Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu

Zaman zaman, özellikle hayatınız stresliyse, endişeli hissetmek normaldir. Bununla birlikte, kontrol edilmesi zor ve günlük aktivitelere müdahale eden aşırı, sürekli endişe ve kaygı, yaygın anksiyete bozukluğunun bir işareti olabilir.

Çocukluk veya yetişkinlik döneminde yaygın anksiyete bozukluğu geliştirmek mümkündür. Yaygın anksiyete bozukluğunun, panik bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk ve diğer anksiyete türlerine benzer semptomları vardır, ancak bunların hepsi farklı durumlardir.

Yaygın anksiyete bozukluğu ile yaşamak uzun vadeli bir zorluk olabilir. Birçok durumda, diğer anksiyete veya ruh hali bozukluklarıyla birlikte ortaya çıkar. Çoğu durumda, yaygın anksiyete bozukluğu psikoterapi veya ilaçlarla düzelir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, başa çıkma becerileri öğrenmek ve gevşeme tekniklerini kullanmak da yardımcı olabilir.

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu belirtileri değişebilir. Bunlar şunları içerebilir:

• Olayların etkisine oranla orantısız sayıda alanda sürekli endişe veya kaygı
• Tüm olası en kötü senaryolar için planlar ve çözümler üzerinde aşırı düşünme
• Durumları ve olayları, öyle olmadıkları halde tehdit edici olarak algılama
• Belirsizlikle başa çıkmada zorluk
• Kararsızlık ve yanlış karar verme korkusu
• Bir endişeyi bir kenara bırakma veya bırakma yetersizliği
• Rahatlayamama, huzursuzluk hissi ve gergin veya sinirli olma hissi
• Konsantrasyon güçlüğü veya zihninizin "boşalması" hissi Fiziksel belirti ve semptomlar şunları içerebilir:
• Yorgunluk
• Uyku problemi
• Kas gerginliği veya kas ağrıları
• Titreme, seğirme hissi
• Sinirlilik veya kolayca ürkme
• Terleme
• Mide bulantısı, ishal veya irritabl bağırsak sendromu
• Sızlanma Endişeleriniz sizi tamamen tüketmeyen zamanlar olabilir, ancak görünürde bir neden yokken bile endişeli hissedebilirsiniz. Örneğin, güvenliğiniz veya sevdiklerinizin güvenliği konusunda yoğun bir endişe duyabilir veya kötü bir şeyin olacağı genel bir his yaşayabilirsiniz. Anksiyeteniz, endişeniz veya fiziksel semptomlarınız sosyal, iş veya yaşamınızın diğer alanlarında size önemli ölçüde sıkıntı veriyor. Endişeler bir endişeden diğerine kayabilir ve zamanla ve yaşla değişebilir. Çocuklar ve ergenler yetişkinlere benzer endişeler yaşayabilir, ancak ayrıca şunlar hakkında aşırı endişeler yaşayabilirler:
• Okulda veya spor etkinliklerinde performans
• Aile üyelerinin güvenliği
• Zamanında olma (dakiklik)
• Depremler, nükleer savaş veya diğer felaket olaylar Aşırı endişe duyan bir çocuk veya ergen:
• Uyum sağlamak için aşırı endişeli hissedebilir
• Mükemmeliyetçi olabilir
• Görevleri ilk seferde mükemmel olmadıkları için tekrarlayabilir
• Ödev yapmaya aşırı zaman harcayabilir
• Kendine güveni düşük olabilir
• Onay aramak
• Performans hakkında çok fazla güvenceye ihtiyaç duymak
• Sık sık karın ağrısı veya diğer fiziksel şikayetler yaşamak
• Okula gitmekten veya sosyal ortamlardan kaçınmak Biraz endişe normaldir, ancak şunlar varsa doktorunuza görünün:
• Çok fazla endişelendiğinizi hissediyorsanız ve bu işinize, ilişkilerinize veya yaşamınızın diğer bölümlerine müdahale ediyorsa
• İntihar düşünceleri veya davranışlarınız varsa — hemen acil tedavi alın Endişelerinizin kendiliğinden geçmesi olası değildir ve zamanla daha da kötüleşebilir. Anksiyeteniz şiddetlenmeden önce profesyonel yardım almaya çalışın — erken tedavi edilmesi daha kolay olabilir.

