Hamstring Yaralanması

Hamstring yaralanması, uyluğun arkasından geçen üç kastan oluşan hamstring kas grubundan birinin gerilmesini veya çekilmesini içerir.

Hamstring yaralanmaları genellikle ani duruşlar ve başlangıçlar içeren sprint içeren sporlar yapan kişilerde görülür. Örnekler arasında futbol, basketbol, Amerikan futbolu ve tenis yer alır. Hamstring yaralanmaları koşucularda ve dansçılarda da meydana gelebilir.

Dinlenme, buz ve ağrı kesici gibi öz bakım önlemleri, genellikle hamstring yaralanmasının ağrısını ve şişmesini gidermek için yeterlidir. Nadiren, hamstring kasını veya tendonunu onarmak için ameliyat yapılır.

Bir hamstring yaralanması tipik olarak uyluğun arkasında ani, keskin bir ağrıya neden olur. Ayrıca bir "patlama" veya yırtılma hissi de olabilir. Şişme ve hassasiyet genellikle birkaç saat içinde gelişir. Bacağın arkasında morarma veya cilt renginde değişiklik olabilir. Bazı kişilerde kas güçsüzlüğü olur veya yaralı bacağa yük veremezler. Hafif hamstring gerilmeleri evde tedavi edilebilir. Ancak, yaralı bacağa yük veremezseniz veya çok ağrı olmadan dört adımdan fazla yürüyemezseniz bir sağlık uzmanına görünün.

Hafif hamstring gerginlikleri evde tedavi edilebilir. Ancak, yaralı bacağa basamıyorsanız veya çok ağrı olmadan dört adımdan fazla yürüyemiyorsanız bir sağlık uzmanına görünün.

Hamstring kasları, kalçadan dizin hemen altına kadar uyluğun arkasından geçen üç kastan oluşan bir gruptur. Bu kaslar bacağın geriye doğru uzamasını ve dizin bükülmesini sağlar. Bu kaslardan herhangi birinin limitinin ötesinde gerilmesi veya aşırı yüklenmesi yaralanmaya neden olabilir.

Hamstring yaralanması risk faktörleri şunlardır:

• Sporlar. Sprint veya koşu gerektiren sporlar, hamstring yaralanmasını daha olası hale getirebilir. Dans gibi aşırı gerilme gerektirebilecek diğer aktiviteler de aynı şekilde risk oluşturabilir.
• Daha önceki hamstring yaralanması. Daha önce hamstring yaralanması geçirmiş kişilerin tekrar yaralanma olasılığı daha yüksektir. Bu durum, kasların iyileşmesi için yeterli zaman tanınmadan aynı aktivitelere geri dönen kişilerde özellikle geçerlidir.
• Yorgun kaslar, zayıf kaslar ve iyi gerinmeyen kaslar. Yorgun veya zayıf kasların yaralanma olasılığı daha yüksektir. Esnekliği düşük kaslar, bazı aktivitelerin gerektirdiği hareketin kuvvetini kaldıramayabilir.
• Kas dengesizliği. Tüm uzmanlar aynı fikirde olmasa da, bazıları kas dengesizliğinin hamstring yaralanmasına yol açabileceğini öne sürmektedir. Uyluğun ön tarafındaki kuadriseps kasları, hamstring kaslarından daha güçlü ve gelişmişse, hamstring kaslarında yaralanma olasılığı daha yüksek olabilir.
• Yaş. Yaşla birlikte yaralanma riski artar.

Hamstring kasları tamamen iyileşmeden yorucu aktivitelere geri dönmek, yaralanmanın tekrarlanmasına neden olabilir.

İyi bir fiziksel durumda olmak ve düzenli germe ve güçlendirme egzersizleri yapmak, hamstring yaralanması riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Sporunuzu oynayabilecek durumda olmaya çalışın. Forma girmek için sporunuzu oynamayın. Fiziksel olarak zorlayıcı bir işiniz varsa, formda kalmak yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Düzenli olarak yapılacak iyi egzersizler hakkında sağlık uzmanınıza danışın.

Fizik muayene sırasında, sağlık hizmeti sağlayıcısı uyluğun arkasında şişme ve hassasiyet olup olmadığını kontrol eder. Ağrının yeri ve şiddeti, hasar hakkında iyi bilgi verebilir.

Yaralı bacağın farklı pozisyonlara getirilmesi, sağlayıcının hangi kasın yaralandığını ve bağlarda veya tendonlarda hasar olup olmadığını belirlemesine yardımcı olur.

Şiddetli hamstring yaralanmalarında, kas yırtılabilir veya hatta pelvis veya kaval kemiğinden ayrılabilir. Bu olduğunda, kemiğin küçük bir parçası ana kemikten koparılabilir; buna avülsiyon kırığı denir. Röntgen filmleri avülsiyon kırıklarını kontrol edebilirken, ultrason ve MR'lar kas ve tendonlardaki yırtıkları gösterebilir.