Uyku Terörleri

Uyku terörleri, tam uyanık değilken çığlık atma veya ağlama, yoğun korku ve bazen kolları ve bacakları sallama dönemleridir. Gece terörleri olarak da bilinen uyku terörleri, uyku yürüyüşüne yol açabilir. Uyku yürüyüşü gibi, uyku terörleri de bir tür parasomniadır. Parasomniler, uyku sırasında rahatsız edici veya garip davranışlar veya deneyimlerdir. Bir uyku terörü genellikle birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürer, ancak daha uzun sürebilir.

Uyku terörleri, 1 ila 12 yaşları arasındaki çocuklarda ortaya çıkabilir. Yetişkinlerde çok daha az sıklıkta görülür. Uyku terörleri, uyku terörü geçiren kişinin çevresindekiler için korkutucu olsa da, genellikle endişe nedeni değildir. Çoğu çocuk ergenlik yıllarına kadar uyku terörlerinin üstesinden gelir.

Uyku terörleri, yeterli uyku almada sorunlara neden olurlarsa veya bir güvenlik riski oluştururlarsa tedavi gerektirebilir.

Uyku terörleri kabuslardan farklıdır. Kabus kötü bir rüyadır. Kabus gören kişi rüyadan uyanır ve ayrıntıları hatırlayabilir. Uyku terörü geçiren kişi uykuya devam eder. Çocuklar genellikle sabah uyku terörleri hakkında hiçbir şey hatırlamazlar. Yetişkinler uyku terörü sırasında gördükleri rüyanın bir kısmını hatırlayabilirler. Uyku terörleri genellikle uyku süresinin ilk bölümünde ve nadiren şekerleme sırasında meydana gelir. Bir uyku terörü uyku yürüyüşüne yol açabilir. Bir uyku terörü sırasında bir kişi şunları yapabilir: Çığlık atarak, bağırıp ağlayarak başlayabilir. Yatağında oturup korkmuş görünebilir. Gözlerini kocaman açıp bakabilir. Terleyebilir, hızlı nefes alabilir ve nabzı hızlanabilir, yüzü kızarmış ve göz bebekleri büyümüş olabilir. Tekme atabilir ve çırpınabilir. Uyandırılması zor olabilir ve uyandığında kafası karışabilir. Teselli edilemeyebilir veya yatıştırılamayabilir. Ertesi sabah olayı az veya hiç hatırlamayabilir. Muhtemelen yataktan çıkıp evde koşuşturabilir veya engellenirse veya geri tutulursa saldırgan davranışlar sergileyebilir. Ara sıra görülen uyku terörleri genellikle endişe nedeni değildir. Çocuğunuzda uyku terörü varsa, bunları rutin bir çocuk kontrol muayenesinde basitçe belirtebilirsiniz. Ancak kendiniz veya çocuğunuz için endişeleriniz varsa, özellikle uyku terörleri şunları yapıyorsa, doktorunuzla veya başka bir sağlık uzmanıyla daha erken konuşun: Daha sık meydana gelir. Uyku terörü geçiren kişinin veya diğer aile üyelerinin uykusunu düzenli olarak bozar. Güvenlik endişelerine veya yaralanmaya yol açar. Gündüz aşırı uyuşukluk belirtilerine veya günlük aktivitelerle ilgili sorunlara neden olur. Ergenlik yıllarının ötesine devam eder veya yetişkinlikte başlar.

Ara sıra görülen uyku terörleri genellikle endişe nedeni değildir. Çocuğunuzda uyku terörü varsa, bunu rutin bir çocuk kontrol muayenesinde doktorunuza söyleyebilirsiniz. Ancak sizin veya çocuğunuz için endişeleriniz varsa, özellikle uyku terörleri şunları içeriyorsa doktorunuzla veya başka bir sağlık uzmanıyla daha erken konuşun:

• Daha sık oluyorsa.
• Uyku terörü geçiren kişinin veya diğer aile üyelerinin uykusunu düzenli olarak bozuyorsa.
• Güvenlik endişelerine veya yaralanmaya yol açıyorsa.
• Gündüz aşırı uyuşukluk belirtilerine veya günlük aktivitelerle ilgili sorunlara neden oluyorsa.
• Ergenlik yıllarının ötesine uzanıyorsa veya yetişkinlikte başlıyorsa.

