Susuzluk

Susuz kalma, vücudunuzun normal işlevlerini yerine getirmesi için yeterli suya ve diğer sıvılara sahip olmaması nedeniyle daha fazla sıvı tükettiğiniz veya kaybettiğinizde meydana gelir. Kaybedilen sıvıları değiştirmezseniz, susuz kalırsınız.

Herkes susuz kalabilir, ancak durum özellikle küçük çocuklar ve yaşlı yetişkinler için tehlikelidir.

Küçük çocuklarda susuz kalmanın en yaygın nedeni şiddetli ishal ve kusmadır. Yaşlı yetişkinlerin vücutlarında doğal olarak daha düşük miktarda su bulunur ve susuz kalma riskini artıran durumları olabilir veya ilaçlar alabilirler.

Bu, akciğerleri veya mesaneyi etkileyen enfeksiyonlar gibi küçük hastalıkların bile yaşlı yetişkinlerde susuzluğa neden olabileceği anlamına gelir.

Sıcak havalarda yeterince su içmezseniz, özellikle de kuvvetli bir şekilde egzersiz yapıyorsanız, her yaş grubunda susuz kalma meydana gelebilir.

Hafif ila orta derecede susuz kalmayı genellikle daha fazla sıvı içerek tersine çevirebilirsiniz, ancak şiddetli susuz kalma acil tıbbi tedavi gerektirir.

Susuzluk, vücudun suya olan ihtiyacının her zaman güvenilir bir erken göstergesi değildir. Özellikle yaşlı yetişkinler, zaten susuz kalana kadar susuzluk hissetmeyebilirler. Bu nedenle, sıcak havalarda veya hasta olduğunuzda su alımını artırmak önemlidir.

Susuzluğun belirtileri ve semptomları da yaşa göre farklılık gösterebilir.

Bazen dehidratasyon basit nedenlerle oluşur: Hasta veya meşgul olduğunuz için veya seyahat ederken, yürüyüş yaparken veya kamp yaparken güvenli içme suyuna erişiminiz olmadığı için yeterli miktarda sıvı tüketmezsiniz.

Diğer dehidratasyon nedenleri şunlardır:

• İshal, kusma. Şiddetli, akut ishal - yani aniden ve şiddetli bir şekilde ortaya çıkan ishal - kısa sürede çok fazla su ve elektrolit kaybına neden olabilir. İshal ile birlikte kusma yaşıyorsanız, daha fazla sıvı ve mineral kaybedersiniz.
• Ateş. Genel olarak, ateşiniz ne kadar yüksekse, o kadar fazla dehidrate olabilirsiniz. İshal ve kusmaya ek olarak ateşiniz varsa sorun daha da kötüleşir.
• Aşırı terleme. Terlediğinizde su kaybedersiniz. Eğer yoğun bir aktivite yapıyorsanız ve sıvılarınızı sürekli olarak yenilemiyorsanız, dehidrate olabilirsiniz. Sıcak ve nemli hava, terlediğiniz miktarı ve kaybettiğiniz sıvı miktarını artırır.
• İdrar artışı. Bu, teşhis edilmemiş veya kontrolsüz diyabetten kaynaklanabilir. Diüretikler ve bazı tansiyon ilaçları gibi bazı ilaçlar da genellikle daha fazla idrara çıkmanıza neden oldukları için dehidratasyona yol açabilir.

Herkes susuz kalabilir, ancak bazı kişiler daha yüksek risk altındadır:

• Bebekler ve çocuklar. Şiddetli ishal ve kusma yaşama olasılığı en yüksek grup olan bebekler ve çocuklar, susuzluğa karşı özellikle savunmasızdır. Daha yüksek yüzey alanına sahip olmaları nedeniyle, yüksek ateş veya yanıklar sonucu sıvı kayıpları daha yüksek orandadır. Küçük çocuklar genellikle susadıklarını söyleyemezler ve kendileri içecek alamazlar.
• Yaşlı yetişkinler. Yaşlandıkça vücudunuzun sıvı rezervi küçülür, suyu koruma yeteneğiniz azalır ve susuzluk duygunuz azalır. Bu sorunlar, diyabet ve bunama gibi kronik hastalıklar ve bazı ilaçların kullanımıyla daha da kötüleşir. Yaşlı yetişkinler ayrıca su temin etme yeteneklerini sınırlayan hareketlilik sorunları yaşayabilirler.
• Kronik hastalığı olan kişiler. Kontrolsüz veya tedavi edilmemiş diyabet, susuz kalma riskinizi artırır. Böbrek hastalığı da riskinizi artırır, tıpkı idrara çıkmayı artıran ilaçlar gibi. Soğuk algınlığı veya boğaz ağrısı bile, hasta olduğunuzda yemek veya içecek içme olasılığınız daha düşük olduğu için susuz kalmanıza daha yatkın hale getirir.
• Dışarıda çalışan veya egzersiz yapan kişiler. Hava sıcak ve nemli olduğunda, susuz kalma ve ısı hastalığı riskiniz artar. Bunun nedeni, havanın nemli olması durumunda terin normalde olduğu kadar hızlı buharlaşamaması ve sizi soğutamamasıdır ve bu da vücut sıcaklığının artmasına ve daha fazla sıvıya ihtiyaç duyulmasına yol açabilir.