Birçok ruh sağlığı bozukluğunda olduğu gibi, yaygın anksiyete bozukluğunun nedeni muhtemelen biyolojik ve çevresel faktörlerin karmaşık bir etkileşiminden kaynaklanır; bunlar şunları içerebilir:

• Beyin kimyası ve fonksiyonundaki farklılıklar
• Genetik
• Tehditlerin algılanma biçimindeki farklılıklar
• Gelişim ve kişilik

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu kadınlarda erkeklere göre biraz daha sık teşhis edilir. Aşağıdaki faktörler, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu geliştirme riskini artırabilir:

• Kişilik. Uysal veya negatif bir mizaca sahip olan veya tehlikeli her şeyden kaçınan bir kişi, diğerlerine göre genelleştirilmiş anksiyete bozukluğuna daha yatkın olabilir.
• Genetik. Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu ailelerde görülebilir.
• Deneyimler. Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu olan kişilerin, önemli yaşam değişiklikleri, çocukluk döneminde travmatik veya olumsuz deneyimler veya yakın zamanda yaşanmış travmatik veya olumsuz bir olay öyküsü olabilir. Kronik tıbbi hastalıklar veya diğer ruh sağlığı bozuklukları riski artırabilir.

Genelleşmiş anksiyete bozukluğu sakatlayıcı olabilir. Bu şunlara neden olabilir:

• Konsantre olmakta güçlük çektiğiniz için görevleri hızlı ve verimli bir şekilde yerine getirme yeteneğinizi bozabilir • Zamanınızı alabilir ve dikkatinizi diğer aktivitelerden uzaklaştırabilir • Enerjinizi azaltabilir • Depresyon riskini artırabilir

Genelleşmiş anksiyete bozukluğu ayrıca aşağıdakiler gibi diğer fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir veya bunları kötüleştirebilir:

• Sindirim veya bağırsak sorunları, örneğin irritabl bağırsak sendromu veya ülser • Baş ağrıları ve migren • Kronik ağrı ve hastalık • Uyku sorunları ve uykusuzluk • Kalp sağlığı sorunları

Genelleşmiş anksiyete bozukluğu genellikle diğer ruh sağlığı sorunlarıyla birlikte ortaya çıkar ve bu da teşhis ve tedaviyi daha zor hale getirebilir. Genelleşmiş anksiyete bozukluğu ile sıklıkla birlikte görülen bazı ruh sağlığı bozuklukları şunlardır:

• Fobiler • Panik bozukluğu • Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) • Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) • Depresyon • İntihar düşünceleri veya intihar • Madde bağımlılığı

Genelleşmiş anksiyete bozukluğunun kimde gelişeceğini kesin olarak tahmin etmenin bir yolu yok, ancak anksiyete yaşıyorsanız semptomların etkisini azaltmak için adımlar atabilirsiniz:

• Erken yardım alın. Birçok diğer ruh sağlığı durumu gibi, anksiyete de beklerseniz tedavi edilmesi daha zor olabilir.
• Günlük tutun. Kişisel hayatınızı takip etmek, sizin ve ruh sağlığı uzmanınızın size stres veren şeyleri ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olan şeyleri belirlemenize yardımcı olabilir.
• Hayatınızdaki sorunları önceliklendirin. Zamanınızı ve enerjinizi dikkatlice yöneterek anksiyeteyi azaltabilirsiniz.
• Sağlıksız madde kullanımından kaçının. Alkol ve uyuşturucu kullanımı ve hatta nikotin veya kafein kullanımı anksiyeteye neden olabilir veya kötüleştirebilir. Bu maddelerden herhangi birine bağımlılık yapıyorsanız, bırakmak sizi endişeli hale getirebilir. Kendi başınıza bırakamazsanız, doktorunuza görün veya size yardımcı olacak bir tedavi programı veya destek grubu bulun.

Genelleşmiş anksiyete bozukluğunu teşhis etmeye yardımcı olmak için doktorunuz veya ruh sağlığı uzmanınız şunları yapabilir:

• Anksiyetenizin ilaçlarla veya altta yatan bir tıbbi durumla bağlantılı olup olmadığını görmek için fizik muayene yapabilir
• Tıbbi bir durum şüpheleniliyorsa kan veya idrar testleri veya diğer testler isteyebilir
• Belirtileriniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında ayrıntılı sorular sorabilir
• Teşhis koymaya yardımcı olmak için psikolojik anketler kullanabilir
• Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından yayınlanan Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'nda (DSM-5) listelenen kriterleri kullanabilir