Terleme Ve Vücut Kokusu

Egzersiz yaptığınızda veya çok sıcak olduğunuzda terleme ve vücut kokusu yaygındır. Ayrıca sinirli, endişeli veya stresli olduğunuzda da yaygındır.

Terlemede alışılmadık değişiklikler - çok fazla (hiperhidroz) veya çok az (anhidroz) - endişe nedeni olabilir. Vücut kokusundaki değişiklikler de bir sağlık sorununu işaret edebilir.

Aksi takdirde, yaşam tarzı ve evde uygulanan tedaviler genellikle normal terleme ve vücut kokusuna yardımcı olabilir.

Bazı insanlar doğal olarak diğer insanlardan daha fazla veya daha az terler. Vücut kokusu da kişiden kişiye değişebilir. Aşağıdaki durumlarda doktora görünün:

• Aniden normalden çok daha fazla veya daha az terleme başladıysanız
• Terleme günlük rutininizi bozuyorsa
• Görünür bir neden olmaksızın gece terlemesi yaşıyorsanız
• Vücut kokunuzda bir değişiklik fark ederseniz

Terleme ve vücut kokusu, vücudunuzdaki ter bezleri tarafından meydana gelir. Ter bezlerinin iki ana türü ekrin bezleri ve apokrin bezleridir. Ekrin bezleri vücudunuzun büyük bir kısmında bulunur ve doğrudan cildin yüzeyine açılır. Vücut sıcaklığınız yükseldiğinde, bu bezler vücudunuzu soğutmak için buharlaştıkça sıvı salgılar.

Apokrin bezleri, koltuk altlarınız ve kasıklarınız gibi kılların bulunduğu bölgelerde bulunur. Bu bezler stresli olduğunuzda sütlü bir sıvı salgılar. Bu sıvı, cildinizdeki bakterilerle birleşene kadar kokusuzdur.

Terleme ve vücut kokusuyla ilgili bir sorunu teşhis etmek için doktorunuz muhtemelen tıbbi geçmişiniz hakkında sorular soracak ve bir muayene yapacaktır. Doktorunuz kan veya idrar testleri isteyebilir. Testler, sorununuzun enfeksiyon, diyabet veya aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm) gibi bir tıbbi durumdan kaynaklanıp kaynaklanmadığını gösterebilir.

Terleme ve vücut kokusu konusunda endişeleriniz varsa, çözüm basit olabilir: bir antiperspirant veya deodorant.

Reçetesiz ürünler terlemenizi kontrol etmeye yardımcı olmazsa, doktorunuz daha güçlü bir ürün yazabilir. Bunlar, bazı kişilerde kızarık, şiş ve kaşıntılı cilde neden olabilen güçlü çözümlerdir.

• Antiperspirant. Antiperspirantlar, ter bezlerini geçici olarak bloke ederek cildinize ulaşan ter miktarını azaltan alüminyum bazlı bileşikler içerir.
• Deodorant. Deodorantlar kokuyu ortadan kaldırabilir ancak teri ortadan kaldıramaz. Genellikle alkol bazlıdırlar ve cildinizi asidik hale getirerek bakteriler için daha az çekici hale getirirler. Deodorantlar genellikle kokuyu maskelemek için parfüm kokuları içerir.

Terlemeyi ve vücut kokusunu azaltmak için kendi başınıza yapabileceğiniz birkaç şey var. Aşağıdaki öneriler yardımcı olabilir:

• Günlük banyo yapın. Düzenli banyo yapmak, özellikle antibakteriyel sabunla, cildinizdeki bakterilerin çoğalmasını azaltır.
• Aktivitenize uygun kıyafetler seçin. Günlük kullanım için pamuk, yün ve ipek gibi doğal kumaşlar seçin. Bunlar cildinizin nefes almasını sağlar. Spor yaparken, nemi cildinizden uzaklaştıracak şekilde geliştirilmiş sentetik kumaşları tercih edebilirsiniz.
• Rahatlama tekniklerini deneyin. Yoga, meditasyon veya biyolojik geri bildirim gibi rahatlama tekniklerini düşünün. Bu uygulamalar, terlemeyi tetikleyen stresi kontrol etmeyi öğretebilir.
• Diyetinizi değiştirin. Kafeinli içecekler ve baharatlı veya ağır kokulu yiyecekler daha fazla terlemenize veya normalden daha güçlü bir vücut kokusuna sahip olmanıza neden olabilir. Bu yiyecekleri ortadan kaldırmak yardımcı olabilir.