Uyku terörleri bir parasomni türüdür. Parasomni, uyku sırasında ortaya çıkan rahatsız edici veya garip bir davranış veya deneyimdir. Uyku terörü geçiren kişiler, bu olaylar sırasında uykudan tamamen uyanmazlar. Görünüşleri uyanık olduklarını düşündürebilir, ancak kısmen uyku halinde kalırlar. Birkaç sorun uyku terörlerine katkıda bulunabilir, örneğin:

• Şiddetli uyku yoksunluğu ve aşırı yorgunluk
• Stres
• Uyku programı değişiklikleri, seyahat veya uyku kesintileri
• Ateş

Uyku terörleri bazen uykuyu etkileyen durumlar tarafından tetiklenebilir, örneğin:

• Uyku bozukluğu solunumu - uyku sırasında tipik olmayan solunum kalıplarını içeren bir grup bozukluk. En yaygın uyku bozukluğu solunumu türü obstrüktif uyku apnesidir.
• Rahatsiz bacaklar sendromu
• Bazı ilaçlar
• Depresyon ve anksiyete gibi ruh hali bozuklukları
• Alkol kullanımı

Uyku terörleri, aile bireylerinde uyku terörü veya uyku yürüyüşü öyküsü varsa daha sık görülür.

Uyku terörlerinin yol açabileceği bazı komplikasyonlar şunlardır:

• Gündüz aşırı uyku hali, bu da okulda, işte veya günlük işlerde sorunlara yol açabilir.
• Uyku bozukluğu.
• Uyku terörleri veya ilişki sorunları nedeniyle utanma.
• Uyku terörü geçiren kişide veya nadiren yakınlardaki bir kişide yaralanma.

Uyku terörlerini teşhis etmek için doktorunuz veya diğer sağlık uzmanınız şunları yapabilir:

• Tıbbi geçmişiniz hakkında konuşun. Sağlık uzmanınız büyük olasılıkla tıbbi geçmişinizi görüşecektir. Uyku terörlerinizin nedeninin bir parçası olabilecek herhangi bir durumu belirlemek için fizik muayeneden geçebilirsiniz. Aile öykünüzde uyku sorunları olup olmadığı sorulabilir.
• Belirtileriniz hakkında konuşun. Uyku terörleri genellikle olayların sizin tarifinize dayanarak teşhis edilir. Sağlık uzmanı ayrıca size veya yatak arkadaşınıza uyku davranışlarınız hakkında bazı sorular sorabilir. Uyku terörü bölümünün videosu yardımcı olabilir.
• Gecelik uyku çalışması önerin. Bazı durumlarda, sağlık uzmanınız bir uyku laboratuvarında gecelik bir çalışma önerir. Vücudunuza yerleştirilen sensörler, uyku sırasında beyin dalgalarını, kanınızdaki oksijen seviyesini, kalp atış hızını ve solunumu kaydeder ve izler. Sensörler ayrıca uyurken göz ve bacak hareketlerinizi de kaydeder. Uyku döngülerinizdeki davranışınızı belgelemek için videoya kaydedilebilirsiniz.

Nadiren meydana gelen uyku terörleri için genellikle tedaviye gerek yoktur. Çocuklar tipik olarak uyku terörlerini atlatırlar. Uyku terörleri güvenlik riski oluşturuyorsa, uykuyu engelliyorsa, zamanla geçmiyorsa veya daha sık oluyorsa tedavi gerekebilir. Utanma veya başkalarının uykusunu bölme, bazı kişilerin tedavi aramasına yol açabilir. Tedavi genellikle güvenlik planlarına ve uyku terörlerinin nedenlerinin veya tetikleyicilerinin ortadan kaldırılmasına odaklanır. Tedavi seçenekleri şunları içerebilir: Herhangi bir altta yatan rahatsızlığın tedavi edilmesi. Uyku terörleri tıbbi veya ruh sağlığı durumu veya obstrüktif uyku apnesi gibi başka bir uyku bozukluğu ile bağlantılıysa, tedavi altta yatan probleme yöneliktir. Stresin ele alınması. Stres veya anksiyetenin uyku terörlerinin nedenlerinden biri olduğu görülüyor ise, sağlık uzmanınız bir uyku uzmanı ile görüşmeyi önerebilir. Bilişsel davranışçı terapi, hipnoz veya gevşeme terapisi yardımcı olabilir. Beklentili uyanma. Bu, uyku terörleri yaşayan kişiyi, genellikle olayı yaşamasından yaklaşık 15 dakika önce uyandırmayı içerir. Ardından kişi tekrar uykuya dalmadan önce birkaç dakika uyanık kalır. İlaç. İlaç, özellikle çocuklar için uyku terörlerini tedavi etmek için nadiren kullanılır. Ancak gerekirse, sağlık uzmanı benzodiazepinler veya bazı antidepresanlar gibi uykuya yardımcı ilaçlar yazabilir. Daha Fazla Bilgi Biyofidbek Bilişsel Davranışçı Terapi Hipnoz Randevu Talebi