Kırık Ayak Bileği

Kırık veya çatlak bir ayak bileği, kemikte bir yaralanmadır. Basit bir yanlış adım veya düşmeden kaynaklanan burkulma yaralanması veya örneğin bir araba kazasında doğrudan travma sonucu kırık bir ayak bileği yaşayabilirsiniz.

Ayak bileğiniz kırılmışsa, aşağıdaki belirti ve semptomlardan bazılarını yaşayabilirsiniz:

• Ani, vurucu ağrı
• Şişme
• Çürük
• Hassasiyet
• Deformite
• Yürüme veya ağırlık taşımada zorluk veya ağrı

Aşikar bir deformite varsa, ağrı ve şişlik kendi kendine bakıma rağmen düzelmiyorsa veya zamanla kötüleşiyorsa doktora görünün. Ayrıca, yaralanma yürümeyi engelliyorsa da doktora görünün.

Kırık bir ayak bileği genellikle burkulma sonucu oluşur, ancak ayak bileğine gelen doğrudan bir darbeyle de oluşabilir.

Ayak bileği kırığının en yaygın nedenleri şunlardır:

• Trafik kazaları. Trafik kazalarında sık görülen ezilme yaralanmaları, cerrahi onarım gerektiren kırıkların oluşmasına neden olabilir.
• Düşmeler. Takılıp düşmek ayak bileklerinizdeki kemiklerin kırılmasına neden olabileceği gibi, sadece hafif bir yükseklikten atladıktan sonra ayaklarınızın üzerine düşmek de kırığa neden olabilir.
• Yanlış adımlar. Bazen sadece ayağınızı yanlış yere basmak bile burkulma yaralanmasına ve kemik kırığına neden olabilir.

Aşağıdaki durumlarda ayak bileğinizin kırılması riskiniz daha yüksek olabilir:

• Yüksek etkili sporlarla ilgileniyorsanız. Basketbol, futbol, jimnastik, tenis ve futbol gibi sporlarda oluşan gerilmeler, doğrudan darbeler ve burkulma yaralanmaları ayak bileği kırıklarına neden olabilir.
• Yanlış teknik veya spor ekipmanı kullanıyorsanız. Çok aşınmış veya uygun olmayan ayakkabılar gibi hatalı ekipmanlar, stres kırıklarına ve düşmelere katkıda bulunabilir. Isınma ve germe gibi yanlış eğitim teknikleri de ayak bileği yaralanmalarına neden olabilir.
• Aktivite seviyenizi aniden artırırsanız. İster eğitimli bir sporcu olun, ister egzersize yeni başlamış biri olun, egzersiz seanslarınızın sıklığını veya süresini aniden artırmak stres kırığı riskinizi artırabilir.
• Evinizi dağınık veya yetersiz aydınlatılmış tutuyorsanız. Çok dağınık veya çok az ışıklı bir evde dolaşmak düşmelere ve ayak bileği yaralanmalarına yol açabilir.
• Belirli rahatsızlıklarınız varsa. Kemik yoğunluğunun azalması (osteoporoz) ayak bileği kemiklerinizde yaralanma riskini artırabilir.
• Sigara kullanıyorsanız. Sigara içmek osteoporoz geliştirme riskinizi artırabilir. Çalışmalar ayrıca, sigara içenlerde bir kırığın iyileşmesinin daha uzun sürebileceğini göstermektedir.

Kırık bir bileğin komplikasyonları nadirdir ancak şunları içerebilir:

• Artrit. Eklem içine uzanan kırıklar, yıllar sonra artrit oluşmasına neden olabilir. Eğer bileğiniz kırıldıktan uzun süre sonra ağrımaya başlarsa, değerlendirme için doktorunuza görünün.
• Kemik enfeksiyonu (osteomiyelit). Açık bir kırığınız varsa, yani kemiğin bir ucu deriden dışarı çıkıyorsa, kemiğiniz enfeksiyona neden olan bakterilere maruz kalabilir.
• Kompartman sendromu. Bu durum nadiren ayak bileği kırıklarıyla ortaya çıkabilir. Bacak kaslarında ağrıya, şişmeye ve bazen de işlev kaybına neden olur.
• Sinir veya kan damarı hasarı. Ayak bileğine gelen travma, sinirlere ve kan damarlarına zarar verebilir, hatta bazen onları yırtar. Uyuşma veya dolaşım sorunları fark ederseniz hemen yardım alın. Kan akışının olmaması, kemiğin ölmesine ve çökmesine neden olabilir.

