bu, özellikle alerjiler, soğuk algınlığı veya sinüs sorunları nedeniyle zaten biraz tıkanıklığınız varsa fark edilir. Dondurmanın soğukluğu, mevcut mukusu daha ağır ve yapışkan hissettirebilir, bu da normalde bekleyeceğinizden daha fazla öksürüğe neden olur.

Bazı İnsanlarda Süt Ürünleri Mukus Üretimini Artırabilir

Uzun zamandır süt ürünlerinin mukusu artırdığına dair bir inanç var. Mevcut araştırmalar, çoğu insanda sütün ve süt ürünlerinin aslında mukus üretimini artırmadığını göstermektedir. Ancak bazı bireyler süt ürünleri tükettikten sonra boğazlarının kaplandığını hissettiklerini bildirmektedir. Bu, gerçek mukustan ziyade süt yağının kremsi dokusuyla ilgili olabilir.

Hafif süt hassasiyetiniz veya süt proteini alerjiniz varsa, vücudunuz boğaz tahrişi veya öksürük ile tepki verebilir. Gerçek süt alerjisi hırıltı ve boğaz şişmesi gibi daha belirgin semptomlara neden olabilir. Sütsüz bir dondurma deneyip öksürüğün durup durmadığını görmek yardımcı bir deney olabilir.

Hassas Hava Yolları ve Astım

Astımınız veya hiperreaktif hava yollarınız varsa, dondurma yemek daha önemli bir tetikleyici olabilir. Soğuk maddeler astımı olan kişilerde hava yollarının daralmasına neden olarak öksürük, hırıltı veya göğüste sıkışma hissine yol açabilir. Bu, aynı bronkospazm mekanizmasıyla olur, ancak zaten hassas hava yolları olan kişilerde daha belirgin olma eğilimindedir.

Bazı insanlar, soğuk bir şey yedikleri veya kış havasında dışarı çıktıkları her seferinde öksürdükleri gibi desenler fark ettikten sonra hafif astımları olduğunu keşfederler. Eğer bu tanıdık geliyorsa ve soğuk yiyeceklerle veya soğuk havayla düzenli olarak öksürük oluyorsa, bunu doktorunuza bildirmeniz değerlidir. Basit bir nefes testi, hava yollarınızın normalden daha reaktif olup olmadığını kontrol edebilir.

Asit Reflüsü Rol Oynayabilir

Asit reflüsü veya gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) başka bir olası nedendir. Mide asidi özofagusa geri kaçtığında, boğazı tahriş edebilir ve öksürüğü tetikleyebilir. Dondurma bu duruma birkaç şekilde katkıda bulunabilir. Yüksek yağ içeriği, mide asidinin yükselmesini engelleyen küçük bir valf olan alt özofagus sfinkterini gevşetebilir. Ve tok karnına yemek, reflü şansını artırabilir.

Dondurma sonrası öksürüğünüzün genellikle göğsünüzde yanma hissi, ekşi bir tat veya boğazınızı temizleme dürtüsü eşlik ettiğini fark ederseniz, reflü altta yatan sorun olabilir. Daha küçük porsiyonlar yemek, yemeklerden sonra dik durmak ve geç saatlerde yemekten kaçınmak, reflü ile ilgili öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir.

Nazal Düşüş (Postnasal Drip) Durumu Kötüleştirebilir

Alerjileriniz veya kronik sinüs sorunlarınız varsa, muhtemelen zaten nazal düşüş (postnasal drip) ile uğraşıyorsunuzdur. Bu, burun geçitlerinizden gelen fazla mukusun boğazınızın arkasına damlaması, sürekli temizleme veya öksürme ihtiyacına neden olmasıdır.

Dondurma gibi soğuk yiyecekler, boğazı daha fazla tahriş ederek veya damlayan mukusu kalınlaştırarak bunu daha da kötüleştirebilir. Öksürüğünüz boğazınızın arkasında bir gıdıklanma ile gelme eğilimindeyse, nazal düşüş bir faktör olabilir.

Öksürüğü Azaltmak İçin Basit Yollar

Çoğu zaman, dondurma sonrası öksürük tıbbi tedavi gerektirmez. Birkaç küçük ayarlama gerçek bir fark yaratabilir:

• Dondurmayı yemeden önce bir iki dakika yumuşamasına izin verin
• Daha küçük lokmalar alın ve yavaş yiyin
• Boğazı ısıtmak için önce ve sonra ılık su veya çay yudumlayın
• Hassasiyetten şüpheleniyorsanız sütsüz alternatifleri deneyin
• Reflü riskini azaltmak için yedikten sonra dik durun
• Sinüs tıkanıklığınız varsa alerji tedavinizi takip edin

Bu adımlar, sıcaklık şokunu azalttıkları, boğazınıza uyum sağlaması için zaman tanıdıkları ve reflü veya mukus birikimi tetikleme olasılığını azalttıkları için yardımcı olurlar.

Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?

Dondurma sonrası ara sıra öksürük genellikle endişelenecek bir durum değildir. Ancak her soğuk yiyecek yediğinizde oluyorsa, birkaç dakikadan fazla sürüyorsa veya hırıltı, göğüs sıkışması veya nefes darlığı eşlik ediyorsa, sağlık uzmanınıza danışmanız değerlidir. Asit reflüsünden şüpheleniyorsanız, öksürürken kan fark ediyorsanız veya öksürük zamanla kötüleşiyorsa da aynı durum geçerlidir.

Bir doktor, astım, reflü, alerjiler veya gıda hassasiyetinin bu desenin arkasında olup olmadığını değerlendirebilir ve dondurmanızın tadını huzur içinde çıkarabilmeniz için bir çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.