Susuzluk, şunlar da dahil olmak üzere ciddi komplikasyonlara yol açabilir:

• Isı hasarı. Yoğun egzersiz yaparken ve aşırı terlediğinizde yeterli sıvı tüketmezseniz, hafif ısı kramplarından ısı tükenmesine veya potansiyel olarak yaşamı tehdit eden ısı çarpmasına kadar değişen şiddette bir ısı hasarı yaşayabilirsiniz.
• İdrar ve böbrek sorunları. Uzun süreli veya tekrarlayan susuzluk nöbetleri, idrar yolu enfeksiyonlarına, böbrek taşlarına ve hatta böbrek yetmezliğine neden olabilir.
• Krizler. Potasyum ve sodyum gibi elektrolitler, hücreler arası elektrik sinyallerini taşımaya yardımcı olur. Elektrolitleriniz dengesizse, normal elektriksel mesajlar karışabilir; bu da istemsiz kas kasılmalarına ve bazen bilinç kaybına yol açabilir.
• Düşük kan hacmi şoku (hipovolemik şok). Bu, susuzluğun en ciddi ve bazen yaşamı tehdit eden komplikasyonlarından biridir. Düşük kan hacmi, kan basıncında ve vücudunuzdaki oksijen miktarında düşüşe neden olduğunda meydana gelir.

Susuz kalmayı önlemek için bol sıvı tüketin ve meyve sebze gibi su oranı yüksek yiyecekler yiyin. Çoğu sağlıklı insan için susuzluk hissi yeterli günlük bir kılavuzdur. İnsanlar aşağıdaki gibi durumlarda daha fazla sıvı tüketmek zorunda kalabilirler:

• Kusma veya ishal. Çocuğunuz kusuyorsa veya ishali varsa, hastalığın ilk belirtilerinde ekstra su veya oral rehidratasyon solüsyonu vermeye başlayın. Susuzluk oluşana kadar beklemeyin.
• Zorlu egzersiz. Genel olarak, zorlu egzersizden bir gün önce hidrasyona başlamak en iyisidir. Bol miktarda berrak, sulu idrar üretmek, iyi hidrate olduğunuzu gösteren iyi bir göstergedir. Aktivite sırasında düzenli aralıklarla sıvıları yenileyin ve bittikten sonra su veya diğer sıvıları içmeye devam edin.
• Sıcak veya soğuk hava. Vücut sıcaklığınızı düşürmeye ve terleme yoluyla kaybettiklerinizi telafi etmeye yardımcı olmak için sıcak veya nemli havalarda ek su içmeniz gerekir. Özellikle yüksek irtifalarda kuru havadan kaynaklanan nem kaybıyla mücadele etmek için soğuk havalarda da ekstra suya ihtiyacınız olabilir.
• Hastalık. Yaşlı erişkinler, grip, bronşit veya mesane enfeksiyonları gibi hafif hastalıklar sırasında en sık susuz kalırlar. Kendinizi iyi hissetmediğinizde ekstra sıvı tükettiğinizden emin olun.

Doktorunuz genellikle fiziksel bulgu ve belirtilere dayanarak dehidratasyonu teşhis edebilir. Dehidrateyseniz, özellikle yatar pozisyondan ayakta durma pozisyonuna geçtiğinizde düşük tansiyon, normalden daha hızlı kalp atış hızı ve ekstremitelerinize kan akışında azalma yaşamanız da muhtemeldir.

Teşhisi doğrulamak ve dehidratasyon derecesini belirlemek için kan testleri gibi başka testler de yaptırabilirsiniz:

• Kan testleri. Kan örnekleri, elektrolitlerinizin (özellikle sodyum ve potasyum) seviyeleri ve böbreklerinizin ne kadar iyi çalıştığı gibi bir dizi faktörü kontrol etmek için kullanılabilir.
• İdrar tahlili. İdrarınızda yapılan testler, dehidrate olup olmadığınızı ve ne derecede olduğunuzu göstermeye yardımcı olabilir. Ayrıca mesane enfeksiyonunun belirtilerini de kontrol edebilirler.

Susuzluğun tek etkili tedavisi, kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konmasıdır. Susuzluk tedavisine en iyi yaklaşım, yaşa, susuzluğun şiddetine ve nedenine bağlıdır.

İshal, kusma veya ateş nedeniyle susuz kalmış bebek ve çocuklar için reçetesiz satılan oral rehidrasyon solüsyonu kullanın. Bu solüsyonlar, hem sıvıları hem de elektrolitleri yenilemek için belirli oranlarda su ve tuz içerir.

Her bir ila beş dakikada yaklaşık bir çay kaşığı (5 mililitre) ile başlayın ve tolere edildiği kadar artırın. Çok küçük çocuklar için şırınga kullanmak daha kolay olabilir. Daha büyük çocuklara seyreltilmiş spor içecekleri verilebilir. 1 ölçü spor içeceğini 1 ölçü su ile karıştırın.

İshal, kusma veya ateş nedeniyle hafif ila orta derecede susuz kalmış çoğu yetişkin, daha fazla su veya başka sıvılar içerek durumunu iyileştirebilir. İshal, tam konsantrasyonlu meyve suyu ve gazlı içeceklerle kötüleşebilir.

Sıcak veya nemli havalarda dışarıda çalışıyorsanız veya egzersiz yapıyorsanız, en iyi seçenek soğuk sudur. Elektrolitler ve karbonhidrat çözeltisi içeren spor içecekleri de yardımcı olabilir.

Şiddetli derecede susuz kalmış çocuklar ve yetişkinler, ambulansla gelen veya hastane acil servisine gelen acil servis personeli tarafından tedavi edilmelidir. Damar yoluyla (intravenöz) verilen tuzlar ve sıvılar hızla emilir ve iyileşmeyi hızlandırır.