Aşağıdaki temel spor ve güvenlik ipuçları, ayak bileği kırılmasını önlemeye yardımcı olabilir:

• Uygun ayakkabı giyin. Engebeli arazide yürüyüş ayakkabısı kullanın. Sporunuza uygun spor ayakkabıları seçin.
• Spor ayakkabılarınızı düzenli olarak değiştirin. Spor ayakkabılarınızı taban veya topuk aşındığında veya ayakkabılar düzensiz aşınıyorsa atın. Koşu yapıyorsanız, spor ayakkabılarınızı her 300 ila 400 milde bir değiştirin.
• Yavaş başlayın. Bu, yeni bir fitness programı ve her bireysel antrenman için geçerlidir.
• Çapraz antrenman yapın. Alternatif aktiviteler stres kırıklarını önleyebilir. Koşuyu yüzme veya bisiklet sürme ile değiştirin.
• Kemik gücünüzü artırın. Yeterince kalsiyum ve D vitamini alın. Kalsiyum açısından zengin yiyecekler arasında süt, yoğurt ve peynir bulunur. D vitamini takviyesi almanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.
• Evinizi düzenleyin. Dağınıklığı yerden kaldırmak, takılıp düşmenizi önlemenize yardımcı olabilir.
• Ayak bileği kaslarınızı güçlendirin. Eğer ayak bileğinizi burkmaya yatkınsanız, ayak bileğini destekleyen kasları güçlendirmeye yardımcı olacak egzersizler için doktorunuza danışın.

Doktorunuz, hassasiyet noktalarını kontrol etmek için ayak bileğinizi muayene edecektir. Ağrınızın kesin yeri, nedenini belirlemeye yardımcı olabilir.

Doktorunuz, hareket açıklığınızı kontrol etmek için ayağınızı farklı pozisyonlara getirebilir. Doktorunuz yürüyüşünüzü inceleyebilmesi için kısa bir mesafe yürümeniz istenebilir.

Belirtileriniz ve semptomlarınız kırık veya çatlak olduğunu düşündürüyorsa, doktorunuz aşağıdaki görüntüleme testlerinden birini veya birkaçını önerebilir.

• Röntgen. Çoğu ayak bileği kırığı röntgende görülebilir. Kemik görüntülerinin çok fazla üst üste binmemesi için teknisyenin birkaç farklı açıdan röntgen çekmesi gerekebilir. Stres kırıkları, kırık aslında iyileşmeye başlayıncaya kadar röntgende genellikle görünmez.
• Kemik sintigrafisi. Kemik sintigrafisi, röntgende görünmeyen kırıkların teşhis edilmesine yardımcı olabilir. Bir teknisyen, küçük miktarda radyoaktif maddeyi bir damara enjekte edecektir. Radyoaktif madde, özellikle hasar görmüş kemik kısımlarına kemiklerinize çekilir. Stres kırıkları da dahil olmak üzere hasarlı bölgeler, ortaya çıkan görüntüde parlak noktalar olarak görünür.
• Bilgisayarlı tomografi (BT). Bilgisayarlı tomografi (BT), birçok farklı açıdan röntgen çeker ve bunları vücudunuzun iç yapılarının kesitsel görüntülerini oluşturmak için birleştirir. BT taramaları, yaralanmış kemik ve çevresindeki yumuşak dokular hakkında daha fazla ayrıntı ortaya koyabilir. BT taraması, doktorunuzun kırık ayak bileğiniz için en iyi tedaviyi belirlemesine yardımcı olabilir.
• Manyetik rezonans görüntüleme (MR). Manyetik rezonans görüntüleme (MR), ayak bileğinizi bir arada tutan bağların çok ayrıntılı görüntülerini oluşturmak için radyo dalgaları ve güçlü bir manyetik alan kullanır. Bu görüntüleme, bağları ve kemikleri göstermeye yardımcı olur ve röntgende görülmeyen kırıkları tanımlayabilir.